走路法全书

出版时间：2004-1  出版社：海南出版社  作者：斯皮尔娜  译者：王建欣  
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内容概要

《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》的特点是：三项运动计划（起步计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划）可以让你通过走路减去过多脂肪，5000米疾走的训练计划，提高你的走路速度，增强你的力量和耐力，并以瑜珈训练作为辅助。
《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》内容包括：
·走路可以减肥并保持体重
·走路可以减少患心脏病和中风的危险
·走路通过提高人体利用胰岛素的效率而使人们远离糖尿病的困扰
·走路可以减轻因患关节火而带来的痛苦和避免关节僵硬 
·走路可以保持骨骼强健，预防骨质疏松症
·对女性而言，走路可以减轻经期和更年期时的各种不适
·走路可以提高睡眠质量
·走路可以增强力量，柔韧性和耐力
·走路可以增强心理调节作用
·走路可以减轻怒气，压力和忧虑心理