陈式太极推手与内功

出版时间：2008-5  出版社：成都时代  作者：程克锦  页数：113  

内容概要

本书介绍的陈式太极推手与内功技法，均由陈式太极拳第四代正宗传人、陈式太极拳名家程克锦亲身示范、教授，数百帧全彩图片详尽展示技术细节，全程要点提示指导．令你真正体悟太极拳真谛，达到身心双修的无我境界！     陈式太极推手技法与训练秘诀    身备五弓，手推山岳。推手，是任何想成为太极技击高手的学练者的必修课程。本书全面介绍了推手联系原则、战术原则及常用战术形式、推手劲路训练法、七种推手联系技巧及应用方法等内容，理论结合实战，不论是对参加推手对抗比赛，还是普通的推手健身练习，都有积极的指导作用！

作者简介

程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。     
    香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。     
    “全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

书籍目录

第一章 因敌变化示神奇——陈式太极推手技法　一、借力打力、四两拨千斤——陈式太极推手要义　二、以柔化刚、以弱胜强——陈式太极推手原理　三、练习推手功夫的四项原则　四、推手的八大劲路及训练方法　五、推手对抗，战术为先第二章 筑基精要——陈式太极推手基本技法　一、推手功夫的手型、步型　二、欲胜敌，先为己之不可胜——推手基础“五桩功”　　1. 抱球桩　　2. 升降桩　　3. 开合桩　　4. 实虚桩　　5. 三体桩第三章 周身圆活 随势而动——单人推手基础动作图解　　1. 平圆单推手　　2. 立圆单推手　　3. 折叠单推手第四章 身备五弓 手推山岳——双人推手基础动作图解　　1. 平圆单推手　　2. 立圆单推手　　3. 折叠单推手　　4. 平圆双推手　　5. 立圆双推手　　6. 折叠双推手　　7. 合步四正手第五章 陈式太极拳内功基础　　1. 平圆推磨功　　2. 立圆旋转蓄放功　　3. 8字螺旋蓄放功　　4. 霸王请客功　　5. 开合升降功　　6. 气沉丹田功　　7. 金鸡抖翎功

章节摘录

插图：

用户评论 (总计20条)

•   大家对太极都有一定的了解，练习太极一定要有人指导，不然只是徒得其形，这本书对于太极的姿势有很强的解读性，很具有指导意义。
•   介绍的不太详尽，但内功方面的资料内容很好，可以参照学习。
•   配套光盘很详细，如果有内家功法就更好了。
•   立身中正，机械理解为何？请看这本书的视频。也许健身可以，但是用来用作防身，恐怕是南辕北辙了。
  当当的降价货，是有道理的。尽管不全是。
•   很适合老年人，书内容还不错的，下次会继续光顾。
•   初学者的教科书！
•   是本很不错的自学教程。。
•   能读得懂的一本太极书
•   入门宜缓，循序渐进。喜欢。
•   光盘欠佳，书本很好。
•   这本书有碟送的，但却没说明，害得我另外又买了套碟，浪费钱了。不过，总体来说，这本书还是不错的，有一定的学习参考价值。
•   内容很好，VCD很清晰，唯一很不足的是没为聋哑爱好者着想，没字幕
•   研究中研究中研究中
•   送人的，朋友说很喜欢……
•   健身，武术，从医者可以好好研究，可以亲身实践！
•   书的内容简单，所以在对待学习的时候会有一些模糊概念
•   平平过
•   感觉就是为了出书而出的书，没有什么值得学习的地方，真的很后悔，这次买了3本他的著作，目录很吸引人，内容却很失望，不向大家推荐，本来想退这3本书，算了一下经济账，嫌麻烦，算了，以后够武术书时吸取经验。
•   本书所讲内容与光盘一模一样。对此感到有些遗憾，光盘上的讲解比书上更直观，在动作的交代上更清楚。但是，做为买纸质媒介的初衷，我认为书上关于内功修法太少了。。。
•   喜欢陈式太极拳，喜欢技击，程老师的书值得一看