靓妈咪孕产养护手册

出版时间：2004-2  出版社：中原农民出版社  作者：安漪 编著  页数：391  字数：341000  

内容概要

怀孕及生产是女性人生中的头等大事，如何安全、健康地度过这一特殊时期并保持女性自身的靓丽与青春活力，对每一位孕产妈咪都显得尤为重要。    本书不同于一般的孕产类图书，而是以孕产妈咪为主角，从不孕那一天起紧紧跟踪直至生产的全过程，包括产后恢复与自我检查，全方位地给予指导与帮助，使您了解并学会孕产期生活的自我养护方法，使您轻松生产、健康美丽，拥有完整幸福的家庭。不仅适合孕产妈咪自己读，也更是适合全家人一起读的好书。

书籍目录

第一部分　孕期生活　准备做妈妈　　怀孕的自我诊断　　　初步自我诊断　　　到医院检查　孕妈咪的心情与体感　　初次怀孕时的情绪变化　　　怀孕使人改变了　　　计划中的宝宝　　　意外的宝宝　　　享受怀孕的妈妈　　　担书自己会变丑　　　很难适应自己是母亲的感觉　　情绪不安时的负面作用　　孕妈咪自我减压小妙方　　孕以咪放松技巧　　　怎么舒服怎么来　　　像鱼儿一样地呼吸　　　彻底释放人的心灵　　怀孕初期的体感反应　孕妈咪的营养与饮食　　孕妈咪所需的营养素　　　令孕妈咪容光焕发的蛋白质　　　不会让孕妈咪皮肤干燥的脂肪　　　孕以咪的能量来源——碳水化合物　　　　能帮助顺产的神奇矿物质　　　维持正确生命的要素——维生素　　　水　　孕妈咪不同时期的营养重点　　　充足、均衡、完整的营养，会使妈妈更健康、更漂亮　　　怀孕的初期（1-3个月）需补充的营养　　　怀孕的中期（4-6个月）需补充的营养　　　怀孕的晚期（7-9个月）需补充的营养　　害喜期孕妈咪的日常饮食　　　避免恶的食物，吃自己喜欢的食物　　　能吃时再吃，宜少量多餐　　　　　补足水分，吃容易消化的食物　　　不能空腹　　　制造吃饭情趣　　　可减轻孕吐的食物　　一般孕妇的饮食建议量　　孕妈咪不应吃的食物……第三部分　生产过程第四部分　产后期的养护要点第五部分　坐月子养护第六部分　产后全方位美貌复原第七部分　产后身体检查后记

媒体关注与评论

书评希望在每个孕妈咪身上都能看到这样的完美转变：做顺利健康生产的妈咪，更希望你如果怀孕前是辣妹，产后也能穿起短裙，当个窈窕迷人的妈咪。别让生小孩改变你太多，如果改变，也应该是让你变得更美丽。