网球发球技术图解

出版时间：2008-6  出版社：北京体育大学出版社  作者：宋强  页数：74  

内容概要

打好网球不是一件轻而易举的事，除了多练习，还要不断琢磨、反复改进。获得正确的指导能让你少走许多弯路，早日加入到高手的行列中。     本书以图解为主线，系统、规范地介绍网球发球技术的动作及其训练方法，让你阅读与练习更为直观，为你的自学自练提供了便利，相信每一位网球爱好者都能从本书中得到自己需要的东西。

书籍目录

基础篇  (一)准备活动  (二)学习握拍  (三)三种发球方式  (四)发球站位技术篇  (一)发球的技术环节  (二)平击发球  (三)切削发球  (四)旋转发球  (五)平击发球与切削发球的区别  (六)发球容易产生的错误  (七)告别发球失误  (八)接发球的技巧战术篇  (一)三种发球战术  (二)利用发球变化控制对手

章节摘录

插图：基础篇（一）准备活动打网球所使用的肌肉，事先要充分伸展，这对防止受伤以及更好地发挥水平有重要意义。这里介绍几种简单准备活动，希望能供你参考。你不妨思考一下各个动作是对活动哪个部位有作用。肘部伸展一只手伸直在头上，另一只手握住肘部，然后向下慢慢牵引，伸展到最大程度停止牵引，保持这种姿式一小会儿。臂部伸展一只手举至与胸高，伸直，保持这个高度向侧外方尽量伸展，另一只手从下压住手腕部位。手指伸展手心向下举至肩高，手向前伸。另一只手将指尖朝自己的方向掰。正压腿面对一定高度的物体站立，右腿提起，脚跟放在物体上，两手扶按膝关节，上体前俯做振压动作。侧压腿侧对一定高度的物体站立，右腿提起，脚跟放在物体上，配合手的动作，上体向右侧振压。脚踝伸展一只脚大步向前迈出，两手放在左腿膝关节上，脚跟不要离地，上体向正前方移动。脚躁转动脚踝贴着地面，脚脖子向外弯曲。颈部伸展1头慢慢向前倾，充分伸展，再回到原来的位置，然后头向后倾。颈部伸展2脸朝正面，颈部充分向左右伸展

编辑推荐

《网球发球技术图解》由北京体育大学出版社出版。

用户评论 (总计5条)

•   配图稍次！至于网球相关技术方面的技术指导，我则不好评价什么了。。。我是菜鸟~~~
•   比较基础，对于初学还是要让人指点才能懂得书中内容，可以长期持有！
•   本书对于有发球基础的人帮助很大！
•   网球发球技术图解这书很好。
•   这本书还不错，对于一定基础的网球爱好者有一些作用。