出版时间:1996-10 出版社:北京体育大学出版社 作者:朱建华
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书籍目录
目录
第一章 自由搏击概要
第二章 自由搏击基本势
一、自由搏击戒备势
(一)自由搏击基本戒备势
(二)自由搏击个性化戒备势
(三)自由搏击戒备势的训练方法
二、自由搏击实战身法
三、自由搏击实战步型
四、自由搏击实战步法
(一)基础步法
(二)直线步法
(三)变角度步法
(四)自由搏击步法实战运用
(五)步法训练步骤、要点和方法
第三章 自由搏击基本攻击技法
一、攻击拳法
(一)攻击拳法基本要诀
(二)直 拳
(三)勾 拳
(四)摆 拳
(五)翻背拳
(六)锤 拳
(七)掖 拳
二、攻击肘法
(一)攻击肘法基本要诀
(二)摆 肘
(三)挑肘
(四)砸 肘
(五)逼 肘
(六)击 肘
(七)盖 肘
(八)反 肘
三、攻击脚法
(一)攻击脚法基本要诀
(二)直线型攻击脚法
(三)侧击型攻击脚法
(四)上下型攻击脚法
(五)腾空型攻击脚法
(六)地趟型攻击脚法
四、攻击膝法
(一)攻击膝法基本要诀
(二)冲 膝
(三)侧 膝
(四)刺 膝
(五)跪 膝
(六)飞 膝
五、攻击摔法
(一)攻击摔法基本要诀
(二)自由搏击摔法基本原理
(三)第一类摔法:攻击对手上体
(四)第二类摔法:破坏对手重心腿
(五)第三类摔法:攻击对手支撑脚
(六)第四类摔法:扭转对手到极限
(七)自由搏击防卫跌法
第四章 自由搏击特殊攻击技法
一、掌指攻击技
(一)摔 掌
(二)手 刀
(三)底 掌
(四)戳 指
二、倒地固锁技
(一)固锁技法基本原理
(二)主躯干固锁技
(三)上肢固锁技
(四)下肢固锁技
三、倒地攻击技
(一)第一种形式典型技巧
(二)第二种形式典型技巧
四、茅 招
(一)头击法
(二)掐抓法
(三)其它应急招法
第五章 自由搏击攻防实战
一、主动攻击技法
(一)单一直接攻击法
(二)组合攻击法
(三)制动攻击法
二、全面防御技法
(一)防御的原理
(二)接触防御技法
(三)非接触防御技法
(四)综合防御技法
三、防御反击技法
(一)防御反击原理
(二)截击法
(三)格挡反击法
(四)躲闪反击法
(五)引诱反击法
(六)二次反击法
四、专门防御反击要诀
(一)对拳法的全面防御和反击
(二)对脚法的全面防御和反击
(三)对膝法的全面防御和反击
(四)对肘法的全面防御和反击
(五)对摔法的全面防御和反击
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