真腰瘦！肥女变魔豆

出版时间：2010-7  出版社：广西科技  作者：可蓝  页数：175  
Tag标签：无  

内容概要

2009年，一则新闻从台湾红到海峡对岸：台湾有个85kg的肥女，因为失恋立志减肥，她靠自己的方法成功瘦身35kg，化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝！可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始，一路红到电视新闻，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目争相报导。
　　运动？节食？针灸？85kg到50kg，可蓝到底用了什么方法？在本书中，可蓝亲自试验近百种减肥法，精选出有效又健康的6大快瘦排行榜，以科学方法告诉你，如何按照个人情况精确拟定减肥计划，并引导你寻找属于自己的“减肥山”，你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈，更不用浪费时间、金钱与体力，便能依据自己的体质、喜好与作息，享“瘦”成功不复胖！
　　可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”，除了自曝小时候的爆笑趣事，重点是教你正确的减肥态度与步骤，这次保证不再让你萌生退意！更赞的是，她要教你“吃美食的减肥法”，只要懂得方法，无论谁都能瘦身！瘦下来之后，可蓝还要教你如何维持健康好身材，拒绝小肉肉再度上身！

作者简介

可蓝
台湾减肥魔女，狂减35kg变身性感名模　　台湾最火爆减肥博客博主，6年来，不间断和肥胖对抗，从85kg狂减到50kg，变身台湾炙手可热的性感名模。　　热爱学习也喜欢分享，基于爱美不藏私的天秤座大方个性，长期以来在部落格和网友们分享减肥心得，以自身经验告诉大

书籍目录

主要人物登场 003
前言　减肥减到海外比赛 008
Chapter 1 原来我不瘦
小女孩的美丽白日梦 014
小竹竿变小叮当 022
往右移动一大格的残酷体重计 030
回首来时发福路：罗马就是这样建成的 036
胖子的春天为何这么短 042
别再叫我贵乃花 050
Chapter 2 跟35kg小肉肉说拜拜
85kg，我的对抗目标 056
16岁的年纪40岁的身体 058
你想要减肥还是减重 074
体重进入毫无动静的停滞期 081
独创橙子减肥法让我瘦了8kg 084
85kg→50kg，肥女变魔豆 086
Chapter 3　可蓝的人体实验快瘦榜
欲速则不达，要稳不求快，用时间换取空间的瘦身榜 091
不挨饿也能变苗条——分食减肥法 091
改变速度就能瘦——慢食减肥法 093
蔡依林的王牌减肥术——过水去油减肥法 094
吃对顺序，身体轻盈——进食顺序减肥法 095
晚餐照样吃——过五不食减肥法 096
坐着、躺着就能瘦的懒人快瘦榜 098
超简单！呼吸减肥法 098
按一按就变瘦——穴位按摩减肥法 100
给懒人们！贴片减肥法 102
瘦身效果五颗星！柠檬水减肥法 103
抬头挺胸就能减肥 104
保养兼美容的双效优雅瘦身榜 106
这样洗澡，肉肉跑光光——三温暖泡澡减肥法 106
针灸电疗减肥法＋埋针减肥法 108
爱美人专属——SPA减肥法 111
玲珑曲线的秘密——束腹减肥法 112
OL不容错过的椅子减肥法 114
吃美食也可以减肥的好食快瘦榜 116
蜂蜜水这样喝才减肥 116
餐后茶、减肥茶，不同喝法相同效果 118
餐前巧克力减肥法 119
碳酸饮料配正餐轻松瘦 120
不仅橙子，苹果、香蕉同样瘦8kg 121
单一蔬菜、综合蔬果瘦身效果都不赖 124
特别推荐！可蓝小厨房一日蒸食减肥餐 126
绿豆配薏仁，减肥美颜两不误 128
大吃大喝照样瘦 130
要动才会瘦的健康享瘦榜 132
游泳小细节，减肥大禁忌 132
N经常快走，成就纤细美腿 134
N爱上“呼呼”，转出杨柳腰 135
N有氧运动减肥法 136
N不做无用功——球类减肥法 137
冬天才是减肥天 139
N辣食减肥法，提升代谢力 139
N可蓝独创香菇锅减肥法 140
N全家人都在用的地瓜早餐减肥法 142
N找个同伴一起刷牙减肥吧 144
N严禁消夜减肥法 145
Chapter 4 现在进行时＋将来时＝永不复胖的享瘦生活
10个让你变美、有自信、更健康的享瘦绝招
饿肚子不是我的原则 149
大餐过后怎么办 153
三心二意必瘦绝招 154
利用五首歌的时间动一动 155
多喝水才会水灵灵 157
一周内穿上小礼服速成减肥法 158
写日记也能瘦 159
大笑让你瘦得更美 160
你要为自己而瘦 161
谢谢你们笑我胖 162
Chapter 5　网友最常问的减肥Q&A
绿豆、红豆、花生哪一个热量最高？ 166
卤肉饭、鸡肉饭都很好吃，哪一个热量比较高？ 166
维生素C最多的食物是什么？ 166
有人说喝水会水中毒，那么要喝多少才会有这种现象呢？ 167
减肥是不是都会出现溜溜球效应？应该怎么防范才好呢？ 168
为什么减肥到一定程度后，体重就停滞不前了呢？ 169
怎样才知道自己是否为容易复胖的体质呢？ 170
如何消除身上的肥胖纹呢？ 171
后记　成果是你们给我的 173

章节摘录

插图：餐后茶、减肥茶，不同喝法相同减肥效果　现在的人比较注重养生，因此，茶类饮品也就随处可见，取代了许多果汁汽水，甚至更有人将不含卡路里的茶运用在料理上，做出一道道清爽可口的菜肴，这也难怪古人早有云：「喝茶能养生解渴、去油解腻。」不过，茶的种类非常多，有煎茶、普洱茶、乌龙茶、花草茶、红茶、绿茶、减肥茶……等等，究竟该喝哪一种才好？在什么时机喝最佳？就让可蓝跟大家分享研究心得吧！餐后茶每次用餐过后喝一杯不加糖的绿茶，可去油解腻，帮助消化。如果不习惯喝绿茶，也可以选择乌龙茶、普洱茶来代替。喝茶时，尽量以无糖茶取代有糖茶，如果真的无法喝无糖茶，也请用蜂蜜来代替砂糖比较好。【方法】买茶包来冲泡饮用。夏天可以先冲泡放凉后，置入冰箱冰镇后饮用。有空就可以喝，但是餐后一定不要忘了喝唷！^^【魔女可蓝经】喝茶减肥法是属于搭配型减肥法，茶含有咖啡因，尽量别在睡前饮用。另外还有一个小秘招教大家，早上起床可用一匙绿茶粉加多多饮用再吃早餐，能够帮助你加速肠胃蠕动喔！可蓝独创橙子减肥法，半个月狂减8kg橙子减肥法是可蓝在65公斤的停滞期时想出来的减肥法。当时体重怎么降也降不下来，顽固地维持在65公斤左右，让可蓝难过得一度想要放弃。还好在那时候妈妈刚好拿橙子给我吃，我开始突发奇想用橙子帮自己设计出一个减肥套餐，没想到竟然因此让我度过了停滞期，还瘦了8公斤之多，一夕间成了大家询问度最高的减肥法。【方法】早餐：两颗橙子＋250cc开水午餐：正常吃午餐，再加上两颗橙子＋250cc开水晚餐：两颗橙子＋250cc开水【魔女可蓝经】橙子一颗约45大卡，又含有丰富纤维，会让你皮肤漂亮、身材轻盈。如果早晚餐只吃两颗橙子还不满足的话，可以再加一～两颗的份量。橙子减肥法是单一是减肥法，也可以当作调整型减肥法，但是糖尿病患要小心橙子的糖分。所以，可蓝建议大家用此方法时不要喝橙子汁，只要吃橙子果肉就可以了。

编辑推荐

《真腰瘦!肥女变魔豆》•NO.1台湾诚品网络书店、金石堂、博客来生活类畅销榜冠军！•台湾最HOT冠军博客，人气爆冲，《康熙来了》《女人我最大》《我猜我猜我猜猜猜》专题报道，最大门户网站持续推荐，最有人气的平民减肥教主可蓝首度曝光减肥历程！•减肥见到出国谈经验！日本东京电视台《魔女22时》专访！•这将是你最后一次减肥计划：复胖率0%！•谁说减肥一定辛苦又狼狈？史上最强减肥魔女现身说法，从85kg大肥女—50kg性感名模的瘦身魔法！网友疯狂推荐！•真人见证，享“瘦”不受委屈没吃药、没开刀、没针灸、没代餐，重点是不花钱 → 可蓝究竟用怎样超平民的方法“甩掉”一个林志玲？•超级实用，谁都能做到！可蓝亲自试验近百种减肥方法，精选出有效又健康的6大快瘦排行榜，更大方分享独创瘦身绝招——橙子减肥法，半个月狂减8kg！

名人推荐

看着可蓝一路的减肥历程，让我深深觉得没有瘦不了，只有不想瘦！　　　——网友   最不短很久以前就是粉丝了，偷学了博主的“橙子减肥法”，真的很管用，半个月瘦了6kg！ 　　　——网友  拉夫林蔡利亚看了可蓝的博客之后，原本对减肥三心二意的我，现在已经励志减肥，并且真的有效果了呢！　　　——网友  yyj9000很喜欢可蓝精选的6大快瘦榜，原来减肥这么简单啊！ 　　　——网友 sarah有了这本书，再也不用担心反弹了！　　　——网友   clara

用户评论 (总计176条)

•   　 运动？节食？针灸？85kg到50kg，可蓝到底用了什么方法？在《真腰瘦!肥女变魔豆》中，可蓝亲自试验近百种减肥法，精选出有效又健康的6大快瘦排行榜，以科学方法告诉你，如何按照个人情况精确拟定减肥计划，并引导你寻找属于自己的“减肥山”，你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈，更不用浪费时间、金钱与体力，便能依据自己的体质、喜好与作息，享“瘦”成功不复胖！
  吸引我看这本书的就是封面的介绍：减肥魔女现身说法，从85KG→50KG的瘦身魔法。刚开始我是不信的，所以翻开看了下，发现书的前面有作者小时候的很多照片，看来所言不假，但是这并不能说明这是一本好书，因为里面的内容实在是太空洞太无趣了，跟大多的减肥书一样，都是主张蔬菜、水果和运动减肥的，没有多大的新意。这两天我看减肥书看得有些腻了，内容大致雷同，看得很是失望。不过看这本书的意义在于，它坚定了我减肥的信心，证明了只要努力，我也是可以减下去的。为了我的漂亮衣服，冲啊！
•   早就听说过这个可蓝了，《康熙来了》《我猜我猜我猜猜猜》都报道过她，现在在台湾好像是蛮出名的模特吧，经常在节目和广告中看到她。真的很神奇，之前那么胖，170斤哪，居然就变成了现在这样性感的模特。她自创的那个让她半个月瘦16斤的“橙子减肥法”在网络上也算是爆红，很多人都仿效，据说效果很的不错，很健康，减得也很多很快。现在居然看到有出版社出了她的减肥经历，太好了，先买一本看看，看完回来跟大家汇报……
•   很喜欢可蓝精选的6大快瘦榜，什么坐着、躺着就能瘦的懒人快瘦榜, 保养兼美容的双效优雅瘦身榜, 吃美食也可以减肥的好食快瘦榜, 要动才会瘦的健康享瘦榜等，各种可蓝尝试过的减肥方法都有，而且最难能可贵的是，因为每种可蓝都自己尝试过，所以都有她使用这种方法时候的具体方法，注意事项，还有她的感想，我尤其喜欢那个“魔女可蓝经”，很真诚，可蓝将每种方法的感想都写了出来，省去了我一个个去试的麻烦，真是太好了，原来减肥是件这么简单的事啊！
•   很久以前就是可蓝的粉丝了，很多节目都报道了她减肥的经历，太激励人了，我还偷学了“橙子减肥法”，真的很管用，可蓝半个月瘦了8kg，我半个月瘦了6kg，哈哈，我已经很满意啦！
•   这本书很实用，我感觉，一是给大家减肥的信心，可蓝原来那么肥都能减肥成功，大家一定也可以瘦下来：二是，书中的方法很实用，可蓝提倡减肥一定要根据自己的体质状况来减肥，这样很科学的。 但是减肥还是要自己用心哦，希望大家能从书中学到很多。
•   当当发货很快呢，第一次在当当网买书，很满意。没有特别的外部包装，但是书的质量和在正规书店买到的一样。以前在台湾综艺节目《食在有健康》看到可蓝说过橙子减肥法的事情，所以这次看到书就马上买来看，内容还是很风趣，不会很死板，也比较丰富，介绍了很多减肥方法，准备实验一下，看是不是真的能轻松瘦下来，嘿嘿！
•   看了可蓝的这本书之后，对原本减肥三心二意的我来说太有用了。我断断续续地不知道已经减过多少次肥，每次都是三天打鱼两天晒网，要不就是到了停滞期就真的停滞了，要不就是一顿大餐就让减肥成果完全报废，这次看了这本书，就觉得浑身上下充满了斗志，很有劲头，每次想吃东西的时候，想想可蓝，想想可蓝说的话，就特别有动力，哈哈，这次我的减肥已经坚持了两个星期了，而且也慢慢看到效果了，而且这次平台期我也有了可蓝的“橙子减肥法”，效果真的相当不错，赞一个，想减肥的姐妹都试试吧！
•   本人不需减肥。这是给室友买的，书的内容不太多，但是貌似很有效。室友MM160个子，体重83kg，之前给她在淘宝看了很多销量好评上千的减肥药，动辄100多元，都没有用。算病急乱投医吧，就买了这书，试了其中的蜂蜜水减肥法，2天就掉了7斤。后来开始正常餐饮，这几天在柠檬水减肥法阶段，还有很多方法待验证。看她的样子还不错，什么时候打算借来看看，减减我的小小肚腩。
•   看了可蓝的减肥经历，让我不禁想起自己减肥的曾经。当时也是跟她一样的什么方法都试，不过不会去断食减肥，断食后吃得会更多。她总结归纳的一些方法真的很适合调整体质，虽然收效会比较慢，但是不会有反弹的可能，这种才是最健康才是最正确的减掉脂肪的方法。
  准备开始她说的橙子减肥法和分食减肥法了。
•   想减肥就得有恒心 有毅力 有耐心 说的容易做起来难 在这个以瘦为美的年代 就和脂肪做斗争吧 可蓝做到了 看看这本书 可蓝的减肥奋斗史 都说橙子方法很好用 我也正在尝试呢 希望有好的效果 快要褪去厚厚的羽绒服了 期待好身材
•   之前在书店看到这本书的时候没什么特别的感觉，后来在某日本节目上看到可蓝介绍自己的减肥经历才让我对这本书有着浓厚的兴趣~~这本书真的不错，减肥的方法有很多但都很健康很实际，看完之后觉得其实我也可以用这些方法坚持下来~~~
•   一直在三心二意减肥中，总想着把事情往后拖一拖，然后越来越胖。。。
  可蓝的这本书是一本很好的书啊，从开始减肥到减肥成功，所有心得都写进去了。！
•   自从有了宝宝，我尝试了各种减肥，唯有看了可蓝的书我才找到了真正的健康的减肥方法。很值得推荐呢
•   书到手后一口气看完的，超好的！！里面有可蓝的内心世界，还有各种健康的减肥方法，真的挺好！！！
•   版面看了挺舒服的，作者可蓝的故事本身就足以励志让人减肥了，有一定的激励作用，前面都是叙述自己的故事，后面的减肥方法还不错，不管什么方法，坚持才是硬道理。最好还是配合运动锻炼才能持久啊~
•   可蓝总结出各种减肥的经验，方法都很简单，能否坚持才是最重要的！
•   看着可蓝的减肥经历，很受鼓舞，书内包含了好多不同的减肥方法，爱美的你总能找到适合自己的哦！
•   这本书的编排有点晕，主要指逻辑编排。书中有一定的篇幅在讲减肥前后的心情变化，这个问题似乎不是我所关注的~~书的后半部分也在讲可蓝的减肥方法，但是总觉得似乎没有之前描述心情部分来得具体详细~~呵呵~~一家之言·~~总的来说，还是可以买来看看的
•   不得不说，在减肥这条路上我走的涕泪交流，拿到这本书，也算是对自己的减肥之路找到一盏明灯，经验是最宝贵的，向可蓝学习！
•   可蓝的推荐值得去尝试下，尤其是橙子减肥法，哈~希望管用。
•   可蓝的经历告诉我原来减肥可以如此“神奇”啊！很受鼓舞~会好好坚持的！
•   非常喜欢！虽然我用不着减肥，但学习可蓝的精神和勇气给自己一点生活的动力，还有给自己一个追求美丽的梦想。
•   可蓝的这本书对我来说帮助真的是很大呢！内容大部分是很实在的，不像有些明星出书，去网上复制一大堆东西然后涂涂改改就当是一本自己写的书了，也没有什么广告的嫌疑*值得想减肥或是曾经减肥失败的人好好学习！有很多经验可以学习呢，而且都是亲身经验，很可信
•   谢谢可蓝写出这么简短轻松减肥的书，这本书让我更有信心减肥！
•   看到肥女变魔豆对我的减肥真是个强心剂，一定要坚持
•   正在看呢，看了可蓝的经历，让我也有减肥的动力和信心了
•   这是一本对我很有帮助的书
  前半部分写的是作者从胖到瘦的经历，后半部分是教大家怎么样减肥的~~哇~有几种方法觉得很喜欢，对减肥的信息也加大了~一想到吃东西就看看~嘿嘿~
  希望对大家也有帮助~
•   呵呵，因为准备减肥，所以这周一刚买了一本给自己，看了之后很受振奋，内容不仅实用而且超级励志，让人看了热血沸腾，作者尝试过的减肥方法真的很多，精选的快瘦榜真的很实用，从怎么吃到怎么运动都要详细的说明，而且还有好多作者自创的减肥方法，很健康，效果又很好，很喜欢，所以回来买第二本，送给我整天嚷嚷着要减肥的同事，呵呵。
•   书的介绍很吸引人。现在不管多胖多瘦的人，都张罗着要减肥。仔细看了一下，确实方法都很科学，但总结一句话，最重要的还是要坚持！坚持！不然，什么方法都没有效果。
•   自己是胖女一枚。感觉作者生活很乐观，方法也很有效，不是那种特意去减肥，而是把减肥渗透到生活中，感觉很好！~
•   书的前一半几乎都在讲作者的心路历程及变胖的过程，后半部才开始进入主题。书的后半部介绍的减肥方法很常见，网络上都有，只要是对减肥很上心或有过研究的人都知道的一些方法。总体来说，这本书如果作为专门的减肥书籍或是对有一定减肥知识的人并不是很适合，如果是减肥入门的人可以看看。
•   可蓝谢谢您，分享您的瘦身经验，心路历程。加油。
•   书中图文并茂很不错啊，尤其看到作者从胖到瘦的图片视觉冲击很强悍。虽然自己不一定能够像作者那么成功的减肥，但是每天翻翻多少也能促进一下自己坚持的信心。
•   哈哈，看了感觉不错，试了下橙子减肥法，真的瘦了一点，哈哈，要瘦得健康~~~~
•   这次一共收到6本书，就这本《真腰瘦！肥女变魔豆》有点脏，但是内容不错，看起来比较励志，只是内容我还没有照着做，准备过完五一照着做。
•   有很多减肥细节，也有作者亲身体验的快瘦榜，帮我健康自信地减肥
•   唔，在网上看到有减肥的前辈的经验介绍的时候有推荐到这本书，于是就买了。
  感觉很不错。
  挺励志的。就算不减肥当做看故事也推荐买哟。
  唔，里面有推荐不少减肥的方法，什么蜂蜜断食减肥法，苹果断食减肥法，清肠餐什么的，感觉会很有用的的样子。不错，值得钻研。这是最后一搏了，老子这次一定要减下去！
•   这本书的女主人公的经历真的很令人振奋，为了减肥不惜付出任何代价。我也要加油了！
  此书给减肥的女生看看，汲取汲取经验，还是不错的。
•   
  我现在好像到了减肥在平台期 怎么都瘦不了的样子
  打算用橙子减肥法试试看
  希望有用拉～
•   一拿到书，我就花一天时间全看完了，书很好，也很受用，很羡慕可蓝能瘦那么多，不过也是因为她有毅力，觉得此书内容好象少了点！
•   这本书我一口气就看完了...
  其实里面说的很多我都知道..但它还是给我很大的帮助，我把它放在床头..每天一早起来就提醒自己，要努力..我只要坚持就一定会成功的...看着它，能给我很大的动力...
  我想这一次，无论如何我都会坚持下去的...给自己订的半年的时间...慢慢来，不能着急的...而且我也没有她以前那么胖..所以我会更轻松...呵呵！！！
  所有想要减肥的MM或者GG..都可以放心的买这本书哦...我相信它也同样会给你带来这样的动力的！嘿嘿..
•   天啊，从85公斤减到50公斤，整整减掉了35公斤啊，70斤啊，太夸张了，真的很想知道她都用了什么方法，现在买了这书看了，才知道可蓝真是不容易啊，那么多方法都用过，太强啦。不过还好她写成了书，现在我就可以直接坐享其成啦，直接用可蓝试验出的有用的方法，哈哈，太好了，很值得！
•   管住嘴，迈开腿是最有效的减肥方法。可自己就是不能坚持。减肥是为了美，但最主要的是为了健康。为了健康，一定要坚持。
•   对我很有帮助，看过以后，科学减肥，瘦了10斤。
•   语言朴实无华，口语化，虽然很多的方法我们以前看过，但是这本书算是一个很好的总结和收集，因为作者试过，所以可以给我们起到引导和定心丸的作用，让我更加的注意生活细节，健康减肥。
•   近两年来看到的算是最管用的减肥书了，很实在，介绍的东西很容易买到，介绍的方法都是作者亲身试验过的，不错，推荐。
•   感觉很有用啊，里面说的方法都是很天然健康的，而且很多很容易实现，并不难坚持，我要开始试着按这个减肥，应该有效果的吧，哈哈~~
•   我对减肥都下不了决心，看了这本书之后，我充满了决心，一定要减肥成功，书里面的橙子减肥法我一定要试，一定要让他对我刮目相看！！！
•   原本以为全书都是减肥教程，没想到前面有一半的内容都是说自己的经历，这点还是比较失望。不过书的质量很好，前后对比震撼还是很大的。
  
  书里面有提供很多健康建议，是健康减肥方法，值得尝试。
  
  还有很多没有听过没有见过的减肥方法，大开眼界了。不错。
•   介绍了很多减肥食品 健康的减肥方式 除了这个之外好像书本身没有太多的字却用了厚厚一本
  （笑） 其他的都不错
•   这本书让我认识到了健康减肥的重要性，让我认识到减肥不是一蹴而就的，这本书让我看到自我剖析、坚持毅力。给我很多指导，让我少走弯路，我会时不时的拿出来温习的，呵呵 知道我变成我自己的魔豆
•   这本书很适合不知道怎么正确去减肥的年轻人，希望看了后能够认识到身体健康最重要！
•   看了书才知道，原来不仅仅是一种减肥法，是有好多种的，挑选几样适合自己的，不管怎样少吃多运动才是王道
•   我们正在减肥中，需要一些动力来支持我们走过平台期，不然很沮丧呢极容易放弃减肥呢，正在拜读中，很受激励呢，人减了70斤，我减个15斤应该能实现哈
•   闲时看看，学习一下，虽然不是一定要减肥，但是分享下别人的减肥成果也是不错的。
•   看了会有减肥的斗志~~而且方法很健康
•   很好的一本书，每天都在看，按照上面的方法准备试试看~~~~加油一定要减肥成功~！
•   看完之后减肥的决心很大 这次一定要成功
•   真的很好,非常励志,而且介绍了很多减肥方法,推荐
•   不错对我帮助很大，我这次是下决心减肥的，这本书告诉我不少办法，很有效！
•   里面讲的减肥方法不错，比其他减肥书实用很多，里面的漫画也很可爱！我觉得还是比较有用的！
  非常喜欢里面的一句话“罗马不是一天建成的”
•   橙子减肥法 不是适用于每个人
  建议改成苹果 因为我用了10天左右开始胃酸
  上网查了查 吃多了会导致全身皮肤发黄呢
  于是停止了
•   介绍了运动和饮食上的减肥方法。不过就像书里说的，贵在坚持，
•   有利有弊把，橙子减肥法确实不错，效果显著，但是橙子吃多了会比较湿。其他的减肥法不是很好，这本书主要说了她本人的减肥过程，还不错了
•   介绍了很多的减肥的方法，嘿嘿，不怎么喜欢运动，所以有很多饮食上控制的方法，不错！！
•   减肥贵在坚持，推荐了不少好的方法！
•   看完后很激励人心，总结了多种减肥方法，可以自己总结综合借鉴一下，值得推荐！
•   前面写了自己的减肥原因啊等等的
  
  后面的减肥方法写的超详细的，吃什么怎么做都写了
  但是像我这种像偷懒的人大概还是不行吧，重点还是要持之以恒呀
•   可能是和作者有着相同的经历 就是没有作者这么的胖 但是还是有共鸣的 看着这本书 还是很希望能管用的 我觉得一种心里作用 希望能管用 希望减肥的mm读一读会对你有帮助的
•   无意中看到这本书，在看了大家的评论后，想减肥的我就迫不及待的订了一本。拿到书的当天就看完了，感觉原来减肥也可以如此简单，书中介绍的各种方法都不难，但是一定要坚持，我已经开始照着做了，希望能有成效
•   感觉一般吧，归根结底减肥就是节食加运动，省不了的。
•   书收到了，感觉一般吧，其实没有太大的实际效果。还是结合自身设定一套减肥方法比较好
•   减肥本身内容可以，但作者本身的写作方法十分不喜欢
•   写的很实在，里面写的方法，吃的喝的都是身边容易找到的东西，而且各种方法看起来很有效的样子。可蓝给了我很多很多的动力，每次忍不住想吃东西的时候，想到可蓝，马上就克制住了，我现在已经减掉8斤了，继续加油！
•   喜欢橙子减肥法就买的书，慢慢看看，hoho
•   还不错的一本书，减肥还是要坚持，运动最重要了
•   书终于收到了 很快就浏览完了 里面的很多减肥方法很值得学习哦 很高兴我买到了
•   减肥也是一个长期奋斗的事情，要将减肥进行到底，好好学习人家成功的经验......
•   从这本书中，你会看到作者对你的理解，以及很多行之有效的减肥方法哦，是一本很不错的书！
•   确实不错的一本书，我花了两天就看完了！问题是 我本人是做不到作者为减肥而做的各种小妙法！觉得现在人懒了，啥都不想做 又想减肥！唉 真矛盾！
  我等着夏天来临时候学作者哈哈！
•   减肥要有一定理论知识，不要盲目，针对自身找到肥胖原因，这本书帮你走出一些减肥误区
•   总结了那么多减肥方法，我只要好好执行就好了，坚持坚持再坚持~~~
•   虽然我知道我坚持不下去，不过书中确实介绍了不少实用的减肥方法，不错哦
•   这本书版面排版，都很好，而且内容也比较吸引人。正在阅读中~希望所有立志减肥的姐妹们，都一起加油哇~
•   书中讲了些减肥的东西，但是我觉得还是在线看看就好了，不用特地买书！
•   一般，没使用，觉得减肥买这么大本书看还是有点浪费时间
•   很棒的书！！！！有很多减肥方法！！！
•   很少买减肥的书，这本写得很诚恳，方法也蛮实用的~
•   书昨天到得,翻了一下,感觉不错,准备按书得方法减肥~
•   薄薄的一本书，一会就翻完了，减肥之道唯有坚持，书中给了不少好的建议，还是比较实用的，但是最主要的事你能够坚持做到，否则一切都是空话
•   橙子减肥法非常有效！~~~~
•   值得一看的一本书，只要用心，减肥一定成功！
•   书写得很好，但最重要的是，要我们自己加油减肥啊！
•   这本书 给我带来的就是有信心减肥。 至于里面的方法 ，其实我们自己都明白的。只是没有坚持。
•   减肥还要根据自身的实际情况，但有一点是肯定的，只要有毅力，有决心减肥不是难事。
•   那个橘子减肥法还真的不错哦！！我同意里面观点“那些一下子就减掉体重的都是不科学的，伤身体的！”，想要减肥，就应该从饮食和健身方面着手，引用一句名言“最快的捷径就是没有捷径”，凡是都是按照一步一步来的，只是谁的步子走的快些而已，根本就没有捷径可言！！
•   正在为减肥发愁，看见书名加现身说法的经历，希望对自己会有用吧。
•   减肥书看过很多 但是这本最实用 最详尽 也最贴近生活
•   很实用，上面写的减肥方法很简单，基本上都可以做到
•   里面对减肥方法介绍的很详细...内容也很丰富...对想减肥的人来说还是比较有用的...