八卦掌快速入门不求人

出版时间：1997-09  出版社：北京体育大学出版社  作者：赵振忠  
Tag标签：无  

书籍目录

目录
第一章 八卦掌基本理论
第一节 什么是八卦
第二节 八卦与八卦掌
第三节 八卦掌的源流及流派的形成
第四节 八卦掌各流派的特点
第二章 练习八卦掌须知
第一节 八卦掌的基本知识
一 练习八卦掌的“三，忌”
二 八卦掌的基本架势
三 八卦掌的基本要领
四 八卦掌的基本掌型
五 八卦掌的基本步法
六 八卦掌的“三节”
七 八卦掌的“四梢”
八 八卦掌的“三空”
九 八卦掌的“三顶”
十 八卦掌的“三圆”
十一 八卦掌的“三拧”
十二 八卦掌的“三沉”
第二节 八卦掌的运动特点
一 以走为先，重在走圈
二 左右练习
三 动静结合
四 顺乎自然
第三章 八卦掌械
第一节 八卦基本八势
第二节 八大掌
一 单换掌
二 双换掌
三 顺势掌
四 背身掌
五 磨身掌
六 翻身掌
七 回身掌
八 三穿掌
第三节 八卦转剑
第四节 八卦钺
第五节 八卦棍
附录：八卦掌歌诀