跟专家练保龄球

出版时间:1999-11  出版社:北京体育大学出版社  作者:曹光  
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内容概要

保龄球,ISBN:9787810514354,作者:曹光[等]编著

书籍目录

知识篇
一 突飞猛进的中国保龄球运动
二 保龄球的比赛规则和计分方法
(一)保龄球的比赛种类
(二)保龄球的比赛方法
(三)无效得分和犯规行为
(四)计分方法
(五)计分表的符号与含义
1.全中和补中
2.失误甲(实填)乙、丙三种符号的记法
3.犯规符号
4.分瓶
(六)第十格的计算方法
(七)记分实例演示
(八)保龄球的珍奇数字
三 保龄球运动的用具和设备知识
(一)保龄球
1.保龄球的构造
2.保龄球的加重板
3.指孔角度(0穴角大穴角的划分)
4.指孔深度(一指节二指节的划分)
5.指孔间距离
6.个人专用球
(二)保龄瓶
1.保龄瓶配置
2.保龄瓶的材料大小重量
(三)保龄球鞋
(四)保龄球服装
(五)球 道
1.保龄瓶的放置标志
2.准点(瞄准圆点)和准星(箭头)
(六)助走道
1.前后助走线(黑点群表示)
2.出手线(黑点群表示)
3.犯规线
(七)其他附属设备
1.清理槽
2.死沟与回送球道
3.工作人员操纵台与电视屏幕计分器
四 保龄球运动的礼仪
(一)站在助走席上必须穿保龄球鞋
(二)只用自己选择好的保龄球
(三)切勿打击清理横杆
(四)禁止高抛式投球
(五)当别人投球时应停止练习
(六)助走席不可有水迹
(七)让准备好的邻道先投及右侧优先
(八)不要持球久而不投
(九)对他人的缺点不要指指点点
(十)成绩不好,不要埋怨器材
五 保龄球馆的活动顺序
(一)登记处申请
(二)租借保龄球鞋
(三)选择保龄球
(四)进入预约球道
(五)运动时间
(六)如何选择好的保龄球场
六 保龄球运动的历史
(一)起源于四千五百年前
(二)早期流行于欧洲
(三)历经劫迫险遭绝境
(四)完善规则,重现辉煌
七 保龄球独特的魅力
(一)潇洒优雅 仪表不凡
(二)举手皆能 全天候全方位
(三)胜负难测 逆转夺冠
(四)温文适度 健身健心
(五)消除烦恼 驱邪打鬼
(六)保龄球的马拉松纪录
八 保龄球在我国的发展历史
技法篇
一 保龄球的投球技术
(一)七个连续动作
1.持球准备
2.伸 出
3.下 落
4.后 摆
5.回 摆
6.出 手
7.收 势
(二)起步位置
(三)持球方法
(四)摆 动
(五)摆动与助走的关系
(六)助走技术
1.第一步――右脚
2.第二步――左脚
3.第三步――右脚
4.第四步――左脚
5.滑 步――左脚
6.出 球
7.收 势
8.五步助走
9.三步助走
二 保龄球的球迹轨道
(一)直线球投法
(二)曲线球投法
(三)弧线球投法
(四)飞碟式投法
教学篇
一 球道上各种符号的相互关系
(一)用于瞄准的准星符号
(二)助走席上的符号
二 瞄准方法
三 击瓶的技术
(一)直接瞄准法
(二)瞄准准星箭头
(三)瞄准辅助准星圆点和准星箭头
四 全中的打法
(一)保龄瓶倾倒的顺态
(二)1―3号瓶间的黄金档
五 补中的打法
(一)残留瓶的分类
(二)选好首击瓶
六 残留瓶实战讲解
(一)1―×号保龄瓶残留打法
(二)3―×号保龄瓶残留打法
(三)9-10号保龄瓶残留打法
(四)5―×号保龄瓶残留打法
(五)6-×号保龄瓶残留打法
(六)2-×号保龄瓶残留打法
(七)4-×号保龄瓶残留打法
(八)7―×号保龄瓶残留打法
训练篇
一 分级训练方法
(一)初级班
(二)中级班
(三)高级班
1.水 准
2.3:1:2理论
3.飞碟球的高级训练
二、职业选手的心理训练
三、职业保龄球选手的6个必备器具
(一)保龄球
(二)保龄球鞋
(三)护 腕
(四)指孔调节物
(五)胶 布
(六)砂 纸
四 球道的状态
(一)涂油量多少对成绩的影响
(二)快板 慢板球道
五 常见的投球错误及纠正方法
(一)改正不良的持球方法
(二)改正不正确的助走动作
(三)如何做出正确的出手时前倾姿势
(四)改正出手后球偏离所定的方向
(五)保龄球为什么不走预定的瞄准箭头
(六)改正助走和摆动总是不协调
(七)改正混乱不堪的出手
(八)为什么总是滑入死沟
(九)分开使用球的效果
(十)为什么在同一球道 投出的球轨却不相同
附:英日中文保龄球术语一览表

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