心平气和

出版时间:2013-2  出版社:苏州古吴轩出版社有限公司  

前言

拥有平和的内心才是人生最大的成功心平气和是一种思想境界。中国北宋时期的大文学家苏轼一生屡遭贬谪,家境贫寒,生活艰苦,他也难免因此心有戚戚。有一次,他和几个朋友外出,不巧赶上了下雨,大家都没有带雨具,同行的人都觉得很狼狈,他却不这么认为。回家以后,他写了一首词:“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行,竹杖芒鞋轻胜马。谁怕?一蓑风雨任平生。”他既而感悟到:自然界的雨晴既属寻常,毫无差别,那么,人生中的政治风云、荣辱得失,日常生活的小小疙瘩,又何足挂齿呢?心平气和即可。他在《菜羹赋》里也曾说:菜蔬随开水而翻滚,就煮成了酥烂的浓汤,实在是清醇甘美。盛入盘碗奉上,准备好勺子筷子,消磨暮霭和晨光。这些在溪畔泽旁取来的野菜竟能与诸侯当年的王鼎佳肴媲美啊……如此的心态就是心平气和。而一个人一旦保持了平和的心境,就是普通的菜蔬也能吃得非常惬意。心平气和是一种生活态度。美国哲学家梭罗曾在美国最好的大学哈佛大学受过教育,后来却到当时还非常荒凉的瓦尔登湖附近隐居,搭了一个小木屋,像一个原始人那样过着简单朴实的生活。他过了两年湖边生活后,看破了“红尘”,感到人世纷扰,荣华富贵,不过是我们内心的贪婪所致。他终于领悟到:我们要对人世、对他人心平气和,一无所求。 他的挚友爱默森评价他说:梭罗喜欢走路,并认为走路比乘车快,因为乘车你要先挣够了车费才能成行。何况若是你不仅想要到达某地,而是把旅途本身当成目的呢?如此的态度就是心平气和:没有过高的物质欲望,保持内心的宁静,过简单的生活。我们要去弄清哪些是最基本的生活需求,而这往往是大自然慷慨提供给每一个人的。不要以复杂的方式来解决简单的问题,对生活不要有奢望,不要追求没有价值的身外之物。心平气和是一种精神状态。罗斯福在未当美国总统时,家中曾遭歹徒抢劫,朋友们听说后纷纷来信安慰,劝他不要难过。罗斯福回信说:“我有三点很庆幸:第一,被抢的只是财物,而人没有受到伤害,这值得庆幸;第二,财物只是一部分被抢而不是全部,这值得庆幸;第三,最值得庆幸的是,强盗是他人而不是我自己。面对财物被抢,罗斯福没有怨天尤人、痛苦抑郁,而是不失幽默,一如既往地保持了平和的状态。人生在世,人与人之间的摩擦、误会和矛盾在所难免,如果做不到心平气和,生活如同置身痛苦的深渊,毫无乐趣可言。因此,要想不为外物所困,不被红尘束缚,活出自由自在的自己,就要保持平和、淡定的心态。唯有心平气和,才会给自己一分愉悦,给身边的人一分温暖。心平气和,“平”是指内心的平静,“和”是指态度的温和。面对那些令人不愉快的事情,你是选择争辩,选择冲突,还是选择用平和的态度去对待呢?如果选择了前者,那么你在选择争吵或辩解的同时,可能会遇到更大的麻烦;如果选择了后者,你的善意与谅解或许能让对方心存愧疚,从而改变对你的态度,也用友善的方式来对待你。不急躁,不生气,不较真,就有可能是自己好运气的开始。确实,要对人世间的纷扰做到心平气和、荣辱不惊,确实是一场艰难的修炼过程。前人有歌云:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气出病来无人替。请来大夫将病医,他说气病治非易。气之为害大可惧,不气不气真不气。”这首歌看似简单,实则寓意深刻,是对那些容易发火、爱生气的人最有益的忠告和“消气”良方。俄国作家契诃夫曾说过:“如果你手上扎了一根刺,那你应该高兴才对——幸亏没扎在眼里。”我们要以平和的心态面对挫折、纷扰、繁杂,即使外面的世界阴雨绵绵,即使遇到了暂时的不顺,我们的内心又何尝不是一个美丽的世界呢?掌控自己的情绪和生活,保持淡定,不断修炼一股强大的正能量,让我们在这个繁杂纷扰的社会环境中,做一个平和的人,这些是我们出版本书的目的。正如戴尔·卡耐基所说的,我们要学会控制自己的情绪,保持心态的平和。如此,才能把握生活,享受生活。

内容概要

《心平气和:如何保持淡定积聚正能量》内容简介:面对愈来愈繁杂纷扰的世界,我们该如何保持心平气和?卡耐基在《心平气和:如何保持淡定积聚正能量》一书给出了答案。我们要观照此时此刻的内心,因为心理上的平静能顶住最坏的境遇,有时我们要把问题写出来讲清楚,然后悦纳一切已经发生的事情,不要为无谓的事情消耗能量,再苦也要试着笑一笑……让我们充满正能量,换一种打开方式面对生活,坚持心平气和,人生云淡风轻!

作者简介

作者:(美国)戴尔•卡耐基戴尔•卡耐基,美国著名心理学家、人际关系学家,被誉为“20世纪最伟大的心灵导师”、“美国现代成人教育之父”。他一生致力于人性问题的研究,运用心理学和社会学知识,对人类共同的心理特点进行探索和分析,抚慰了万千受伤迷失的心灵,帮助千千万万的人走向了成功。

书籍目录

第1章 活在当下:告别忙碌与忧虑01 观照此时此刻的内心02 不要为尚未发生的事担忧03 事要一件一件做,话要一句一句说04 心理上的平静能顶住最坏的境遇05 在潜意识中克服忧虑06 别让工作左右你的身心07 情绪放松了,事情就顺了08 保持内心平静对健康最有效第2章 潜心于内:正能量是吸引来的01 看清事实是解决问题的第一步02 写出来讲清楚,问题就解决了一半03 回到本源,让问题变得简单04 不要同时考虑两件事情05 不拖延,让自己忙起来06 忘记不快,潜心于当下07 不为小事垂头丧气08 宽心:别为小事介怀09 悦纳一切已经发生的事情10 改变不了的事情,要坦然接受第3章 学会放松:静心享受工作和生活01 碰到不快的事情,先要学会放松02 体味快乐,不以生活为代价03 所有的不幸和痛苦都会过去04 在感到疲倦之前就休息05 消除紧张,学会放松06 放松第一步:把心底里的话说出来07 良好的工作习惯价值百万08 换种方式,从工作中发现乐趣09 不为失眠而焦虑第4章 正面思考:方法总比问题多01 不责怪,话要平心静气地说02 不生气,不拿别人的错误惩罚自己03 不抱怨,不为无谓的事情消耗能量04 放低姿态,满足他人的自重感05 不挑剔,把心态放平06 要真诚,多给他人一些赞美07 别忘记站在对方立场上想一想第5章 乐于分享:别人微笑我们才会开心01 对他人的请求真诚地感兴趣02 像关心自己一样关心别人03 每个人都值得你真诚地对待04 微笑能带来好运05 即使痛苦,也要试着笑一笑06 用心记住别人的一点点小成就07 记住名字是最有用的恭维08 处世待人的艺术09 客气的话要多说10 静听是最有价值的恭维11 对自己的成绩,能不提就不提第6章 关爱他人:爱是世间最神奇的力量01 爱,就要让彼此自由自在02 女性是一朵用赞美浇灌的花03 对待配偶,也要有礼貌04 怒气来了,福气就没了05 鼓励对方多谈谈他自己06 不会甜言蜜语的别结婚07 深入他人心底的最佳途径第7章 淡定从容:心智成熟才能少走弯路01 争辩是很无聊的事02 无谓的争论,既伤人又害己03 不要直率地指出别人的错误04 说话的态度比内容更重要05 保持淡定,不断修习自制力06 难堪的时候,不妨自嘲一下07 不掩饰,发现自己错了就道歉08 忍耐和诚意让沟通更顺畅09 对人和善,自己舒坦第8章 态度温和:沟通需要同理心01 最有用的说话技巧:让对方说“是”02 不抢话,让别人先说03 别表现得比朋友聪明04 用点心思,启发对方得出结论05 把心胸放宽,试着原谅吧06 告诉对方,这样的感觉你也有07 改变一个人,激发他的高尚动机就可以08 对人坦诚,得到的是诚实第9章 保持愉悦:精进爱的能力01 竞争,用平和的方式达到目的02 如果必须批评,也不忘先赞美03 与其批评,不如暗示04 谈自己的不足,更能增进亲密度05 保全对方面子,让气氛不紧张06 称赞别人最细致最具体的进步07 用鼓励引导改正错误08 把要求改成请求09 请人帮忙,不要不好意思

章节摘录

在潜意识中克服忧虑艾尔•汉里曾在波士顿史蒂拉大饭店对我讲了一个关于他的故事:“在20年代,我因常常发愁得了胃溃疡。一天晚上,我的胃出血了,被送到芝加哥西比大学医学院的附属医院,体重也开始急速下降,一下子从170磅降到了90磅。我的病非常严重,以至于医生连头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。我只能吃苏打粉,每小时吃一匙半流质的东西。每天早晚护士都用一条橡皮管插进我的胃里,把里面的东西洗出来。“这种情况持续了几个月……后来,我对自己说:睡吧,汉里。与其现在在这里等死,不如充分利用你余下的有限的时光,做一些有意义的事。你不是还有许多梦想吗?你不是一直梦想着环游世界吗?如果你还想做这些事的话,现在就是最好的时机。“我把我想环游世界的想法和医生说了,他们都很吃惊。他们说,这太不可思议了。他们警告我说,从来没有听说过这样的事。假如我执意去环游世界,极有可能被埋葬在大海里。我说:‘不会的,我已经请求过我的亲友,我要他们把我葬在雷斯卡州我们老家的墓园里,所以我打算随身带着棺材。’“我准备好一具棺材,还把它运上船,然后和轮船公司商量,如果我死在了路上,就把我的尸体放在冷冻仓中,然后帮我运回老家。“我从洛杉矶出发,登上亚当斯总统号向东方航行。渐渐地,我感觉好多了。我不再吃药,也不再洗胃了。没有过多久,我的食欲大增,什么都想吃——甚至包括各地奇特的食品和调味品,这些都是先前医生告诫我不能吃的东西。几个星期过去了,我甚至可以抽长长的黑雪茄,喝几杯老酒。多年来我都没有过得如此开心了。我们在印度洋上碰到季风,在太平洋上遇到台风,可我却在这次冒险中,感觉非常快乐。“我在船上和大家一起玩游戏、唱歌、交新朋友、聊天,每天都很晚才休息。“到了印度之后,我发觉自己的那点小事,与在东方看到的贫困和饥饿相比,真是不可比。我抛弃了无谓的忧虑,感觉轻松多了。回到美国后,我发现自己的体重增加了90磅,几乎完全忘记了我曾患过胃溃疡。我的一生从未感到如此的开心、快乐。”艾尔•汉里告诉我,他发觉自己在潜意识中运用了威利•卡瑞尔克服忧虑的办法。他告诉我说:“首先,我问自己:‘可能发生的最坏情况是什么?’答案只有一个:‘死亡。’“第二,我从心理上做好了死亡的准备。我必须这样,因为我别无选择,几个医生都说我没有希望了。“第三,我想方设法改变这种状况,不让最坏的情况发生。我想到的办法是,尽量享受剩下的这点有限的时光……”他继续说:“如果我上船后继续忧虑下去,毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可是,我从心理上彻底放松了,忘记了所有的烦恼,而这种心理的好处,就是使我产生了新的活力,使我的生活质量大为改观。”

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《心平气和:如何保持淡定积聚正能量》编辑推荐:影响世界半个世纪的心灵励志经典,最负盛名的心灵指引大师,全新开启的内在力修习法则。心平气和才是世界上最强大的力量,这是一本让你重新相信世界的美好之书。生活有时像是一条坚定的疯狗,时不时地给我们制造伤口,但我们不可能反咬它一口。不怕动荡,不畏改变,不再纠结。心平气和不是容忍伤痛,而是调整,换一个打开方式面对生活,一切都会好起来。

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