冬季滋补养生法

出版时间：2006-4  出版社：汕头大学  作者：三采文化  页数：93  

内容概要

养元气，补美丽！打造水嫩白皙的健康美人！进补篇、美容瘦身篇、保暖篇、防病篇，一本全方位照顾你身心的现代养生书，一书在手，一季无忧！    “美人馆·养人养生系列”结合现代人四季养生所需，告诉你如何在每个季节做最有效的保养，让你长葆青春与健康！    冬季，是适合养肾的季节。    [进补篇]：精选当季的食材、中药材，提供养生火锅、养生酒，还有过年菜等独家秘方，让你的厨房在冬天飘香不断；    [美容瘦身篇]：教你如何保养冬季的皮肤，提供美肤又好眠的精油疗法，并提供了8道去脂茶饮；    [保暖篇]：提供6帖冬季温暖处方笺、8杯暖乎乎茶饮，并教你泡个热情似火暖身澡，让你手脚冰冷不再怕；    [防病篇]：针对冬季易发的退化性关节炎、僵直性脊椎炎、冠状动脉心脏病、冬季湿疹等，提供给你运动、按摩、饮食、环境等方面的应对绝招。

书籍目录

冬季节气故事冬日元气美人计划书冬天养生妙法进补篇　冬令食补原则　常见进补药膳大分析　7种冬季精选食材　8种美颜养生火锅　9种冬季最该吃的养生药材　12种香甜诱人冬季疏果　喝自己酿的养生洒　教你做喜庆过年菜美容瘦身篇　冬天如何保养皮肤　冬季养肤首部曲——美白　冬季养肤二部曲——保湿　绝对好眠的精油提案　8道去脂茶饮保暖篇　手脚冰冷是疾病征兆?　6帖冬季温暖处片笺　8怀暖呼呼茶饮　泡个热情似火暖身澡防病篇　退化性关节炎&僵直性脊椎炎　冠状动脉心脏病　冬季湿疹最简单的养生运动“拍手功”冬季饮食相忌摆设一室的冬季活力幸运花

章节摘录

书摘小小调整习惯，大大温暖生活！    1.将洗澡的时间延后到睡觉之前。  洗完热水澡后，全身会热呼呼的非常舒服，你可以直接躲进棉被中，就能将暖暖的温度延续到你睡着，一夜好觉准没问题。    2.多喝热水。   大家都知道水能加快新陈代谢的速度，在冬天或冷气房，多多喝水，身体才能保持暖暖的，而茶中的维生素C也很多，让你越喝越美。    3.睡前保暖。    针对特别怕冷的手与脚，可以在睡前加强乳液按摩，再戴上手套与袜子，不但能保养手脚容易干燥的肌肤，还能有个非常温暖的好眠，想要把你从棉被中挖起来，可不容易呢!    4.维持标准的体重。  这也是一种维持身体温暖的因素，过瘦或过胖，都很容易畏寒，一般人都有脂肪多就保暖的误解。但其实脂肪细胞产热的作用比肌肉细胞差，脂肪多的人可能更怕冷，所以体重过与不及都不好。    5.随时准备一件薄外套。  不管是在冷气房也好，或是户外，都能保持身体的温暖，无论气候怎么变都不怕。    6.每天睡前喝杯红酒或是黑豆酒。    多喝这些酒，不管是助于血液循环的顺畅或是心血管疾病的预防都相当好，同时也能改善手脚冰冷；但切记不能酗酒或抽烟，这是会雪上加霜的。    P58插图

编辑推荐

　　隆冬终于到来，这是一个适合养肾的季节。养元气、补美丽，想不想在冬天也做一个水嫩白皙的健康美人！？进补篇让你的厨房在冬天飘香不断，美容瘦身篇教你如何抵御严寒，并提供了8道去脂茶饮，防病篇则提供给你运动、按摩、饮食、环境等方面的绝招！让你的美丽充分散发，从严实的冬衣中突出重围！

用户评论 (总计20条)

•   提供给客人冬季阅读的书籍。
•   虽然跟想象的不太一样，但书还不错啦！里面讲了不少美容饮食计划！现在开始准备啦
•   春夏秋冬这四本书让我很受用，每天睡觉前看一下，让我学到很多。以前总以为美容要到美容院去的，现在看来不必了
•   比较实用，希望这个冬天能从内到位调理好
•   小书很不错 全彩页的 介绍的东西也比较全面
•   送货速度很快，书虽然小，但是内容丰富，实用性很强！
•   内容丰富，值得反复阅读。全彩页，质量很好。但内容是台湾那边的，多数都以“两”作计量单位，有时会换算不过来。
•   各个方面都可以了解一些，挺不错的一本书
•   目的已达到……
•   内容挺全的，还是彩页的。物有所值
•   不仅有关于冬季滋补的内容，还有瘦身及运动等内容，很丰富，打算买同一系列的其余三本回来。
•   图书印制很精美，内容也很实用，尤其在冬季躺在床上看着一本这样的漱觉得很温馨呢。有些介绍的冬季滋补料理按照书上做过，还是非常不错的
•   一口气买了春夏秋冬4本，不同季节不同的养生
•   书还是薄了点，有个别错别字影响了我对本书的评价，但分季节挺不错的！
•   從飲食,保健到養顏一應俱全,照著做應該可以從內至外好好調養,雖然是薄薄的一本而且食譜是台灣口味,但還是值得一買呢~
•   图文结合，还比较清晰，不过价格有点高
•   简单易懂，内容也很丰富
•   这本书简单易懂，比较容易做到。很不错
•   无功无过。随便翻翻。
•   这本书买的比较失败，纸张质量也不是很好，还有内容也不是很吸引