轻松瑜珈入门

出版时间：2003-11  出版社：上海文化出版社  作者：本社编  页数：51  字数：40000  

内容概要

告诉你不用上健康房运动场，不必花钱准备一堆器材，轻松简单就开始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，纠正体态，立刻变成超级美女，12招让你下半身马上瘦。不用量身也能订做好身材，每日十分钟基础瑜珈，享受轻盈舒适，6招办公室瑜珈让你时时刻刻头脑清醒。充满活力的瑜珈饮食。

书籍目录

一 揭开瑜珈的神秘面纱  1 瑜珈带给你的7大身心助益  2 进入瑜珈的殿堂  3 3个步骤进入瑜珈世界  4 9个练习注意事项  5 瑜珈必学暖身运动二 瑜珈健康学分  1 矫正体态12大功效性瑜珈  2 8招雕塑你的曲线  3 基本练习轻盈又顺畅  4 轻松的办公室瑜珈三 开启心灵瑜珈  1 6个建议开启瑜珈心灵  2 饮食瑜珈  3 养身补方