杨式太极拳学练释疑

出版时间：2005-5  出版社：北京体育大学出版社  作者：奚桂忠  页数：232  
Tag标签：无  

前言

3年前《传统杨式太极拳拳架与拳理的探讨》文章在《太极》杂志一问世，在广大读者中引起了反响，经全国读者评选，得票数名列前茅，被评为2000年“太极拳十佳论文”之一。如今经过作者夜以继日地辛勤努力，历时三载整理的专集终于出版了。专集按照传统杨式太极拳式的先后为导引，分成了38个专题，在太极拳前辈论著的基础上，结合作者近30年习拳体会，对杨式太极拳教法、练法进行了细致的阐释，是一份学习和研究杨式太极拳不可多得的教学参考资料。本书的作者奚桂忠先生是恩师傅公钟文的好徒弟之一。他忠于老师的事业，除了“朝暮练拳勤，义传贵有恒”之外，其学习精神也难能可贵，他一贯地虚心向恩师、师兄和拳友学习，悉心钻研师传拳式的一招一势，细致入微地研究、领悟和校正自己的拳架，不断取得进步和成就。

内容概要

　　杨式太极拳是一块无穷宝藏，作为我们习练者，不过是在这块宝藏的不同区域、不同方位上的淘金者而已，岁月匆匆，人生有限我们可能淘出了一些金子，但永难淘出全部金子。作者深明斯意，故他表现出来的是一种严谨的治学精神、开明的学术态度和细腻的研究方法。既然他是一家之言，我们完全可以不苟同他的下些具体观点，但他鲜明的治学精神、学术态度和研究方法，于我们是极具借鉴价值的。　　太极拳源远流长、博大精深。要想学好，须有明师真传、深究理论和多年的苦功，三者缺一不可。它同我国的中医学、书法与国画艺术和说剧等传统国粹一样，绝非轻而易举就能成就的。对于有志此首者来说，是至理名言。当下时有不学无术者编拳、编书、假冒伪劣充斥市曹，鱼龙混杂。对初学的同志误导匪浅，令人气愤！本书对传统杨式太极拳，在理论和实践上皆有较为翔实的论述，是学习杨式太极拳必读之书，更是初学者的良师益友，能使他们免走弯路和误入歧途。

书籍目录

一 预备势时如何理解“与肩同宽”？二 预备势的两手掌位置三 练起势时如何做到“手走弧形、臂要旋”？四 练左掤后脚的角度应以几度为宜？五 左掤的练法七 右掤时如何理解“走手不走肘”？八 （扌＋履）式时如何做到“引进落空”？九 （扌＋履）式前后如何使动作“绵绵不断”？十 挤式后脚的角度应以几度为宜？十一 挤式时如何理解“边转边挤”、“似贴非贴”和“斜进正出”？十二 演练挤式时如何防止“突臀”？十三 关于前辈挤式拳照和图片的质疑十四 按式时如何理解“平进平出”？十五 按式后接做单鞭时如何做到“实脚转身”？十六 练单鞭时如何做到“两膊相系、两膊相随”？十七 单鞭时如何理解“三尖相对”？十八 提手上势时如何做到“坠肘”、“张肘”？十九 练白鹤亮翅时如何做“靠”二十 白鹤亮翅时如何做到“对拉拔长”？二十一 白鹤亮翅接左搂膝拗步时如何做到神贯顶？二十二 练左搂膝拗步时如何理解“一动无有不动”？二十三 手挥琵琶时如何做到“迈步似猫行”？二十四 手挥琵琶与提手上势的练法有什么不同？二十五 右搂膝拗步接做左搂膝拗步时如何做到“脚走弧形”？二十六 练搬拦捶时如何理解“用意不用力”？二十七 如何区别“按”与“闭”？二十八 十字手前后两腿怎样“分清虚实”？二十九 抱虎归山时如何应用眼法？三十 练肘底捶时如何分清两手臂的虚实？……

章节摘录

三十二、斜飞式时如何做到“八面支撑”和“八面转换灵便”？“练斜飞式时，左脚应该如何内扣？”为了回答这个问题，笔者请教了一些拳师，研读了有关的拳书，征询了部分拳友见解，并反复进行对比体悟。现不揣冒昧，斗胆谈点一得之愚。对于斜飞式的左脚内扣这一动作，一般有4种练法，兹以技击和拳理这两把尺子，对4种练法分别进行研讨。1.	第一种练法上接倒撵猴，右脚提起后收到左脚右侧，脚掌点地；重心移至右腿，然后左脚以脚跟为支点内扣；重心再移到左腿，右脚提起向右前方迈出。这种练法固然可以做到四平八稳、上步轻灵、方向准确，但就技击要求而言，这种重心转来转去的练法，坐失机势，我之右手还来不及向右上角分展，从右侧击来之手早就打着自己的上部了，为敌所乘。另外，虚扣左脚，降低了运动量，减弱了包括足跟腱在内的健身效果。

编辑推荐

《杨式太极拳学练释疑》对传统杨式太极拳，在理论和实践上皆有较为翔实的论述，是学习杨式太极拳必读之书，更是初学者的良师益友，能使他们免走弯路和误入歧途。

用户评论 (总计18条)

•   把许多练习中不明白的动作讲解释疑的很清楚！谢谢！
•   完全外行。可以說和太極沒啥關係。市面上說的太極廣播體操，就這。
•   朋友正在练习的拳，她很满意！
•   杨式太极拳 正在学 研究一下
•   包装结实,拿到一本真正的新书,发货速度快
•   一个多星期后收到此书，本书对杨氏太极拳部分招式的定势方向，手运动轨迹、方向，发力点，作了非常详细的描述，个人觉得比较理论，刚入门的太极拳爱好者不易看懂，本人学太极半年，不大看得懂。随着时间的转换，这本书成了我的闲置商品。
•   这是本好书，对打好85式太极拳有非常实用的指导作用。谢谢作者。
•   帮邻居阿姨买的书，据说还不错，快递一如既往的给力。深爱亚马逊
•   适合初学者吧。有些内容可以商榷。
•   书还是不错的，但是适合有一定杨式太极基础的人看
•   作为一名太极拳爱好者，看到很多书大多讲大松大柔、过于“松”了，奚桂忠老师的这本书读起来却是别有一番感受——简单、易懂、实用、易操作。还讲劲道。奚桂忠老师根据自己多年的教学经验和体会，对传统杨式太极拳拳架招式中某些技术细节作了比较深入细致的探讨。而且，为了让初学者更容易弄懂，书中还采用了图示和数字加以说明，增加了该书的可读性和可操作性。总之，这本书在外部拳架的技... 阅读更多
•   非常满意！正版，价格便宜，值得信任和推介，以后买书全在这里了！
•   给父亲买的，字体清楚，也比较大，适合老年人看，纸张也可以。
•   对太极拳习练者，是一本非常好的必读之书。
•   　　 作为一名太极拳爱好者，我也阅读过几本拳谱、拳书，总觉得“境界语”太多，过于玄虚了。但奚桂忠老师编著的这本《杨式太极拳学练释疑》，读起来却是别有一番感受——简单、易懂、实用、易操作。奚桂忠老师根据自己多年的教学经验和体会，对传统杨式太极拳拳架招式中某些技术细节作了比较深入细致的探讨。而且，为了让初学者更容易弄懂，书中还采用了图示和数字加以说明，增加了该书的可读性和可操作性。总之，这本书在外部拳架的技术细节上讲得很到位，对拳理也有深入浅出的讲解。作者把他多年的学拳心得和练拳体悟毫无保留地奉献出来……
  　　
  　　 举个例子吧，比如“白鹤亮翅”，早些时候我只注意到“对拉拔长”的问题——初学时老师也仅仅谈到这个，并没有讲到“靠”劲。但在这本书中，奚桂忠老师告诉我们“在传统杨式太极拳整套拳架中，只有白鹤亮翅一势是以右户侧斜靠对方胸部。”并通过分解动作，十分详尽地讲解了练“白鹤亮翅”时如何做“靠”。后来，我又在网上看到冯志强大师的演示视频（冯大师练的是陈式，但杨式的“白鹤亮翅”跟陈式很相似），便更加清楚地领悟到这个“靠”劲了。
  　　
  　　 《论语》曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”学习太极拳也是这么回事，应该思学并进，就象车之两轮、鸟之两翼，致力不同而为用一也。奚桂忠老师好学深思的精神值得我们钦佩。只有外在的“方以智”的拳架作支撑，才能达到内在的“圆而神”的境界。相信这本书会给太极拳初学者带来教益和帮助。
•   好老师不易得啊
•   "“境界语”太多，过于玄虚。"，确实如此。许多高手说不出来，只能人云亦云。象奚老师这样的是少之又少的。
•   所谓只可意会不可言传