懂得爱

出版时间：2007年5月  出版社：深圳报业集团出版社  作者：麦基卓,黄焕祥  页数：263  译者：易之新  
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内容概要

黄焕祥和麦基卓是人性的艺术家，他们不仅是工作伙伴，也是生活、情感的伴侣，却又不是一般人所界定的“同志关系”。他们相信“关系”是在人间修行的最好方法，承诺做彼此的镜子、老师、同修，做对方生命中所有关系排序里的第一人。他们花费二十六年的时间开展的一项探索“爱与亲密”的计划，因为相信自己的发现可以帮助别人，在更切实际的时间内进入亲密关系。    在本书中，两位作者以亲身验证的理论与方法，为我们绘制了一份关系地图：关系带来热情、共鸣、亲密、分享、接纳、着迷与上瘾，也带来依赖、愤怒、嫉妒、哀伤、冷漠、厌烦和彼此的控制。关系的发展阶段呈现浪漫期、权力争夺期、整合期、冷漠期、分离期、超越期、承诺期和共同创造期的螺旋式生命循环。在关系里的我们，将我可回避地看到内心最深层的渴望、过去未了的创伤和长期发展的模式，但这同时也是我们突破自我和深度发展最好的试练场。    本书强调信心、分享、接纳与不带自我责难的个人责任，探讨如何创造并滋养一份亲密关系，并在关系中呈现出爱的完整意义。

作者简介

基卓是具有英联邦专业执照的针灸师，曾在英国牛津中医针灸学院接受训练。两人是具有专业执照的黑文中心的共同创办人，主张一种整合身、心、灵的深度自我发展方式，强调对健康、关系和生活方式的自我责任。 
    他们共同创作的《懂得爱：在亲密关系中成长》、《懂得健康：在自我探索中疗愈》、《懂得生命：在和谐关系中创造》近日由深圳报业集团出版社出版。黄焕祥和麦基卓不仅是著述者，更是行动者和参与者。他们参禅乐道但不独善其身，鄙视玩世不恭和推卸责任。他们对周遭的人、事物皆给予充分的关注和关怀，亦对于我们的世界倾注着热诚。他们像道家但却入世，似儒家却能超脱。他们是西方人却活出东方的灵性，同时又透彻地实践着科学和理性的精神。

书籍目录

推荐序 爱、信心与冒险序曲 探索亲密关系1 共鸣2 亲密3 感受与亲近4 从物到人5 关系的发展阶段6 浪漫期7 权力争夺期8 整合期9 承诺期10 共同创造期11 混乱与关系12 认识权力争夺：一些有用的观念13 走过权力争夺期：实用指南14 爱、着迷与上瘾15 家庭花园16 性欲和关系17 爱的发展阶段18 和谐的花园19 灵性与关系后记 重访花园附录 注释

章节摘录

　　在那次重要的会面后，我们计划接下来的学习方式，由于精神医学并没有基卓特别感兴趣的领域，焕祥劝他不要接受精神医学的专科训练，最后，基卓远赴英国牛津研习针灸和传统中医。从此以后，我们就全心投入东西方哲学与各种疗愈传统的结合。　　你们一定会问：“为什么两个大男人合写一本关于爱和亲密发展阶段的书？他们怎么可能了解这些事？因为这些事通常涉及一个男人和一个女人，或是一群家人。”过去二十六年来，我们形成一种最独特的关系，爱与亲密的学习是我们最核心的关怀。两人都是受过专业训练的科学家：焕祥在拿到医学博士后研习精神医学和精神分析；基卓在医学院毕业后，接受传统中医和针灸训练。两个人都醉心于宗教和灵性发展，也都非常投入与人亲近的工作，探索人们关心的事；我们遇见的大多数人最关心的就是关系和爱，但没有任何权威人士能回答“什么是爱”、“什么是亲密”以及“我如何深入一份关系，而不失去自我”。　　探索亲密的计划　　多年来，我们共同投入自我探索的计划。在20世纪70年代探索精神的过程中，我们彼此承诺要一起探索什么是真正的亲密，至今依然如此。我们所谓“亲密”（intimacy），是指彼此深入了解对方，互相袒露自己；这个字的拉丁文来源是intimus，意指内部。打从一开始，我们就像两个认真研究的科学家，尽己所能投入探索。我们的基本规则很简单，但很严格，就是互相同意向对方打开内心世界，意思就是其中一人可以询问“你正在想什么”，另一人同意就自己当时所知，尽可能地回答。但我们有一项保留条款，可以回答“我选择不告诉你”。当焕祥严守口风，不让基卓事先知道生日礼物是什么的时候，就幽默地显明这个条款的重要了；因为严格要求说出一切，就会破坏拿到礼物时的惊喜。所以诚实地袒露自己也包括可以坦率地有所保留。　　同样的，我们同意尽可能主动同对方分享自己的感受、知觉和评断，所以不需要提出问题，各人的责任就是愿意提供资讯，好使对方能进入自己的世界。一开始，基卓并不擅长此道，他做好心理准备，愿意提供不加掩饰的事实，可是他不了解焕祥要的是细节！于是我们开始分辨真实却冷冰冰的摘要报告和具体的袒露有何不同，我们想要深入分享的是经验，包括每一刻的思绪、感受、知觉和印象。身为训练有素的科学家，我们需要使劲挣扎，努力进到更深处，进入活生生的个人存在层面。我们从报告的客观世界转进不同的范畴，需要发展自己的语言和沟通方式，才能分享生活中感受到的经验。　　在这项计划中，我们磨合出“沟通模式”（communication model），基本规则虽然简单，却非常严格。欺骗是亲密的敌人，基卓发现自己是个骗子，他并非刻意如此，而是因为一直习惯以最适当（而不是最真实）的表现赢得别人的钟爱和肯定。我们平时并没有练习自我袒露，而是遵循欺骗、隐瞒、息事宁人、转移话题的游戏规则。换句话说，我们发现自己采用的是社会约定俗成、妨碍坦诚沟通的游戏规则。　　……

编辑推荐

《懂得爱》强调信心、分享、接纳与不带自我责难的个人责任，探讨如何创造并滋养一份亲密关系，并在关系中呈现出爱的完整意义。  “爱与亲密”的实修指南，身心灵课程引领讲师胡因梦推荐。黄焕祥和麦基卓是人性的艺术家，他们不仅是工作伙伴，也是生活、情感的伴侣，却又不是一般人所界定的“同志关系”。他们相信“关系”是在人间修行的最好方法，承诺做彼此的镜子、老师、同修，做对方生命中所有关系排序里的第一人。他们花费二十六年的时间开展的一项探索“爱与亲密”的计划，因为相信自己的发现可以帮助别人，在更切实际的时间内进入亲密关系。

用户评论 (总计163条)

•   摘自《懂得爱》一书亲密是通过自我揭露而呈现的脆弱和了解状态，不是经由一般人际关系中的角色和义务而达到的状态。亲密的定义“亲密”（intimacy）这个词的意义和使用常有许多混淆。一般的用法中，亲密是性关系的委婉说法，其实性关系常常完全与亲密无关。我们在这里指的亲密，是指最初的意义：亲近和了解。“亲密”这个字来自拉丁文的intimus，意指最内在、最深层、最深邃、最私密。亲密是一种存有的状态，把自我最深处的部分向他人也向自己展现，没有任何伪装或防卫。所以，亲密是通过自我揭露而呈现的脆弱和了解状态，不是经由一般人际关系中的角色和义务而达到的状态。根据这个定义，一个人可能是亲密的（也就是坦露和脆弱的），而另一方可能并不是以亲密回报。但在亲密关系中，这种坦露和脆弱是双向的。“亲密”这个词会用在性关系上，是因为误解了“亲密”的动词（tointimate）意义：强加、驱使或催促、宣布。这个词来自另一个拉丁文字根intimare，其意思和性交中的插入有关，以至于“处在亲密状态”的意思被用来指发生性关系。“亲密”的动词还有一个意思，就是模糊或间接的提议、暗示，被认为与性交时的遮掩、私密和暗示有关，造成更多的混淆。在本书中，我们把亲密的意义还原成亲近和了解，所以，亲密与性行为无关。
•   如何爱自己,如何爱自己的爱人,如何与对方走向亲密关系,我们每一个人都会与这些问题相见,亲密但不评判,无论是自己还是所爱的人,这样我们才有可能真正找到自我内心当中需要治疗的点,并相互扶持着解决一个个点,最终让爱与成长并存
•   两位作者付出二十六年的时间探讨如何处理好亲密关系.中间历经各种不同时期,尽管书中有些词汇太过专业,但做为初级者来说,值得拥有.
•   懂得爱——在亲密关系中成长
•   这本书很不错，值得读一读！能帮助我们看清亲密关系的各个阶段，并懂得如何去爱！
•   在亲密关系中会遇到很多问题,对于想搞好亲密关系的人,可以参照这个书中处理问题的方式,找到自己真正的亲密关系,并在亲密关系中享受爱\享受幸福和成长.
•   只有在亲密关系里，我们才能懂得爱的真谛！
•   如此书名，懂得了如何在亲密关系让自己心灵获得成长。
•   到底什么是亲密关系?如何可以做到亲密无间?两位作者给出了他们专业的实践和分析,很对路,对思考和想找到亲密关系的人会很有启发!
•   朋友推荐看的一本书，在亲密关系中成长，看着标题就觉得很好，慢慢去读，去感悟，去理解，应用到现实生活中。
•   内容很好，是一本值得阅读的好书，可以自我审视和提升建立更好的亲密关系
•   他们的观点真是太绝妙了，没有人从这种观点来研究爱和亲密关系，我想知道的答案都在这里面。
•   这本书一拿到就爱不释手，刚看了开头部分，非常喜欢，也对后续的内容非常有信心，更佩服焕祥和基卓所做的伟大工作！亲密是我们每个人一生中都最最需要却又最容易忽视的一个重要课题，非常他们二人所做的伟大探索，尤其是两位男士用了几十年的时间自发的做这样的探索真的非常令人敬佩！
•   这是一本非常好的书~这是我买的第二本，一本送朋友了~
  如何看清我们的关系，亲密关系，如何在亲密关系学会关怀和爱，打开这本书，你将慢慢获得答案~
•   本书对了解、看清、疗愈亲密关系具有很大的帮助作用，书写的有些理性、理论化，可能需要一定的基础和耐心才能很好的吸收、应用。本书亲密关系中不可多得的一本书籍。
•   非常棒,非常好的一本书,之前找了大半个中国,才搞到台湾版的复印本,知道该书出版,我买了20本送给朋友和心理咨询同行,我们还专门搞了个读书会.不过不同层次的书，适合于不同读者，如果你对亲密关系感兴趣，并且愿意去探索，本书是最好的指引。
•   加拿大海文学院的三本书《懂得爱》《懂得生命》《懂得健康》都是比较经典的书，值得反复阅读品味，不同的时候，总会有不同的收获。“接纳”是两位作者反复提到的状态，也是我个人非常赞赏的，许多心灵成长的书籍都有提，只是没这三本的明显。
•   能够按书中关系的五个阶段来修炼关系的话，两个人之间就可以达到真正的亲密关系
•   现在人最大的问题是人际交往，而亲密关系又是最重要的，治愈系
•   是我看过的有关亲密关系互动、成长的经典读本 对于有兴趣以亲密关系为基础实现个人成长的人非常适合阅读
•   本书最大的亮点就是让读者明白什么是亲密，真正的亲密关系超越了亲情、友情、爱情；超越了本能和欲望，是一种特殊的、可以培养的关系。
•   挺好的，朋友也喜欢看，我们都在生活中寻找以及培养这样一种亲密关系，尽管现实生活中这样一种关系对我们来说都太过理想化，但有期望总是好的
•   在亲密关系中，沟通方式很重要，这本书给我很多启发
•   让我们在亲密的关系中成长~
•   关于亲密关系的阶段性理论,是我受益最多的.谢谢朋友的推荐,谢谢这本书.
•   很好，看了很多遍，的确是讲亲密关系最好的书之一
•   选这本书是缘于书友门的推荐，细看里面的内容，让自己对亲密关系的观念有了新的认识，深受其影响。
•   这本书理论性比较强,是需要安静心灵认真品读的一本好书,对维系亲密关系有不少帮助
•   修行从最近处开始。离我们最近的关系就是家中的亲密关系。
•   推荐大家都读一读，对亲密关系相处很有帮助！
•   世上最难修的是人我关系而懂得爱一书切实的知道我们将爱的关系妥善建立
•   让我认识到自己的亲密关系中的问题。
•   因为才看了亲密关系，刚拿到这本书感觉有重复之嫌！后来再看才感觉他有独特之处，对关系解读的更详尽！
•   非常好的一本书，打开亲密关系之门n_n
•   非常值得一看，与爱人一同学习，更加亲密，其实就是与自己的关系更好，（亲爱的，在你外面没有别人——张德芬）
•   一本很经典的书籍，关于亲密关系的。
  我自己反复读过很多次，也多次购买赠送给朋友。
•   告诉我们如何正确的表达关爱。如何维护亲密关系。值得学习。
•   非常好的书！以至于到现在还没舍得看完。哈哈。。。因为不是通俗易懂的那种大众读物，要精心细读，静心领悟。个人认为要读懂这本书需要读者满足几个小条件：1、具备一定的心理学知识，对心理学有浓厚兴趣；2、善于体味解读人生，并在人际关系上有困惑或是人生路上有过一些失败经历的。3、读书的目的是更好的剖析人性，认识自我，此书在迷雾中给你方向，但不给方法。4、与生活中过往的经历结合起来阅读，要有向内看的能力，才会有收获。鼓掌！谢谢！
•   自我觉察、觉察自己的人际关系、觉察构建和谐生活的指导手册。静下心来，仔细去读、一边读一边思及自身，这本手册就充满了生命力。
•   让我们懂得，只有自己优秀了，成长的好了，他（她）就会受到我们的影响
  书中详细说明了如何和夫妻相处，关系的发展过程，如何修正，等。非常好
•   这本书是需要慢慢去品的，会给你很多的启迪，帮助你觉察自己生命中的爱与关系。如果你有足够的耐心与它对话，它会给你一片新天地的
•   内容有：探讨两性关系，爱和性，承诺，斗争等等，读了很有收获。
•   智慧的书，真的很喜欢，上了很多的体验课程还有工作坊，一次一次的重组自我，现在调整的心态不错，看了《懂得爱》《懂得生命》《懂得健康》以后，觉得更加清晰，更加明白。喜欢自我探索的朋友真的值得看看，可能有些内容从医学的角度出发的，难懂一点，但是真的很值得看，一遍又一遍的看
•   一本书，给您一点思路的拓展。爱的成长是我们今生永远去探索的问题。此书很有深度地揭示在爱的关系中，我们自身成长和顺便的历程。希望更多善读者喜欢并吸收
•   在关系中自我成长的书。
•   让我懂得两性之间的关系如何成长!
•   这本书非常好,给了我很多启发.需要细细体会,认识自我,认识关系
•   这本书是我很喜欢的一本写伴侣关系，没有恋爱的人一定要先看看恋爱的书，已经恋爱的人更要学习
•   朋友推荐的书，正在看，应该看看的，应该会对自己在家庭关系中有所帮助。
•   自己刚看了个开头，就觉得非常有价值，对人与人的关系有了全新的阐述，非常好，随后就推荐给三个朋友也买了此书，希望他们能喜欢。
•   非常不错的书，这一系列的都很好。很透彻、深入地分析了人我之间的关系，尤其是灵性上，让我受益匪浅。我还推荐了几个朋友看，他们的反映也很不错。
•   学会爱、懂得爱，自己和所爱人共同成长
•   这套书3本，第一本相当重要。相对偏理论类，说实话。但有用！不懂的话，很难了解及充分应用体验灵性方法，以后经验方法的时。
  读后。
  还需个人完整，如果应用书里理论的话。
  不亏，早晚买都可以。想先个人丰富的话，去阅一些偏方法的书。懂得爱，迟早要理解。
  买第一本就可以了，如果你不是想收藏整套的话。
•   懂得爱，爱的发展阶段，很不错的说。。。
•   学会如何处理人际间的关系
•   可以增进思考，改进人际关系
•   讲的通俗易懂 对处理认识人际关系很有用
•   能够使我们更清晰的理解我们周围的关系，更合理的与身边的人相处
•   很喜欢，尤其是关于关系的几个阶段，不要错过
•   能够帮助大家认识什么是真正的"关系".
•   关系融洽是有理论可指导的就连序言也很值得阅读
•   不断成长，懂得爱是我们毕生要做的功课！
•   我们老大给我们推荐了这本书，觉得很好，可以细细的去品味里面的一些道理。这是一本被称为“提升生命质量与人际和谐必读的书籍”。
•   懂得了什么事爱，爱能带来什么
•   唯有正确真诚的爱才能治愈疾病,才能使人成长."爱"不是一句名言,更不是激情.而是一个动作,一个过程!只有做到对自己对他们的真诚并且分享才能品尝完满的爱情!
•   爱这个字真的是生命里最难搞懂的理解了本书理解了爱也就理解了生命
•   爱带你走上心灵之路，需要你懂得
•   提升生命质量与人际和谐必读
•   很好的书，提升自己，懂得如何爱孩子~~
•   懂得爱，人人都需要爱，爱在你心中。这书是我们非常值得读的一本书。
•   看了三本中的一本，懂得生命，写的非常好*
•   很好的书，希望能够从中懂得爱
•   好喜欢，，懂得爱~
•   懂得爱
•   为了懂得爱而买的书，还没看
•   好书，还没看完呢，但是已经学到好多了，呵呵，如果你注重心灵成长~这书不错，帮助你更了解爱~~~
•   让我学到如何去爱,注意生活中的点滴细节,我的老板看了也非常感动,受益颇多,还推荐给了全公司的同仁们.
•   很多时候我们不开心是因为我们不懂爱，读了这本书之后，让我们更有信心去生活
•   我觉得这一套书都很好，作者确实是做了有勇气的探索和钻研，对我们这些普通人而言，算是所谓生命教育吧！
•   非常好的书。里面很多内容都是对实际生活很有帮助的。经常边读，边与家里人讨论，许多问题都有涉及，对一个现代家庭的和谐具有指导意义。
•   上了海文的课程，对书里的内容更有深的理解，对人的一身有用
•   写的很实在 但是很难做到 逢人只说三分话，不可全抛一片心 坦诚相待也许真的很难 夫妻之间可以 至交存在这种可能 其他也许只是谈谈而已吧 不管怎么样，书中还是给出了一种生活态度和一种生活状态
•   一套三本，看到很多书中都有提到，很多课程中老师都推荐的一套书。看了一遍，没有看懂，也是唯一一套始终看不明白的书。但是借阅给朋友，她却超喜欢，并帮助她解决了很重要的问题，于是自己也购买了一套。
•   兩性的相處，一直以來都是人們談論的熱門話題。懂得愛，包容愛
•   可以让人多学习一下如何爱，如何相处，不错的一本书。
•   人与人怎么相处，才能非常愉快？我们在平常的生活中雨人相处为什么会遇到这样、那样的问题和矛盾，在这本书里都能找到答案。这不仅仅是一本涉及恋爱的书，而是一本与人相处的人生指南。
•   对于爱的理解现在才知道，无条件的爱才是爱
•   会爱很难，爱让自己成熟，家庭和谐
•   触动心灵，简单，爱！
•   非常好！朋友推荐的。不愧是海文学院。
•   质量不错，内容挺好的，对人的价值观、生活态度都有一定影响。
•   真的是教我们如何去爱，去体会，去评判，真的还不错，这本书，一边学习一边运用
•   学习爱，是我们一生的功课，这本书，可以从中学到什么是爱
•   和同事各买了一套，她说看了没感觉 ，但我非常喜欢的一本书，觉得就是针对自己的问题而写，大爱
•   爱，是什么？你懂吗？
•   中西文化完美结合，让我们知道如何去爱。
•   爱，改变一切
•   朋友推荐介绍的，看到网络上的介绍以后，认定是一本好书。买来以后看了，觉得还是比较深奥和深刻的。所以需要仔细品味和思考啊！希望这个系列的另外两本书也能尽快有货啊！
•   工作坊中推荐的书，一天通读完，心灵得到极大慰藉
•   很理智地看清楚一段感情的各个阶段，让人可以不再盲目，可以内心坚定地面对很多问题。