赘肉杀手!黑豆减肥美颜法

出版时间：2010-7  出版社：广西科学技术出版社  作者：[韩]郑周荣 著 [韩]崔记元 审订,蔡记元  页数：135  译者：李美子  
Tag标签：无  

前言

推荐序摆脱肥胖并非易事。肥胖的人很容易被归为意志力不够坚强的群体。从这一点来讲，减肥成功的人，都非常了不起。从美国一家大学医院肥胖诊所的统计资料看，治疗成功率也只有5%多一点（当然，这个资料的成功标准是体重恢复正常之后，至少维持1年以上的案例）。由此可见，减肥实在不是件轻松的事情。从小被判定为高度肥胖儿的郑周荣，最近竟然减下了50多公斤，而且是在短短4个月的时间内健健康康地瘦下来的。看了这本书之后，最让我惊叹不已的是，郑周荣减下50公斤，并没有那么痛苦的煎熬。从专家的角度分析，郑周荣使用的“黑豆减肥”与一般减肥方法相比有几处很大的不同。这不是控制食欲的减肥法，也不会导致缺乏营养甚至营养失调。即使是牛奶、鸡蛋这种营养丰富的“完整食物”（未经加工或精制，尚保持食物完整面貌者），长期食用也会导致营养失调，更何况其他加工过的食物呢。所以说只食用特定食品的单品减肥，我个人是不赞成的。黑豆从医学角度来看，是一种性质温和的食品。它味甜，可稳定消化器官的功能，畅通气血循环，还能够分解重金属对身体的毒性。《东医宝鉴》中讲到，熟透了的又黑又小的黑豆，对肾脏的保健非常有效，而且还能解胃肠的热，帮助提高消化功能，治疗浮肿或身体麻木的症状。从营养学的角度来看，黑豆中含有能降低胆固醇数值的蛋白质（占40%）、膳食纤维、能有效预防便秘的碳水化合物（占35%），还有不饱和脂肪酸（不是肉类中的饱和脂肪酸）为主的脂肪（占20%）。另外，黑豆中还含有维生素A、B族维生素、维生素E和钙，特别是能够预防痴呆和骨质疏松、有抗癌作用的卵磷脂、异黄酮等。所以说黑豆对我们的身体是非常有益的。郑周荣使用了这么可爱的一种食品来减肥，当然不会给身体带来不适。有一句成语叫做“过犹不及”。过度而行，反不如不行。我想这句话对于至今还在为肥胖而苦恼的人们，应该是一句共同的格言。其实，只要能很好地遵守“绝不暴饮暴食”这一条原则，目前正在为肥胖而痛苦的人中，绝大多数的体重都可以逐渐下降恢复到正常。加上每天坚持30分钟的轻松走路运动，保证7小时的充分睡眠，积极正面地思考每件事情，一定能减肥成功，而且也可以健康地生活。我相信 “黑豆减肥”会充分帮助你坚持这些原则，并诚挚推荐给各位读者轻松阅读此书。                                                                                          海东韩方医院院长，大韩韩医丸丹制型学会会长                                                                                                                              姜玄彬序言 “美男子噢，就连钢琴都弹得这么好，羡慕⋯⋯音乐也非常好。”（mikis 2008/12/22）”“长得有点像tabullo（韩国艺人），演奏也太棒了。听得很感动。^^ ”(斑点羊 2008/12/31)不久之前，NAVER的首页主推了我的钢琴演奏视频。点击数瞬间突破3万次，留言也成百上千地增多。本来是想让大家评价一下我的自编曲目，没想到比起音乐，更多的关注集却中在我的长相酷似某明星上。想起几年前，我还超级胖的时候，曾经因为将自己的视频上传到网上，而遭到了铺天盖地的板砖和数不清的恶毒评论呢⋯⋯11年的时间里，我尝试过无数减肥方法，但最终都以失败告终。就是这样的我，通过黑豆减肥，终于能给11年长途跋涉的减肥路画上句号，开始新的人生了。那一次次艰辛又痛苦的减肥挑战⋯⋯哎，真是不堪回首。但是偶然之中开始的黑豆减肥却一点也不吃力。我并没有刻意去减肥，我只是吃黑豆，健康科学地吃黑豆。但结果竟然是有如神助，不知不觉中我终于可以淘汰XXL尺寸，穿上S尺寸的衬衫！随着身材变瘦，原本埋藏在肥肉堆下的五官轮廓显得立体起来，外貌焕然一新了，就连人们看我的眼神都不一样了。“人要重视内在美，而不是外貌。”这句话到底是哪位圣人说的？原来重达100公斤庞大的我，因为肥胖迟钝的身体，经受了无数次心痛、难以忍受的鄙视目光。看着电影《丑女大翻身》中整容前的汉娜受到屈辱的画面，我很自然地想起了自己，跟着痛苦。但那已经是过去了。现在的我呢？第一次出席的联谊活动中，我竟然获得在场女生们的全票。就连以前羞羞答答地告白时，无情地笑话我的那个女生，也向我道歉了（虽然早已成为过去了）。这在原来我胖的时候，是从来都不敢想的事。黑豆减肥竟然一下子改变了我的命运⋯⋯我至今还无法相信这是现实。也许是幸福来得太偶然，想起过去11年为了毫无效果的减肥付出了那么多费用和努力，到现在我还会感到有些冤枉。减肥是人类永远的话题。我相信就在现在这个时刻，还有很多人仍然经历着苦刑般的减肥历程，就像曾经重复了无数次无效减肥的我一样，正在自己的斗争中孤军作战。为了千千万万的“战友”，我要公开我所经历的奇迹般的减肥方法。这是我，比任何人都更想瘦下来的我，尝试过并且获得成功的减肥方法，因此我非常自信地推荐各位黑豆减肥。现在，也该是你蜕变的时候了。你也可以脱掉宽松的HIPHOP衫，换上时尚、修身的T恤衫！祝你也通过黑豆减肥法变得健康有活力。                                                                                                                   站在迎接春天的路口                                                                                                                              郑周荣

内容概要

黑豆减肥美颜法被称为市面上在科学健康的基础上，最快速有效的减肥法。不仅轻松瘦身，还可以通过排毒净化血液的方式消除顽固粉刺，让肌肤变得水润美丽，最为可贵的是，减肥不是减健康，这样的减肥法不会让你的身体受到任何伤害！作者郑周荣通过他11年如苦行僧般的减肥史大揭秘，衬托出在遇到黑豆减肥美颜法后，变美变瘦成为了一件非常容易的事情。短短四个月，从原来一次恋爱都没谈过的“粉刺猪”到现在韩国日本“少女杀手”的神奇蜕变，让作者尝尽了黑豆的“甜头”！而本书监修“黑豆博士”崔记元医生则更为客观的从专业角度客观记述了黑豆本身的优点以及黑豆减肥法的优越性和科学性。黑豆减肥法就是只吃黑豆？No！这其实是一种以黑豆为健康标志的减肥生活方式。作者归结出在日常生活中必须注意的各种生活习惯要点，并将食物减肥与运动减肥、记录式减肥等几大减肥法化繁为简后自创的黑豆减肥实施方式清晰明了的介绍给大家。随书附赠的周荣减肥日记术，更是极有条理的帮助大家规划了短期瘦身方案。当郑周荣的神奇减肥术被韩国、日本、中国台湾、中国香港等地区狂热追捧之后，当这本小小的减肥书被口耳相传之后，它再一次来到了中国大陆。We are ready!看过这本书，随身揣好减肥日记本，在饭勺上放上黑豆，让我们一起变美变瘦吧！

作者简介

[韩]郑周荣
一个比任何人都更喜欢吃肉的男生。小时候体重就超标的作者，生平最害怕的就是检查体重。第一次爱情告白也因体型太过臃肿而宣告失败。他曾尝试过上百种减肥方法，但每次都以失败告终，直到他遇到了黑豆减肥法……
以黑豆成功减肥的作者在韩国门户网站开设博客之

书籍目录

Chapter 减肥&祛痘，彻底告别人生中的最低潮年，减肥是场血泪苦战      难道世界上最难瘦下来的就是我？︳胖人没有喝减肥可乐的资格我用尽了所有方法都瘦不下来黑豆减肥美颜法是我命定的救星     粉刺让我彻底崩溃 ︳初识黑豆——第一次吃完东西身体那么轻快轻而易举减下公斤，脸部光洁无痘 ︳短短四个月！我的惊人蜕变过程万人为黑豆减肥美颜法惊叹不已 ︳简单舒适又养生，你也可以做到Chapter 完美黑豆减肥祛痘方案大揭秘黑豆减肥的实践方法      第一天只吃黑豆和豆腐，饱腹感真神奇 ︳第二天开始，早餐巧妙吃早餐大变革，正确的饮食习惯最享“瘦”︳胖子速瘦法——快乐地享用你的早餐午餐要注意GI指数︳水是最好的减肥催化剂 ︳吃什么，吃多少，几点吃——讲究的晚餐帮你“存档”好身材︳晚点之前入睡，把粉刺和赘肉留在昨天︳为了质优的睡眠，请放松身体，解除紧张感︳不要把周末当成补觉时间 在大型购物中心广场散步（Mall-walking）︳集中投入一周，就能看到成效让黑豆减肥美颜法如虎添翼的饮食法则      食物胜过最贵的化妆品和最灵的减肥药 ︳生食=基础化妆品，排除毒素一身轻 杂粮饭=营养霜，身体平衡最健康 ︳ 黄豆芽=面膜，帮助消化不疲倦Chapter 与黑豆结缘，修炼健康好身材变身不复胖体制的固定档运动      当食欲与健身房“堕落者”正面PK，减肥必败 ︳最优的减肥运动就是走路黑豆减肥将会带来的惊人变化！      轻松抵抗美食的诱惑，一整天都不饿 ︳肉会减下去，毒素也能排出去排解压力，消除疲劳 ︳轻松排宿便，身体心情都舒畅否定性思考模式是肥胖之敌 ︳丢掉焦急症，用平常心面对这些错误的生活习惯都要改掉      只要改正错误的生活习惯，减肥就算成功了一半︳只关心热量，就会被毒素打败︳别让睡眠习惯影响你的减肥美颜大业︳不要总待在家里，还要适当外出Chapter 净化肌肤变水润  黑豆美颜最显著毒素得以自然排出      只有先排出毒素，肥肉才能消失 ︳毒素消失之后，皮肤问题也会自动消失黑豆美颜法能减少心理压力与毒素堆积形成的粉刺 ︳改善粉刺肌肤喝水多一点，身体温度低一点，粉刺少一点粉刺，我可以跟你说再见了！ ︳焕然一新变靓丽肌肤瘙痒的头皮，请不要挠！ ︳明星们的净白剔透的皮肤秘诀——黑豆Chapter 幸福身体的健康调理正确认识各种流行的减肥法      三聚氰胺，你歇着吧 ︳皇帝减肥方法实在太危险香蕉减肥是农药减肥？ ︳黑豆让你少吃添加物便秘已成过去  瘦身又美肤      大便形成于睡觉时 ︳大便要早晨解决早上吃的黑豆可以解决便秘只要勤勤恳恳，一定能成功      请停止压抑自己的减肥！︳意想不到！广场散步带来的运动效果圆脸、大腿、小肚子，三层肥肉不见了！现在，只剩下享受的事情了      这是生活方式，而不是减肥 ︳只要过个月，身体就会自己看着办只要饭勺上放上黑豆，就能瘦下来主要食品热量和GI指数

章节摘录

插图：90万人为黑豆减肥惊叹不已原本是为了对付粉刺而进行的黑豆减肥，让我获得了意想不到的收获——减肥成功。长达11年的减肥苦战终于结束了！更令人欣喜的是，我至今保持着健康的身体状态，没有一点反弹现象。正确的饮食疗法配合适当的运动，这是谁都知道的减肥公式。不过，一般人可能不了解，只是简单的运动对于像我这种超重量级体重的人是件多么痛苦的事情。而对于无法放弃肉类和油腻食物带来的无限快感和满足感的我来讲，饮食疗法就跟严刑拷打一样痛苦。曾经放弃过减肥的我，通过黑豆减肥获得了不敢想象的惊喜效果。为了告诉更多的人黑豆减肥有多神奇，我以自己的亲身经历为基础，再加上减肥前后的对比照做了个视频上传到网上。没想到这个视频竟然引起了90万网友的热切关注，不仅被daum上传至主页，还被选定为最受欢迎（点击率最高）的视频，留言竟然超过了2万条。随之而来的，是MBC、KBS、SBS（韩国三大电视主流媒体）等众多电视台争先恐后的邀约电话，每家都想要采访我减肥的秘诀。在出演MBC《现场直播——话题集中》之后，许许多多的减肥社区也开始转载我的视频。黑豆减肥就这样搭着传言的波浪迅速散开⋯⋯简单舒适又养生，你也可以做到在我开始黑豆减肥法后，短短3个月便减了36公斤，耳边充斥着旁人的尖叫声，满眼都是幸福的泪水。我清清楚楚地记录着，在黑豆减肥之前我的体重的的确确是105公斤，然而过了4个月，我减到了54公斤，整个人小了一圈。人们纷纷问我是不是去过断食医院，吃了什么药，还有些人低声嘀咕，断定我一定是做了吸脂手术。最让人伤心的是，有些人还嘲笑我过不了几周一定会开始反弹，再次变成大肥猪。不过，至今已经过了一年，我的体重却一点都没有增加。我现在身材仍然非常苗条结实，每天都穿着帅气的衣服，享受着减肥成功的喜悦。在减肥11年之后，我终于成功了。看着这样的我，人们都很好奇：“他到底下了多大的狠心，到底是怎么减的啊？”的确，我是有很多需要下狠心减肥的理由。要说首要理由，就是我也想跟别的男生一样，享受一次正常的甜蜜约会。从小被贴了高度肥胖标签长大的我，从学生时期到减肥成功之前，没有一次恋爱机会。就连这么平凡的事都是零体验的那种悲伤感，别人又怎能理解⋯⋯下定决心要减肥的第二个理由，就是我真的受不了那些恶言恶语的帖子，那种伤痛一直困扰着我，我好想摆脱掉，坦坦荡荡地过我自己的快乐生活。2005年，www.naver.com转载了我的故事之后，数千个恶意的帖子都说我像个“猪头”。曾经的我就是那么胖那么臃肿，为了那些恶意的留言，我惭愧，我痛苦，我曾经甚至企图自杀。与日志一同转载的，我减肥前的照片，让整个网络都沸腾了。“瞧他脖子上的肥肉，哈哈！”“哦，天啊！真怕晚上做梦梦见他。”“猪头，还睁着眼睛呢，父母也够可怜了。人们到处转载我减肥前的照片，发了很多恶毒的评论。因为我太胖了，就连父母都跟着受牵连被人骂，我心里痛苦极了，都有世界末日来临的感觉了。（我一度气得想要起诉那个记者，他怎么可以不经过我的同意就随便上传我的照片。）已经点燃起来的恶意回帖的火苗似乎不知疲倦，一烧就是很久。当年的我因为肥胖，差点成了2005年最受关注话题。3年之后的2008年，我的帖子再次成为话题，就在我帖子里的肖像照片下面还附带了一个题目——恶意留言造成的疯狂减肥。帖子的内容是我因为恶意留言甚至企图自杀的3年前的模样和通过黑豆减肥整个人小了一半后的模样前后大对比。看到这两张照片的人们的反应比2005年更加火爆。人们以为我是受到了那些恶意帖子的刺激，伤心欲绝，什么都吃不下才瘦下来的。但实际与之正相反。我心里难过之后会吃得更多。那时候还因为害怕见人便不敢出门，每天宅在家里。吃成了我消解压力的最佳途径。所以当我真正开始黑豆减肥的时候，谁都没有（真的是没有一个人）想过我会变得如此苗条。不过，我的确是成功了。今天您会拿起这本书的原因，也一定和我一样，是因为想要减肥吧！想要变得更苗条？我真诚地向您推荐黑豆减肥。因为这种减肥法实在非常轻松简单，不管什么样的体质，您也能和我一样轻松做到。

编辑推荐

《赘肉杀手!黑豆减肥美颜法》：•2009年韩国最畅销减肥书，重印56次，韩国网络书店总榜前10。•2010年日本最畅销减肥书，日本亚马逊总榜第2。•“粉刺猪”变王子，11年肥胖史的自卑少年短短4个月神奇甩肉51公斤，脸部顽固性粉刺完全消失，他的经历风靡网络，成为众多少女追逐的新一代偶像。•超值奉送：作者减肥11年心血结晶“周荣减肥日记术”，用最科学的记录式减肥法验证黑豆的神奇功效•日本NHK、TBS电视台，韩国MBC、KBS、SBS电视台以及亚洲各大网站争相报道的魔法减肥术！•永不反弹，健康指数五星级，市面上最难能可贵的科学减肥术！运用黑豆减肥法，你减去的是体内的毒素和赘肉：只有先排出毒素，肥肉才能消失！毒素排出后，皮肤净化，粉刺消失了！黑豆王子在4个月当中体重从105kg减到54kg，至今为止健康指数持续5颗星、肥胖反弹指数0，彻底甩去身上三层赘肉。

用户评论 (总计72条)

•   一个夏天貌似看到了很多的减肥书，这本书最吸引我的是“减肥又美容”，而且赘肉杀手的名头，让我很是心动，虽然偶不是很胖，但线条上总是不完美，总还是想瘦一点再瘦一点。但前提当然不能伤身，而且最好还能同时美容，所以超适合我的！！
  买到书，就一口气看了一晚上（谁让我着急呢），方法不是很难，但必须得泡豆煮豆，不过等我看到书一半写了黑豆的排毒好处（肥油流出去、毛孔也能变清透），我立马激动地去厨房张罗了。整本书看完后，我的心得是：减肥莫不是少吃多运动，单品减肥只能是一时之举，且里面还是有很多诀窍可言的。这本书的作者就是通过自我摸索，获得了成功的案例，我觉得正因为作者曾经非常非常苦恼，遇到过很多减肥的问题，才能把一个单品减肥法写得那么好、全面！
•   以书的内容和价格而言，显然这本书贵了。
  方法其实很简单，但每个减肥成功的人显然都喜欢赘述自己减肥成功前的迷茫期，徒增了N页纸。内容少的好处就是随手翻一番也能翻到要点。
  
  今天早上起来吃了蒸黑豆，比我想的要好吃多了，是大自然的味道嘛？（笑）。只是早餐这么吃，我想我能够坚持的。1个月后再来汇报。
•   之前看过水果减肥书，但想来想去，还是觉得黑豆靠谱，一是毕竟是主食，而且种子类的食物是精华，不会太伤身；二是黑豆应该是对肾好，还可以排毒。回家路上把书看了一半，其实方法很简单，主要就是吃黑豆和豆腐。看书里很多人都收到了成效，我非常心动。
  另外煮黑豆的方法我的诀窍就是：先泡两小时，能提前泡一晚上更好；然后有高压锅就用高压锅煮；没有，用电饭锅的煮粥功能煮，很简单啦！
•   吃了一次黑豆餐了，感觉很不错！尤其是刚开始的时候，一点不会觉得是减肥而痛苦，而且很有成就感。就书而言，个人以为有不少作者的心得，还是比较难得的，即使不是一直减肥的人，想减肥的时候看看，也不错。
•   在图书大厦看到的这本书，非常喜欢，送的小本子很实惠而且非常适合我做为减肥记录。
  虽然说天气冷了，但是要面子的我决定这时候开始减肥大家似乎不会太注意，这样我明年春天就能像作者一样大变样了！
  不担心方法不健康，有合理的膳食搭配和健康的运动方式，喜欢这样的减肥法！
•   送了减肥日记本，很贴心，可以随时记录，而且很漂亮啊
  ~~不过书的内容其实也就那样了，还没有仔细看，只是大致的浏览一下，希望这方法有用吧！！
•   收到书看了几页就泡上豆子了```隔天煮了就开始吃,今天已经是吃豆的第三天了,没有完全按照书里的方法,只是早餐还有饿的时候就吃````就个人而言没有不舒服的感受,排便增加到了一天三次(仅供参考)```十个胖子九个虚,黑豆是补肾的,所以感觉这方法靠谱!特别想说的就是煮豆一定要像前面评论说到的用电饭锅的煮粥功能,第一天太激进用了个快煮功能,不用说了,那简直是个灾难`````
•   比较健康的减肥方式，，，试用了下有效果
•   迟迟不来写评论，是因为一直在实验。现在修成正果了！
  我从9月开始减肥 到现在也有两个月了~~~~8斤！！！！！！
  怎么样？也许对于某些达人来说不算什么，但是对我来说，是破天荒的成绩！
  真想拥抱一下作者小帅哥！多谢了！
•   有些语言我很喜欢，可以让减肥成为一件没有压力的事情，没有时间运动的时候就去散步。
•   随书赠送了减肥日记，不错。内容很丰富
•   写的不错，要是可以多配几张作者减肥前后的照片就更好了。
•   书没有完全看完，不过按照前面一部分的要求做了一下，确实是有点效果的。而且黑豆本身对身体就好。各位想要瘦身的mm可以尝试一下哦！
•   很棒的减肥方法，坚持下来，颇有成效！
•   黑豆是好东西，方法简单使用，不错。
•   好书，黑豆我用来打豆浆喝，很好
•   说这本书好，是因为他简单的来又能改变人的生活观念！让人能轻松的改变一些不好的生活方式，变得健康、积极！
•   大体读了下，感觉挺靠谱的一本书，打算过完年也效仿的用此法减减看，希望会瘦下来。
•   里面说的方法很神奇，希望各位想要变成白富美的话，一定要看哦
•   还是有用的，看后很有动力，贵在坚持
•   好很喜欢，一口气就读完了。看看呗
•   书没有全看完，里面没有实质的东西，只是在激励人
•   正在试验，希望有效
•   刚有回来就看了 很好
•   超好，很有用，
•   很好 不错 值得购买
•   方法不是很难，但必须得泡豆煮豆
•   可以让自己更完美
•   贵在坚持啊~~~
•   十个胖子，九个虚。很多人肥胖就是因为体虚。很多人说：我都光喝水不吃饭了，怎么还长肉啊。那是因为体虚啊，换句时髦的话说，你新陈代谢太慢啦~。要么运动，要么靠食补。喜欢运动的MMGG可以看看青花鱼教练写的书，当当就有的买，阿拉买了一本（跟之前买的《清晨8分钟》原理相同），运动可以促进血液循环，带走身体的废物，刺激身体机能（当然如果你不喜欢这些快节奏的运动，可以买瑜伽、普拉提，或者练太极、八段锦，原理也是一样的，别以为这些动作慢就会没效果，恰恰相反，瑜伽就不消说了，真正会练太极的人，运动完毕是畅汗淋漓，运动量一点都不输给跑步）。
  再说这个黑豆减肥法。刚才说十个胖子九个虚。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。这个黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平，归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。一般人吃蔬菜减肥或者只吃流质不吃饭减肥，为什么效果不佳捏？身体本身都虚了，还摄入这么多寒性食物，那不是虚上加虚？怎么能减得下来，很多人尽管胖，但实际上身体温度并不高，在这种情况下，还大量摄入寒质食物无疑雪上加霜，新陈代谢更缓慢，怎么可能瘦的下来，哪怕瘦了也容易反弹。
  之所以没有给五个星，是因为这本书没有详细描写他怎么吃，食物是怎么制作的。但是减肥的原理倒是值得大家看。看得多了，自然知道原理。废话了这么多，希望对有需要的人有帮助。
•   最主要的是健康，我喜欢黑豆 本身就有很大好感~对女性很好。书中介绍如果科学健康的吃还能减肥，一举多得
•   书里面介绍的其他的因人而异吧感觉 每个人不一样 不过肯定黑豆是不错的 加上运动才是真理啊 反弹就算运动减肥也肯定是有的 所有说还是看自己的控制力和平时的生活习性啦 加油吧 胖mm们哈~
•   其实任何减肥方法有没有效果，还是要看自己能不能坚持。
  黑豆减肥我试了一个礼拜，很有效果。但是我没再坚持。因为宿舍没有冰箱，黑豆不好存放。
  我想这个冬天坚持一回。黑豆虽然不怎么美味，但起码没有怪味。
  而且吃了它以后，就算不吃别的也不会便秘之类的。
  还可以啦～
  只是我这本书，拆开后看的时候才发现有一页被撕去了一半。
  但是一懒就没换= =好在对内容影响不大。
•   已经按照书上的减肥方法做了，皮肤变白很多，但肉没有减少！
•   当时拿到手的时候发现还送了一本减肥日记之类的，感觉很好玩。书的内容看完了感觉还好，就是感觉要坚持很久啊，不过减肥的事本来就是这样
•   看了这本书，吃黑豆都吃死我了
•   还满有意思的
  照书上写的吃了3天瘦了2斤，但是没能坚持。
•   虽然太难吃，但我还是会坚持把做出来的吃完，不晓得其他人有没有感觉吃了后有些便泌
•   今天收到书，一口气就把书读完了，讲的很好，准备用里面的方法来试试。
•   今天中午收到书，晚上就把豆泡上了，期待中
•   还在阅读中，感觉其它网友说的有道理，写的有点啰嗦。
•   等毕业了吧
•   还木有去试试，应该还不错
•   夸大其词，建议不要购买了，在线读就可以了，全书可以总结出一句话：吃黑豆和豆腐。。。书中没有实质性的减肥内容，只是一味的抱怨肥胖的不好，励志不错
•   其实内容蛮少，在网上就已经看完大半部分，但是还是想买，因为时不时看着它就会充满希望，很有动力进行计划，现在正要开始我的黑豆减肥，希望有成效~！
•   和那些香蕉减肥，番茄减肥没什么区别，正本都在讲黑豆可以减肥，却也不说具体怎么煮黑豆，晕！
•   不厚的一本书，说这麽多，就是鼓励大家多吃黑豆！！完了~
  罗里吧嗦的写成了一本书~
•   讲的就是讲黑豆的各种好。又没讲具体怎么煮。
•   整篇看上去···有些啰嗦啊~~~~~~直接说吃啥咋吃·不就好了？
•   开始实施是一个困难，一直提不起干劲。
•   就像传销的书一样
•   不知道效果怎么样 知道的只是“很麻烦 很难吃” 恒心啊！~
•   这本书全文就可以总结为一句话：多胖多难减肥的人，一天三顿吃黑豆就行。没有任何意义的书。刚开始我抱着很大的期待，看完后很无语。这书有用的内容不足一页纸。建议你别买～
•   通篇只介绍了吃黑豆，没什么实质性的内容，废话连篇，书其实很薄的
•   评论的噱头挺大的，可是里面没有什么真人照片也没什么实质性意见和方法推荐。失望透顶！！！
•   大家可千万别买这些减肥的书了，看书名你都知道里面有什么内容了，其实减肥的方法不外乎两种，节食加运动。不管你看书上说的什么方法吃这个那个的，无非都是万变不离其宗！黑豆减肥就是让你多吃黑豆，饿的时候不要吃些热量高的东西，然后就是坚持了！不过我还是很佩服作者，这么简单的事情愣是把他复杂化了，哆哆嗦嗦的编出一本书来让大家浪费时间，看了都生气！其实大家缺少的就是毅力，如果大家都有毅力，那么大家都不会胖了，照这个逻辑那大家都可以把自已的减肥经验谈写成书了，我买的这类书是最多了，因为我从小就胖，现在也急于改变自已的体型，但是买了那么多书还是总结出：减肥就是节食加锻炼加毅力！！！如果你能做到这三点，那么剩下的就只是时间的问题了！
•   真的很有效果，一个星期瘦了6斤，以后会好好坚持下去，就是不知道会不会反弹
•   卓越配送员素质太差，不仅服务态度不好，还使用讽刺性的语言攻击顾客，如果卓越不提高这些配送员的素质，我相信很多人都会像我一样顿喜欢这样商品都好，都会退货的…
•   是在mina上知道有这本书的，没想到出了中文版。对于十分想减肥的人来说任何方式都想试一试。看了之后决定试一试。没有太多的具体的的模式，不过了解到了减肥应该有的态度和信念。不错，对于效果拭目以待~
•   还赠送了减肥笔记很好的 减肥要坚持 书是很好的
•   整本书的中心思想就一条：多吃黑豆代替米面。其他完全没有可看性。很上当。
•   一般一般。。不太适合大多数人
•   很实用啊，早上吃黑豆一个月减了8斤！
•   试了一个月，体重没怎么减下来，但是食欲是控制住了，尤其是肉欲!
•   可以提供一些健康生活的指导，照做也不困难
•   发货挺快的 宝贝也很好 我已经是第二次来买东西了
•   黑豆味道还不错
•   书不错就是等太久了
•   很励志的书！
•   黑豆是好东西
•   绝对坚持不下来
•   怎么降价了