改变命运90%靠意志

出版时间：2011-5  出版社：中国言实出版社  作者：詹宁·哈德克  页数：218  字数：190000  译者：佰岗  
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内容概要

?史上最权威、最实用的意志力训练——
在美国持续畅销100年，再版306次，销量突破700万册！
?20个角度，全方位训练你的意志力——
心态、习惯、专注力、理解力、思考力、记忆力、想像力、听觉、视觉、味觉、嗅觉……立足细节，效果显著！
?300种技巧，彻底开发你的潜能——
培养强大意志力需要的8种好心态、养成好心态的44种技巧、意志力训练的55项通用原则、培养敏锐感觉的63种训练方法、培养超强思考力的51种训练方法、提高人际操纵力的76个技巧……清晰具体，实操性强！

作者简介

詹宁?哈德克
美国新思想运动领军人物、潜能开发大师、畅销书作家。詹宁的著作在美国乃至全世界都影响巨大。他将拿破仑?希尔、查尔斯?哈尼尔等引入当今世界著名成功学家的殿堂。同时他的成功学著作也改变了无数人的命运，奥巴马、比尔?盖茨等政商界精英都提到了詹宁成功学著作对他们的决定性影响。

书籍目录

作者序
本书逻辑结构图
第一篇?意志力：掌控命运的神奇钥匙
第一章?改变命运90%靠意志
拥有意志力，你就能掌控你的身体
拥有意志力，你就能掌控你的大脑
拥有意志力，你就能掌控你的命运
第二章　揭开意志力的神秘面纱
意志力的五种形态
精神能量：意志力的本质
充分的理由与对规律的遵循：决定意志力强弱
小结：意志力的7个特征
第二篇?意志力训练的通用原则
第三章　意志力训练的关键因素
因素1：对目标的专注度
因素2：合乎道义
因素3：付出的程度
第四章　保持好心态：各项意志力训练的基础
心态好，意志力训练就能事半功倍
培养强大意志力需要的8种好心态
养成好心态的44种技巧
第五章　意志力训练的55项通用原则
第六章　五种训练，彻底强化你的意志力
训练1：感官力量训练
训练2：思维力量训练
训练3：培养或纠正习惯
训练4：心理操纵训练
训练5：道德品质训练
第三篇?意志力训练（一）：感官力量训练
第七章　训练感官力量的7项基本原则
原则1：要有成功的决心
原则2：以一种训练为重点，逐一突破
原则3：提升观察力是提升意志力的首要条件
原则4：坚持不懈，勤能补拙
原则5：劳逸结合
原则6：保持信心
第八章　视觉训练：原理与方法
思想和情感是眼睛的上帝
做到眼中有“神”：视觉训练的重点
训练视觉的10种方法
第九章　听觉训练：原理与方法
提升辨别力：听觉训练的重点
训练听觉的9种方法
第十章　味觉训练：原理与方法
味道是各种经验的组合
提升想象力：味觉训练的重点
味觉训练的8种方法
第十一章　嗅觉训练：原理与方法
提升注意力：嗅觉训练的重点
训练嗅觉的5种方法
第十二章　触觉训练：原理与方法
提升专注力：触觉训练的重点
训练触觉的9种方法
第十三章　神经系统训练：原理与方法
神经系统训练中的意志力
加强自我控制：神经系统训练的重点
训练神经系统的12种方法
第十四章　手的训练：原理与方法
怎样的手，怎样的意志
灵敏与沉稳：手的训练的重点
训练手的6种方法
第十五章　身体控制力训练：原理和方法
保持镇静：自我控制的关键
身体控制训练的两个目标
训练身体控制力的4种方法
第四篇?意志力训练（二）：思维能力训练
第十六章　专注力训练：原理与方法
抓住想要的，忽略不想要的
养成专注的习惯：专注力训练的目标
训练专注力的9种方法
第十七章　理解力训练：原理与方法
能思索，会权衡：理解力训练的目标
通过阅读提高理解力的10种方法
第十八章　思考力训练：原理与方法
思考力与什么有关
发现真相与解决问题：思考力训练的目标
训练思考力的8种方法
第十九章　记忆力训练：原理与方法
健忘的真正原因是意志的松懈和懒惰
大脑喜欢记些什么—记忆的9个规律
过目不忘：记忆力训练的目标
训练记忆力的8种方法
第二十章　想象力训练：原理与方法
预见性：想象力的核心
提升判断力：想象力训练的目标
训练想象力的16种方法
如何克服胡思乱想的陋习
第五篇?意志力训练（三）：习惯
第二十一章　习惯的培养与纠正训练：原理与方法
如何纠正坏习惯
信心和决心：习惯训练的关键
改变你的说话方式
控制你的情绪
剔除不好的想法
专心：集中你的思想
认真：克服粗心大意的毛病
决断与果敢：克服优柔寡断的毛病
做一个有主见的人
自以为是要比无知更危险
第六篇?意志力训练（四）：心理操纵训练
第二十二章　说服力训练：原理与方法
强大的说服力源于强大的思想
提升说服力的14种方法
第二十三章　心理操纵训练：原理与方法
让他人喜欢自己的8种品格
提升操纵力的62条金科玉律
第七篇?治疗意志力疾病
第二十四章　常见意志力疾病与自我治疗
意志力患病时的常见特征
意志力患病的常见病因
10种常见意志力疾病与自我治疗

章节摘录

版权页：拥有意志力，你就能掌控你的身体强有力的意志是身体的主人，它总是借助于各种欲望或理念来指挥着我们的身躯。哈姆雷特的掘墓工人是心甘情愿地选择了这种繁重的体力活。美国上将杜威和他的水手们也是自愿以自己的血肉之躯，冒着枪林弹雨抵达了马尼拉港，他们并没有丝毫的退缩和畏惧之意。殉教者可以无畏地将自己的身体奉献于熊熊烈火。音乐家帕格尼尼能够自由地指挥他的手指在小提琴上演奏出令人叹服的乐章。同样，受过训练的运动员也能够自如地引导身体各部位力量，然而要知道，在训练的最初，这些不同部位的身体力量就如同脱缰的野马一样难以控制。“接受不断的磨砺，并且顽强地挺过来，这是成长为一名优秀运动员的必经之路。”伊格内修斯的话揭示了一个道理：顽强的意志力对于生命有着重要的意义。而现代大学中的心理学研究者也把每一种外在身体行为或力量视为一种工具、一种预兆、一种对个人精神状况的反映。意志力对于躯体的支配作用常常可以在身体的控制行为中发现。所有个人主动养成的习惯都可以作为这方面的证明。虽然习惯已经成了一种自觉行为，但它所表现出来的仍然是对意志力的一种长期实践。习惯养成以后，就变成了意志力对行为的一种无意识控制。我们很容易找出这方面的证据，歌手展现美妙的嗓音是对平时训练的一种释放；音乐家熟练的指法，其实也是一种长期练习的结果；技术高超的骑士之所以在各种条件复杂危险的情况下也能恰如其分地控制自己的身体，是因为他的大脑已经能对各种境况快速、恰当地做出反应；雄辩的演说家能将自己的感受迅速通过肢体语言表达出来，这些都是同样的道理。所有这些例子都表明意志力在发挥着作用，意志力把具体的行动与意志协调起来，并最终实现了这一目标。其实，不管是哪种技能，不管它有多么复杂，其中每个具体动作都离不开意志力的作用。它们都需要意志力作出合乎情理的说明和指导。所以，尽管人们有可能没有自觉地意识到意志力的主导作用，但意志力却实实在在是人身体的统帅，并掌握着至高无上的权力。在人类生活中，“无意识”或“潜意识”发挥了巨大作用。从某种程度上讲，人的思想可以唤醒一定程度的意志力，并将这一意志力通过巨大的力量贯彻到某一具体的行为中。那么，“一定程度的意志力”是不是表明此时的意志力并没有得到很好的运用呢？事实上，在“有意识”的情况下，我们会表现出更加积极而强大的意志力。如果一个人运用他的意志凝视某一物体，那么他的眼神就会变得神采奕奕。如果他只专注于倾听，而在自己的意识里将其他感觉都排除，那么他的听觉就会变得极其灵敏。如果他将所有的注意力都集中在神经末梢，那么触觉就会极其敏锐，盲人就属于这种情况。当一个人全心全意地投入到某一运动中时，在强大的意志力的控制下，他的肌肉会完成一连串动作，并且做得极为出色。一些对精神的刺激，如恐惧、爱慕、期望、宗教信仰和音乐陶冶等，精神和肢体都会被意志力而唤起。运动员在奥运会上取得辉煌的成绩，普通人在危难时死里逃生，母亲对孩子奋不顾身的救助，演说家和传教士不懈的努力，精神病院为救治精神病人所取得的来之不易的成就，都离不开意志力发挥的巨大作用。此外，通过控制自己的行为，意志力也可以创造出许多不课思议的奇迹。例如，逃跑的罪犯因为害怕警察抓捕，可以装成死人而一动不动。骄傲和自豪能够让人克制病痛的呻吟。爱可以使患绝症的病人忍住辛酸的泪水。甚至在一些让人无法控制的情况下，神经受到刺激后，意志力也可以将其牢牢地控制住。强大的意志力还能治愈某些精神上的疾病。某些身体的习惯性动作，如脸部抽搐、四肢无意识的小动作等等，都可通过对意志力进行训练而得到矫正，并且在个人生活或公共场合中表露出来的一些不好的习惯也可以因此而戒掉。此外，当你认真阅读一本书时，外界的声音似乎被隔绝了。在你全神贯注做一件事时，甚至可以忘掉饥饿。在一些非常特殊的场合，人的一些非常明显的倾向也可能发生改变，甚至变得截然相反，这也表现了意志力的巨大作用。另外，人有时不惜付出巨大代价来坚持自己的观点、绝不背叛自己的信仰，这也是意志力在发挥作用。人的躯体是意志力的奴仆。遗憾的是，很少有人对自己的意志力进行各种开发和训练。拥有意志力，你就能掌控你的大脑意志力通常会在连续思考的过程中表现出它最强有力的一面。在思考过程中，意志力可以使大脑深入到每个问题的深处，努力挖掘其最微小的细节，并努力探究高度复杂的发展趋势。同时，意志力也能给大脑提供充足的精力去关注种种事实真相，以及它们之间的相互关系等，并且意志力还能推动大脑不厌其烦、坚持不懈地对多种事实进行比较、综合、分割、提炼。拿破仑在这些方面就有着超乎寻常的能力。美国威斯康星州的参议员卡朋特在表决重要决议的前一天晚上，总在满是法典的书房中把自己隔绝开来，直至第二天早晨都不会考虑决议以外的事情，以让自己完完全全沉浸在对这一问题的思考之中。

媒体关注与评论

真正的力量并非来自我们武器或财富的规模，而是来自我们持久的意志力。　　——奥巴马，美国总统比尔·盖茨是一个兼具有洞察力以及意志力的人。从迎击竞争者的过程中，我们多次看见了盖茨强大意志力的展现。　　——史蒂夫·鲍尔默，微软CEO，比尔·盖茨最重要的事业伙伴我们在大自然宇宙中发现，成功起源于人类的意志力，一切皆由人的精神状态而决定。　　——拿破仑·希尔，潜能开发大师成功的意志是成败的关键所在。　　——戴尔·卡耐基，成功学大师我觉得人生最大的资本就是坚强的意志力。面对困难、千万不要放弃，要勇往直前，而且不断地创新和突破，突破自己，直到找到一个方向为止。　　——马云，阿里巴巴创始人大脑与大脑之间，心灵与心灵之间，有一种超然的感应存在。这种感应的力量无法测量，但它的刺激力、建设性和破坏性非常强大。它就是一个人的意志力　　——李开复，创新工场创始人意志力强大不一定成功，但没有意志力就一定失败！　　——姚明，体坛明星

编辑推荐

　　◎奥巴马、盖茨、卡耐基、李开复、马云、姚明……政商界精英、成功学专家、心理学大师都认为——意志力改变命运，意志力决定人生。　　◎ 20个角度，全方位训练你的意志力；300种技巧，彻底开发你的潜能。　　◎ 意志力是父母留给孩子的最好财富！　　◎ 意志力是上级送给下属的最好福利！　　◎ 意志力是老师教给孩子的最好智慧！

用户评论 (总计156条)

•   这书刚一上市就买回来看了，感觉很不错。
  看完之后难免会产生一些困惑和疑问，如何正确运用书中告诉我们的意志力，如何正确运用开发潜能的300种技巧，使自己的人生得以改变，我也一直思考这些问题。
  很明显，我们应该能够从书中获取许多东西，包括心态、习惯、专注力、理解力、思考力、记忆力、想像力等等，但如何把这些抽象的东西带到我的生活中来，才能真正体现它的价值。
  运用它，实践它，用好它，相信我们都能成功！GOOD！
•   回顾之前的人生，一直觉得自己和很多成功人士相比，总觉得差的很远，不敢去想象他们那样的生活，看完这本书我才明白，是自己的意志力不够坚强。正如书中所说，意志力改变命运，意志力决定人生。敢想才能敢做，敢做才能获得。因此这是训练和开发意志力的最好读书。 以前做很多事总是有点看不起自己、紧张、担心的感觉，久而久之就养成了习惯，胆小、怕事。从本质上说，是自己的意志力越来越弱，这本书应该会是一个转折点，拥有强大的意志力才能战胜自己、突破自己，意志力是一种精神，越强大才能越来越多地承受再大的困难。为获得而感激且快乐，为不足而鼓励及反思，磨练意志，必将能获得你希望的生活与人生。感激这本书给我带来的一切，包括对人生的思考，对成功的希望及对生活的感悟！我坚信自己能够最终成功，实现自己的人生理想！
•   NLP、吸引力法则、潜能工程、全脑开发……意志力是一切“成功学”的基础。没有意志力和坚持，一切的“方法”都是镜花水月。
  但要提升意志力，关键的就是训练、训练，再训练，除此之外别无他法。就训练而言，这本书给出的方法算是最全的了：从感官训练、思维训练、习惯训练到心理操纵训练，每个方面都给出了不下5、6十种技巧。而且，这些方法都很容易上手。
  如果你认可意志力对自己的重要性，那就买一本吧，虽然不是一下就能看完的书，但却可以在人生的不同阶段随时看看，练一练。
  PS：爱读励志故事的人也不用失望，这本书不缺少故事，也很通俗易懂哦：）
•   看了很多伟人的传记书，蓦然发觉古今中外一些伟人无不有共通的地方，就是他们都有着超越常人的意志力，从而在任何艰难困苦的逆境中都可以从容走出。
  读了不少成功类的书，书中讲的一些道理都是相通的。 比如：
  
  不管你认为你行还是不行，你总是对的！
  
  成功真正的秘密在于热情和坚强的意志力！
  
  人们可以通过改变自己的意志来改变自己生活，这是我们这一代人最伟大的发现！
  
  这书讲了意志力的本源及全方位地开发和训练意志力的方法与技巧，我们渴求的幸福应该是精神层面的，意志是精神世界的提现，而一切也将可以从精神世界衍生出来。
•   我在实践《改变命运90%靠意志》当中的一些方法，真的实用，收获的比预想的还要多，我想我正确领悟了意志力的作用，正确训练和实践了当中的方法与技巧，因而感到非常幸福！
  推荐这本书给大家读，不管你能从中收获多少，领悟多少，不管你的人生是否会因此而改变，但若我们能从中了解到一些道理，都会对我们的人生有所帮助的！
•   改变命运90%靠意志。书里讲的确实很不错，不愧是最全面最系统的意志力训练。
•   1. 把那些你认为与自己善良的直觉意识水火不相容的动机和行为抛到脑后。
  2. 一旦责任与娱乐、舒适之间发生冲突，要多想一想责任。
  3. 无论在何种情况下，永远不要做出违背自己明晰判断的行为。
  4. 努力培养自己乐观积极的情绪，使之成为根深蒂固的习惯。
  5. 永远不要跟在别人屁股后面跑或者模仿别人。
  6. 主宰自己的意志力。
  7. 如果有疑虑，什么也不要做，静静等待新的想法。
  8. 锻炼自己镇静沉着的能力。
  9. 永远都要保持热情、积极的状态。
  10. 千万不要发脾气，也不要毫不考虑就出现烦躁不安的情绪。
  11. 发脾气的时候，不要做出任何决定。
  12. 如果自己有鲁莽的倾向，应该锻炼自己平和、沉稳的个性。
  13. 如果自己有过分保守的倾向（这一条应该凭借过去的经验得出，要知道，这对人对事都没有好处），应当培养当机立断的作风和积极上进的精神。
  14. 如果需要对问题进行深入思考，在思考之前不要作任何决定。
  15. 如果无法进行深入思考，那就保持镇定。
  16. 一旦决定，就不要后悔，懊悔是积极意愿的敌人。
  17. 如果没有明确的目标，就不要作出决定，要研究目标是否具有足够的说服力。
  18. 千万不要让任何困难使你偏离既定的目标。“可能”这个词意味着“使头脑发昏”。
  19. 永远不要作出不可能实现的决定。
  20. 在追求目标实现的过程中，应根据目的来选择手段，然后运用理智来思维，并在它们之间进行转换。
  21. 可以说，最好的意志力并不是不顾一切去克服所有的环境限制，而是能够利用所有的有利条件以“抵达目的”。明智的意志力的目标是目的而不是手段。
  22. 永远不要荒废目前所从事的工作。
  23. 如果无法理解某种动机，就不要让它潜入心里。
  24. 永远不要使一种行动的动机与另一种动机纠缠在一起。
  25. 千万要记住，意志力的敲定需要有“法官”和“律师”的协助。
  26. 在作出重大决定的时候，要把整个精力集中于这件事情上。立志于“我一定要做成这件事。”
  27. 如果脑子里在同时琢磨其他事情的时候，不要作决定，因为在钓鱼的同时又去狩猎是根本不可能的。
  28. 记住，永远不要脚踩两只船。让意志力集中于两件事情当中的一件。幻想一箭双雕的人往往什么也得不到。
  29. 认真听取身边所有人的忠告，然后根据自己对这些忠告的判断采取行动。
  30. 永远不要对自己的经验轻描淡写。
  31. 永远不要在被动的状态下作出决断。
  32. 如果你经常无法作出决断，那么，你就应该用当机立断的决心来激发自己的意志力。
  33. 持久与耐力首先可以保证你有一个良好的开端，其次则能使你不时回想起当初的情况，保持向前的冲劲。
  34. 如果你受到挫折后灰心丧气，就应该在等待情绪重新振作后再开始行动。
  35. 对于你自己心存疑虑的事业，永远也不要着手去做。否则，只会使自己的正确判断受到干扰，使头绪变成一团乱麻。
  36. 如果你多年来对生活都有担心和恐惧，一定要直面它们恐惧，勇敢执著、顽强坚毅地面对它们，直到你发现这只是懦夫所为为止。
  37. 不要担心、忧虑。
  38. 如果此时你的大脑思维混乱，就不要作决定。
  39. 记住，千万不要在下午3点以后改变主意或者被人说服。往往在上午可以作出更好的决定。
  40. 切记，下午3点以后更不要作出重要的决定。
  41. 不要忽略每一个可能的后果。
  42. 一定要坚持所有可能的后果。
  43. 在深入思考的时候，一定要把结果和动机区别开来。作出判断的时候，应该从后果的角度考虑动机。
  44. 在你作出决定之前，把可能出现的问题和困难尽可能想得严重一些。
  45. 在作出决定之后，尽量把实际出现的困难看得简单一些，尽可能把想象中的困难置之脑后。当然，生活中的所有行为都是需要冒险的。
  46. 如果一定要冒险，选择那些可能对你更为有利的。
  47. 学会在考虑问题的时候，考虑长远的因素、动机及后果。
  48. 你在对动机进行权衡的时候一定得小心，不要让欲望占据过重的分量。
  49. 在考虑动机和后果的时候，千万不要对自己撒谎。
  50. 记住，谎言会让人意志干枯、灵魂腐朽。
  51. 一定要真诚待人。
  52. 记住，永远不要反抗苏格拉底称为“魔力”的东西—从你内心深处发出的微弱声音。要谨慎地采取行动或者作出决定。
  53. 如果你给你的敌人写了一封信，想通过它来极力挖苦对方的丑恶灵魂，以使自己的心情好转，记住，一定不要在第一天就将它发出。
  54. 一定不要采取任何可能伤害别人或者自己的行为。
  55. 运用最高尚的价值标准来衡量自己的动机。
•   人总是需要坚强的意志，这书训练意志力是挺全面的，而且实操性很强！
•   千万不要错过这本好书，我保证它一定会对你有所帮助， 读这本书能够让你更了解自己的意志力，不要认为你已经很了解了，就算你看过再多的成功类书箱你也需要这一本书，作者不但让你了解和训练自己的意志力，更让你明白“只有在道德力的约束之下，意志力才能达到至高无上的境界”。
•   人的躯体是意志力的奴仆，遗憾的是，很少有人对自己的意志力进行各种开发和训练。这书有全面训练意志的方法，可以好好利用。
•   这书在个人碰到困难、急需解决的时候才能真正体现其价值，才能知道意志力的强大，平时多训练自己的意志吧，困难来到时才不会压倒，给力推荐！
•   这本书从到手已经读了一大半了，发现自己变得更加积极和坚强了（激发了藏在自己内心深处的那根意志力的神经）！这本书给我带来的是一种执着精神，一种坚持执着做人做事的态度。有了这种心态，你会觉得常常会想要露出开心的微笑，就像此刻，我正微笑着和大家分享我的心情！这感觉真的很舒服，也很给力！
  看这本书每个人可能都会有不同的收获！希望大家怀着相信的心情看下去，相信，它也会带给你意想不到的改变和收获！
  很高兴能让我遇见这本书，谢谢当当网！
•   一直觉得自己意志力薄弱，看到这本书就买了。当当发给我的书，书皮背面都已经皱褶不堪，好在不影响阅读，书的内容也不错，我也就不计较那么多了。一口气看下来，没想到这真的是本非常实用的书，书中很多至理明言，读来感觉受益匪浅，如醍醐灌顶。书中一些训练意志力的方法很实用，如能照做相信一定会有所提高。我觉得这本书可以作为一本准则来收藏，时不时拿出来翻阅一下，对照自己有没有进步。
•   最全面、最系统的意志力训练，孩子家长都受益
•   这书就是让我们训练自己的意志，个人觉得训练意志力的关键其实就是专注、合乎道义、持续付出。
•   看完后蛮有收获的，好多事的成败于否往往于取决于一个人的意志力，全世界都如此。 有好多东西，不是我们不想改变，也不是我们没有去改变的意愿，只是我们缺少了去改变的意志力。 书中锻炼意志力的方法挺全面、系统的，有些实用，有部分操作起来就比较难。但如果我们不去实施，方法也永远只是方法，书也永远只是书。有一句话叫作“师傅领进门修行在个人”，书中介绍的方法也只是将我们带进一个殿堂的大门，接下来怎么走就得靠我们自己了。 书中最后一篇还讲到了意志力的疾病，可以对照自己看看，并提供了一些治疗方法。关于意志力的书这书应该是比较好的一本了。对我帮助很大，希望对大家也有帮助！
•   这本书感觉还是不错的，给意志力薄弱者的人力量，后面的训练方法也很好。
•   训练意志力的书，这是最好的一本了。
•   这本书对意志力训练方面来说写的最好一本书了。
•   当然意志力不是蛮力，也是有技巧的，想改变自已不好的一面，就行动吧，打开书，你再受益无穷。
•   最全面、最系统的意志力训练书，满意。
•   这本书从不同的角度来训练意志力，有很多方法，不错。
•   这是一本关于意志力训练的经典读本，有配套的训练方法，很好!
•   挺好的一本书，从很多方面训练都能让自己的意志坚强，就像对身体某部位的练习，它可以有益于身体的其他部位。对身体的练习，有益于思维能力的提高。对思维的训练，有益于身体不同的功能及器官的发展。事实上，我们坚定有力、目标明确地进行训练，肯定都会增强自己的意志力。
•   哥们送了我这本书，让我感觉到了它真实意义的所在，让我体会到了意志力的强大，掌握并且运用好自己的意志，快乐的人生将会永远陪伴我及我的亲人，推荐！
•   说实话，这样的书太多了，不过这本还可以，只看了一部分，我会接着看完。现在的人太缺少意志力了。好好学习一下。改变命运。
•   这本书看第一遍的时候没什么感觉，隔了段时间经历的事情又不一样了，再次拿出来看时，慢慢体会去行动，看了大部分很多事情让我有所改变，首先我抛弃了过去自卑不敢说话的心理，慢慢坚定自己的意志，让意志力在生活的各个方面发挥作用。推荐给朋友们阅读，值得珍藏。
•   从各个角度来训练自己，让自己的意志力变得更坚强。应该会不错。。。
•   我觉得人生最大的财富就是坚强的意志力。面对困难、千万不要放弃，要勇往直前，而且不断地创新和突破，突破自己，直到找到一个方向为止。推荐！
•   意志力训练，世界上最强大的就是意志力了，值得推荐。
•   训练意志力的好书，推荐！
•   很不错的一本训练意志力的书，适合不同年龄阶段的人群看，推荐~~~
•   是一本好书，意志力训练挺全面的。
•   非常喜欢~~~看了五遍了，每次都有新的收获！！一本很好的意志力训练书！！
•   细阅读后，觉得本书内容很棒。比较系统地介绍了培养意志力的方法，封面很舒服，一本好书能够给人知识、智慧和力量，值得拥有。
•   如题，改变是靠意志，越大的改变就需越惊人的意志力。而意志力是靠平时一点点锻炼积蓄起来的。
•   我坚持，我便可以做到，意志力越强人生越成功~~~
  
•   一个用心修炼和提升意志力的人，将获得巨大无比的力量，这种力量不仅能够完全地控制一个人的精神世界，而且能够让人的心智达到前所未有的高度。意志力是一把开启人的观察力和征服力的神奇钥匙。
•   意志是每个人都需要有的，但有很多人很难提升的，本书提出了一系列可操作的步骤，读者照着做，可以提高意志力，值得一读。
•   改变自己的意志力
•   看后让人有信心倍增的感觉，意志力是人生的重要武器，呵呵！
•   意志力这个东西就是要不断的坚持去做，去执行，才会有效果。这本书还是比较到位的，全面，系统。
•   书做得比较漂亮，内容更加精彩！很好的洗心书，可以让自己的内心更强大，意志力更强！
•   知道你通常都是因为什么而失败吗？意志力恐怕是情商中最重要的因素了。
•   本书是阅览室借阅过，才拍来的书。内容及实践用处正不必说。外国人写的东西就是好。翻译的更好。有用。意志力薄弱的人一定要看一看。。
•   非常喜欢这本书，意志力对人生起到很大的作用，推荐阅读！
•   只要用心，专注的去练习，就可以达到你想要的意志力
•   人生总会遇到各种各样的困难，有时我们感到难以面对，这时我们需要意志力让我们勇往直前，无所畏惧。
•   自强不息的意志力可以战胜困难，摧毁艰险，能使平凡人变得伟大。推荐！
•   相信意志力的强大吧~~
•   知道了意志力的强大。坚持练习吧。。。。
•   终于知道意志力的强大了。。。
•   意志力真是很强大的
•   通过正确地运用本书所提供的方法真的可以从各方面提升自己的意志力，很不错。
•   一直想了解意志力的知识，经朋友介绍买了这本书，内容专业也实用，受用了。
•   有了这本书，其他的意志力书籍似乎都不需要了，这本书已经将所有的精华浓缩了。
•   一个人的成就主要因素就是坚韧的意志力。
•   增加意志力
•   之所以买，就是因为我的意志力太差了，所以我要学习
•   关于意志力的书这书应该是比较好的一本了。对我帮助很大，希望对大家也有帮助！
  
•   意志力
•   看了这本书后，对我提升很快，坚固了我脆弱的意志力神经。
•   每读一次，意志力就会坚强一次。
•   意志力真的很重要，要好好学习。呵呵！
•   1. 改进观察力。观察力能够变得更加锐利无比，从而使动机更加明确，使人们完成某件事情的意愿和决心更加坚定不移。
  　　2. 改进情绪。如果情绪能够受到理智的控制，则会使动机的影响范围进一步扩大，使大脑变得灵活，并且可以使自己主动地想出更多应该采取某种行动的理由。
  　　3. 改进想像力。想像力根据其力量和范围体现了动机选择的原因，想像中出现的事物可能是遥?可及而又令人感到陌生的，也有可能是纷繁复杂的，但是都与本身的追求有着不可割舍的联系。想象力强大的人往往对于自己预先设定的目标十分执著，无论何时那份执著都不会改变。
  　　4. 成熟思考。要想养成这种习惯需要坚持不懈的努力，需要能够权衡各种力量和不同动机的价值。
  　　5. 改进理解力。本能很多时候与理智背道而驰，有时会不由自主地或者下意识地拒绝作出某种选择。而通过智力因素的指引作用，本能就能够更好地为个人追求服务，从而避免一时的冲动。
•   这世界上有三种力量可以将不可能变成可能：1.心灵 2.爱 3.意志。可见这确实是一本好书，比较全面也系统，有方法也有训练，推荐细细阅读，才能体会其中的含义。
  
•   我同时买了两本，一本送给儿子，一本留给自己，粗粗看了一下。感觉是每天必做的功课，教你如何战胜自己。对意志薄弱的我有很好的可行训练！不错！
•   感觉不错，如果按照书上所说的方法去训练，应该会有所改变自己的意志。正在训练中...........
•   改变自己，改变命运，靠什么，靠意志，通过读书，了解了，但是真正要做到，非常之难，而且要长期做到，这真正是考验一个人的意志如何。丛历史和现实看，成功并不难，难就在不能坚持，简单的事情坚持了，特别是长期坚持了，就能成功。如果你读了这本书，能坚持下去，每个人都会成功的，相信自己，坚持下去，下一个成功的人士就是我。
•   非常好的一本意志力训练书，很系统，很全面，多加练习效果肯定会很好。
•   非常喜欢这书，需要改善意志的人买这本书绝对不会后悔，训练方法比较系统和全面！
•   1. 在没有经过细致周到的考虑之前，永远不要屈服于一时的心软。
  2. 在生成某种情感的过程之中，一定要确保自己完全没有错误的欲念、恐惧、厌恶、偏见、嫉妒、愤怒、报复、神经紊乱、精神沮丧、先入为主的成见和偏颇的观点。
  3. 无论何时何地，都不要让一时冲动的感情突然爆发。
  4. 让情感随时处于积极、兴奋而理智的状态，要对它加以很好的控制。
  5. 尽全力寻找机会来强化下定决心的意识。
  6. 努力让自己保持一种坚决、全神贯注的精神状态。
  7. 无论出现何种情况，一定要牢牢控制好自己的精力。
  8. 如果没有做到深思熟虑，也没有找到充分而有说服力的理由，就不要让精力突然爆发。
  9. 所有的活动都要投入大量精力。
  10. 把精力用于实现生活的长远目标。
  11. 如果没有对所有的事情事先做出决断，就一定要深思熟虑。
  12. 培养决断能力，从各种各样的小事开始。
  13. 不断努力去减少做出决断所需要的时间，做任何事情要尽可能迅速。
  14. 一旦做出决定，就不要拖延，马上着手做已经决定了的事情。
  15. 一定要把决断和精力联系起来。
  16. 做事要考虑代价。
  17. 不断在内心对自己重复所做出的决定。
  18. 永远也不要长时间地顾虑可能出现的困难。
  19. 使目标保持在触手所及的范围。
  20. 在努力的过程中，保持精力充沛。决定就像不停敲击的斧头，钉子一定会被牢牢地钉下去。
  21. 把每一步或每个阶段本身看作目标。以行动做出回答，事情就完成了。
  22. 要知道在做这件事情时需要面临什么样的问题。
  23. 要知道失败意味着什么。
  24. 要知道成功意味着什么。
  25. 了解自己的弱点。
  26. 了解自己的优点。
  27. 对如何开展要做的事要一清二楚。
  28. 详细了解一件事情的来龙去脉，并且要有充分的理由。
  29. 保持对自己的信任。
  30. 保持对别人的信任。
  31. 诚实对待自己，而且要绝对地诚实。
  32. 决不允许自己做出自欺欺人的判断。
  33. 无论在何种情况下，总是设身处地地为别人着想。
  34. 考虑所有的传统道德。
  35. 不要因为它是旧的就放弃这个东西。
  36. 不要因为它是新的就无条件地认可。
  37. 不要急于给任何问题下结论。
  38. 尽可能地多地寻找解决问题的方法。
  39. 尽可能充分地利用现有的办法。
  40. 认同自己善良的直觉反应。
  41. 用实践来检验自己的看法。
  42. 如果你的行为是善良而明智的，即使出于一时冲动，也不要害怕。
  43. 问题的关键在于要热爱真理。
  44. 总是积极、主动地发现问题，并以同样的热忱担负起责任。
•   改变命运90%靠意志，说的太好了！没有坚韧的意志 必将一事无成！
•   书中不仅有理论还有具体培养方法。并且此书的训练项目涉及面很全，包括 人的五识、人的想象力、思考等。有些内容类似于潜意识和速读速记的训练。不错，比想象中的要好很多。
•   改变命运90%靠意志很适合在这个容易烦躁的年代阅读，推荐给朋友们！
•   改变命运90%靠意志
•   增加意志，需要靠实际的指导和训练。
•   非常棒的一本意志力训练书~~~值得细细阅读~~~~~
•   这是一本越读越强大的书，只要按照书中规定的能持之以恒地要求行动，可以给我们自己带来最大的改变，充分地激发出蕴涵在身上内部的能量。强烈推荐朋友们阅读！
  
•   写的很全面、系统，训练有效果。
•   我强烈建议每一个刚进入社会的青年都认真读一读这本书，它一定会让你在一开始就赢得人生的主动权（意志决定命运，意志决定人生），让你今后的人生变得非凡。我读了这本书之后，我感受到了这本书的真正价值所在！
•   想要改变命运的确有难度，但要尝试
•   改变命运的书，值得看。
•   训练方法很多，要长期坚持下来可不容易，呵呵，内容很实用，个人还是比较满意的。
•   这书适合长期读，300多种开发自己潜意识的技巧，可不是那么容易撑握的，只要边看边消化才能对自己起作用。内容还是挺不错的，推荐大家看吧。
•   很多训练方法，每一个方面都有一定的训练方法，如果我都训练成了，那么应该没有什么事情会再害怕了。努力吧。。。
•   有很多训练方法，不错。
•   通过使用本书的训练方法，已有不小的收获。谢谢！
•   一直坚持书中的方法训练一定会对自己有帮助的。
•   训练它，运用它，相信会有不一样的人生！
•   很多事情的成功与否关键是靠自己的意志在行事，这书对我帮助很大，强烈朋友们推荐！
•   通过自己的意志可以改变世界，确实是很神奇的观点。
•   这书要边看边坚持训练才能理解和掌握。。。。
•   这本书是少有的将具体方法的书，它会将方法罗列出来，指引你做出改变，不错的书
•   很快收到书了，看了内容，真的是一本改变意志的好书！
•   想要改变自己，先得改变自己的意志。
•   朋友推荐的，据说可以改变人的一生，所以我买了。
•   很强大的一本书，足以改变自己一辈子的一本书，一本让你终身受益的书！
•   书中的理论很多，举例也不少，但是还需要自己坚持照做，要知道，改变一个人的行为是多么难
•   正当的感情融入精力，付诸毫不延迟的行动，在理智和道德的指引下勇敢地前进。
  让情感随时处于积极、兴奋而理智的状态，要对它加以很好的控制。
  努力培养自己乐观积极的情绪，使之成为根深蒂固的习惯。
  在作出重大决定的时候，要把整个精力集中于这件事情上。立志于“我一定要做成这件事。”
  等等等等等等等……………………
  条条都是经典，值得背诵、实践！