婴幼儿睡眠圣经

出版时间：2011-7  出版社：广西科学技术出版社  作者：马克·维斯布朗  页数：512  
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前言

本书是写给所有已有了宝宝的爸爸妈妈和正在孕育宝宝的准爸爸妈妈。如果你还在孕期，那么一定要和准爸爸一起，仔细阅读本书的导言、第1章、第2章、第4章和第5章。争取在宝宝出生之前把这些内容全部看一遍。这虽然可能花费你一点时间和精力，但绝对会对你的宝宝出生以后的生活带来意想不到的益处。比如，帮助你了解健康睡眠的价值，知道怎样满足宝宝的睡眠需求，如何处理宝宝夜间的哭闹以及预防宝宝的睡眠问题。至于阅读的时机，还是建议在宝宝出生前读完，因为宝宝出生后，你就很难再读得进去什么东西。 如果你的宝宝已经出生，那么，你很可能成天被这个小家伙折腾得筋疲力尽，感觉茫然，或者兼而有之。你会发觉，孩子出生后，自己的智商也回到了“婴儿的水平”，无法集中注意力，无法按时完成自己制定的行动计划，这一切都是因为你严重缺乏睡眠了。如果你哺乳，你还可能会觉得自己快被榨干了。此时，孩子的父亲，没有变回“婴儿头脑”的那位，一定要仔细阅读本书的相关章节，并教给孩子的妈妈。首先，即便你的宝宝晚间比较乖，也请先阅读一下本书的第4章，因为所有宝宝都或多或少爱哭闹。然后，应该读读第3章，阅读有关睡眠问题的内容：了解常见的睡眠问题，并按本书提供的方案行动。最后，根据宝宝的年龄，阅读相应章节末的“为筋疲力尽的父母们准备的行动计划”栏目，因为随着年龄的变化，睡眠问题及其解决方法也会相应改变。如果你的宝宝睡觉时还伴有打呼噜、张口呼吸，或者皮肤干燥等问题，请阅读本书第10章和第11章的相应内容。希望本书能为你的宝宝带去健康的睡眠，当然，还有一个快乐的宝宝！

内容概要

本书在1987、1999、2003三版出版，至今仍在美国亚马逊总榜排名前列，在所有指导婴幼儿睡眠问题的图书中排名第一，是一部最详尽的婴幼儿睡眠起居指南。
本书作者维斯布朗博士是全美研究儿童睡眠和成长最著名的专家，从事儿童睡眠研究达35年，对儿童睡眠规律、儿童睡眠常见的问题有深入的研究。
本书内容严谨，科学性强，详细地介绍了从婴儿出生到青春期的所有睡眠知识和常见睡眠问题，并通过真实的案例，给出相应的解决办法。作者的许多研究发现，比如睡眠质量与智力发展、适应能力之间的紧密关系、白天小睡和提前入睡的重要性，使我们对睡眠的科学机制有了深刻认识，同时也有了改善睡眠的有效方法）。本书尤其强调把入睡看做一种可以学习的能力，建议所有父母通过训练孩子自己入睡，帮助孩子养成健康的睡眠习惯。本书指导性极强，对各个年龄儿童的睡眠特征和常见睡眠问题都给予了详细的指导性建议，对哄宝宝睡觉的技术、喂养的技术、睡眠习惯养成的技术都给出了可以直接操作的答案。
与一般睡眠类图书不同的是，本书的睡眠观点和建议全部来自于作者的亲身实践——他帮助成千上万个宝宝解决了各种令父母头疼的睡眠问题，并养成了自我入睡的健康习惯。你可以在书中看到这些实例。
（以下为美国亚马逊读者评论）
十分好的一本书!!——很容易找到你所需要的内容；书中众多的小故事，读起来很轻松，像小说一样，但又很实用。博士讲的各种小技巧通俗易懂，便于应用。还有那些概念、例子、指导方法，都非常有用。维斯布朗博士的这些技巧在我带第一个孩子时就帮了大忙，让我认识到孩子需要多少睡眠，教我学会了识别孩子疲劳欲睡的征兆。我相信，书里的技巧我在带我这第二个孩子时，一定会更加得心应手。
—读者alimarie
我的孩子们都已进入青春期了，现在仍保持着健康的睡眠习惯。这很大程度上要归功于我18年前读了维斯布朗博士的《婴幼儿睡眠圣经》并将其中的技巧应用到我的孩子身上。强烈推荐这本书。
——本书的一个老读者David Moon
我周围的朋友向我推荐这本书，我这才买来试试。没想到仅仅一周后，我的宝宝已经能从第一天下午6点睡到第二天早上6点了。我已向我所有的妈妈朋友推荐了这本书。阅读这本书吧，它将帮你的宝宝养成健康的睡眠习惯。有了它，你将拥有一个健康快乐的宝宝。
——sdoll88
我真希望我读到这本书时正在怀孕。我真希望能更早些读到这样的建议：新手父母应该学习如何让他们的宝宝养成健康的睡眠习惯。让妈妈睡好觉跟让宝宝睡好觉一样重要。当我买到这本书时，我的千金宝贝已经6个月大了，我正为女儿的睡眠问题感到绝望，丈夫还想着早点回到我们的大床上来。五六个月的睡眠不足，让我读起书的前几章时都有些困难，还好，读到那些建议和小技巧并付诸实践后，发现非常奏效。
我准备拿这本书送给一位即将做母亲的朋友了。我已经给我的两个刚做妈妈的朋友送了此书。希望你们也能从中得到帮助。
—Sara
一本帮助我们的宝宝睡眠的最棒的书。我真想现在就得到它。我正在为我那5个月大的小伙子的睡眠忙得焦头烂额。幸运的是，一个好朋友告诉我这本书是如何在他们带第一个孩子时拯救了他们。她把这本书吹得神乎其神，我不信，于是向她借了这本书，试了试书里推荐的技巧，真神了。我的小伙子现在能一觉睡到天明，白天还要小睡三四次（两小时时间）。晚上只醒来一两次吃奶，然后接着去睡。醒来后很高兴——他睡好了，我们全家也就休息好了。伸两根手指头庆贺一下。
——ruby

作者简介

马克·维斯布朗博士，全美最为著名的儿童睡眠和发展研究专家，美国临床医师协会成员、西北大学小儿科芬堡医学院儿科教授。作为一名儿科医生，维斯布朗博士拥有35年的临床经验。维斯布朗博士发现睡眠与人性格的形成有着千丝万缕的联系，睡眠不好，是引起婴儿病痛的关键成因之一。他标志性的研究成果是发现了婴儿在白天的短时睡眠的重大作用，引起了极大轰动，奠定了婴幼儿白天睡眠重要性的理论基础。
他在多家权威媒体上多次发表了关于儿童睡眠的研究性文章，王牌电视节目《欧普拉真人秀》也曾邀请他客串讲座。除了研究之外,他撰写的关于睡眠问题的养育手册,一直为家长群体广泛关注，影响了整个美国社会对婴儿睡眠的认知。维斯布朗本人和妻子琳达结婚四十多年,育有四个儿子,并有四个孙子，他的孩子们均通过睡眠法获得了极好的教育成果。

书籍目录

推荐序
导言
（第一部分 孩子如何睡眠）
第一章 良好的睡眠习惯为何如此重要
第二章 健康睡眠处方
一、判断睡眠是否健康的五个标准
二、宝宝每天应谁多少时间
 1、新生儿和婴儿的睡眠时间
 2、幼儿和学龄前儿童的睡眠时间
三、小睡不可缺少
四、固化的睡眠
五、睡眠安排，睡眠时间的掌握
六、掌握孩子睡眠的规律
 1、与孩子睡眠相关的四条生物规律
 2、睡眠缺乏的恶果会随着时间推移积累下来
七、躺着睡好还是趴着睡好
八、睡眠模式与智商和学习能力
九、留意宝宝犯困的迹象
十、如何哄宝宝睡觉
1、父爱：使宝宝安静下来的秘密武器
2、吮吸也是安抚宝宝的妙招
3、有节奏的安抚动作
4、拥抱宝宝
5、学会给宝宝按摩
6、宝宝一犯困就应哄他入睡
十一、抚慰孩子的资源
十二、为宝宝制定作息时间
十三、母乳喂养还是人工喂养，与孩子分床睡还是合床睡
十四、如何给孩子母乳喂养
十五、孩子晚上的睡眠时间与喂养方式无关
十六、三种帮助孩子改善睡眠的方法：不让孩子哭、哭哭也罢，想哭就哭吧
十七、睡眠问题的预防与解决
第三章 睡眠问题及解决办法
一、婴儿睡眠被打断后的表现
二、解决睡眠问题的日志
三、早晨醒得太早怎么办
四、晨睡时间太短或太长或者时间不对怎么办
五、午睡时间太短或太长或者时间不对怎么办
六、第三次小睡时间太短或太长或时间不对怎么办
七、需要两次小睡，但只睡了一次怎么办
八、需要一次小睡却不小睡怎么办
九、睡觉时间太晚怎么办
十、夜惊，睡眠浅怎么办
十一、孩子无法入睡怎么办
十二、害怕黑夜，害怕独处怎么办
十三、孩子不愿意在婴儿床里待着怎么办
十四、挑床，在新环境中睡不着怎么办
十五、只有一间卧室怎么办
十六．家中孩子多引起睡眠问题怎么办
第四章 极端哭闹、缠人孩子的睡眠问题
一、如何使用这一章
二、简介
三、睡眠和极端哭闹、缠人
1、认识极端哭闹、缠人型婴儿
2、是什么导致了极端的哭闹、缠人
3、婴儿的哭闹问题
4、缠人婴儿的睡眠问题
5、缠人和清醒
6、极端缠人婴儿的性情
7、婴儿的性情和睡眠的关系
8、缠人期过后的睡眠
四、 4个月时的脾气
五、把睡眠、极度缠人和脾气联系起来
六、缠人期过后：预防4个月后的睡眠问题
（第二部分 父母如何帮助孩子养成健康的睡眠习惯）
第五章　1~4个月大宝宝的睡眠问题
一、 1周大新生儿睡眠须知
二、2~4周大婴儿睡眠须知
三、5~6周大婴儿的睡眠
1、让宝宝哭，不管他，耗尽他的能量
2、控制宝宝哭，部分忽略，逐渐耗尽他的能量
四、7~8周大婴儿的睡眠
五、3-4个月大婴儿的睡眠
六、睡眠问题的预防与解决
1、让宝宝定时小睡
2、不要让宝宝在摇晃中睡眠（包括车中、怀抱中）
3、选择抚慰宝宝入睡的方法并坚持下去
第六章　5~12个月宝宝的睡眠问题
一．5~8个月：下午12:00-2:00小睡，也可以晚一点在3:00-5:00小睡
如何让宝宝学会睡眠
二、9个月时：傍晚的小睡逐渐消失，夜间喂食停止
三、10-12个月时：清晨小睡开始消失，但大多数宝宝仍需两次小睡
1、千万不要剥夺宝宝的小睡
2、你的宝宝可能需要两次小睡
3、安抚宝宝的常用方法
4、学会看护宝宝入睡
四、预防和解决睡眠问题
第七章 13到36个月宝宝的睡眠问题
一、13个月到15个月：每天保证孩子有一到两次小睡
二、16个月到21个月：上午的小睡消失了
三、22个月到36个月：重新安排孩子的午睡
四、预防和解决睡眠问题
1、孩子总爬下自己的床怎么办
2、用帐篷式婴儿床解决入睡问题
3、适时执行睡眠的纪律
4、孩子拒绝睡午觉，怎么办
5、早上起得太早怎么办
6、晚上抗拒睡觉以及夜间醒来怎么办
第八章 学前儿童的睡眠问题
一、3到6岁时：小睡消失后的睡眠调整
1、睡眠方式会影响孩子的性格
2、小心睡眠问题引起的行为问题
二、预防和解决睡眠问题
1、用“渐进法”帮助孩子晚上睡眠
2、能让孩子晚上安然入睡的的三种方法
3、如何让孩子白天小睡
4、没有万能的解决办法
第九章 学生时期和青春期的睡眠问题
一、7到12岁：越来越晚睡怎么办
二、青春期： 缺乏足够睡眠（尤其是早上）怎么办
三、预防和解决睡眠问题
1、帮助孩子掌握入睡技巧
2、刺激控制法和时间控制法
3、保持一个健康的睡眠时间表
4、不要依靠药物和饮食来解决睡眠问题
（第三部分 其他睡眠障碍和问题）
第十章 特殊的睡眠问题-
一、梦游
二、梦话
三、夜惊
四、噩梦
五、撞头和摇晃身体
六、夜间磨牙
七、发作性嗜睡症
八、呼吸不畅（过敏或打鼾）
九、多动行为
十、季节性情感障碍（SAD）
十一、尿床
第十一章 如何应对特殊事件和烦恼
一、夏令时问题
二、如何同时处理好小婴儿和大孩子的睡眠问题
三、双胞胎，三胞胎以及多胞胎的睡眠安排
四、如何预防和处理搬家引起的睡眠麻烦
五、假期和跨时区时的睡眠方案
六、经常生病孩子的睡眠问题
七、妈妈去工作，请找个会照顾孩子睡眠的保姆
八、家庭办公
九、双职工家庭如何安排孩子睡眠
十、领养孩子的睡眠问题
十一、莫让孩子因疲劳而受伤
十二、小心过度喂食造成孩子肥胖
十三、不要因夜间哭闹虐待婴儿
十四、异位性皮炎和湿疹

章节摘录

睡眠使大脑灵敏和平静。无论是夜晚的睡眠，还是白天打盹，都会给大脑充电。睡眠提高大脑的注意力，使人们身体上很放松，精神上很灵敏。这和提举重物可以锻炼肌肉是一个道理。这样你就能做到最好的自己。当孩子学会如何睡得好时，他就能保持最佳的清醒状态。最佳的清醒状态，也就是最恰如其分的机敏，非常重要。    我们总是简单地认为，人有两种状态，一种是睡眠，一种是清醒。但是，一天24小时并不是非昼即夜，还有破晓，还有黄昏，24小时是一个渐变的过程。同样，人在睡眠与清醒中转换也是渐变的。比如说，人可能沉睡，还可能半睡半醒；人也可能完全清醒，也可能迷迷糊糊。    保持最佳的清醒状态当然最好不过了。问题是，如果孩子得不到充分的睡眠，就会要么昏昏欲睡，要么过度兴奋。持续时间一长，就会导致这样的恶果：孩子情绪很差，无法控制自己的行为，更不能顺利完成学习任务。    生活节奏这么快，怎么保持很好的小睡和睡眠习惯？如果宝宝晚上哭着要找我，我去爱抚他，这样真的对孩子不利吗？睡眠真的那么重要吗？我的宝宝总是哭，就一定意味着我是个失败的家长吗？宝宝夜里哭是不是因为他觉得不安全？……很多父母都问过我这样的问题。父母们也会说，到处都是关于宝宝睡眠问题的观点，都不知道该信哪个，所以干脆哪个也不信，什么也不做。这里，暂且不论那些观点的正确与否，但有一点必须注意，就是无休止的等待总不是个办法。如果你的宝宝睡眠不好，但是你也不想采纳本书的建议，那么请自问：如果放任不管，等着宝宝自己调整好睡眠，需要多长时间？3个月还是3年？如果有专家告诉你，为了让宝宝觉得安全，你应当在夜里尽可能地陪着宝宝，那就要问问这个专家：如果这样做，在多长时间以内，宝宝就可以建立良好的睡眠习惯。威尔士亲王医院的儿科主任查理斯·E.桑戴儿在1922年曾经说过：如果一名儿科大夫能够治疗好婴儿的失眠，那说明这位大夫的职业耐心和医疗技术已经达到一个相当高的水准。他还说：婴儿失眠是养育人的问题。所以千万不要认为孩子失眠只是个小事。    现代的研究结果也证明了像查理斯这样谨慎的专家在80多年前就提出的论点。他这样写道：    因为亲戚朋友要来拜访，或者因为保姆手头还有别的事情要忙，就推迟宝宝的睡眠时间，是万万不可的。在宝宝已经犯困的时候还要想办法让宝宝清醒，会很快消耗掉宝宝的精力，让宝宝烦躁不安。等最后家长安排好让宝宝睡觉时，宝宝已经没法睡着了。    养成规律的睡眠习惯是宝宝健康的最后一道防线。这个过程需要父母(或其他养育人)极大的耐心。在开始的几个夜晚，宝宝可能会有所抵抗，哭闹，但是如果坚持下去，就会成功。    每一个宝宝都是独一无二的，就像雪花一样，千变万化。每个宝宝都生来具有某些个性，这些个性会影响宝宝的活动量、睡眠持续时间以及哭闹持续时间。宝宝还有其他细微的差别。有些宝宝“阅读”能力很强，他们进食和睡眠的时间很规律，往往哭闹少，睡眠充分。这些宝宝自我调节能力很强：早早就能人睡，如果半夜醒来，不用大人哄，自己就能再睡着。不过，如果你的宝宝爱哭爱闹，自我调节能力差，也别责怪自己。这一半是天性，好在我们还可以做出努力使之改变。    在某些国家，妈妈们总是和宝宝紧密相连，随时准备哺乳，或者哄宝宝。但即便这样，每个宝宝的哭闹程度还是不一样。妈妈们或者哺乳，或者把孩子摇啊摇，摇啊摇。或许，她们不愿意让孩子单独睡。在孩子成长过程中，很长一段时间都和父母在一张床上睡。而在西方，大多数孩子从小就要与父母分床睡。    不同国家的孩子睡眠习惯都不一样。不仅如此，社会的期望对父母们养育孩子的方式所产生的影响也不同。但请注意，在养育孩子方面，没有绝对的“对”或者“错”，也没有绝对的“自然”或“不自然”一说。在欠发达地区，父母养育孩子的方式未必更“自然”，也未必更“健康”。士的宁(一种生物碱)和牛奶都是天然物质，但是对人体的影响却完全不同。    一定程度上讲，我们如何看待孩子睡眠少和好动，反映了我们为人父母的责任心大小。我们是愿意一天24小时都抱着宝宝，还是愿意把宝宝放下来睡一觉？P24-27

媒体关注与评论

我的大儿子普雷斯利7个月大的时候，朋友推荐我读这本书。当时我还在哺乳期，但是已经准备逐步断奶，凌晨4点那次哺乳已经取消。而且，普雷斯利被我养成了一个坏习惯：只有在人怀里的时候他才会打盹。当我自己想眯一会的时候这当然没问题，但如果我很忙的话，普雷斯利也无法小睡。我如饥似渴地读完了这本书，马上付诸实际——立竿见影。维斯布鲁特博士教人如何识别宝宝的困乏迹象，如何在宝宝累过劲之前把宝宝哄睡。这点对我尤其有帮助。维斯布鲁特博士把睡眠当作宝宝的基本需求，这点对我来说启发最大。宝宝饿了的时候要给他喂有健康的食物。宝宝困了的时候，也要给他健康的睡眠，即便宝宝不晓得自己去睡，或者不想睡（就像我家宝宝总是拒绝吃蔬菜那样）。很感谢维斯布鲁特博士这位导师式的朋友。有了他告诉我的知识，半夜两点睡眼惺忪的时候我还能知道发生了什么，这让我觉得很踏实。我很喜欢维斯布鲁特博士的原则——最重要的事情是让整个家庭睡眠充分。很幸运，我能拥有《良好的睡眠习惯，健康的宝宝：儿童睡眠圣经》这本书。感谢它陪我们度过这些日日夜夜。我相信：维斯布鲁特博士在本书的建议也适合你。——辛迪•克劳福德

编辑推荐

《婴幼儿睡眠圣经》编辑推荐：带宝宝睡觉这个问题，绝对是家长关注的前三大问题之一。这本最经典的婴幼儿睡眠起居指南告诉我们：培养天才的宝宝，一定要有最好的睡眠。《婴幼儿睡眠圣经》二十年来雄踞美国早教排行榜，是彻底改变美国家庭育儿观念的一本经典之作。在美国亚马逊上寻找辅导婴幼儿睡眠的书籍，本书永远是第一位的畅销作品。作者曾帮助成千上万的美国宝宝养成了自我入睡的习惯。本书由脱口秀女王欧普拉向美国爸妈推荐，是全美国都在用的育儿方法。宝宝睡得好不好，不只是家长烦不烦的问题，而是决定孩子一生的最重要的问题。婴幼儿的早期睡眠决定了他（她）的性情，行为模式的初定决定了孩子的一生，今天的美国人，更加重视孩子出生后第一年的起居睡眠状况，认为孩子能否在儿童期健康成长乃至一生中获得成就，都植根于早期的良好睡眠习惯。

用户评论 (总计174条)

•   转一篇豆瓣的书评
  
  《婴幼儿睡眠圣经》，知识性非常强的一本书。
  　　比起“江湖流言”式的育儿书，我更在意一本书——尤其是要应用到小孩子身上的一本书，到底有多少科学性。
  　　所以也跑去google作者的资料，希望能对大家有所帮助：
  　　本书作者是位行医超过35年的儿科医生。他在1982年就创立了针对儿童的睡眠障碍诊疗中心。多年来他就专门研究儿童（婴幼儿）的睡眠问题。
  　　
  　　本书中包含了不少作者研究的结果，有些还配了图表，科学性上值得信赖。而且，书里面还配了好多具体的案例，毕竟作者行医这么多年，看过的有睡眠问题的孩子一把一把的。
  　　
  　　然后我还去查了本书的英文版的销量情况（^_^）。
  　　这本书原名《Healthy Sleep Habits, Happy Child》，书名我很喜欢，就是说，有了健康的睡眠习惯，就能拥有一个快乐的孩子。
  　　这真是鼓舞人心啊。
  　　销量也挺惊人，在英文amazon那么浩瀚的书里，这本书在育儿类里排到第10名。在心理与咨询类书籍里排第18位。（2011年7月21日的数据）
  　　
  　　这本书我还在读。目前读到的部分很受启发。
  　　
  　　我想，对待婴幼儿的睡眠，很多父母都有误区吧。
  　　比方说，很多父母都被孩子夜里哭闹、不肯睡觉搞得束手无策、疲惫不堪，可“神奇”的是，有时候只需要让孩子早一小时睡觉就解决了。
  　　
  　　听起来很“神奇”吧？你原以为孩子是因为太兴奋了睡不着，或者迟迟不困所以不肯睡，可当你让他更早睡觉的时候，孩子反而睡得更香甜、睡眠时间更长了。
  　　作者告诉我们，其实，孩子在睡前哭闹，是因为他已经过度疲劳了。当过度疲劳的时候，我们的身体就会产生刺激性的化学物质来对抗疲倦。所以，过度疲劳的孩子会显得很兴奋，不容易入睡，然后入睡后又容易惊醒。
  　　因此“早点”睡觉，反而睡眠效果好了。
  　　
  　　所以作者告诉我们，就算家长下班回家很晚了，也不要勉强拖着疲惫的身体，让已经疲惫了的孩子和我们一起玩，这样，不论对孩子还是对家长，都没什么好处。
  　　
  　　此外，根据作者的研究，婴幼儿的睡眠和他们的学习也有很大关联，睡觉睡得好，学习也就学得好。
  　　
  　　好了，这本书还在继续阅读中，忍不住想快点上来和大家分享。我也推荐给了一些在育儿的朋友，有点遗憾这本书没有更早点出。
  　　还在写笔记（应该会写下去），有兴趣的可以跑去看。希望能对大家有帮助。
•   这本书的实用性毋庸置疑，因为是典型的实证式写法，就是说作者有实验基础、有理论总结、有实际应用，从1987年到现在3版，是这个领域内很权威的一本书。
  
  现在我们总在嚷嚷中美差距多么多么小了，其实单从出版、从科学的实际应用来看，差距还不是一点。就拿睡眠科学来说，这在医学领域是个不起眼的小地方，在中国，至今没有什么能出版达到实际应用的实验，更别说形成一家之言了。但睡眠科学真是很有用处的，尤其是婴幼儿的睡眠。
  
  睡眠科学的用处，随便罗列如下：
  1、一个国家、一个民族只有高质量的睡眠，才有高水平的活力和创造力，休息不好，谈何创新，从这个角度看，睡眠研究的重要性真是不言而喻；
  2、我们平时治疗睡眠问题如失眠等都属于头痛医头脚痛医脚的做法，至于睡眠的规律、睡眠的调节机制，好像并没什么进展，而这些恰恰是最基础更重要的东西；
  3、从本书中，我总感觉作者维斯布朗有这样一种理论构想，人的睡眠模式有其关键形成期，就是婴幼儿期，具体时间大概在两三岁前，好像出生后第一年的形成睡眠尤为重要。这让我们想到心理学中儿童认知发展有关键性阶段（好像是四五岁以前），如果错过了关键期，认知发展等会出现严重挫折，极端的例子就是狼孩等。而人的睡眠模式的形成可能更早，因为在人类婴儿的头一年内，基本的睡眠模式就已形成；
  4、维斯布朗通过研究证明婴幼儿的睡眠好坏与智商、学校表现之间有很大关联，其理论大体可解释为“睡眠越充分、越深，醒来的时候就越能集中注意力、头脑就越清醒”；
  5、婴幼儿睡眠对于家庭的影响极大。婴儿睡得好，全家就睡得好；婴儿闹腾，首先妈妈得跟着，妈妈筋疲力尽，爸爸很可能也跟着遭殃；
  6、婴幼儿哭不可怕，关键是让其睡眠好，休息好的婴儿都很乖，而通过睡眠训练，婴幼儿是可以自己学会入睡的；
  7、作者主张爸爸应该更积极更早地协助妈妈照顾婴儿，爸爸这样做有几个好处，可以让疲惫不堪的妈妈缓一下，更早与婴儿建立积极的情感联系，可以帮助婴儿更早建立科学的睡眠模式，夫妻关系会更加密切，全加会更加和谐。
•   说下看过此书的感觉。
  一个字，好。这本书详细地介绍了从婴儿出生到青春期的所有睡眠知识和常见睡眠问题，并通过真实的案例，给出相应的解决办法。使我们对睡眠的科学机制有了深刻认识，同时也有了改善睡眠的有效方法,尤其强调把入睡看做一种可以学习的能力，建议所有父母通过训练孩子自己入睡，帮助孩子养成健康的睡眠习惯。本书指导性极强,太实用啦.
  
  还有，以前我们总想把自己的孩子培养成某方面的天才,这一点没错，但我们往往走入了误区,以为要成为就要孩子没日没夜地参加各种特长班，就要父母争分夺秒地亲自辅导孩子。殊不知，要培养一个天才的宝宝，必须要保证孩子有最好的睡眠。只有从小养成良好睡眠习惯的孩子，才有可能真正成为天才。真的很感谢这本书。在进一步研究中。
•   真希望早点读到这本《婴幼儿睡眠圣经》。我的宝宝都9月了。真希望早些读到这样的建议：新手父母可以帮助他们的宝宝养成健康的睡眠习惯；最重要的事是让全家睡眠充分，而最关键的是让小宝宝乖乖入睡。
  我的大小伙子已经9个月大了，睡觉不是很乖，我也被折腾得严重睡眠不足，有点神经衰弱，这不刚缓过一点点，读了此书，我发现我犯的一个大错误就是认为宝宝一哭闹就是饿了就要喂他吃奶，其实这恰恰干扰了他的正常睡眠，作者建议是看宝宝哭的情形，不比全理他，尤其是该睡觉的时候，宁可让他哭闹一会，让他自己睡着，养成自我入睡的习惯。
  买了两本，刚好有个新做妈妈的闺蜜，送她一本，35块钱500页，相信她也会喜欢的。
•   我家还没宝宝。但是我要买这本书。因为我是个科学迷，科普爱好者。从某种意义上上说，我现在饱受睡眠习惯糟糕之苦。
  
  我的糟糕的睡眠习惯基本上都是初高中养成的，反正我记得小学是爸妈催着一定要每天做大量习题，哪怕弄到半夜，到了初高中，有了万恶的晚自习，搞得我晚上精神，白天发困睡觉，这种糟糕的睡眠习惯到今天也没调整过来。相信有不少读者也是这样晚自习过来的。不知道你们有这样的问题没。这也是我想读本书的原因之一。我可不想让我的宝宝将来再受这睡眠紊乱之苦。
  
  想读本书的另一个原因是想看看睡眠到底有多重要。浏览了一遍，得出一个结论，对两岁以下的婴儿来说，睡眠是头等大事，其重要性要提高到跟吃一样的地位。孩子没有足够的睡眠会影响身体，影响眼睛、大脑的发育。不保持足够的睡眠宝宝整天都迷迷糊糊的。 要想让宝宝更健康更可爱吃得更好，首先就必须让宝宝睡得更好。
  
  本书列入我的私人图书馆收藏目录。
•   书拿到手了，我习惯性地浏览一遍。目录有时候并不能包含书中所有内容，这不，随手翻到书里的小故事，一读，都还挺有意思的。这些小故事其实就是相关章节的案例。这是我最喜欢的。顺手把里面的小故事名和页码记了下来。推荐大家先读读这些小故事。
  
  提前三个小时睡，解决贾登的睡眠问题 p53
  早睡让梅戈睡得更好 p54
  贾里德的睡眠问题 p56
  安娜小睡次数减少了 p57
  查理的父母喜欢上了小睡 p59
  苏珊的夜惊 p79
  无标题（内容是米歇尔的吃奶问题）p122
  马伦断奶和睡眠的故事 p128
  5点半就上床睡觉的奇效 p152
  缠人的蜜雪儿 p175
  4个月大的简 p189
  无标题（内容是缠人孩子杰克逊的故事） p204
  安东尼奥的睡眠故事 p223
  我在孩子头8周内的第一次洗澡 p227
  “狠心”让阿瑞斯哭解决了他的睡眠问题 p232
  我的产假就要结束了 p237
  艾莉森的睡眠日记 p243
  要与本性作斗争 p252
  好的睡眠习惯来自…… p262
  我帮艾瑞克解决了睡眠问题 p275
  “午夜缠人”帕特里克乖顺记 p278
  他微笑着醒来了 p308
  丽贝卡睡了！ p311
  爱哭闹的劳伦学会了自己入睡 p325
  “我做过的最艰难的事情”p328
  “我感到残忍、麻木和内疚” p332
  无标题（内容是让索菲提前上床睡觉的故事） p340
  “她在早晨醒来，微笑着……我们又能感受到她是爱我们的” p362
  案例报告：动怒行为的消除 p367
  “妈妈，我需要一个拥抱和亲吻祝我晚安”p380
  关于孩子睡觉：有权利就有责任 p400
  双胞胎卡莱布和埃兹拉的睡眠故事 p438
  尼克和阿莱克斯 p441
  卡洛琳和劳拉 p450
  “尼古拉斯知道这是真正黏住我的时候”p453
  克莱尔的第一次度假 p457
  妈妈在家工作 p464
  家庭办公给了我更多的自由 p465
  一周让卡瑞娜学会自我入睡 p471
•   宝宝快1岁了。睡觉总是马马虎虎——不好意思，想不出更好的词，因为他睡觉确实不老实。非得玩累了倒地便睡，稍微有点清醒让他睡觉，就非要我陪着，得摸着他的小肚子。和宝宝虽然形影不离，但这种模式实在累死我了，也不见得对宝宝好。
  
  正愁着呢，上新浪微博，突然发现出了《婴幼儿睡眠圣经》这本书。一搜，当当有卖，就买了。拿到手一看，巨有用。首先，明白了之前让宝宝玩累到趴下的放任方式不正确，不能由着孩子，要让他养成定时、自我入睡的习惯。我重点看了第六章和第七章，决定开始叫宝宝白天定时小睡，这以前白天他是什么时候困了什么时候睡的。
  
  关于白天几点小睡最好，不知大家从书中找到答案了没有。我找到了，我家宝宝一般晚上8点睡觉，早上7点自然醒，按照书中计算方法，应该在下午一点半小睡最好。计算方式在第45页。
  
  
  
  
  
  
  
•   周围好多妈妈密友常在一起聊起育儿的话题，每每为宝宝不能好好睡觉而伤透脑筋。宝宝不乖乖睡，可以说全家都不得安宁，宝宝自己肯定是哭闹的不得了，妈妈跟着是最遭罪的，也是心情最复杂的，怨宝宝，可怜宝宝，偶尔也会埋怨爱自己的老公这时偏偏躲一边享清福去了，好像带孩子就没他的事。抱怨归抱怨，完了还得面对哭闹、不听话、不好好睡觉的宝宝。这时，多希望自家宝宝变得乖乖的，多希望有专家指点下自己，可惜四处找，无论在网上还是到图书馆，都没有相关的专业靠谱点的书。
  
  直到前几天，有个新做妈妈不久的姐们告诉我，她发现了一本关于婴幼儿睡眠的好书，就叫《婴幼儿睡眠圣经》。我一听，立马到网上查了下，乖乖，还真有这本书，广西科学技术出版社出的。二话没说，下订单了。
  
  不能光听网上的宣传，好多不靠谱，还是亲自看了看网上的选摘版，第一印象，还不错，里面好多观点我觉得非常有道理。比如“最重要的事是整个家庭都睡眠充分“父母完全可以让孩子学会自己入睡”，还有爸爸应该积极协助妈妈照顾好宝宝。
•   书到手了，老实说，本书理论性有点强，通俗性有点弱。内容当然很好。
  
  我最喜欢里面带“怎么办”的章节。既然是指导婴幼儿睡眠的“圣经”，少整点理论不更好。我是觉得，“怎么办”直接了当——提出常见问题，解决问题。查找起来也非常方便。下面就把里面的“怎么办”列出来，方便查询。
  
  第三章
  三、早晨醒得太早怎么办
  四、晨睡时间太短或太长或者时间不对怎么办
  五、午睡时间太短或太长或者时间不对怎么办
  六、第三次小睡时间太短或太长或时间不对怎么办
  七、需要两次小睡，但只睡了一次怎么办
  八、需要一次小睡却不小睡怎么办
  九、睡觉时间太晚怎么办
  十、夜惊，睡眠浅怎么办
  十一、孩子无法入睡怎么办
  十二、害怕黑夜，害怕独处怎么办
  十三、孩子不愿意在婴儿床里待着怎么办
  十四、挑床，在新环境中睡不着怎么办
  十五、只有一间卧室怎么办
  十六*家中孩子多引起睡眠问题怎么办
  
  第七章
  
  1、孩子总爬下自己的床怎么办
  4、孩子拒绝睡午觉，怎么办
  5、早上起得太早怎么办
  6、晚上抗拒睡觉以及夜间醒来怎么办
  
  二、青春期： 缺乏足够睡眠（尤其是早上）怎么办
  
•   一个字，好。这本书详细地介绍了从婴儿出生到青春期的所有睡眠知识和常见睡眠问题，并通过真实的案例，给出相应的解决办法。使我们对睡眠的科学机制有了深刻认识，同时也有了改善睡眠的有效方法,尤其强调把入睡看做一种可以学习的能力，建议所有父母通过训练孩子自己入睡，帮助孩子养成健康的睡眠习惯。本书指导性极强,太实用啦.
•   我的小外甥从小养成了很好的睡眠习惯，平时也没觉得他怎么很用功读书，但是他的成绩真的很好，都初中了，还是保持了每晚不少于8个小时的睡眠时间。以前没觉得什么，现在自己有了孩子，读了这本书，让我知道了睡眠的重要性，也在培养宝宝良好的睡眠习惯。现在宝宝7个月大，在5个月的时候就基本做到了晚上7到8点睡觉，一睡到天亮的习惯。每天都是微笑着迎接新的一天，这本书给了我很大的帮助。每当外婆要我半夜给宝宝喂奶时，我都坚持看孩子的反应，没有醒的情况下我基本不刻意去弄醒她。夜晚睡得好，大人也轻松了很多。到现在，她到时间基本就自己要睡了，喝点儿奶，进入梦乡，真的很省心。
•   这本书很厚，但是大致就这个观点：“晚上早点让孩子睡觉，会避免孩子晚上醒来，或者第二天醒的过早。”于是我试了试，七点半就把九个多月的臭小子放床上哄睡了，结果平时都八九点起床的小家伙竟然不到六点就醒了。也许生物钟并非你想调整就能轻松调整的。不过书中的一些如何观察宝宝状态，还是很有用的：“孩子的睡眠信号这个魔幻时刻，孩子有点镇静，有点迷离，有点平静”。这个时候哄宝宝睡觉是最佳的，也就是说宝宝晚上入睡的最佳时间是他刚开始犯困之时，过度疲倦之前，假如入睡时赶上过度疲劳的状态，那么入睡对他来说既不容易也不愉快，并且会形成恶性循环。还有就是关注宝宝的小睡，哈哈哈这本书需要好好的研究，并且要提前研究哦，这要比给宝宝买玩具哄他要管用多了。
•   这是我看到的第一本关于婴幼儿睡眠的书。真的很有针对性，尤其是各类睡眠问题的解决和睡眠习惯的养成。从目录中就能知道。
  
  此前还真不知道小孩睡眠还有这么多讲究的，孩子睡好了才能长得好，才能集中注意力，更加聪明机敏。尤其是可以让宝宝学会睡眠，这个第一次听说，正在认真研究中。
•   说实话，刚在网上看到这本书的时候很激动，于是抱着很大的希望买了，然后又迫不及待满怀希望的在接到书的第一时间赶紧打开来看，因为我急于知道我儿子的睡眠是否规律，然而在我翻了一会儿之后才发现原来我对这本书的期望太高了，或许是我心太急，感觉作用不是很大，然后就放下没有再看，过了几天之后又重新拿起来看，这次没有那么急功近利了，所以慢慢的翻阅，才发现原来真的写的很好，针对每个阶段有专门的睡眠方法，毕竟是初为人母，对婴儿的很多东西都不懂，尤其是睡眠问题，在没有接触这本书之前，从来不知道还有婴儿过度疲劳这一说，真的增长了不少见识，也幸亏有了这本书，才知道婴儿应该醒来多久之后睡觉，睡多久，几点睡等等，真的受益匪浅，很感谢作者，也很感谢当当网！强烈建议那些跟我一样初为人母的同胞们看一看，宝宝睡得好，才能更健康更聪明！
•   我找这本书纯粹是为了帮姐姐救急。我姐5个月的宝宝现在最大的问题就是不好好吃奶、哭闹的问题，本来我是想从书中得到解决宝宝哭闹的帮助的。没想到首先把宝宝不好好吃奶的问题解决了。
  
  我姐碰到的问题就是孩子老哭闹，她总以为孩子是饿着呢想吃奶，所以一哭闹就给他吃奶。想不到不但不解决问题，妈妈的乳房也因此红肿了起来。看到本书第二样“如何给孩子母乳喂养”这一节后，才知道母乳喂养还有这么多知识，什么前乳和后乳，我和我姐都是第一次听说，还有，通过观察宝宝大小便的次数等情况来判断宝宝饿不饿的方法，也是从本书学到的。对我姐最大帮助的是知道了怎么缓解乳房红肿的问题。还有给宝宝喂奶的最佳姿势，总之，光这一小节的内容就极其有用。强烈推荐母乳喂养有各种小麻烦的妈妈参考本书。
  
  关于宝宝睡眠的问题我姐正在进一步应用中。
•   我是在宝宝4个多月到时候知道这本书的。
  因为宝宝从4个多月开始，白天睡眠时间减少了，晚上要拖到8,9点才睡。看过书后，按照书中的方法，帮助宝宝调整睡眠习惯，现在板报都10个月了，白天能有2,3个小觉，总计3到4个小时，晚上跟太阳落山入睡，大约7点左右睡，早上5,6点钟跟着太阳起床，一天能睡12到14个小时。
  宝宝心情好，身体也好！
  推荐妈妈们看看！特别是小宝宝时候看，更容易实施。
•   这本书给我的帮助很大，在宝宝出月子以后就开始按照上面说的开始慢慢给宝宝建立睡眠机制，大概用了一个月的时间宝宝的睡眠就变的非常有规律，白天晚上带起来都容易很多，现在已经四个月了，哄他睡觉一点都不难，困了只要抱一下然后放到床上自己就睡了，非常好，每次宝宝醒来都是高高兴兴的，推荐所有妈妈看
•   很好的书，把各阶段小孩的睡眠分析的很好。我按书上的内容实践过，宝宝五个月，不用含着乳头都可以自己入睡了。而且我的孩子现在睡眠比以前好多了，睡的时间也长了，很感谢这本书的作者。很推荐准备要孩子的父母看，我就因为看晚了，所以在前两三个月带孩子带得很辛苦。
•   对于家有双胞胎的妈妈来说，最头疼的就是睡觉的问题。同时哄两个孩子睡眠可不是件简单的事。如果没有婆婆等家庭成员帮忙，估计得左右开弓一手一个搂着哄睡觉了。这个时候那可爱的一对可就不怎么可爱了。最麻烦的是睡觉互相打扰，刚开始放在一块，小的容易醒，这一醒嘴哇地张的老大，就知道完了，因为就像公鸡报晓一样，一个叫起来，好家伙，全部公鸡就都喔喔地叫起来了。
  
  这可成了老大难问题。儿科医生的建议未必管用。这不，辗转看到了这本书，书里竟然有专门针对双胞胎睡眠的 章节。书里那几对双胞胎的睡眠故事。真是挺好玩。
  
  双胞胎的章节从p438到p452，里面还有3个小故事，分别是“双胞胎卡莱布和埃兹拉的睡眠故事”“尼克和阿莱克斯”“卡洛琳和劳拉”，书里建议针对双胞胎和多胞胎，应该尽早让宝宝们建立良好的睡眠习惯。正在学习中，建议家有双胞胎的妈妈爸爸看看这本书。
•   真后悔没早点知道这本书，要不然宝宝的睡眠问题也不会如此严重。它纠正了我很多以前的误区，关键是很实用，可操作性很强，语言通俗易懂。这几天先有重点的翻看了一遍，应用了里面的方法，已经初显成效，宝宝睡眠时间延长了，哄睡时间缩短了，大人也轻松不少。推荐准爸妈们看看，防患于未然，对于已出现睡眠问题的宝宝来说，月龄越小越容易纠正，亡羊补牢为时不晚。越宝宝们都拥有良好的睡眠！
•   强烈推荐的原因：这本书是朋友推荐购买的，当时宝宝刚6周，正处于哭闹期，白天基本没有小睡，而晚上醒来常常要哭闹1-2小时后才会入睡，正当我筋疲力尽的时候接触到这本书，一口气把符合宝宝特性的章节看完后，通过书中教授的方法对宝宝的睡眠进行了调整，半个月以后宝宝就能一天睡13-15小时，这是我之前不敢想的。所以这本书对想调整宝贝睡眠的读者非常有用！
•   很好 很受启发 原来崽崽白天总要抱着睡 而且有时要哄很久才睡 看了书以后 逐渐在培养崽崽的睡眠习惯 现在都是在小床上自己睡 也很少要哄了 晚上喂完 就直接放小床上让崽崽自己睡 轻松不少了 只是睡眠的规律性还不是很强 真希望早点看到这本书 我在崽崽2个多月的时候就注意到这本书了 可是因为每天带崽很少时间上网 一直拖到崽崽4个月才买 建议妈妈们在崽崽出生以前就要看 尽早培养宝宝好的睡眠习惯
•   这本书实实在在解决了我宝宝的睡眠问题，我庆幸自己买了这本书，后悔怎么没早点看到这么一本书。其实这个解决睡眠的方案在我们国家的古老智慧里面也有，我们这里风俗强调月子的小宝贝不要抱，也是这个意思，让孩子自己养成入睡习惯。但是没有深入研究这个问题，而且我们宝宝已经被抱习惯了的情况下怎么改，让他哭多久才行？这本书从每个年龄段分析了宝宝睡眠特性。然后针对不同大小宝贝如何纠正提出了方案。虽然有些外国的语言习惯和我们不同。但是这本书真的不错。
•   看了这本书，学了不少。比如，此前，经常碰到这样的情形，宝宝刚睡下，有讨厌鬼（尤其是远道而来或久不见的亲友）来看孩子，我有时一时高兴会把孩子叫醒，告诉孩子“这是你老姑……专门看你来了……”。
  看了这书才知道，不要随意打扰宝宝睡眠。不管是亲戚朋友来访还是保姆有事，都不应该推迟宝宝睡眠时间，或者唤醒他。因为这时想办法让他清醒，会很快消耗宝宝精力，等客人走了再安排宝宝睡觉时，宝宝根本睡不着了。
•   看到这本书，对书中的理念“最重要的事是让整个家庭睡眠充分”很赞同。这个我是深有体会。睡觉和吃饭差不多，你三次没吃饭，然后一顿饭吃得就是撑死也补不会来那3天的，同样，5天没睡觉，你即便连睡5天也是补不回来的。睡眠剥夺是可怕的事情，历史记载里旧社会没日没夜被迫干活的工人说不定什么时候就因为缺乏睡眠缺乏营养一头栽倒在地上。
  
  其实现在这种情况还是经常出现。过劳死已成为我们身边不时出现的现象。
  
  扯得有点远，不过想说明睡好的重要性，对于小孩子尤其如此，而且我觉得，对宝宝来说，睡好比吃好更为重要些。因为我们对宝宝的睡眠忽视得太久了。
  
  这本书，我觉得，不仅给我们详细具体的睡眠建议和睡眠问题解决方案，更重要的是让我们懂得了睡眠的重要性。
•   记住了书中的这句话：孩子学习走路时，需要花时间来发展力量、协调性、平衡性以及自信心。同样，你的孩子要想睡得沉，也需要花时间培育夜间的睡眠固化，规律的小睡习惯，以及自我抚慰的技巧。
  
  此前，我花了很大力气教宝宝走路，但我却从未想过要教宝宝睡觉。看来，得更新观念了。
•   推荐所有孕妇必读，有助于帮助宝宝建立好的睡眠习惯，减轻自己的负担，我们宝已经快半岁了，一直睡得少，白天也要花大量的时间来陪她，早点看到这本书就好了！
•   宝宝睡眠一直很差，每晚醒十次以上，无论白天晚上入睡很困难，每次都要抱着出门逛上一个小时才能入睡~ 在网上疯一样的寻找改善宝宝睡眠的资料，都没有什么效果~ 看到这本书，我觉得就是给我写的~ 二天我就把书翻看完了~ 书中：让孩子早点入睡~建立睡眠规律 我照做了一个星期的样子~ 这两天晚上宝宝只醒了四次~~我觉得非常有用这本书
•   本书是写给所有已有了宝宝的爸爸妈妈和正在孕育宝宝的准爸爸妈妈的。如果你还在孕期，那么一定要和准爸爸一起，仔细阅读本书的导言、第一章、第二章、第四章和第五章。争取在宝宝出生之前把这些内容全部看一遍。这虽然可能花费你一点时间和精力，但绝对会给你的宝宝出生以后的生活带来意想不到的益处。比如，帮助你了解健康睡眠的价值，知道怎样满足宝宝的睡眠需求，如何处理宝宝夜间哭闹以及预防宝宝的睡眠问题。而且我强烈建议你在宝宝出生前读完，因为宝宝出生后，你就很难再读得进去什么东西。
•   非常赞成作者对于睡眠重要性的观点，尤其对于孩子来说睡眠是首要的。最开始介绍了人类睡眠的重要性，有针对不同年龄段睡眠问题的讲解，还有很多实例，非常不错的一本书。我是4个月宝宝的妈妈，现在正在根据书上说的培养宝宝的睡眠习惯，虽然没有完全成功，但是还是有不错的见效的。
•   真心很值得入的一本书，建议准爸准妈在生之前就认真阅读此书，绝对受益匪浅。宝宝三个月左右听医师介绍买的这本书，尽管没有时间一下子看完，但是所学所看就很有帮助，不仅针对婴幼儿睡眠，包括自身的睡眠问题也一并有了较好的改善，真心谢谢这本书的作者！！
•   读过这本书才来评价，很好的一本指导父母培养孩子良好睡眠习惯、纠正错误睡眠问题的书。希望本书的方法可以真的改善我家宝宝的睡眠情况，希望他变成一个安静、温柔、可爱的宝宝！
•   对婴儿的睡眠指导，是国内婴幼儿教育最欠缺的。这本书对帮助宝宝健康成长，解决父母困扰非常有用。
•   我认为是非常好的一本书，这本书让我对婴幼儿的睡眠有了更深刻的认为，我们不断努力让我的宝宝睡的更好，更科学，因为睡眠是一切健康的基础！
•   一口气买了15本书，结果等了整整4天，半夜才收到，以后不再全下一张订单了，太影响配货速度了。
  本书从专业角度向父母阐述了睡眠习惯的重要性，及父母有必要为婴儿从小培养睡眠习惯，非常具有教育意义。对于越来越缺觉的城市居民来说，睡眠的确受到了越来越大侵扰，这或许是现代人罹患各种慢性病甚至急躁冲动的一个重要原因。宝宝还在肚子里，尽管还未实践，仍然感觉获益非浅。推荐父母们必备。
•   书的质量没什么问题。
  宝宝晚上老是睡不好，看到这本书总算是有了个希望。对于作者提出的解决宝宝睡眠问题的办法现在正在实验中。
•   看见这本书的第一反应就是，我怎么早没发现它啊，宝宝10个月了，睡眠依然成问题，也确实是小月龄的时候养成的一些不好的睡觉习惯，一口气读了几章，内容都很生活化，不像一些“专家”的空谈
•   可以说这本书改变了我家宝宝的睡眠。以前我家宝宝晚上很晚才睡，12点和1点睡都有，并且半夜还总是醒来，第二天要睡到接近中午才起床。看了这本书后找到了真正改善的方法，现在已经睡眠正常两三个月。
•   好书，很有指导性，可惜我买的晚了一些，现在纠正宝宝的作息稍微有些困难，但是至少让我明白了小睡的重要性，已经按照时间表，尽量保证宝宝白天的睡眠。希望能进一步改善宝宝夜间的睡眠.
•   这本书老实说非常不错的，内容非常实用。这个大家都评论过。我就懒得再说这样的话了。我想评论评论这本书的形式（不是装帧，就是内容呈现的形式）
  我记得有一个系列书叫“完全傻瓜IDIOT”，辽宁教育出版社出的，内容五花八门，包罗万象，但全都是实用性指导性极强的书，就是指南类书，形式上做得很成熟，可以说已经登峰造极了。开本全一样，最为称道的是里面关键的知识点、指导性建议全用框或者书旁加标题的方式标注出来。
  《婴幼儿睡眠圣经》这本书这方面做得不错，好多实用性的东西都标出来了，如“睡眠小知识”“睡眠小贴士”“警惕”，但我觉得这样的可直接参考的东西做得有点少，其实还有不少地方可以这样做。相信那样的话这本书就更便于使用了。
•   生完孩子买的，木有时间仔细读，孩子木有养成良好的睡眠习惯，到现在还是个大问题啊~还是那句话，强烈建议孕妈妈购买！
•   宝宝三个多月的时候买的，有相见恨晚之感，书中具体介绍了婴幼儿的睡眠规律和特点，并给出一些改进方法。看了这本书，确实对父母训练宝宝的睡眠有所帮助的，值得推荐~
•   确实很有帮助，买之前被宝宝的睡眠问题折磨得快要崩溃，宝宝每天晚上狂哭，怎么哄都不好，十一点十二点，有时候甚至一点才能睡着，后来看了书才知道是因为她的睡眠规律被打乱，过度疲劳才会这样痛苦，按书上的建议调了两周，明显改善，一直坚持下来，现在宝宝的睡眠越来越好，我们也欣慰多了
•   之前买过很多国外育儿的书，但都不太适用，毕竟东西方的文化差异太大。但是这本书应该说适合所有的人类孩子。我被孩子的睡眠问题折腾的要疯了，买回来就急不可待的看起来，刚看了点当天就用了一下，还真管事，至少当天的睡眠比一时要好多了。改一个毛病不是那么容易的，我还要按书上说的好好把孩子的睡眠给改好了！希望女儿不要象我一样严重失眠症！
•   真的很有帮助。改变了很多对睡眠的看法。以前一直不知道睡眠如此重要，该怎么睡才好。现在终于知道了，可惜我们已经2.5岁了，真的很可惜。最近一直睡觉不好，什么办法都试过，可还是觉得黔驴技穷，实在想不出办法了，买了看看的。以为肯定没什么用的，没想到每天都在看，看了几遍了，还是在看，在体会，真的想把这本书背出来，马上用到实践中去。有小孩的真的都要看看的。
•   以前老认为睡觉不就是睡觉嘛，有什么高深的。现在才知道，睡觉也就是睡眠的用处大了。睡眠使大脑灵敏和平静。无论是夜晚睡眠，还是白天打盹，都会给大脑充电。睡眠提高注意力，使人身体上很放松和精神上很灵敏。这跟举重锻炼肌肉一个理。当孩子学会如何睡得好时，他就能保持最佳清醒状态。而最佳的清醒状态，也就是最恰如其分的机敏，非常重要。
•   第一次当妈妈，我宝宝8个多月大，从小睡眠不是很好，无意间发现这本书。里面的确是教了很多常识，让我坚定了调整孩子睡眠的信心。
•   真的是好书 解决了我对宝宝的所有睡眠问题 幸好及时看了这本书宝宝的睡眠习惯改善了更健康成长真开心
•   我已多次购买此书了，送家人送朋友。我读了此书之后才知道我家宝宝不定时的哭闹是因为极度缺乏睡眠，按照书中的建议规范宝宝的睡眠后，她变得乖多了，长势喜人，9个月，78cm，19.4斤。睡眠圣经功不可没！唯一的不足是老外写的东西有点儿啰嗦，你要耐着性子读下去，呵呵。
•   买晚了应该生孩子之前就买的，不过还好，我家宝宝出现的问题我都解决了，和书本讲的方法一样，孩子的睡眠真的不容忽视，有睡眠障碍的宝宝，妈妈们可以看看这本书
•   确实是一本实用的书。了解孩子，了解孩子的睡眠特点，这是改善孩子睡眠的基础。这本书让女儿睡眠更好了。买了好几本送给朋友。推荐孕中的家长看，不要到出问题时着急。
•   这本书能给新手父母以很好的指导，对于哭闹不睡觉的孩子有不同的方法，睡眠是保证孩子健康成长的重要因素，在睡眠中成长，非常不错。
•   这本书基于科学的基础讲解了睡眠节律对孩子的影响，而且给出了具体调整实施方案，针对不同月龄的孩子分开叙述，是一本好书，按照书上的方法，我家5个月的孩子从每天睡眠12小时，现在增加到了14小时，我和老公仍在努力，孩子情绪也稳定很多。但是我想说，翻译水平太烂了，就不能找个专业一点的人翻吗？很多句子直译，中文根本就念不通呀！没有长期读期刊文献的经历看的会很吃力。我的建议是用通读的方法吸收里面讲的，看不懂看不顺的地方跳过，不影响你对总体意思方法的掌握。
•   怀孕的时候买的，生完孩子3个月才来评价。非常神奇的一本书，里面的理论非常简单，只要按着执行并坚持，宝宝的睡眠真的变的越来越好！！！强力推荐！
•   宝宝睡眠，父母有责。而且好坏都是你的责任。坏的一方面是，宝宝自己可能会产生睡眠问题，但父母也会人为地给孩子制造睡眠问题。但也有一个好消息，那就是父母可以纠正孩子的睡眠问题，帮助孩子睡眠走上正轨。
•   这部书不愧为睡眠圣经，很权威，关于宝宝的睡眠问题写的很详细，还未看完，但放任孩子哭我没试，当妈的狠不下心来。
•   还没生孩子，看完这本书后收获很多，在以后带宝宝后也就知道怎么弄了，培养宝宝健康的睡眠，有些方法估计婆婆会接受不了，但希望那些长辈们也可以看看。
•   因为产假后上班，就把宝宝带回了城里。结果一两个月下来，宝宝睡眠就成问题了，后来宝宝脾气也大了不少，开始正视睡眠与性格习惯的关系。再到后来，买了书看了才知道怎样纠正。不过那个时候就把宝宝送回妈妈那里了，结果睡眠又像六个月以前那样正常了。
•   根据书上的介绍正在照做，发现很有用，很中肯。关于睡眠的问题可以知道整个幼儿时代。希望对宝宝今后的身体健康有帮助。
•   这本书真的很不错，我宝宝睡眠一直不好，按照书中说的方法，目前宝宝睡得比以前好多了！
•   我是按着书籍的排行榜买的这本书 也仔细的看了介绍和评论 觉得应该会不错 希望能够给当妹妹的妈妈有很大的帮助了 她最近说宝宝的睡眠有点不规律 希望能够解决问题
•   纠正了宝宝的睡眠习惯，宝宝睡得更好了~
•   宝宝七个月，晚上爱蹬腿，觉少，希望这本书能改善睡眠，建立良好睡眠习惯
•   没有讲哄睡的具体方法，不过看过之后把孩子的睡眠时间提前了，个人感觉不是很实用
•   宝宝小时候睡觉不规律，给大人造成很多困扰，这本书系统讲了关于婴幼儿睡眠的知识，国外的经典书籍
•   看了这本书，对我的帮助很大，宝宝的睡眠习惯养成了，开心
•   宝宝2个月了，如何让宝宝有个规律的睡眠习惯是买个新手妈妈爸爸必须学习的，很幸运能拥有这样一部好书
•   和婴语的秘密一起买的。发现观点有些不同，更赞成后者，但这本书对婴儿睡眠的重要性阐述的很详细。每个婴儿都有自己的特质，发现里面的方法对我家宝宝不太灵验。
•   儿子两岁了，睡眠一直不好，有黑眼圈。看了书决定让他早睡，一点点的试验中，但我还是下不了决心让他自己一个人在屋里睡，小一点月龄的话还可以试试，没准真的像书里写的，哭哭就睡了！
•   对于新手妈妈来说，这本书为妈妈们解决了一个大问题，就是如何让宝宝有个好睡眠，值得推荐的好书
•   非常不错，只看了少部分章节，结合之前自己的观察，几天下来，宝宝现在每天的睡眠总时间终于达到平均水平了。希望过些日子，宝宝能学会自己在床上入睡。
•   超级实用，看了第一天照做，宝宝的睡眠就开始改善了，如果家里有睡眠不太好的宝宝一定要买，还要越早买越好。后悔孕前没买了看，那生了以后就不会有这些问题了
•   一定要给宝宝从小养成好的睡眠习惯
•   非常好的书！绝对有指导意义，只是买的晚了点，宝宝的好多不好睡眠习惯很难纠正。
•   好书，是正版书，印刷纸张都不错.只是遗憾怀孕的时候不知道有这样的书。女儿4个月了，很少哭闹，但是睡眠的确很少，而且总是要母乳安慰才能入睡，看了一部分此书，真是心潮澎湃啊，等宝爸回来了一起执行睡眠计划，今天小试了一下，没有用母乳，把她一个人丢床上用枕头挡着，避免翻身（女儿还不会翻回来），她在床上玩了会，喊了几声，就自动睡着了，很有效。继续执行
•   书不薄 还没怎么看 太厚的书总让人望而生畏 希望能有时间看吧 大概翻了下 宝宝睡眠质量如果不是什么大问题的话 也许并不是很需要的一本书
•   很厚的一本，很实用。关注的不仅仅是睡眠问题本身，更有由此引发的行为及性格问题。看过才知道，建议有宝宝的父母都看一下。
•   很有借鉴意义的书，家长们可以从一开始就帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。
•   孩子到7、8个月时，就会或轻或重出现一些睡眠问题，很有帮助，可以消除一些顾虑，可以帮助解决一些问题。就是扉页有点不太好！
•   很好的书，精装本的，但很轻，估计是纸张品种的原因。内容很详细，新手父母可以参考一下，帮助宝宝精致睡眠
•   书中分不同年龄段帮助家长了解宝宝的睡眠方式和解决睡眠的困扰。值得推荐。
•   对掌握孩子的睡眠规律很有帮助，孩子从7个月开始按着书上介绍的方法，现在1岁半了，睡眠一直很好
•   一直就担心宝宝出世后的睡眠问题，看到网评后找到了这本书，收到后就迫不及待的看了一下感觉很有收益不错，值得新妈妈们阅读
•   这本书买晚了，要是早点看到就好了，我宝宝的睡眠一直都不是很好，我决的书里面说的挺有道理的，，我怎么就没早点看到这本书呢。。。
•   宝宝睡眠一直不太好，买了这本书，希望有帮助！~
•   经过儿科医生推荐买了这本书，对孩子的睡眠会有很大的帮助，顶一个！
•   书买回来大致的翻了一下，时间有限没怎么细看，本来当时要的挺急切的，宝宝睡眠老不好很揪心，书买回来后加上一些其它的原因，宝宝睡眠好多了，也就想不起来看了
•   期待已久的书，非常及时的解决了宝宝的睡眠问题，强烈推荐！
•   真的很好，让我了解了很多关于宝宝睡眠的知识。。也解决了我的关于宝宝的睡眠问题。。强烈推荐
•   刚开始看觉得收获很大，还推荐给了朋友们，可是当宝宝真正闹起来的时候，书里写的都没用了。哎，每个宝宝都是有特色的，书只能作为参考了。不过看了这本书，还是知道睡眠对于宝宝来说太重要了
•   非常推荐这本书！如果可以在宝宝出生前看明白了这本书，估计对培养宝宝良好的睡眠有很大的帮助！
•   正为宝宝的睡眠问题发愁，就读到了这本书，非常好，实施中。要是生之前看到就更好了！
•   这本书很好的介绍的宝宝的睡眠情况，能解决很多宝宝睡眠中的问题，值得看
•   婴儿睡眠原来也有这么多学问，庆幸有了宝宝就发现了它，很实用，只是个人感觉内容不够精练，可能西方表达和我们有所不同
•   宝宝之前睡眠有些乱，晚上特别吵人。这本书我仔细看完后，依照里面的方面慢慢给她调整，效果出人意料的好，惊喜惊喜。
•   这本关于婴幼儿睡眠的还是比较细比较全的，我闺女本来睡眠不好，看完这本书，知道如何去引导她睡眠，调整作息了。很好，推荐。
•   正在学习，现在尽量按照书上所说让宝宝有一个好睡眠，但有些内容不一定完全适用
•   孩子快10个月了，睡眠一直不太好，一直想方设法改善睡眠，这本书还是比较实用的
•   这个是人家推荐的，据说她的宝宝睡眠相当好！准备买来学习一下。
•   在看到过相关的文章，训练孩子的睡眠和其他习惯。这边书大概是这样的。送老板，老板喜欢。自己没有看到。