出版时间:2006-5 出版社:上海文化出版社 作者:葛苓,周睿,王翡 页数:47
内容概要
在各处健身美容机构,针对瘦身,减肥的项目逐渐细分化,为什么呢?好看的体态仅仅就是一副纤细的身躯吗?好身材更是身体各个部位比例的完美协调,纤细的身体配上粗手粗腿,纤细的腰肢连着硕大的臀部,完美的身段项着一张肉墩墩的大饼脸,这样的形象好看吗?所以,如今的一个词来得非常诱人——九头身美女。是的,要做九头身美女是各位爱美美眉的终极目的。 这本书就是那些手臂粗壮却又减肥不得法的美眉的福音。夏天,看着别人纤长结实的臂膀裸露,自己却只能将赘肉藏在袖子里,看着别人穿着花蝴蝶式的无袖衫、露背装,而你只能挑款式最为普通、老旧的T恤;当别人体态轻盈地穿梭于人群中,而你却被暗恋的男生叫做“小肉球”。女孩子们,这时候你一定会感到尴尬、难过,会羡慕那些穿着女人味十足的吊带长裙的女孩们,想变得跟她们一样!
书籍目录
第一篇 Easy几招,肉肉手臂再见 手臂减脂有氧操 小动作打造纤臂 轻松几步化解胖胖手臂尴尬 饮料瓶健臂操 公车吊环减脂法 穴位指压美臂操 瑜伽纤臂法 按摩穴位法第二篇 简单运动,雕塑完美臂部曲线 10分钟健臂操 变手变脚简易操 运动健臂操 特效紧实手臂操 3分钟锻炼紧实手臂 芭蕾雕琢臂部曲线第三篇 美人作战,重塑美丽香肩 打造靓肩健美操 宽肩美眉练习操 溜肩美人美肩秘笈 哑铃美肩操 全天候美肩运动 肩背运动椅子操
章节摘录
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