有病治病 无病防身

出版时间:2010-1  出版社:凤凰  作者:赵一//王耀堂  页数:219  

前言

谈到永生,恐怕只是人类的奢望,但要保持健康,对每个人来说都是可以做到的事情。健康是人类生命的源泉,也是人人梦寐以求的事情。健康越来越被人关注,追求健康已成为人们永恒的话题。但是,追求健康永远无法绕开一个问题,那就是疾病。人们在与疾病抗争的过程,有着很多的辛酸与无奈。比如说,一个人一旦得了什么病,他自己又对这方面的知识一无所知,那肯定毫不犹豫地去医院。于是,我们常常看到许多患者在家属的陪同下去医院排队、挂号、就诊、输液、手术……这一系列流程下来,花销不菲,病情算是遏制住了,但是不会再犯吗?谁也说不准。两千多年前,《黄帝内经》中提出“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。可见,能把病人治好,那只能算是一个普通医生,能够正确地预防疾病,将病发的苗头扼杀于无形之中,才是真正高明的医生。孙子兵法日:“知己知彼,百战不殆。”同样,在健康与疾病的大战中,要想打败疾病,我们必须对疾病有绝对的把握。简单地说,就是做我们自己身体的健康管家,不要让你的健康“出轨”,这样就不会给疾病任何机会。人身体的各个器官每时每刻都在运行着、变化着,一旦发生疾病,就会通过种种症状,向我们发出报警信号。如果我们能够及早地掌握这些疾病发生的信号,就能够早早地预防和治疗疾病,从而减少疾病对我们生命的威胁,保证我们的健康,保证我们的生活。相反,你要是讳疾忌医,对自己的身体状况置若罔闻,任由健康“飙车”,那后果就会很严重。当然,这并不是说人们有了病不要去治,这里强调的是以防为主,防治结合。

内容概要

本书贯彻了中医“治未病”的健康理念,并就如何提高自身免疫力、如何依靠饮食和运动来开启抵御疾病的防火墙做了重要阐释,书中搜集整理的民间养生偏方和一些简明易懂的经络养生法,都是人们步入健康殿堂的不二法门。

作者简介

赵一,80后个性美女,曾经的律政俏佳人,如今的时尚美容达人。出生中医世家,耳濡目染中医国学,与中医国粹中研习出诸多美容养颜心得,在各大美容论坛拥有众多拥趸,遂弃法从医,兼修养颜保健顾问。作者崇尚休闲自然的养护方式,认为女人的美应由内而外,其出版的《本草纲目

书籍目录

第一篇 提高警惕,谨防健康“出轨” 第一章 疾病无常,每个人都应该提前巩固好自己的身体  很多人都是只关注疾病,不关注健康  “无病先防”胜于“有病再养”  对待身体要像对待自己的孩子一样 第二章 从现在起,做自己的健康管家  经常与身体交谈,学会与疾病切磋  全面吸收世间万物的正面能量  维护好身体的大环境,谨防“坏人”作乱  当心,最损身体健康的是心理上的痛苦  储备能量,节能养生  第三章  日常小动作,孕育身体大健康  “手动四法”,让“白骨精”远离脑疲劳的困扰  张嘴闭嘴,健身、去“八字纹”一个都不少  让你瞬间清爽起来的简单二法:清嗓子、打喷嚏  叩齿咽津:延缓衰老,滋养皮肤  消解郁闷情绪,五个小动作要常做  搓腰、转腰、扭腰,巩固先天之本  活血通脉,防治腰背病的健身法——干浴  念“六字诀”,为懒人量身定做的强身健体功  静坐:有张有弛才是真正的生活之道 第四章 致病还是治病?膳食真能决定  饮食养生总原则:饮食要与食物的四气五味相一致  一日三餐怎么吃最科学、最养生  食“色”人生——食物颜色中的健康密码  不同的食物可以呵护身体的不同部位  最保养我们身体的就是五谷杂粮  世界第一补人之物——粥  冬令进补:投资少、见效快  抵抗疾病入侵儿童的饮食疗法  第五章 神奇自然疗法:受益一生的养生法  按摩疗法:健康就在弹指一挥间  空气疗法:呼清气排浊气  刮痧疗法:调整经气、增加免疫力  沙浴疗法:“吸”出身上的寒湿之气  耳压疗法:给耳朵按摩,全身跟着“沾光”  艾灸疗法:简单有效的治病法  放血疗法:危难时刻显身手  拍打疗法:拍拍打打保健康  日光疗法:吸收天气之精华:  第六章  15个土方奇方,助你享受健康生活  牙疼怎么办?花椒就是救命丹  虚、上火,试着吃点泥鳅吧  “穷人的燕窝”——银耳,滋阴去火非他莫属  吃完烧烤,喝点绿茶就能防止“热毒”上身  静心凝神,从居室设“色”上做做看  长了青春痘,姜可以帮你找回“面子”  孩子厌食,  “捏三提一”可纠正  治疗慢性疲劳,十全大补汤的疗效最好  “性”福生活出了问题,且看这锦囊妙计  心里不爽,鼻吸放松法试过了吗  想健康,可以根据自己的卦象来养生  第七章 智慧源于生活:从民间谚语中寻觅健康之道  百病生于气  冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方  要想身体安,火罐经常沾  春要暖,秋要冻,一年四季不害病  一天三枣,终身不老  要得腿不废,走路往后退  心宽体胖  吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠  正月葱,二月韭,三月姜  宁可食无肉,不可食无豆  桃养人,杏伤人,李子树下埋死人  若要小儿安,三分饥和寒第三篇 治病要治本,养生要养“根” 第八章 排出寒气健康之花常开不败,补足真阳生命之树万古长青  全球在变暖,身体在变寒  阳气像太阳,维持生命也要用它  判断“体内有湿”的简易方法  排寒扶阳就要跟着太阳走  寒从脚底起:热水泡脚驱寒湿  阻断寒气入侵的通路  让孩子远离寒湿的五项原则  第九章 培固正气,只生欢喜不生愁  正气一足,有病祛病,无病强身  调摄胃气,才能驱邪扶正  养精补气提神,培固正气的三大法宝  补血,为人体提供源源不断的动力  强健人体五脏的日常养生法  多吃鸡肉培育正气  地黄扶正气,强身健体效果好  合理性生活,谨防元精损耗 第十章 免疫力是盔甲,阻击外邪要靠它 第十一章 “通则无病”,治病、健体必须保持身体内部的畅通 第十二章 条条大路通罗马,调理体质最关键第四篇 开启人体健康的防护墙,当心身体背后的“操盘手” 第十三章 尊重自然规律,顺应生命节律 第十四章 注意身体的警讯,聆听生命的呼喊 第十五章 剔除错误的养生观念,远离不良的生活习惯 第十六章 关注小病小痛,莫让身体这座“大厦”毁于“蚁穴”

章节摘录

插图:第一篇 提高警惕,谨防健康“出轨”第二章 从现在起,做自己的健康管家经常与身体交谈,学会与疾病切磋如今,生活条件好了,物质水平高了,但生病的人却越来越多了,去过医院的人都有体会,生病了去看医生,一大早就得去排队挂号,否则,就没你的“份”儿,只能第二天再去。其实,只要做个生活的有心人,学会与身体交谈、与疾病切磋,我们完全可以不生病或者少生病,可以夺回被一点点偷走的健康。身体比我们想象的要机警得多,因为它拥有一支规模庞大、装备整齐的防卫部队每天都在巡逻,监视着体内的动向,只要有一丝一毫的风吹草动,它就会立刻拉响警报,引起我们的注意。如果我们无法听懂身体的语言,不能和身体做真正的交流,那么,当它支撑不住,呼救呐喊的时候,我们很可能依然摇着昏昏沉沉的脑袋,坚持着睁大眼睛,强打精神修改方案,或者彻夜不停地打游戏。这样的情况发生得次数多了,身体医生的正常活动秩序就被打乱,它只好给我们来点更厉害的警告。而病菌也会变得更为嚣张,因为我们在无意中给了它们很多帮助,协助它们不断攻击身体医生,把健康一点一点赶出我们的身体。当然,面对“外敌”的入侵,身体也不会轻易善罢甘休。如果人侵的敌人很强大,它就会用比较激烈的方式提醒我们,比如发烧、腹泻、呕吐等。遇到这种情况,我们才会意识到自己“病”了。然后通过吃药、打针,很快把这些信号灭下去,这些症状消失了,我们就以为身体已经安然无恙,又恢复了以前的生活习惯,根本不去想是什么引起了这些症状,它们说明了什么。这样,以前的错误会继续下去,疾病还会卷土重来。

编辑推荐

《有病治病无病防身》:做自己的健康顾问,自己就是最好的医生。俯拾之间即是强身保健妙法,举手投足尽享不生病的自在。叩齿咽津、摩腹捏脊、刮痧拔罐、耳压通经、净血排毒、补气提神、择食法、食疗方、辨病治病绝招……最简单、最实用,让你在不知不觉中拥有不生病的智慧,享受健康快乐的生活。增强体质,享受不生病的自在,“武器”就在你手中——《有病治病,无病防身》。培固元气,提升正气的神奇妙法:“手动4法”,让“白骨精”远离脑疲劳的困扰叩齿咽津:延缓衰老,滋养皮肤放血疗法:危难时刻显身手摩腹、捏脊,有效增强体质给身体“缓带”,隐患少了健康就会多一些强身健体、驱灾除病的实用方案:全面吸收世间万物的正面能量尊重自然规律,根据月亮盈亏变化来养生饮食要与食物的四气五味相一致排出寒气,补是真阳“通则无病”,宣泄情绪,保持心理畅通

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