我最想要的美肌按摩书

出版时间：2011-11  出版社：广西科学技术出版社  作者：邱庭妤  页数：119  
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内容概要

　　脸部净白按摩法，让美白精华立即见效，只要3分钟，肌肤宛若新生的全套刮痧法，去除恼人青春痘、粉刺的扫地式瑜伽，对抗地心引力！改善气血，打造性感翘臀，找到美胸反射点，无论是先天发育不良，还是后天缩水，CUP立即升级。

作者简介

　　邱庭妤 亚洲经络美容权威、韩国美容界官方指定讲师
　　邱庭妤，她，是台湾经络美容的权威；她，是韩国美容界官方的指定经络讲师；她研习中医数十年，将中医经络理论融入美容美体中，开创了人人都可以学会的，两段力按摩法；她技惊四座，现场10分钟按摩演示，马上能达到瘦脸、美肤、丰胸、排毒减肥的效果；她的经络丰胸按摩教学视频，效果立竿见影，网友疯狂点击观看学习。
　　湖南卫视《我是大美人》现场演示，吴昕、安又琪、刘鑫众多女艺人明星亲身感受，何炅盛赞神奇。《女人我最大》《我猜！我猜！我猜猜猜！》《9pm大搜查》《窈窕淑女》众多节目强烈推荐。台湾8大综合电视台、20家电台经络专讲嘉宾，凡是体验过的人，都惊呼神奇!

书籍目录

Chapter　1　3分钟美颜气血按摩解密篇
　　大易按摩两段力手法——让按摩功效倍增的秘密武器
　　大易两段力按摩的基本技巧
Chapter　2　3分钟塑颜全过程篇
　Part　1　3分钟美白按摩见证白皙肌肤的诞生
　　让肌肤白净透亮的第一要诀，是打通穴道
　　脸部净白按摩法让美白精华立即见效
　　只用3分钟肌肤宛若新生的全套刮痧法
　　滋养面部的小乌式瑜伽
　Part　2　细致肤质的按摩秘技
　　掌握按摩要领，5分钟肌肤回复光滑柔嫩
　　常按肺经，变“婴儿肌”的按摩法
　　细致皮肤的走路式瑜伽
　Part　3　红苹果气色的诀窍
　　红润气色谁都想要
　　红润气色按摩法
　　活络气血的金字塔式瑜伽
　Part　4　去除恼人眼袋
　　甩掉眼袋重获闪亮水灵大眼睛
　　消除眼袋按摩法
　　消除眼袋的三角拧式瑜伽
　Part　5　痘痘、粉刺全不见
　　女人都想拥有干净平滑的肌肤
　　预防青春痘、粉刺的按摩法
　　预防青春痘、粉刺的扫地式瑜伽
　Part　6　扫除斑点大作战
　　疏通气血还你白净肌肤
　　告别黑斑的按摩法
　　指关节淡斑法
　　消除黑斑的船形式瑜伽
　Pant　7　衰老的脖纹全歼灭
　　别让颈部皱纹泄露了你的年龄秘密
　　颈部指压按摩法
　　紧实脖子的颈部刮痧法
　　脖子紧实的眼镜蛇扭动式瑜伽
Chapter　3　3分钟打造气恤美人全过程篇
　Part　7　美人第一眼腈保养法
　　打造水润明亮的眼眸，征服众生的亮眼大法
　　每天都可以做的明眸养眼按摩法
　　让你双眼炯炯有神的狮子式明眸瑜伽
　Part　2　消除疲劳、元气倍增的美人修炼
　　瞬间释放疲劳，让你变身粉红气色美人
　　随时随地都可以做的办公室OL去疲劳按摩法
　　恢复精气神的冰山式瑜伽
　　……
Chapter　4　3分钟塑体全过程篇

章节摘录

版权页：插图：生活里让女生们烦恼不已的除了皱纹肯定要属脸上长斑，长斑的脸部肌肤看起来显一得十分暗淡，严重影响脸部的美感。一般来讲，日常生活中常见的斑有两种：黑斑和雀斑。很多女生一看到脸上出现了斑点，就说自己长斑了，但却分不清是黑斑和雀斑，更有女生认为黑斑就是雀斑，事实上，黑斑与雀斑是两种完全不同的斑点。雀斑是一种褐色的斑点，在双眼到两颊凸出的部位最易发生。多是遗传的，以白种人最常见，而当人受到强烈阳光照射时，雀斑数量会增加，颜色变浓，又称为夏日斑。黑斑又名黑褐斑，呈不规则黑褐色的色素斑点分布在脸颊、眼眶及口唇处，黑斑形成的因素很多，大多是因为体内黑色素沉淀集结在真皮层而形成的。由此可见，脸上长黑斑与雀斑的成因是完全不同的，长黑斑的位置多是因气血循环不畅引起的，因此，去除黑斑的最佳方式应是疏通气结、活血化淤。这也是为什么当你在脸上长黑斑的地方稍微用力指压，会发觉痛感特别强烈，反之，用同样的手法在脸上其他正常的部位指压，就不会感到很大的痛感的原因。想要更好地去除恼人的黑斑就应首先了解它的成因，所谓知己知彼，百战不殆正是这个意思。黑斑的成因可以分为两方面，一种是内因，一种是外因。

编辑推荐

《我最想要的美肌按摩书》：亚洲经络美容权威、韩国美容界官方指定讲师开讲，只要用捏矿泉水瓶的力道，掌握方法，就能学会，3分钟按摩，皮肤白皙透亮、去痘痘黑头、缩小毛孔，10分钟指压，让胸部增大0.5～4cm。《女人我最大》《我猜》强烈推荐，《我是大美人》现场演示，何炅盛赞神奇，吴昕、安又琪、刘鑫等众多女明星亲身感受。史上最简单、省钱美容按魔术。最快速、神奇、天然的美容瘦身法！凡是体验过的人，都惊呼神奇，3分钟嫩肤、丰胸、排毒、减肥！短短3分钟的脸部按摩，变白皙小脸、去痘、毛孔缩小！只用10分钟的穴位指压，让胸部马上增大0.5～4cm，小B变C!就算是最懒惰的你，也可以在办公室练习“一招瑜伽”，照样变美变瘦！

用户评论 (总计163条)

•   邱庭妤老师在台湾挺出名的啊，什么《女人我最大》《我猜我猜我猜猜》的常客，一直挺喜欢，好像我们这边知道的人比较少。最近看她在芒果台的《我是大美人》也频频出现，效果一如既往地神奇，丰胸那期，短短几分钟的按摩，胸部真的增大了快2cm，当时我就想这么厉害的手法怎么不出本书啊，结果就真的出了，哈哈，真幸福。这本书很漂亮，书的内容也很好，很喜欢。
•   书本身很漂亮，会买了看看，完全是因为想试试这个老师的方法，以前对这种按摩啊中医啊都懒得也怕弄，怕没效果又累坚持不下去。看节目时，仔细介绍了老师的手法，觉得有技巧但是确实很简单，毕竟中医文化博大精深，看着身边的姐妹用针灸减肥就知道了，期间大胃王食欲也不那么旺盛了，真是让我大开眼界啊！所以，现在正满怀激情地准备实验中！！！
  就书里内容、精美、讲解来说，我觉得都完全OK！1，不会有太多的动作，基本都是针对问题，一两个穴位或者一个经脉，不会眼花缭乱；2，里面基本全是按压穴位，刮痧的很少，不过一招瑜伽很不错，很有针对性，以前练瑜伽感觉不出那么大的针对功效，现在觉得特别有用；3，说得很细，肥胖分好几类，然后方法不同，基本吧，这个老师比较中肯，很多问题根源都是代谢不好了，她还是多建议大家运动之类。
  缺点就是，我个人觉得可以说得再多些，脸部美白、丰胸、减肥之后，还希望能多说一些局部更细致的，如果能细到瘦胳膊瘦大腿就好了。
•   还不错！看了《我是大美人》买的。内容比较简单、易学，而且功能齐全，有瘦身丰胸、美容护肤、还有一个增加体香的；每个功能后面还附有简单瑜伽动作。但是按摩这种东西还是得坚持才有效果哦……
•   看美人我最大时，看到作者神奇的丰胸穴位按摩法，感觉不错刚好看到有这样的书，买来看下楼。还不错，感觉上面的方法挺简单，效果就不知道了，要长久坚持下去，才行啊
•   书里面写的内容以及穴位按摩等都是有依据的，内容丰富并且简单易懂，但是有一点需要特别说明，书中介绍了很多穴位按压法，虽然简单易学，但对于完全不懂穴位的咋们这些普通人，要想实施还是有难度的。
  首先，穴位是不能乱按摩的，去医院里也是专门学这个专业的医生给按摩，所以想要照这本书按摩的亲们，请慎重考虑在先；
  其次，书中介绍了各个穴位都只是拍了照片，很多穴位并没有具体的描述在哪里，即使描述了也只是例如“在瞳孔的正下方两寸位置...”等等，我想咱普通人怕是没几个人清楚的弄明白过到底在哪里吧~
  最后，想要考本书教授的按摩法美容的，自己是需要长时间的坚持的，没2、3个月是不能有什么明显改变的，所以考虑清楚再买吧！！
•   又买了一本按摩书，想多学习一点，之前买了挺专业老师的刮痧书之类的，觉得吧，各有不同。这本就很明显的，很精美，模特也美、书上设计也美，十分赏心悦目。讲解上，它也很尽责地把穴位位置功效讲到了，但字会放比较小，想来是因为内容比较枯燥；手法，应该是这本书我最关注的，因为这个作者现在确实很火，主要就是两段力手法，用很小的力分两步深入穴位，个人试验了一下，觉得这个方法虽不是理论上的大创新，但对自己在家操作的人来说，确实是个非常非常不错的办法，实用简单到位，认真跟着练，效果会出来。
•   从我是大美人节目了解到邱老师，经过了解后在知道她的厉害，于是买了一本（我最想要的美肌按摩书）我是大油皮，结果按照书里的按摩和刮莎疗法真的皮肤变得光滑有弹性。真的很感谢邱老师和她的书。也向其他姐妹们推荐这本书。
•   之前买了《我最想要的化妆书》，很喜欢，很实用。无意间看到这本《美肌按摩书》，看了看网站的信息，感觉还不错，也不贵，20块钱，买了一本。哈哈，到手看了一下，超级喜欢，模特好漂亮，但是又很有亲切感。按照书中的方法试了试，现在主要试了前几节，美白、细致肤质、红润气色、去除眼袋，按摩搭配瑜伽，当然不可能立竿见影，但是已经能看到效果了，真好，我要继续坚持下去，哈哈。
•   回货后迫不及待的看了下丰胸那几页，学着做了下按摩，说实话穴位不太好找，按照书面提示去找的也不知道准不准确，期待有效果，瑜伽动作倒是很感兴趣！
•   非常认同中医的经络按摩，我也正在实践当中，前几天给妈妈按摩了肩和背部她说很舒服！
•   之前在网上看到了邱庭妤的按摩视频。还有我是大美人节目。感觉不错，书里面的方法也很简单，坚持坚持。
•   很喜欢，以前在网络上看到，但是图片不清晰，在当当网上看见，物美价廉，全彩页，印刷很好！虽然还没有开始照着书上说的来实践，但是详细的说明和图片看得让人有信心能学会这套美肌按摩法，再结合饮食养生、瑜伽锻炼，相信皮肤会越来越美丽的！
•   整本书从头到尾看了一遍，感觉操作上不是很难，适合非专业的我们自己按摩，方式方法也不会太复杂，个人感觉比较能坚持，而且坚持应该会有效果。整本书的理念都是以健康为前提，结合食疗按摩瑜伽生活习惯等教我们相关的一些知识，和给一些中肯的建议，我觉得还不错。目前只试过书里的胸部按摩，坚持了一段时间，确实有效果，当然也有结合视频一起做。准备过段时间陆续的试下其他的按摩。
•   看＜我是大美人＞感觉邱庭妤老师很厉害啊，这本书上也收录了很多的美容痩身的方法，很不错。
•   看了书以后迷上脸部刮痧和瑜伽，每天晚上洗完脸就按照书中教的刮刮痧，临睡前再做20分钟瑜伽，这几天天天做，这本书写得很详细，动作描述得很清楚，穴位也很好找。老公说我最近脸色红润多了，痘痘也消了不少，嘿嘿……很开心。
•   看封面这个人一直觉得很眼熟，看到介绍，恍然大悟，原来她上过《女人我最大》，还上了何炅主持的《我是大美人》，吼吼，怪不得眼熟了。节目里，这个老师的手法真的很神奇，人也很有意思，书应该也不错，哈哈，买了一本！果然不错，很好，超级漂亮，超级实用，好书一本！
•   近来脸部总长小痘痘，涂的护肤品都吸收不进。书到后，按了几个脸部穴位，感觉皮肤嫩滑了不少，而且也不像前段时间那么水肿。本人还是比较相信穴位按摩的。赞一个。
•   很神奇的一本书，多种按摩的方法，更重要的是老师很美很给力。选择次数，你不会后悔。我就是很喜欢！
•   这本书里讲的方法很实用哦，可以让你即使不花钱也可以保养呢。
  书里是专门讲按摩和瑜伽方法，而且都是针对性的方法比较实用我推荐这本书哦
  想认识一下护肤品的话《《宋宣美.美肌宣言》》也是一本不错的选择
•   这本书是这次购买的几本最满意的，很全很实用，既有按摩又有瑜伽体位法，非常喜欢
•   这本书很棒，很实用，照着书的教授的方法按摩过不过效果没有说的那么神奇哦，可能是坚持时间长就会见效吧，总体很好。
•   好喜欢邱老师啊，看她录得节目，真是神奇的不得了，跟着邱老师学按摩，你也能使百万瞩目的美丽公主
•   对减肥美容的书真的是看不下去 是自己的原因
•   刚买来就迫不及待的看了几页，按摩什么的都很简单，而且有针对自己问题的瑜伽动作，每天晚上做一次，也不用多长时间，而且做过会觉得心情都好了，脸上的痘痘也有消下去的迹象，继续坚持~
•   还不错，2段力按摩效果不错！
•   内容于按摩、瑜伽、饮食3位一体，图文并茂不错的值得好书推荐。
•   讲得比较细，个人还是比较相信按摩和瑜伽的，坚持会有效果的
•   按摩配合瑜伽动作,很简单易做,坚持下去应该有效果,而且还涉及到饮食养生方面.
•   它的脉络穴位按摩讲解得比较到位,不是一拉而过,还有瑜伽我也很喜欢,练了感觉很好
•   书很好，上面好多瑜伽动作，还有好多按摩的方法
•   好似教人做瑜伽，唔系按摩嘅
•   每天一点时间，改善不止一点点喔。赶上活动，BUY了一堆看中好久的书。虽然网上很多类似的文章可以下载，但是还是偏爱跟着书本，慢慢做。书到手后，迫不及待的试试。皮肤问题比较多，所以逐一实践。书中介绍的方法，都很实在。有的穴位的感觉，真的是立杆见效。当然，想持久，还是得每天坚持的。个人觉得指关节淡斑效果很好，皮肤触感也很强，强烈推荐。
•   一下买了好几本书，有药膳食疗的、有美肌按摩刮痧的、还有女性健康的，先大致翻了一下感觉真不错，讲解的很详细而且还附有彩图可以参考，书本的纸张质量也很不错看着很舒服不伤眼睛，真心好用，很喜欢，而且物流的速度也超级迅速，老顾客了支持当当！
•   美肌按摩只要坚持，定会有效果
•   拿到手就天按，妈妈都说几天不见气色不错，问我用什么护肤品了，看来真的很管用，有点遗憾的是要有增肥的按摩法就更好了。
•   很好很实用的一本书~
  
  节目我一直在看，记在本本上好麻烦，画画又不好
  
  刚好有这本书，果断收藏了~也不需要什么特殊的工具。
  
  用双手就可以美容~真的超赞的。特别是对于我这种比较懒的人o(≧v≦)o~~
•   看起来很简单的美肌按摩方法，重要的就是坚持坚持再坚持了，呵呵。谢谢当当网的专业包装，专业配送和专业态度！
•   是我想要的美肌按摩书！嘿嘿
•   按摩穴位，对身体有帮助，刚买来还没来得及用，不知效果，看上去比较实用
•   美容方法很简单，很适用
•   看了微博最后决定，买一本看看，内容蛮丰富的，针对脸啊瘦身啊丰胸啊，甚至气味、四季保养都有，真是惊奇，这个老师也太牛了。还没开始练，但觉得里面说的道理很实用，看着很受启发，推荐
•   学点美容知识
•   偶然一次看到这本书。觉得很神奇。买回来一口气就看完了。真的很实用。里面的东西简单易学。从穴位到瑜伽，都是非常容易掌握的 。自己试着做了一下。有出其不意的效果。自己用完以后给妈妈看了看。她也每天照着书上的内容自己学着做。效果很好。
•   收到这本书欣喜的翻阅着，只想说真的很受用，里面图文并茂的详细描述了各种穴位以及怎样按摩，有sm功效等等，很适用于初学者，当当价钱也很划算，送货很快，很开心的一次购书之旅
•   早被电视上看过邱庭妤老师的现场表演深深吸引，只是担心穴位按不准确不敢随便试行。现在能买到实体书实在太开心了，期待书本赶快寄到，让自己能有脱胎换骨的改变。（相信有恒心，一定能做到）。等试用有效果后再来详评。
•   这书对于穴位按摩说的比较多，懒人不适用哦
•   按摩的书很有效果！我喜欢！
•   作用挺大，挺实用，可以用来指导美容。
•   很喜欢，美容一定按着做
•   感谢邱老师的精心创作，很值得女人一看的美容方面的书籍，很棒~~
•   本来以为光是面部按摩呢，原来还要结合身体很多穴位，有点难度
•   现在提倡DIY，我也自助按摩穴位，希望能对身体有好处，春天来了，大家一起锻炼吧。
•   书还行，但是经络我好像找不太准。
•   书很不错，按摩方法介绍得很详细清楚，只可惜自己坚持不了！
•   纸张挺好，有时感觉穴位找准，还在《我是大美人》学了，感觉挺神奇的，希望真的有效果
•   有些按摩方法与技巧很实用
•   这是帮别人带的书，我看了下，里面的东西挺实用的，按摩真的很不错啊
•   看杂志推介不错的按摩书所以买了。纸张印刷都挺不错的。图清晰易懂。
•   期盼了很久的按摩书实用方便
•   照着按摩很有效
•   还没看，最近对按摩这些很感兴趣
•   学到很好的按摩手法
•   有详细的按摩 很喜欢
•   很簡單易學的按摩手法，按摩完確實有熱熱的感覺。。。
•   在家里也可以自我按摩，自我调节，非常有用
•   按穴位，刮痧。中医减肥很健康
•   本来就是老师的粉丝，听到老师出书了，立马买了一本。很不错的。期待老师赶快出丰胸的书，电子版的看得好累。很值得购买的一本书。超棒的！
•   看《我是大美人》，太神奇了，买来备用，就是不知道手法对不对
•   基本上，就一个诉求，哈哈！据说她是这方面目前最牛的了，也是她能被很多节目邀请的首要原因。话说，原来早就不抱希望了。书收到首先就是翻这部分，果然还是有专长啊，开篇就说很多原因是气血云云，反正只要把哪哪的怎样了，就能随时刺激再发育！然后，就是分为三部分，因为电视上曾看过讲解，现在看书后，就很清楚啦！我统统照着方法试了一遍，个人觉得是不错，要等着看看效果了。过程中觉得电视和书各有利弊，为求理解最好是有书，电视上乱七八糟的人太多了，说好多话，汗
•   本人通过实践了半年，按照书中的方法用手和刮痧板按脸，皮肤皱纹和眼袋没有了也小了 。用刮痧板刮脸血液循环加快，脸上有光泽，同事直夸我脸色好。我好喜欢这本书。
•   感觉得神奇，但是还是要坚持才有效果吧
•   很简单实用的方式，如果能坚持下来，肯定有效果。话说这个老师有在美人我最大上过节目，嗯。。。对她印象不错。
•   我就是看了我是大美人的节目才买的她的书，我想应该长期坚持，会有效果的，这本书挺好的。
•   希望内容能更丰富，比如瘦脸瘦二下巴等等之类的
•   也许你可以试试到底有没有社么神奇
•   还没试，不知道是不是有那么神奇
•   看着很神奇 哟坚持才有用啊
•   还没仔细看，但总感觉是很神奇的一本书！
•   大概浏览了一遍　　说个题外的　两个模特身材不错哦　　动力阿　我也要努力努力　　基本都是穴位的　瑜伽的　　穴位只有找准才能行　瑜伽我有基础　么问题啊　　总结　这本书买的还挺成功的。
•   减肥呀，塑体呀，最近两月工作不忙都长胖了，该减减了
•   当当看图片还是有点不够，要配合《我是大美人》才会更清楚的找到穴位.
•   我是看了 我是大美人 认识这本书的作者的，不错，推荐下
•   买着本书就为了减肥，好想蛮有效的！
•   昨天晚上我还用里面的刮痧方法刮了自己的脸，一边刮出了痧，一边没有，刮出痧的地方皮肤亮了很多也白了很多，用里面所教的方法又经济又实用，而且还有效。
•   这本美肌书算是众多书籍里比较有价值的咯
•   买了 但是效果不太大 里面的瑜伽挺好的
•   很喜欢，也很全面，护肤和减肥都有，
•   很好，主要是方便我学习瑜伽，里面的动作都是比较简单易学
•   这好像是看内地的一个综艺节目推荐的书目，感觉不错就出手败回来咯。书刚到，还没时间看呢，不过应该不错喔。
•   是在我是大美人上看到过这个人的功力，觉得会有用
•   这本书我很喜欢，书里讲的很细，方法也很简单，希望我的皮肤会越来越好！
•   每种有三种方法不错，，瑜伽还可当运动
•   很不错的书，只是很多是瑜伽
•   书很有内容，对我帮助很大，会变美丽
•   作者写的用心，里面瑜伽也不错
•   里面瑜伽的内容比较多吧。包装挺好的。物流也很快。感觉挺有用的，期待~
•   非常好的一本书，希望自己坚持做，变得更美丽
•   很不错的书！快递也很给力！
•   刚收到，书很不错，质量很好。送货也很给力，表示如果有效，我会写写读后心得的，(*^__^*) 嘻嘻……
•   我不是医生啊，看了图也找不到穴位，所以放弃观看了，如果有光盘什么的倒是不错