牵伸解剖指南

出版时间：2008-1  出版社：北京体育大学  作者：[美] 科科宁  页数：117  译者：刘润芝  
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内容概要

本书就像每种牵伸的x光一样，甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图，了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度，而且能掌握更多安全的变化姿势练习以强化其训练效果。     无论你想提高柔韧性，还是减少肌肉酸疼或紧张，本书都能让您感受到合理牵伸技巧的益处。

作者简介

　　阿诺德·G·纳尔逊（ArnoI d G.Nelson）博士，路易斯安那大学人体运动学助理教授。柔韧方面的领军研究者，也是肌肉牵伸方面的权威。 尤卡·科科宁（Jouko Kokkonen），夏威夷杨百翰大学博士毕业，现任杨百翰大学运动训练教授。在解剖、人体、运动生理和运动训练方面执教20余年，并担任了35年田径教练。其研究涵盖了牵伸练习的急性和慢性效果。

书籍目录

概  述第一章  颈第二章  肩  背  胸第三章  手臂  腕  手第四章  下躯干第五章  髋第六章  膝  大腿第七章  脚  小腿

用户评论 (总计2条)

•   该书装帧精美，内容适合初学者及做普拉提和瑜伽的教师和学员学习，还不错。
•   看过不少牵拉伸展一类的指导，这一本是建立在医学解剖的原理之上的，所以很有参考价值，不至于盲目的拉伸而使韧带受伤、肌肉纤维断裂。