失眠患者宜忌173条

出版时间：2005-1  出版社：第二军医大学出版社  作者：徐声汉 编  

内容概要

不良的生活方式，如多盐、多糖、多脂肪食物的摄入，饮食与营养结构的不合理，酗酒、吸烟的不良嗜好以及心理应激性紧张生活等所导致的心理障碍，已成为影响人们健康的主要因素。为此，建立科学、文明、健康的生活式，培养良好的生活习惯已经刻不容缓。    失眠是一种常见病症，与生活方式密切相关。    本书从饮食、药物、生活习惯、运动和环境等方面着手，以生动、简洁的语言介绍了失眠患者的宜忌要点，适合广大失眠患者阅读。

作者简介

徐声汉，1955年毕业于中国医科大学医疗系。1987年以来，历任上海医科大学精神医学、医学心理学教授，上海精神卫生中心主任医师，中国中西医结合研究会精神医学专业委员会副主任委员等职。多年来，一直从事精神科中西医结合临床医疗及教学工作，临床经验颇丰，受到广大病

书籍目录

一、饮食与睡眠  宜    1、怎样吃才健康    2、有益健康的食谱    3、饮食合理调配的传统论述    4、饮食清淡益睡眠    5、因情制宜防失眠    6、失眠患者合理的用膳制度    7、合理营养健脑助眠    8、妙用牛奶助睡眠    9、有益于睡眠的饮食  忌    10、饮食忌偏    11、失眠患者的忌口    12、服药食忌    13、饮食不当引发失眠    14、晚餐忌过饱  宜与忌    15、女性失眠患者的饮食宜忌    16、妇女更年期失眠的饮食宜忌    17、老人失眠的饮食宜忌    18、神经症失眠的饮食宜忌    19、高血压失眠患者的饮食宜忌    20、消化道疾患所致失眠的饮食宜忌    21、脑白金（松果体素）对失眠者的宜忌    22、失眠患者服用人参的宜忌二、情绪、疾病与睡眠  宜    23、心态平和易入眠    24、身体状况宜注意    25、精神松驰益睡眠    26、老人睡眠宜适应年龄变化    27、长期失眠怎么办    28、妇女产后睡眠不佳宜调适    29、更年期宜注意睡眠    30、甲亢患者失眠宜注意什么    31、日夜颠倒的痴呆老人应如何照料    32、如何应对手术前的失眠    33、女子经期少眠者应注意什么    34、常做梦该怎么办    35、内脏器官有病如何防失眠    36、心身疾病宜注意什么    37、肥胖之人宜注意什么    38、儿童睡眠不好宜注意什么  忌  宜与忌三、生活习惯与睡眠四、运动锻炼与睡眠五、居住环境与睡眠六、药物应用与睡眠