专注力训练术

出版时间：2012-3  出版社：天津社会科学院出版社  作者：泰龙·Q·迪蒙  页数：177  
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前言

我们都知道，要想做成某件事，就必须专心致志。学会怎样专注极为重要。无论想做成什么事，都必须将全部心思放在当前的想法上。如果一开始不能长时间将思想集中于某个对象，不要灰心丧气。几乎没有谁能天生有这种能力。专注于某些对我们无用的东西，比专注于某些对我们有用的东西更容易，这似乎有些奇怪。当我们学会有意识地去专注时，便能将这种势头扭转过来。如果每天都进行几次专注能力方面的锻炼，你将发现自己马上便能展现这一神奇的能力。能够专心致志时，成功便会十拿九稳，因为那时你便能充分利用一切富有创见的想法，并摒弃一切具有破坏性的想法。最重要的，是能做到只想那些有益的想法。你有没有停下来想一想：你的想法——你专心思考的念头，在生活中起着多么重要的作用？本书将揭示它们具有意义深远而永不磨灭的影响。作为读者，你将发现这些课程非常实用，其中的练习我已经全面测试过。之所以按现在的方式排列，是为了使你能够一开始便能注意到自己所取得的进步，而这又能使你信心倍增。这些课程和练习指出了你自我帮助的途径。人是一种神奇的创造物，但是人必须先经过训练，才能成为有用之才。只要唤醒并尽情展示自己的才华，每个人都能成就一番事业。但是，如果缺少专注和努力，再伟大的人也不能取得卓越的成就。在经过思维专心致志产生的神奇力量改造后，矮子往往也能完成巨人所做的事。倘若没有这种力量，巨人也只能做矮子的事。与称职相比，专注给我们带来的成就往往更为明显卓越；最胜任某个职位的人，往往不一定干得最出色。只有对每种可能性都孜孜以求的人，才能在工作和生活中体会美妙的感觉。一切真正的进步都必定源于个人努力。本书的课程将鞭策你、鼓舞你取得成功；它将引领你实现与成功法则的完美结合，也使你更加牢记自己的义务与责任。一旦你将书中的“专注思考”法则付诸实践，它们将开启你的心灵之路：这些道路将把你与永恒的生命法则连在一起，让你享用永恒真理带来的无尽财富。每个人都各具特点，因此，这本书不可能向所有人提供意义完全相同的指导。在这些课程中，作者力图唤醒存在于人的灵魂深处的那种力量。因此，可以将这些课程看作唤醒与磨炼内心深处某种力量的手段加以学习。让你的一切行为和思想都拥有专注的强大力量吧！要想真正最大限度地从书中的这些课程中受益，你必须读完一页之后，掩卷静思，细心体会其中的观点。做到了这一点，你就可以很快培养自己专注思考的习惯，这种习惯也能使你在以正常速度读书时过目不忘。作者

内容概要

　　专注力，决定一个人成败的神奇心灵力量，与《气场研习术》配套的专注力训练教程，唤醒和利用你强大内心力量的20堂心灵课。你是否停下来想一想，专注在我们的个人生活中起着多么重要的作用！任何人想要成功，必须具备这种行事专注的品质。如果每天能坚持进行几次专注力训练，你就会发现自己很快便能展示出这种能力。
　　作为《专注力训练术》读者，你将发现这20堂课程非常实用，其中的练习都是学员们亲身测试过的，这些训练为你提供了一个自我帮助与自我改善的途径。由于我们并非天生具备这些能力，所以《专注力训练术》侧重教你如何通过训练获得这种力量。通过这些课程，作者试图唤醒你内心深处的那种神秘力量。
　　要想最大限度地从本书中受益，你必须读完最后一页，掩卷沉思，悉心体会。这也是培养你专注习惯的重要一步。

作者简介

　　泰龙?Q?迪蒙，真名为威廉?沃克?阿特金森(1862～1932)，美国著名新思想运动代表人物、神秘学者、律师、商人、出版家与作家。他一生勤耕不辍、著书颇丰，共完成了100多部心灵与精神著作，成为吸引力法则的全球导师。阿特金森喜欢使用笔名，如众人皆知的泰龙?Ｑ?迪蒙、　　依仪?罗摩恰拉卡等。
　　1862年12月5日，泰龙?Q?迪蒙出生于美国马里兰州巴尔的摩市。1882年起，他开始追逐自己的职业生涯，并于1894年顺利成为宾夕法尼亚律师协会律师。
　　19世纪90年代初，迪蒙深受吸引力创始人之一爱玛?柯蒂斯?霍普金斯著作的影响，决定迁往当时新思想运动核心地方的芝加哥。定居此地后，他以编辑和作家的身份，积极推动这场运动的发展。
　　1900年开始，迪蒙先生负责新思想运动核心杂志《暗示》、《新思想》、《高级思想》的编辑出版。此时，他结识了悉尼?弗劳尔，著名新思想领域图书出版家，并与之合伙，共同出版新思想经典著作。仅泰龙?Q?迪蒙写作的著作，便多达100多部。此外，泰龙?Q?迪蒙还担任国际新思想联盟主席。

书籍目录

前言
第1课 专注为你开辟成功之路？
第2课 自控：专注的自我定位力？
第3课 专注让你如愿以偿？
第4课 专注思考：创造业绩的内力？
第5课 思想专注让你与人息息相通？
第6课 培养做事的“欲望”？
第7课 具有强烈的精神需求？
第8课 专注给人以平和的心态？
第9课 专注可以克服坏习惯？
第10课 通过专注获得业绩？
第11课 积聚勇气？
第12课 盯住财富？
第13课 做到专注不难，问题是你想不想？
第14课 培养专注的艺术？
第15课 专注可以长记性？
第16课 专心让你拥有一切？
第17课 矢志追求，就能实现理想？
第18课 创造性地利用精神力量？
第19课 如何培养坚韧的意志？
第20课 专注的无可估量的价值？

章节摘录

第1课专注为你开辟成功之路每个人都有两种天性。一种天性希望我们前进，另一种天性则拉我们的后腿。培养并侧重于哪种天性，决定着你最终会成为什么样的人。这两种天性都力图占据上风。仅凭意志便能决定结果。一个人凭借意志上的非凡成就，便能改变自己的整个事业生涯，而且几乎能创造奇迹。你也许就能成为这样的人。只要愿意，你便能做得到，因为意志能帮你找到一条成功之路；即便没有路，也能闯出一条路来。有些人沿着一条平庸的道路艰难前行，却猛然醒悟，如同从一场睡梦中惊醒；他们展现着自身的潜力，从那时起，他们便开始改头换面——我可以毫不费力地将这样的例子写成一本书。仅凭一己之力，你便能决定什么时候出现转机。听任自身的神性控制，还是任凭心中的兽性摆布，这不过是个选择问题。没有谁必须做自己不想做的事。因而只要愿意，就能成为自身命运的主宰。受过什么样的培训，就会成为什么样的人。我们就像腻子，想往哪里抹，就能抹到哪里去。习惯是个养成问题你也许听到有人说：“他天生就有这样那样的本事，不过是从那块旧砖头上砍下一块罢了。”意思是说，他现在所做的，不过是父母曾经做过的事。现实往往如此，却毫无根据，因为一个人只要会说“我愿意”三个字，便立刻能破除某种习惯。这一时刻来临前，他也许一辈子庸庸碌碌，但从那刻起，他便开始展现出某种新的品质。即便岁数大的人也能突然间改造自己，并取得非凡的业绩。“我失去了机会，”有人说。这话也许没错。不过，凭借绝对的意志力，我们可以另辟蹊径，为自己创造另一次机遇。有人说，机遇在人的一生中只会光顾一次，那完全是一派胡言。其实，机遇永远不会主动来找我们，我们必须去找它。事实证明，一个人的机遇往往是另一个人的损失。当今时代，人的大脑总在相互较量。往往正是大脑运转的速度决定着行为的结果。一个人想着“我去做这件事”，但是，正当他拖拖拉拉的时候，别人已经抢先一步，做完了。他们两人机会均等。拖延者将抱怨自己错失良机。但这种事必定会给他一个教训，并把他引向成功之路，如果他正在寻找成功之路的话。许多人都读好书，却说并没有从好书中学到多少东西。他们没有认识到，一切书籍或课程所能做的，只是鼓舞他们发挥潜力、激励他们运用意志力。你也许能教一个人一辈子，然而，此人除了已经学到的东西外一概不知。“你可以将他带到喷泉前，但不能让他主动去喝水。”在这一点上，我所知道的最有用的实践之一，便是努力发现每个人、每件事的优长，因为任何东西都有好的一面。我们通过发现一个人的优秀品质来鼓励他，同样，我们也可以寻找这些优秀品质来帮助自己。我们得到他们的美好祝愿，有时这种祝愿是一笔宝贵财富。有什么样的奉献就会得到什么样的回报。当前，多数人都需要激励、需要鼓舞。因此，一旦养成激励他人的习惯，你便会发现，这种习惯对被鼓励者和你自己都是一剂良药，因为你将由此得到鼓舞人心、令人振奋的思想。生活为我们提供了完善自我的良机能否抓得住良机，要看我们的成就与别人对我们的期望相差多远。每个月开始，我们都应坐下来，认真反思自己取得的进步。如果没有达到外界的“期望”，就应找出原因，并通过进一步努力，下次达到别人的要求。每次未能实现预期目标，失去的一切都已不可挽回，因为那次机会一去不返。我们也许能为失败找一个理由，但再多的借口也难以取代行动。世上多数事情人们都能做到。我们面对的也许是一项艰巨任务，但任务越艰巨，得到的回报也就越多。正是难以完成的事让我们真正得到锻炼，任何只需少许努力、不用费多大劲便能做成的事，都只能带来成就的匮乏。因此，不要对艰巨任务望而生畏，因为这样的任务哪怕只完成一件，往往都比无多少荣耀可言的一批成就更让我们受益。我知道，任何甘愿付出代价的人都能取得成功。这种代价并不在于金钱，而在于努力。成功的第一个关键品质便是行动愿望——成就某事的愿望。接下来便是学会做事的方法，再下来便是将方法付诸实施。最有能力完成某件事的人，一定有着开阔的思路；此人掌握的知识也许与完成某一特定任务无关（这种例子肯定有），但尽管如此，无论在什么情况下，这些知识都必然有其一定价值。因此，希望成功的人必须兼收并蓄，他必须尽己所能获取一切知识，必须不仅展示在所在行业某一特定领域的能力，而且展示在该行业中全方位、各方面的能力。这种人必定会成功。成功的奥妙就在于努力不停地完善自我，无论身在何处，也无论身居何职。尽可能多学习吧。不要看到自己能做的事太少，而要看到能做的事太多。这种人永远都是“香饽饽”，因为他成就了“救火队员”的美名。永远都有位置等着他，因为开明的公司永远不会在有能力挽留此人的情况下，让这样一个“救火队员”被别人抢走。

编辑推荐

《专注力训练术》由泰龙·Q·迪蒙著，洪友译。每个人都各具特点，因此，这本书不可能向所有人提供意义完全相同的指导。在这些课程中，作者力图唤醒存在于人的灵魂深处的那种力量。因此，可以将这些课程看作唤醒与磨炼内心深处某种力量的手段加以学习。让你的一切行为和思想都拥有专注的强大力量吧！

用户评论 (总计32条)

•   给宝宝买的书，训练孩子的专注力。
•   人一天65000个念头。能一天想一做一。读专注力
•   这本书开启了我专注力的大门，挺感动
•   早就想买了，之前读了一部分，感觉不错
•   好书。。哈哈。。很喜欢。。
•   这是一本适合成年人读的书。推荐年轻人一看。
•   正能量书籍，值得收藏，反复看对你帮助更大。
•   认真研读，修炼，对自身的提高有帮助
•   因为我的推荐，同事购买了这本书
•   不错，就是浅了点
•   废话太多，不简洁
•   划算啊
•   祝愿店家生意越做越好。
•   好，很不错的书，推荐
•   好书一本 ，鉴定完毕！
•   虽然还没看，但是还是期待一下吧
•   专注力是成功的必要品质，对思想太杂乱的人很有用
•   看完了一遍，对于缺乏专注力的我来说，应该有所领悟，但能不能培养想要的专注力，还要靠自己的意志力。不是件容易的事啊。
•   还不错吧，可以一读的好书
•   写得很详细，值得一看。
•   要去试试才知道。
•   专注力训练术,,,,,,,,,,,,
•   书名是《训练术》，可内容中并没有太多的“术”，绝大部分还是讲概念，与期望还是有不小的差距。
•   看到那纸就不想往下看了 买了浪费了 内容混乱
•   内容很好，需要坚持啊 。
•   昨天买了一本几乎全是练习的书，不知道这本怎么样呢。虽然看评价说废话太多，但还是希望能收获多多吧
•   字大书小，内容空洞，不值得购买。
•   一般，没有太多特色啊
•   这本书是帮老公买的，他很喜欢
•   专注力的介绍
•   　　 这本书其实很烂。
  　　 一共20课，前18课都是反反复复的说明一件事：你需要练习专注。而要如何练习？书里就一笔带过了。这本书的名字是专注力训练术，里面却没有多多提及“术”。这本书就好像是在做传销一样，它的目的就是给你洗脑：你不成功就是因为你做事不专注，而专注了就一定能成功。
  　　
  　　 这本书又不算烂。
  　　 此书外文书名为《the powers of concentration》直译过来可以叫做专注的力量。所以以这个视角来看，是一本不错的洗脑书。
  　　首先，我们为什么要读这本书，是因为我们我们渴望做事的时候更加专注，从而促使我们离成功更近一些。这本书从一开始就让人树立一种信念和欲望，“我要把一件事做好做完美，我要财富，我要成功”。必须先要有这一方面的渴望，并且加压到使渴望到一触即发的状态才能给予自己动力。这些理论性的说辞和《秘密》差不多，都是想让人相信宇宙与你同在，你想要成功便有宇宙间万物促使、指引你成功。
  　　 其次，有了成功的欲望后该怎么做? 作者的意图在于千里之行，始于足下，不积跬步，无以至千里。所谓积跬步就是在把每一件小事情一步一步的做好。这就需要专注力。专注力的好处其实不用作者多说我们都知道，我们不知道是如何才能训练的自己更有专注力。
  　　那怎样才能更有专注力呢？书里提及的很少，作者的建议是从最小的事情开始练习。比如说呼吸，一只手按住右鼻孔深深吸一口气再慢慢的呼出来，中间的注意力完全在呼吸上。比如说眼睛盯着门把手10分钟，脑子里不想别的事情。比如说阅读，阅读过后立马复述出来，看看记住的能有多少。在我看来前两者纯粹浪费时间，后者还能多多少少体现一下价值。
  　　
  　　 看完书之后我试着练习了一下阅读，开始看剑桥商务英语口语。我想运用书中传授的能量多多记一点单词和句式。果然，效果惊人。看完一课时只用半个小时并能理解大部分内容。当然，专注力的训练是一件长期并且艰苦的事，得做好与自己抗战的准备！
  　　
  　　 这么说来这其实是一本比较不错的书，尤其是当我翻到作者的生卒年月为1862-1932。也就是说这本书是在这个期间写完的。在那个年代就如此注重专注力和效率，让现代人情何以堪。
  　　
  　　 当然，可以当这本书全部是废话，也可以当整本书全部是宝物。这完全取决于你对成功的渴望程度。可是，什么是成功呢？周六的时候我去游泳池游泳，最深处1.9米。作为一名野路子学会游泳的初学者是从来没有到过没过脖子的水里待过的。但，我渴望挑战。于是在克服了恐惧之后第一次游到了1.9米的池子。我觉得这就是成功。当然这种挑战更关乎勇气，和专注力无关。可这就是渴望成功的力量，有强烈的渴望就有深层次的成功，而专注力一定会祝你一臂之力！
  　　
  　　
  　　
•   那天看到一句话，大意是为什么我们不能专注的做一件事，并且伴随着拖延症，那是因为那件事一点都不急迫！！！