冬季滋补养生法

出版时间:2006-4  出版社:汕头大学  作者:三采文化  页数:93  

内容概要

养元气,补美丽!打造水嫩白皙的健康美人!进补篇、美容瘦身篇、保暖篇、防病篇,一本全方位照顾你身心的现代养生书,一书在手,一季无忧!    “美人馆·养人养生系列”结合现代人四季养生所需,告诉你如何在每个季节做最有效的保养,让你长葆青春与健康!    冬季,是适合养肾的季节。    [进补篇]:精选当季的食材、中药材,提供养生火锅、养生酒,还有过年菜等独家秘方,让你的厨房在冬天飘香不断;    [美容瘦身篇]:教你如何保养冬季的皮肤,提供美肤又好眠的精油疗法,并提供了8道去脂茶饮;    [保暖篇]:提供6帖冬季温暖处方笺、8杯暖乎乎茶饮,并教你泡个热情似火暖身澡,让你手脚冰冷不再怕;    [防病篇]:针对冬季易发的退化性关节炎、僵直性脊椎炎、冠状动脉心脏病、冬季湿疹等,提供给你运动、按摩、饮食、环境等方面的应对绝招。

书籍目录

冬季节气故事冬日元气美人计划书冬天养生妙法进补篇 冬令食补原则 常见进补药膳大分析 7种冬季精选食材 8种美颜养生火锅 9种冬季最该吃的养生药材 12种香甜诱人冬季疏果 喝自己酿的养生洒 教你做喜庆过年菜美容瘦身篇 冬天如何保养皮肤 冬季养肤首部曲——美白 冬季养肤二部曲——保湿 绝对好眠的精油提案 8道去脂茶饮保暖篇 手脚冰冷是疾病征兆? 6帖冬季温暖处片笺 8怀暖呼呼茶饮 泡个热情似火暖身澡防病篇 退化性关节炎&僵直性脊椎炎 冠状动脉心脏病 冬季湿疹最简单的养生运动“拍手功”冬季饮食相忌摆设一室的冬季活力幸运花

章节摘录

书摘小小调整习惯,大大温暖生活!    1.将洗澡的时间延后到睡觉之前。  洗完热水澡后,全身会热呼呼的非常舒服,你可以直接躲进棉被中,就能将暖暖的温度延续到你睡着,一夜好觉准没问题。    2.多喝热水。   大家都知道水能加快新陈代谢的速度,在冬天或冷气房,多多喝水,身体才能保持暖暖的,而茶中的维生素C也很多,让你越喝越美。    3.睡前保暖。    针对特别怕冷的手与脚,可以在睡前加强乳液按摩,再戴上手套与袜子,不但能保养手脚容易干燥的肌肤,还能有个非常温暖的好眠,想要把你从棉被中挖起来,可不容易呢!    4.维持标准的体重。  这也是一种维持身体温暖的因素,过瘦或过胖,都很容易畏寒,一般人都有脂肪多就保暖的误解。但其实脂肪细胞产热的作用比肌肉细胞差,脂肪多的人可能更怕冷,所以体重过与不及都不好。    5.随时准备一件薄外套。  不管是在冷气房也好,或是户外,都能保持身体的温暖,无论气候怎么变都不怕。    6.每天睡前喝杯红酒或是黑豆酒。    多喝这些酒,不管是助于血液循环的顺畅或是心血管疾病的预防都相当好,同时也能改善手脚冰冷;但切记不能酗酒或抽烟,这是会雪上加霜的。    P58插图

编辑推荐

  隆冬终于到来,这是一个适合养肾的季节。养元气、补美丽,想不想在冬天也做一个水嫩白皙的健康美人!?进补篇让你的厨房在冬天飘香不断,美容瘦身篇教你如何抵御严寒,并提供了8道去脂茶饮,防病篇则提供给你运动、按摩、饮食、环境等方面的绝招!让你的美丽充分散发,从严实的冬衣中突出重围!

图书封面

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用户评论 (总计20条)

 
 

  •   提供给客人冬季阅读的书籍。
  •   虽然跟想象的不太一样,但书还不错啦!里面讲了不少美容饮食计划!现在开始准备啦
  •   春夏秋冬这四本书让我很受用,每天睡觉前看一下,让我学到很多。以前总以为美容要到美容院去的,现在看来不必了
  •   比较实用,希望这个冬天能从内到位调理好
  •   小书很不错 全彩页的 介绍的东西也比较全面
  •   送货速度很快,书虽然小,但是内容丰富,实用性很强!
  •   内容丰富,值得反复阅读。全彩页,质量很好。但内容是台湾那边的,多数都以“两”作计量单位,有时会换算不过来。
  •   各个方面都可以了解一些,挺不错的一本书
  •   目的已达到……
  •   内容挺全的,还是彩页的。物有所值
  •   不仅有关于冬季滋补的内容,还有瘦身及运动等内容,很丰富,打算买同一系列的其余三本回来。
  •   图书印制很精美,内容也很实用,尤其在冬季躺在床上看着一本这样的漱觉得很温馨呢。有些介绍的冬季滋补料理按照书上做过,还是非常不错的
  •   一口气买了春夏秋冬4本,不同季节不同的养生
  •   书还是薄了点,有个别错别字影响了我对本书的评价,但分季节挺不错的!
  •   從飲食,保健到養顏一應俱全,照著做應該可以從內至外好好調養,雖然是薄薄的一本而且食譜是台灣口味,但還是值得一買呢~
  •   图文结合,还比较清晰,不过价格有点高
  •   简单易懂,内容也很丰富
  •   这本书简单易懂,比较容易做到。很不错
  •   无功无过。随便翻翻。
  •   这本书买的比较失败,纸张质量也不是很好,还有内容也不是很吸引
 

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