散打

出版时间：2008-8  出版社：吉林出版集团有限责任公司  作者：田云平 编  页数：90  

内容概要

　　重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养上成体育锻炼的良好习惯。本书是“阳光体育运动丛书”之《散打》，该书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

书籍目录

第一章 概述第一节 起源与发展第二节 特点与价值第二章 运动保护第一节 生理卫生第二节 运动前准备第三节 运动后放松第四节 恢复养护第三章 场地和装备第一节 场地第二节 装备第四章 基本技术第一节 基本姿势第二节 基本步法第三节 基本拳法第四节 基本腿法第五节 基本摔法第六节 基本组合技法第五章 基础战术第一节 进攻战术第二节 其他战术第六章 比赛规则 第一节 程序 第二节 裁判

章节摘录

插图：第二章　运动保护“生命在于运动”，但是盲目、不科学的运动非但不能起到强身健体的作用，反而会给身体带来一定的伤害。只有掌握体育锻炼的一般性生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。第一节　生理卫生青少年在进行散打运动时，除了应进行一般性的身体检查和必要的咨询外，还要注意培养运动兴趣和把握适当的运动强度。一、培养运动兴趣在进行散打运动前，首先必须培养自己对散打运动的兴趣。培养对散打运动的兴趣方法有很多，如观看散打比赛，与同学、朋友进行散打运动等。有了浓厚的兴趣，就能自觉地投入到散打运动之中，从而得到理想的体育锻炼效果。二、把握运动强度青少年进行散打运动，主要是在参加散打运动的过程中增强体质，提高健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以运动强度不宜过大。控制运动强度最简单的办法是测定运动时的脉搏。

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《散打》由吉林出版集团有限责任公司出版。