习惯决定美丽

出版时间:2009-12  出版社:中国中医药出版社  作者:杨文忠,邳艳春 主编  页数:278  
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内容概要

哪有没有问题的头发,除非是假发,只是问题或多或少而已。自己的秀发自己最清楚,好的头发是要靠自己养出来的!头发日常的洗护很重要,但发如肌肤,光是这样还不能高枕无忧。还要时不时地给它补充点营养和水分,留心一下它的小问题,安抚一下它的小脾气,因为头发也是会“生病”的,这样做才不会问题越积越多,引来麻烦。    肌肤要定期排毒、定期保养,头发又何尝不是,尤其是像Anne那样的长发MM,烫发美女就更不用说了。定期去美容院做面护的MM很多,定期去保养头发的MM就没那么多了。时不时在家自己动手做面护的MM就更多到不必说,可平时在家给头发做护理的MM恐怕要少很多哦。

书籍目录

Part 1  习惯养出好秀发  1.每天梳头一百下  2.养成正确的洗发习惯  3.适当给头发做护理  4.选择适合自己的洗发产品  5.少用吹风机  6.定期修剪  7.防止暴晒  8.常吃头发喜欢的食物  9.切勿烫染同时进行Part 2  习惯成就明靓美眼  1.养成正确的用眼习惯  2.多吃富含维生素A、C和E的蔬果  3.偶尔哭一场或打个哈欠  4.时刻提醒自己拯救眼袋  5.工作之余,运动一下眼睛  6.预防眼病从年轻开始  7.选择一款美丽又健康的太阳镜  8.睡觉前,经常给眼睛做眼膜Part 3  习惯还你美丽的脸  1.饮食习惯助你有效瘦脸  2.不要带着面膜入睡  3.学会科学洗脸  4.油炸食品快走开,蔬菜水果快过来  5.运动你的脸  6.推摩按压皮肤悠着点  7.好面膜自己动手做  8.选择适合自己的化妆品Part 4  习惯让肌肤更年轻  1.夏天常饮清热茶饮  2.选择柔软贴身的内衣  3.定时为肌肤排毒  4.拒绝熬夜  5.告别日光浴  6.锻炼永不停歇  7.定期保养卵巢Part 5  习惯打造美丽手足  1.避免长时间穿高跟鞋  2.女人要保护好双脚  3.做家务前后要记得护手  4.回到家记得给玉足“松绑”  5.为美丽加分的手足按摩  6.纤纤玉手,护甲美甲不可少  7.瘦腿纤臂,不只是夏天来临之前的事Part 6  习惯“挺”出傲人美胸  1.减肥时别忘了补充丰胸营养品  2.让胸部健康美丽做好七件事  3.值得单说的胸部按摩  4.正确认识塑身内衣  5.正确的行、走、坐姿,维护脊柱健康  6.经期前后调养好自己  7.关注乳房健康,养成乳腺自检的习惯Part 7  习惯塑造魔鬼身材  1.多走楼梯多倒行,自行车代替公交好处多  2.做水样无毒美人,从饮水和呼吸开始  3.身体排毒,美丽从内而外  4.让瑜伽走进生活

章节摘录

  1.每天梳头一百下  自信努力的Anne在这个春天终于被升为公关经理了,下班去庆祝,闺蜜们问她这时候最想说什么,她的回答是:一如既往的“爱工作、爱生活、爱美丽”!好一个Anne,难怪她在别人眼里那么出色,姐妹们服了!  每天工作的需要,Anne对美丽的追求乐此不疲,尤其是对秀发,那里面可是有着无尽的魅力和风采呢。让人羡慕的是,Anne有一头乌黑亮丽的头发,非常迷人,她每天都会花很多时间和功夫打理头发,对秀发的关怀可谓无微不至!  一直以来Anne有一个“护发加养生”一举两得的秘诀:每天梳头一百下,简单可功效非凡。它背后可是有根据的,我国古代《养生论》中有“春三月,每朝梳头一百下”的说法。头部是人体经络的汇集之处,分布着许多穴位,梳头刺激和按摩了这些穴区,因而可以疏通经络气血,滋养和乌黑头发,健脑聪耳,还能预防感冒呢,实在是好处多多。  其实梳头是自然养生法,随时皆可,只是从顺应四季角度看,此养生法在春天效果更佳。春天大自然阳气萌生、万物复苏,人体的阳气也会顺应自然,毛孔渐舒,循环功能加强,代谢旺盛,正好迎合了梳头激发元气的机理,自然使活血理气、通达阳气的效果加倍。  梳头第一法:了解梳子和穴位  梳头之前,一定要先了解梳子与穴位,应从实用的目的出发,选择既不会伤害头发,又能对头表皮起到按摩作用的梳子。  A 不同材质的梳子特点  (1)牛、羊角梳可以清热解毒,止头痛,还有凉血、除湿等功效,易梳理通顺。  (2)木梳质地软硬最适中,按摩头皮效果较好。几乎适用于所有发质,而且不起静电、不伤发,即使打结的头发也不易被弄断。推荐几款:  ①黄杨木梳:清热解毒,去头屑,止痒。  ②桃木梳:手感舒适,不起静电,呵护发质不受损。  ③檀木梳:提神醒脑,有天然清香气。  (3)塑料梳 不易变形,但易起静电,容易使发质变干燥。不建议使用。  B 不同齿密度的梳子  (1)阔齿梳齿间距1厘米左右,湿发时使用可以防治断发。  (2)多排梳好几排梳齿并排,穿透力强。适于卷发和长发,可以解决头发厚头发多时,普通梳子梳不透的问题。  (3)排骨梳 梳齿较细较密,适合头发轻薄者或短发MM。  C 关往几个部位解决身体问题  (1)额头发际线多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴位),可以强健胃肠功能。  (2)头顶百会穴 是身体的一个重要穴位,很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下,不但能够疏通全身阳经,补虚、降压醒脑,还能治疗失眠、健忘等症状。  (3)头两侧 中医认为头两侧是三焦经和胆经循行部位,常梳理和按摩可以疏通经络,宽胸,缓解胸闷胀气。  (4)后脑勺部位 经常梳理后脑部可以强肾、补血,进而缓解脑供血不足,帮助头脑清醒和肩颈部放松。  Anne美丽心经:坚持才是硬道理  每天早餐后Anne喜欢一边静静地梳理头发,一边构思新一天的工作计划,因为这每一下都让她头脑清醒、精神焕发。晚上洗完澡,Anne常常对着电视或镜子,边梳头边放松身心。  同样的养生方法,有人受益,有人无效。成功的关键在于一要坚持住,二方法要正确。用平和的心态去相信,只要天天坚持,一定会让自己在今天的基础上变得更好。说白了,养生无外乎养成好习惯!  梳头第二法:方法时间要正确  梳头是保持美发不可缺少的日常必修课之一,梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏东西,并给头皮以适度的刺激,以促进血液循环,使头发柔软而有光泽。但梳头也要讲究方法与时间。  A 方法力度不随便  (1)要全头梳顾及头皮每~处,梳齿一定要作用到头皮上,每个部位都要反复梳到。  (2)力度要适中 用力不能过轻或过重,轻了起不到按摩的效果,重了则会刮伤头皮。用中等速度,以头皮产生微热感为好。  (3)从发根梳至发梢 顺着头发生长的方向,分别从头顶和两侧开始,自额头发际梳至颈后发根处,每个部位反复几次,感觉舒服就好。  这样勤梳头可以很有效地防治脱发,并让头发越来越乌黑。慈禧太后每天都命人为她反复梳头,年过七旬,还满头青丝。有记载,苏东坡曾一度头发严重脱落,后来经名医指点,早晚坚持梳头,不久新发又生。  B 时间节奏要合理  除了要注意梳理的顺序,合适的节奏和时间也会影响养生效果。  (1)梳头的节奏 梳头的节奏最好不徐不急。应由轻到重,由慢到快,能更好地点按和刺激头部穴位。  (2)梳头的时间 对朝九晚五的上班族,以早晚各5分钟为宜,其余时间若能坚持,当然更好。但切忌在饱食后梳头发,这样会影响脾胃功能。  Anne美丽心经:摸清楚自己头发的特点,才能梳得好  通常长发和卷发的发尾易打结,所以最好先用阔齿梳梳理发尾位置,再换用密齿梳从头皮向下梳至发尾,这样头发就不易折断。头发过于干燥时梳头,不但会起静电,还会引起开叉和断发,这时应搽上一些发油或发乳再梳。

编辑推荐

  美丽的第一基因靠父母,第二基因那就看你的习惯了。美丽是可以塑造的,而塑造美丽的最佳法宝就是习惯。  天才西塞罗曾经说过:习惯能造就第二天性。如果说“美丽事业”是个大工程,那么“习惯”就是既能造就它,也能销蚀它的一砖一瓦;如果没有可以让自己美丽的习惯,那美丽就是空中楼阁,即使拥有了,也必将很快失去。  爱生活就从爱自己开始,爱美丽就从爱上好习惯开始。美丽的细节有多少,美丽的习惯就有多少,它成就美丽、捍卫美丽,也让美丽得以继续。Anne喜欢一切美丽美好的东西,内心渴望如花一般绽放一生,更希求可以开得美丽、开得精彩、开得长长久久。

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