肠体操·便秘畅通术

出版时间：1999-2  出版社：四川辞书出版社  作者：林静芬  页数：172  

内容概要

　　您还在为“便秘”烦恼吗？首次公开英国式肠体操，能使您每天轻松快便。一天只需要七分钟，让您的肠胃更轻松！　　肥胖、皮肤粗糙、口臭、失眠、肩膀酸痛、痔疮……解决所有烦恼的新效果。

书籍目录

监督编译的话序 在英国享有盛名的汉斯布鲁克式肠体操的惊奇效果没想到这个让大肠能够顺畅活动的体操对便秘这么有效便秘的原因是因为“肠的力量”不够大扭腰舞蹈的秘密……汉斯布鲁克氏的大发现就在知道“肠的体操”当天，真不敢相信只要7分钟就会有这么多！皮肤粗糙、肩膀酸痛、口臭请你先检查自己是否有便秘“没有小腹的体型”其实是有原因的女性的便秘其实是最可怕的减肥会让“肠的力量”渐渐变弱你知道“阻塞”的原因吗？痉挛性、弛缓性……你的便秘是哪一种呢？特效！“肠的体操”让你成为不知便秘为何物的体质1 不需要做7分钟以上！国内第一次公开快速体操的实技指导要让“腹肌”、“横膈膜”更加强壮就只有这个方法一天只要7分钟，只要持续下去肚子就会越来越舒服刚开始只要做这些就可以了肠的体操①摇动囤积已久的粪便[摇晃吊床运动]肠的体操②锻炼腹部以强化排便的力量[让腹部紧张与缓和的运动]肠的体操③让肠内壁开始运动[抽水机运动]肠的体操④让左右腹肌更结实[压迫侧面运动]……2 快便规律的提示3 便秘与健康的关系