体质养生一点通

出版时间：2009-8  出版社：军事医科  作者：孙金芳//郑艳  页数：153  
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内容概要

本书是关于介绍体质养身基本知识的专著，书中具体包括了：白领族告别亚健康状态、产后气郁质养生、肺阴虚—慢性咽炎怎么办、肾阳虚—手脚发冷怎么办、肾阳虚—腰腿痛怎么调养、手术后患者气虚质养生等内容。     本书适合从事相关研究工作的人员参考阅读。

书籍目录

1.你是什么体质  决定体质的主要因素  你是什么体质  为什么养生也要“因体质而异”2.平和质（A型）  1.平和质特征  2.养生方法  3.药膳指导  4.平和质特殊人群在特殊生理阶段的养  生3.气虚质（B型）  1.气虚质特征  2.气虚质养生方法  3.药膳推荐  4.手术后患者气虚质养生  5.失眠  6.幼儿脾胃不足的涮养  7.肺气虚怎么办  8.肺气虚—反复感冒怎么办  9.产后调养4.阳虚质（C型）  1.特征  2.养生方法  3.老年人阳虚质养生  4.肾阳虚怎么调养  5.肾阳虚—腰腿痛怎么调养  6.肾阳虚—手脚发冷怎么办5.阴虚质（D型）  1.特征  2.养生方法  3.药膳推荐  4.肺阴虚—慢性咽炎怎么办  5.胃肠阴虚—便秘怎么办6.痰湿质（E型）  1.特征  2.养生方法  3.药膳推荐  4.白领族告别亚健康状态  5.药膳推荐—降脂化痰  6.药膳推荐—化湿止带7.湿热质（F型）  1.特征  2.养生方法  3.药膳推荐  4.酒客湿热质养生  5.祛除湿热—美由内而发  6.药膳推荐  7.保护肝脏，人体的清道夫8.血瘀质（G型）  1.特征  2.养生方法  3.药膳推荐  4.血瘀质痛经—调理气血，呵护女性健康  5.改善血瘀质，远离动脉硬化9.气郁质（H型）  1.特征  2.养生方法  3.气郁—胃肠功能紊乱怎么办  4.产后气郁质养生  5.优雅地行走—平稳度过更年期10.特禀质（I型）  1.特征  2.养生方法  3.药膳推荐  4.过敏体质—培本固元，减少过敏发生

章节摘录

　　1.你是什么体质　　你是什么体质　　正常人群可大致分为以下八类体质：　　平和体质　　平和体质的特征是和谐适度，阴阳平衡。平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。　　阳虚体质　　阳虚体质的特征是热力不足，畏寒怕冷。如果把人体比喻成一台发动机，那么阳虚体质的人就是热力不足的发动机，经常会感觉到四肢发凉，即便是在夏天也经常感到手脚发冷，精神萎靡不振，明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么灿烂，真阳不那么温暖，生命力不那么旺盛。真阳在哪里?藏在肾脏。因此阳虚体质的人是肾阳相对不足。　　气虚体质　　气虚体质的特征是虚弱倦态，容易感冒。气不仅是构成机体的物质，同时也是各脏腑功能的概括。气虚体质的人常见多汗、容易感冒、皮肤容易过敏、经常打喷嚏等现象。好像院子的篱笆，必须扎紧才能将坏人拒之门外，同样道理，人体的气也保护人体受外来之邪。　　痰湿体质　　痰湿体质的特征是惰怠乏力，百病丛生。中医有“百病生于痰”、“顽痰生隆病”等说法，意思就是说很多病都是源于体内的痰湿。痰湿多源于脾虚，水湿不能正常代谢，积聚在体内。痰湿质的人容易出现眩晕、高血压、糖尿病：单纯性肥胖、高脂血症、不孕症、月经不调等疾病。　　……

用户评论 (总计7条)

•   内容还好，比较容易看懂，有个改变脾虚的方我用过有效果！
•   对于想了解养生知识朋友们是一本通俗易懂的书，很好
•   很实用，很容易理解的养生书
•   书内容挺全。
•   通俗易懂，简明扼要，能学到基本的知识，对普通读者有帮助，字也不是很多，轻松看完。
•   送朋友的，朋友说是好书，值得推荐。信任当当
•   再能结合实际就更好了