专家解答脂肪肝

出版时间：2011-9  出版社：第四军医大学  作者：邵力//任小荣  页数：183  

内容概要

　　对于大多数人来说，脂肪肝是最熟悉的陌生病。也许自己或身边的人患了脂肪肝，但什么是脂肪肝、脂肪肝有哪些危害、得了脂肪肝应该怎么办，很多人都不甚明了。知己知彼才能百战不殆，因此，全面了解脂肪肝，掌握正确防治脂肪肝的知识，既可以让疾病远离，又可以提高患者的生活质量，恢复正常的工作和生活。 邵力、任小荣主编的《专家解答脂肪肝》就脂肪肝预防保健知识，以科普读物的形式，向读者介绍了脂肪肝的西医治疗、脂肪肝患者的运动疗法、脂肪肝患者的日常保健等内容。本书适合广大群众，尤其是脂肪肝病人及其家属阅读。

书籍目录

第一章 认识脂肪肝◎什么是脂肪肝◎脂肪肝的表现和病因◎脂肪肝的分类◎脂肪肝的危害◎脂肪肝的易患人群第二章 脂肪肝的预防◎脂肪肝的预防原则◎脂肪肝的预防措施◎不同类型脂肪肝的预防◎脂肪肝的自我检测第三章 脂肪肝的西医治疗◎脂肪肝的诊断方法◎脂肪肝的诊断标准◎脂肪肝药物治疗的原则◎治疗脂肪肝的常用西药西医治疗脂肪肝的缺陷第四章 脂肪肝的中医治疗◎中医对于脂肪肝的认识◎中医对于脂肪肝的分类◎中医对于脂肪肝的辨证论治◎脂肪肝的中药疗法◎脂肪肝的针刺疗法◎脂肪肝的艾灸治疗◎脂肪肝的拔罐疗法◎中医治疗脂肪肝的“度”和“量”第五章 脂肪肝患者的运动疗法◎运动疗法概述◎运动疗法治疗脂肪肝的原则◎运动疗法治疗脂肪肝的常见误区◎运动治疗脂肪肝的具体方法第六章 脂肪肝患者的饮食疗法◎认识饮食疗法◎脂肪肝患者的饮食注意事项◎脂肪肝患者宜食用的食物◎脂肪肝患者不宜食用的食物◎脂肪肝患者的推荐食谱◎脂肪肝患者的推荐药膳◎脂肪肝患者的药茶疗法第七章 脂肪肝患者的日常保健◎脂肪肝患者的心理保健◎脂肪肝患者的按摩保健◎脂肪肝患者的睡眠保健◎脂肪肝患者的沐浴保健◎脂肪肝患者的环境保健◎脂肪肝患者的文化娱乐保健◎脂肪肝患者的中国传统健身术保健第八章 脂肪肝常见问题解答◎问题1.脂肪肝会发展成肝癌吗？◎问题2.为什么女性饮酒更容易患酒精肝？◎问题3.吸烟和脂肪肝有关系吗？◎问题4.脂肪肝患者在医院一般都要进行哪些检查？◎问题5.脂肪肝患者在检查前应该注意什么？◎问题6.无症状性的脂肪肝不需要治疗吗？◎问题7.脂肪肝患者在什么情况下需要药物治疗？◎问题8.不利于治疗脂肪肝的运动有哪些？◎问题9.脂肪肝患者月经期如何运动？◎问题10.脂肪肝患者可以喝啤酒吗？◎问题11.能否举例说明脂肪肝患者的一日食谱？◎问题12.如何安排好脂肪肝患者的三餐？◎问题13.治疗脂肪肝的中成药该如何保管？◎问题14.中药保肝药有益无害吗？◎问题15.卵磷脂和深海鱼油类保健品适合脂肪肝患者吗？◎问题16.脂肪肝在日常生活中会传染吗？◎问题17.脂肪肝患者如何适应季节变化？◎问题18.患有脂肪肝可以怀孕吗？◎问题19.脂肪肝患者可以过夫妻生活吗？◎问题20.脂肪肝真的可以完全治愈吗？◎问题21.脂肪肝患者可以长寿吗？参考文献

章节摘录

版权页：误区二：每天坚持30分钟慢跑就可减肥以及治疗脂肪肝。【正解】30分钟慢跑虽可以达到有氧锻炼的目的，但减肥及运动治疗脂肪肝成效甚微。实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。误区三：运动强度越大，运动治疗的效果越明显。【正解】人体在运动中的能量消耗主要是糖、脂肪和蛋白质，供能方式为无氧供能和有氧供能。无氧供能方式只能持续很短的时间（1～3分钟），能量主要来自糖的分解。有氧供能方式能持续几十分钟到几个小时，运动中的能量主要来自葡萄糖、脂肪、蛋白质的有氧氧化。当进行大强度运动时，主要依靠葡萄糖供能，脂肪供能的比例很小，约占15%。也就是说大强度运动主要消耗的是葡萄糖，而不是脂肪，这样不利于脂肪的分解，减肥效果不佳。相对而言，持久的中低强度的有氧运动能使人消耗多余的脂肪，因为中低强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗加快。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动，心率维持在100-130次／分钟的运动最有利于减肥，适宜项目为快步走、慢跑、游泳、散步、交际舞、登山、自行车、太极拳等。误区四：晨练比暮练效果好。【正解】其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变：黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰：黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，暮练比晨练好。

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