击剑

出版时间：2008  出版社：吉林出版集团有限责任公司  作者：刘云发,杨雨龙  页数：74  
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内容概要

盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。     为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。     本书为该运动系列丛书之一，主要介绍了击剑运动。

书籍目录

第一章  概述  第一节  起源与发展  第二节  特点与价值第二章  运动保护  第一节  生理卫生  第二节  运动前准备  第三节  运动后放松  第四节  恢复养护第三章  场地、器材和装备  第一节  场地  第二节  器材  第三节  装备第四章  基本技术  第一节  基本动作  第二节  得分部位与进攻距离  第三节  基本姿势  第四节  基本步法第五章  实战技法与战术  第一节  实战技法  第二节  简单防守战术  第三节  假动作战术  第四节  进攻战术第六章  比赛规则  第一节  程序  第二节  裁判

章节摘录

第二章 运动保护第一节 生理卫生青少年在进行击剑运动时，除了应进行一般性的身体检查和必要的咨询外，还要注意培养运动兴趣和把握适当的运动强度。一、培养运动兴趣在击剑运动前，首先必须培养自己对击剑运动的兴趣。培养对击剑运动的兴趣方法有很多，如观看击剑比赛，与同学、朋友练习击剑等。有了浓厚的兴趣，就能自觉地投入到击剑运动之中，从而得到理想的体育锻炼效果。二、把握运动强度青少年进行击剑运动，主要是在击剑运动的过程中增强体质，提高健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以运动强度不宜过大。控制运动强度最简单的办法是测定运动时的脉搏。一般对青少年来说，运动时的脉搏控制在每分钟140次左右较为合适。活动时运动强度小，运动时间就应相对延长，每天活动时间以半小时以上为宜。对于刚参加击剑运动的人来说，一开始活动的时间宜短不宜长，以后随着身体功能的适应，运动时间可以逐渐延长。第二节　运动前准备运动前进行充分的准备活动，对于青少年来说是非常重要的。一些青少年击剑运动爱好者，常常不重视运动前的准备活动，导致各种运动损伤，影响运动效果，也容易失去对击剑运动的兴趣，甚至造成对击剑运动的畏惧。因此，青少年在击剑运动前，必须做好充分的准备活动。

编辑推荐

　　其它版本请见：《击剑》

用户评论 (总计18条)

•   物美价廉，介绍的是击剑最基本的东西，只是入门。
•   作为击剑爱好者喜欢这本书
•   对击剑大概有些了解，用处不大，但价钱不贵，买了不亏。
•   小书简明扼要，对击剑入门者是极好的参考书。
•   非常便宜，比较实用，简单易学，不错。
•   给老公买的，他说书挺好的
•   不错，教材类的。
•   稍微简单了一点~
•   此类书太少，只有这么一本，作为大概了解。希望有更多示范的视频光碟出售。
•   书挺薄的，挺简单的一本书。
•   这类书比较少，还不错
•   可以自学成材了，呵呵！很好！
•   我是学重剑的……这本书里说得都是些很基本的，规则啊剑道啊什么的，动作像弓步之类的基础步骤技术要点不全，参考性不大
•   简洁实用的好书，其中的招数都很实用，没有中国剑术里那种花里胡哨的表演式招数，比大学体育课所教的还多一些，女儿用里面的招数打败了很多同学。赞一个！
•   没啥东西看看就好了。
•   内容不多简单实用 不错
•   基本的知识都讲了，不罗嗦。适合入门。
•   个人一直感觉击剑很酷,书还行吧,5块钱,也算物有所值