运动保健/夕阳红丛书

出版时间：1999-9-1  出版社：中原农民出版社  作者：谭浩强,杨运根,杨 荣  

内容概要

运动保健，ISBN：9787806412114，作者：李正业，杨运根，杨荣编著

书籍目录

第一章 运动与健康的关系
一 生命在于运动
二 运动的抗衰防老作用
第二章 老年人运动应注意的事项
一 体育运动应该与适当的体力劳动相结合
二 老年人运动应坚持的原则
三 健身运动时应注意的事项
四 运动中的自我监护
五 运动中意外情况的防护
第三章 适用于老年人的医疗优育项目
一 一般运动项目
二 医疗保健体育项目
三 按摩与自我按摩
四 气功
五 传统医疗保健项目
六 健身器械锻炼