百病不生2

出版时间：2010-6  出版社：广西科技  作者：吴大馨  页数：228  
Tag标签：无  

前言

上世纪八十年代开始，我喜欢习练各种养生功法，太极剑、一指禅、易筋经、大雁功……我都有涉及。当时我练功是很勤奋的，有时还要教别人练功。这样的经历，让我得以遇到一些匪夷所思的人体现象，也使我开始认知人体的神奇。因为有些现象是无法重复的，所以我也很少对人说起，这里我只是想说，我对人体奥秘的探究就是从这里开始的。后来我遇到一位久未见面的香港朋友，在他那里我见识了手法治疗的神奇魅力。曾有一位失语的香港小孩，家长带着去过不少国家的知名医院治疗过，最后就是经过他一段时间的妙手治疗，已经能发音说话了。后来我又目睹了许多他对付疑难杂症应手而愈的案例，这一切都让我对手法和经穴的认识焕然一新。以前练习养生功时，我也接触过许多经络穴位的知识，但那时更专注于精气神的修持，对穴位只是简单的记忆，并未悟出太多的深意。经这位朋友启发，我对穴位有了深层次的认识，经穴的神奇也让我对人体奥秘的探知多了一条途径。养生功法和经络穴位各有各的神奇。养生功法，对于一般老百姓健身治病都是能接受的，可一旦要深入，就有些玄的感觉，一般人不容易接受了。而经络穴位，只要你触及，人人都会有很具体的感知，就是深入下去，老百姓的感觉也是真切的。可以说经络穴位更贴近百姓，更贴近生活，更有益于利人，所以更易于被一般人接受。健康养生，何必深入到太高层次。自从我转而关注经络等传统中医范畴后，我就不断在亲朋好友中小试试身手，居然对某些病症有很不错的疗效，他们痊愈的速度也令人咋舌。穴位按压的感觉，就如同在电脑上敲击各种按键，人体的康复程序竟一个个被激活。哇！原来那些不起眼的小小穴位居然有这么一番新天地，从此我就对经络、传统中医乐此不疲了。虽然我对传统文化很感兴趣，但对书本上介绍的内容却不是完全认同。我看过一本《中国手法诊治大全》，书上介绍的内容很多，也很具体。但要记全还真有点难，后来掩卷一想，手法无非是将淤阻的部位做松、做通。有拍打、按摩、推拿这些基本手法就足够了，其他的都是在此基础上变通而来的，何必去知道那些烦琐的名称、花里胡哨的手法，让原本简单的东西变得复杂起来。做松才是硬道理，松则通，怎么能松就怎么来，这法那法，做松才是根本大法。学东西要想快，必须学本质，要从本质入手。手法治疗虽然很绿色、很天然、很有效，但现在的都市人，生活、工作节奏快，都在拼命挣钱，能有多少人有闲暇来做手法治疗？那我就尽量在老祖宗那里挖点宝贝，在民间淘点好东西。只要简单有效，不计来源，在应用中整理提炼一下，把它变成简单易操作，同时又是疗效确切的方法推介给大家，并设法将其与日常生活相融，让我们的养生治病轻松起来。在传统中医这一块，我基本上是一个拿来主义者，只要是简单有效东西，我都拿来，而有效却复杂的东西，我都舍弃。养生不只是手法，也不只是经络穴位，还可兼容其他简单有效的方法，如养生功法、食疗，等等。将传统中医与现代生活结合起来，这是我毕生的求索。吴大馨2010年3月 于武汉

内容概要

《百病不生2:极简经络养生法》是一本利用经络穴位来防病治病的保健奇书，作者将其数十年来融合儒道医三家之长而总结出的养生经验倾囊赠与读者。　　在书中，作者给出了“百病不生”的又一途径——打通经络。通过按摩、刮痧、拔罐等传统中医手法，让淤堵的经络重新变得通畅，健康就会不请自来。　　养生无定法，通经是关键。但愿这些经过作者悉心筛选、百试百灵的养生手法能让每一位读者经络畅通，百病不生。

作者简介

吴大馨，养生极简派掌门人，和讯网健康博客专栏明星。
　　早年追随昆仑派杨梅君宗师习练道家大雁功，后得异人传授儒家修身秘术“易华养生功”，近年又蒙香港友人给予手法治疗上的启发，最终融合道、儒、医三家之长，独创了一种有别于前人的“极简经络养生法”。
　　2007

书籍目录

序言 健康养生，吾将上下而求索第一章 感受人体大智慧——经络畅通，才能百病不生　“无为”得健康——自愈能力是人体最大的智慧　经络让人体智慧看得见摸得着　关注下意识，就能领教大智慧　提高人体智慧的最终目的是让我们的身体百病不生第二章 养生一定要简单　行住坐卧，皆可养生　关注你的“行”，把健康走出来　关注你的“住”，马桶上也有养生经　关注你的“坐”，谁说健康一定靠运动　关注你的“卧”——睡前三分钟，健康三十年　养生，必须从日常生活做起　搓耳朵，得健康——极简经络养生法应用一则第三章 手法治疗——让慢性病患者健康起来的妙招　用手法治疗打开中医的方便法门　疏通经络，没有什么方法比手法治疗更容易　学会点穴，随手除病邪　掌握一个穴位，换来一生健康　我有世上最简单的取穴法　经外奇穴，大有作为　妙用经外奇穴，常能得见奇效　急救找郄穴，求人不如求己　手法治疗中，患者晕穴时的应对方法第四章 从头到脚，手法来医　脑缺血，就找小肠经　抑郁、失眠并不难治　护眼三部曲，让眼睛不再疲劳　对付“鼻息肉”，只在举手间　慢性唇炎从厉兑穴治，远道取穴魅力无穷　颈椎病的自我理疗术　动动双手，强健心脏　春旺肝，常揉太冲保平安　调好脾与胃，你的娇容令人醉　经络入手，调理手发抖　生气找肝经，触诊寻穴气不生　打通膀胱经，缓解腰痛、腰椎间盘突出效果立竿见影　四两拨千斤，一穴让腰雄起　通督脉，治脱肛　小腿寒凉的手法治疗术　崴脚，都是胆经惹的祸　平板脚，并非天生如此　经络减肥，治本之道第五章 那些老祖宗留给我们的法宝——外治疗法，妙用无穷　古人祛寒的宝贝——取嚏法　刮痧板随身带，自疗助人见效快　刮痧，让你的容貌胜似花　治好“鼠标手”，全赖刮痧法　感冒咳嗽鼻不通，隔衣刮痧也能治　家备真空罐，名医常相伴　走罐，畏寒症瞬间转暖　肩周炎，拔罐疗法最有效　艾灸无敌，万病皆治　灸关元穴，大补元气，长生不老　神奇的至阴穴——一例校正胎位不正的神奇体验　按摩锤，敲敲打打保永年第六章 极简食物养生法　消化不好，血压升高　摩腹、敲带脉、敲胃经，三招健胃助消化　武汉名吃热干面，胃溃疡，胃返酸的克星　麦芽糖暖胃，是胃病患者的口福糖　常喝米汤，全家老小都健康　脾虚泄泻，用淮山药来医　葱姜寻常物，健康护身符　一天一杯蜂蜜茶，便秘不再来找茬第七章 易华养生功——十二个动作，打通十二条经络　鲜为人知的儒家养生功法　起式——预备+热身　勤练“稚虎卧穴”，远离咳嗽感冒　解热退寒当练“玉兔拜月”　脾胃不好就练“潜龙回宫”“蟒蛇抬头”　“牧马归厩”，保你神志清明没烦恼　“山羊哺乳”，让你肩臂从此轻松　练好“猿猴翻山”，阳气足，排毒更通畅　“雄鸡报晓”，保护先天之本　“蜀犬吠日”，心脑血管病的克星　练好“圈猪拱槽”，通调全身气机　“惊鼠藏窟”，还你健康腰腿　“耕牛浴水”，助你意气平和不抑郁　转身、收式第八章 孩子，我只要你健康长大　给宝宝按摩，让他快乐成长　五指即五脏，小儿有病手上寻　摸腹，让宝宝睡得更安宁　小孩感冒可以这样治　小儿咳嗽一招灵　坚持按摩，孩子一定能长大个　小儿腹痛的手法治疗　孩子的笑靥，是上天赐予我们的开心果第九章 和谐是健康的硬道理　和谐即养生　家和万事兴，养生亦如此　俗欲不常扰，菩提自然在　听佛乐打坐，得觉悟养生　远离亚健康，人体的和谐才是养生的根本之道附录 读者问答

章节摘录

身体的一切疾病都源于经络的淤堵，“不通则痛”，那么找到疼痛的地方，努力让它变得不痛，不就“百病不生”了。我不管疾病如何千变万变，我的方法就是一成不变，只在有反应的部位做手法治疗。所谓手法，无非是将淤阻的部位做通。有拍打、点按这些基本手法就足够了，其他的都是在此基础上变通而来的，何必去知道那些烦琐的名称、花里胡哨的手法，让原本简单的东西变得复杂起来。做通才是硬道理，怎么能通就怎么来，这法那法，做通才是根本大法。我给人做手法治疗时，都是先从淤阻处的周围做起，就像毛主席他老人家的农村包围城市战略一样，从周围不太痛的地方做起，逐渐向疼痛中心推进，做到疼痛中心时，原来很痛的部位，这时已经不那么痛了。我一直在思考，如何将养生融入生活，让那些忙碌于工作、无暇顾及健康的白领、金领们也能见缝插针地简单来几招，不至于年龄未到人先趴下，让小沈阳在小品里说的话“人最悲哀的是，人没了，钱没用完”成为现实。

编辑推荐

《百病不生2:极简经络养生法》：●和讯网第一人气健康博客，300000读者亲身验证●中国极简派养生大师，传授最有效的通经长命法则●海内外媒体纷纷报道，影响远至大洋洲●随书附赠标准经络穴位挂图○ 不用去记忆各个穴位的位置，我们下意识动作触摸到的就是最正确的○ 不用再学习按摩的各种手法，最顺手的往往就是最有效的○ 养生真的不需要太辛苦，学会这最简单的“极简经络养生法”就足够了

用户评论 (总计89条)

•   我是一家公司的办公室职员，也是一位年轻的妈妈。由于每天的工作和生活，让我疲于奔命，加之又无时间顾及饮食营养，身体略有贫血和各种亚健康症群，每天痛苦死了，药物又没法解决根本问题。偶尔看到留馨雨的健康养生原创博客（即现在的《百病不生2——极简经络养生法》），有种相见恨晚的感觉。
  
  
  吴先生所介绍的方法真是太平实简单了，简单得令人不可思议，连寻穴位这样高难度的技法，也被他说得到如信手拈来。真是谁看了谁都能操作，全没其它中医治病养生类的书那样，故作高深。我见后如获至宝。
  
  
  就我的生活节奏，那有时间看病吃药，那有时间饮食养生？可好，现在有了这个“将养生融入生活”，那我就有了健康的希望。可我当时甚是疑惑：治病养生真的能这么简单吗？所以并未马上实施这个办法。后来坐在每天上下班的车子上，心想，闲也是闲着，不如试试！
  
  
  根据先生说的，我的症状大约与脾虚有关。我于是在脾胃经上寻到几个方便可取的治疗点，用拇指在穴上点揉，又在手上的肠胃反映区点按，在坐车时做这些手法确实很方便，当时并未寄于很高的期望。可没过多久，我的昧口好了，贫血的症状也没了，原来面色萎黄的现象也改变了，瘦弱的身体也开始丰满了，原来爱拉稀便的现象也消失了。这些真让我感觉有些意外。因此我和先生在网上有所沟通，他说了一番道理，我也没太听明白。我也不管它，只要能使我健康起来才是硬道理。继续我的“将养生融入生活”吧。
•   好高兴看到吴老师的新书出版了，我和吴老师是在网络上认识的，当时我因患神经衰弱多年，天天半夜醒来就失眠，真的好难熬那寂静的夜晚。吴老师知道了我的情况，就教了我两个穴位，居然让困惑了我十几年的病痛有了明显的改善•••
  
  老师选择的穴位真像他博客和书里说的一样，那些穴位就像电脑上的一个个按键，只要你选的准，就会激活一个对应某一种病症的自愈程序，慢慢的我的病痛减轻了，让我走出了痛苦难熬的寂夜，那种能熟熟安睡的感觉实在太爽了。
  
  老师的方法真是很奇，在他的书和博客里有不少这些简单易学的妙招，现在我也会时不时的拿出这些妙招给我的亲人朋友，让他们去试，帮他们也解决了许多健康问题
  
  老师的博客就是一个疗效确切•简单实用的健康养身手册，《极简经络养生法》又有了合理的架构，文章的穴位又多了配图，许多文章作了适度的展开，看起来更明白，更通透了，是一本适合老百姓的养生手册
  
  有了这本书，可以多掌握一些健康养身之道，不用求助于人就可以自行解决一些健康问题和身体病痛，在此推荐大家去看看这本书，祈愿此书能给我们带来健康和快乐•••
•   我和吴先生是40年的挚友，这是一个不循常规的朋友。只要是他感兴趣的事，他不管学什么总是很投入。年轻时学山水画，那是上世纪七十年代，什么工具书也没有卖的，偶借得珂罗版的《芥子园画谱》一本，他硬是将山水部分内容全抄了下来，书中的画稿全画出来，等他全部知晓了各种山石的皴法后，但还未深入练习，他就明白了各种复杂的皴法，只不过是表现山石的不同机理和明暗关系，何必非得用那些复杂的皴法？不如到大自然的真山里去体验，画熟悉的山石。他用大京斗笔，散峰泼写，自成一路皴法。
  上世纪八十年代是全民健身的热潮，他习练过各种养生法，他总结了各种功法的大要，发现很多功法只不过是窗户纸，当他捅破这层窗户纸时，他悟出了“放松”的重要。他认为动作只是载体，“放松”才是精髓，所以他不论练何种功法，在动作中都会体现这种精髓，并由此而创造出更为简便的“逍遥养生功”。
  由于他这种不循常规的性格，在涉及手法治疗后，对经络又有了自己独到的理解和应用，让原本具有神秘感的东方文化，就那么直白，简单而真实地呈现在门外汉的面前，让人觉得穴位竟可这样随手拈来。治病取穴竟能像电脑上点击程序按键一样轻松！他经常说，我的目的只想将原本简单的东西，还原于它的简单，剥去传统中医因理论的发展而披上的层层神秘面纱。我总嘲笑他这种异想天开的想法，不想这本书告诉我，他真的做到了。
•   利用经络来认识人体智慧，并有效运用人体智慧，不只是讲经络穴位，还涉及食疗等方法，值得一读。
•   非常不错的一本书，用作者的话来讲就是“养生一定要简单”，作者介绍了很多简单的中医保健方法，易华养生功很值得参考。
•   谈养生的书千千万万，只有这一本是我满意的。因为作者不做作，还有丰富的临床经验，这是最重要的。
•   个人感觉属于日常养生的技术类。有些小的技术，一用就灵。不用，上医院去吧，多少钱都治不好。
•   挺好的，还送了一张经络挂图
•   刚收到书，赶紧上来评论。
  这次我买了好几本养生书，这本最实用了，已经照着做，希望自己能坚持。
•   看过很多养生书，这本应该是数一数二的了。书中讲解很详细，作为家庭日常保健食疗，还是有很大的帮助。
•   通过一本书来防病治病，进而做到百病不生，立意不错
•   吴老师的文字功底很是了得，能把养生的文章写得那么优美！
  很多文章不单单教人怎么养生保健，都可以当成美文来看，呵呵，值得推荐。
•   加了老师的养生群，老师的养生理念对我很有启发，书买来给妈妈看的，希望她也能受益
•   还不错，能学到很多很正宗的中医养生的东西
•   今天收到，是本好书，值得推荐，会认真读完，刚看完“养生一定要简单”那一章。
•   买过很多关于养生一类的书送给老爸，只有这一本他很满意。他自己看了，还推荐给别人，把书里介绍的内容推荐给生病的亲戚。
•   和《筋柔百病消》一起买的。两本书各有侧重。那本是讲具体治病的治疗，这本则是讲观念，呵呵，挺适合搭配来看，建议两本书一起买。
•   看完了，忍不住上来评评，因为这本书真的很好很实用，一点也没有看医书的枯燥感觉，作者的对中医的精通让我佩服。如果中医界有很多像作者那样的人，那我们就不用去花那么多的钱去看那么贵的西医了。
  我属于身体比较虚的人，照着书上的几个方法坚持试了段时间，嗨！还真有效果，失眠的日子是痛苦的，昨晚按照睡前十分钟的方法试了下，真的着实让我睡了个好觉。谢谢吴教授！
  另外赞一下快递公司，每次送货都是那么准时迅速！
  
•   语言平实，深入浅出。而且作者不是大忽悠。买书之前，我还去作者的博客看了看，说的很实际。
•   这个作者说的挺实际，不像有的健康书那么忽悠，比较值得购买。
•   我买书比较习惯先看目录，只有目录言之有物的，我才会购买，因为目录最能体现作者的思想。这本书的目录就非常吸引我。
•   里面的旋肩功和关于中医人体的理念非常好，贴近我们普通人
•   简单实用的保健书，看得出，作者的医学造诣很深
•   传播中医文化，分享健康心得
•   “孩子，我只要你健康长大”那一节写得太好了，太有帮助了
•   从博客一路追过来，支持吴老师！
•   看过第一册，对我帮助很大，这本也要买来，相信也会对我有帮助。支持作者再出新书。
•   对身体健康有用
•   通俗易懂，对于我们这些不懂中医的人有一定帮助，里面有一些方法也简单可行，个人感觉不错。
•   很实用的一本书，之前在网上看过电子版，觉得挺不错，就上来买一本。
  自我感觉书比连载要更好，很厚很厚的一本书，还不到20元。
  纸挺好的，一点都不透，里面还配了不少图。大挂图也挺超值。
  总之很满意
•   真的非常好，考虑再买一本！
•   这位作者会不会来广州啊，我想当面请教一些问题
•   买完之后，老爸每天都在家研究，越看越觉得相见恨晚，呵呵，希望以后作者多写些通俗易懂的好书，
•   买了不少的保健书，看来看去，还是这本比较实际。特别是讲小宝宝的那部分，肯定是自己带过孩子的才会写得出来，不是那种写手自己编的。
•   这几年，我总共买过不下十本保健书，只有这一本是让我看了一遍，还想看第二遍的。
•   很不错的书，用很通俗的方式把中医解释个明明白白，我父母也很喜欢。
•   买给老人看的书，老人看了以后，立刻要求我再买一套，送给亲戚，应该不错吧
•   书写得好，有启发，很受益。
  十分推荐大家看。
•   这次买三本送给朋友。书写得实在，不故弄玄虚，很有用
•   这本书我以前买过一本，这一下子还要买好多哦！是位德高望重的老医生推荐我买的。
•   我是在朋友家看到此书的，觉得不错，于是乎上网购得。还没看完，感觉家里有小孩和老人的更需要。
•   昨天下的单，今天就收到。正在阅读，深入浅出，很好
•   书质量很好 很喜欢
•   书稍贵了点。写得还不错，较简洁。有的方法好象有效果，有的好象一般，可能得坚持。或各人差异吧，也不是很懂。
•   个人比较喜欢这种很家常式的书，读起来不会觉得很累，但是还能学到很多东西。尤其是最后一章讲怎么处理家庭关系，特别的出彩。
•   今天刚拿到书，感觉当当蛮有速度和效率的，最近在当当买了蛮多书，都很满意啊~~
  浏览了一下，感觉这本书内容蛮实在的~~
•   一直想找一本全家老小都能用的医学书，这本就是。不仅适合老年人，而且适合年轻人。
•   吴老师写的真好
  在我的带动下，我们单位好几个同事都买了，没有人不说好。
•   刚拿到，随便翻了几页，感觉还不错。印刷挺精美，纸张很厚，即使是送人也拿得出手。
•   和一一起买的，内容很实用，学习了
•   很不错，要慢慢学习
•   还没时间读。
•   很好的一本书，值勤得一看
•   对大众健身有益。
•   很好, 很适用,推荐看
•   通俗易懂，极具实用价值，非常喜欢
•   本书不错，应该经常读读
•   这本书也是买给妈妈的，她在报纸上看过连载，指名让我买，哈哈
•   先看了一部分连载，感觉不错
•   谢谢当当网，这本书我感觉很好！
•   这本书很好，对我这个初学者很有帮助
•   感觉很亲切。我把它放在家里显眼的地方，有空就拿出来翻一翻
•   纸张蛮好的，一点都不透，读起来很舒服。
  内容也不错，既不肤浅，也不深奥，总之我喜欢。
•   听同事介绍的这本书，刚看了一点儿，感觉还不错。
•   买给妈妈看，妈妈很喜欢
•   刚拿到，还没看。准备送给爸爸，做父亲节的礼物。
•   这本书是我送给父母的，他们正在读，感觉不错，通俗易懂，非常实用，赞一个.
•   极简经络养生法实用.
•   开始看，应该有用。学个简单的养生知识
•   看了，觉得不错，特别是其中有些方法随时都可以做，但有些穴位介绍不得很详尽，也可能是因为我悟性不高吧。
•   是看了作者的博客而买的这本书，并推荐给亲朋好友。感觉还不错。
•   简单明了，受用！
•   上次就想买了，简单的翻了翻，还行吧
•   除了送书有点慢，其他都不错
•   感 觉 不 错
•   字号适中。
•   第1本和第2本的都看了前几页的，感觉都差不多的，有点重复说的感觉。
•   H还没有看
•   当初是看到5星才买的，买回来一看，口水话太多，内容太少，还不如萧言生的那两本，内容够多，也比较细致。
•   比较罗嗦，整本书里很多是重复的唠叨式内容
•   刚拿到书，翻开看了几页，非常受启发。吴老师非常有见解，我读后收获很大，谢谢了。
•   刚收到货准备送给爷爷的生日礼物希望爷爷喜欢吧可是封面上赫然写着的“随书附赠穴位挂图”呢其实也并没有那么重要可是既然写了 而且写的那么醒目就不该骗人吧
•   拿到以后大致看了看，觉得写得还可以，有些东西暂时没法验证也不能说好或者坏，纸张质量一般。
•   很好，在家看着易学易练
•   价廉物美，挺有帮助，是本家庭生活必备的医书。
•   书的内容很空泛，具体操作方法也模糊，不喜欢！倒是很快就到了，但是不适合自己用！
•   正版，很清晰，书的内容也不错。
•   书挺好的，同事看了也要求帮他买了一本，简单易懂，有空学学挺有用的
•   有详细的手法，不错，可以对症使用