出版时间:2009-3 出版社:中国华侨 作者:徐宪江 页数:262
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前言
致读者——积极心态最重要当今社会有种怪现象:我们的财富与日俱增,但满意度却逐渐降低;我们所赚的金钱越来越多,但是快乐愈来愈少;我们沟通的工具越来越多,但是联系得越来越少;我们认识的人越来越多,但是知己越来越少;房子越换越大,里边的人越来越少;豪华的房子越来越多,破碎的家庭也越来越多;马路越修越宽,但我们的视野越来越窄;楼房越来越高,但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人,却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多,但是享受的乐趣越来越少……在现实生活中,我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵,被上级无端指责,同事之间的勾心斗角,住房问题没有解决,钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳,终日郁郁寡欢,于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生,成了他们挥之不去的阴影。而要除却这些心理隐疾并不难,只要你凡事看开看淡,达观一些,大度一些,拥有积极心态,就能让烦恼烟消云散,幸福、快乐时刻相伴。有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师,他一直觉得老天待自己不公,他认为自己无论怎么努力去做,结果都是一样。他说:“在学校里,为什么我的同事都不累,就我累?为什么他们累完了,能升官,我不能?他们各方面能力都和我一样,他们有房子,我为什么没有?”他终日为此烦恼,原本井然有序的生活被打乱了,他不知道自己的想法是否有错,于是,无奈之下,他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后,认为这位教师的期望值过高,他这样开导说:“很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高,这是一种通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差,引起人的心态发生变化。你不能认为别人有,我也能有。要想改变现状,首先就要改变心态,降低期望值,拉近与现实的距离。另外,快乐与否与钱并没有关系。没房没车,一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐,才是生活中最重要的。”走出心理诊所的时候,这位老师释然一笑,感到轻松很多。后来,转变心态后的他一样努力上进,辛苦劳作,但明显快乐多了。几年后,他也像同事一样过上了有车有房的优裕生活。生活中许多事情都是如此,改变了看问题的方式,结果也就会大大不同。人的成功或失败,幸福或坎坷,快乐或悲伤,很大程度上是由人的心态造成的,因为我们怎么对待生活,生活就会怎样对待你。如果你总是抱怨环境对你不公正,抱怨你的苦恼,那么你每抱怨一次,你就会失去一次快乐的机会。爱默生说:“一个人就是他整天所想的那些。”你想什么,你就是怎样的一个人。因为每个人的特性,都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头,你就能快乐;如果你想的都是悲伤的事情,你就会悲伤;如果你想的全是失败,你就会失败;如果你想到一些可怕的情况,你就会害怕;如果你有不好的念头,你恐怕就会不安心了;如果你沉浸在自怜里,大家都会有意躲开你。我们无法改变人生,但可以改变人生观;我们无法改变环境,但可以改变心态;我们无法调整环境来完全适应自己的生活,但可以调整态度来适应一切的环境。人的一生,宛如一趟旅行,沿途中有凄风冷雨,坎坷泥泞,也有春花烂漫,宽广坦途。如果我们的内心始终被灰尘覆盖,失去了朝气、消弭了斗志,我们的人生轨迹岂能美好?而如果我们能保持一种健康向上的心态,即使我们遭遇打击,身处逆境,也定会有“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的那一天。而且,就现实的情形而言,悲观失望者一时的呻吟与哀号,虽然能得到短暂的同情与怜悯,但最终的结果是别人的鄙夷与厌烦;而乐观上进的人,经过长久的忍耐与奋争,努力与开拓,最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声,还有那饱含敬意的目光。虽然,每个人的人生际遇不尽相同,但命运对每一个人都是公平的。就看你能不能磨砺一颗坚强的心,一双智慧的眼,透过岁月的沧桑看到熠熠生辉的星光。先不要说生活怎样对待你,而是应该问一问,你怎样对待生活。毕竟,积极心态最重要。保持一种什么样的心态,将直接决定你的生活的质量。
内容概要
人的成功或失败,幸福或坎坷,快乐或悲伤,是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味,就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样,我们才能改变自己的生活。
书籍目录
第一章 幸福人生源于美好心态/1健身之本,心态为先/1要想致富先要富心/3心态好是另一种命好/5拥抱好心情/7幸福需要细心地去感悟/9让积极心态引你踏上快乐人生之旅/11第二章 打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态/14猜疑是把双刃剑/14疑心从何而来/16同事之间莫猜疑/17是在乎,还是不信任/19让猜疑从你身边走开/20测验:你是否疑心过度/22第三章 不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态/24人人都有虚荣心/24男人,女人,谁的虚荣心更甚/25死要面子活受罪/27虚荣也是一种积极的心理暗示/29给虚荣的人的心理处方/30测验:你是个爱慕虚荣的人吗/32第四章 人比人气死人——改变攀比心态/33不让非正常的攀比害了自己/33好心情往往在比较中遗失/35比上是挑战,比下是开悟/36平衡心态,做真实的自己/38测试:你的攀比心强吗/40第五章 别让路越走越窄——改变狭隘心态/41从小我中走出来/41对成功者不要心存芥蒂/42心宽,天地就宽/44理解是一座舒心桥/45测试:你是一个心胸狭隘的人吗/47第六章 不要眼里只有你自己——改变自私心态/48自私是人生的天敌/48冷漠其实也是一种自私/50不要总让自私的杂草在心里蔓延/52给予是快乐的/54测验:你的爱情自私度是多少/56第七章 心比天高,命比纸薄——改变自大心态/57人若轻狂才叫枉少年/57骄矜是惹事的祸根/59适度自大可让人变积极/60目标要远大,姿态要放低/62测试:你很自大吗/65第八章 全世界我最渺小——改变自卑心态/66给自卑的人画像/66恋上自卑会让你碌碌无为/68自卑不是坏东西/70不要过于在乎他人的评价/73把自卑从心里赶出去/74自信让你更美丽/77测试:你是自卑还是自信/79第九章 为什么受伤的总是我——改变自怜心态/80恰是“自怜”才会“受伤”/80没有人命定不幸/82好好呵护心灵的苗圃/85测试:你的自怜程度/86第十章 我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态/88抱怨于事无补/88少些抱怨,多些感激/90不得已时尽量少抱怨/92不要强求公平/94数数你所拥有的财富/96测试:你是爱抱怨的人吗/98第十一章 走出心灵的地狱——改变嫉妒心态/99嫉妒是万恶之源/99摧毁人性和健康的毒药/101别拿别人的优点折磨自己/104化嫉妒为动力/105树立正确的竞争意识/107与嫉妒面对面/109测验:你是个爱嫉妒的人吗/112第十二章 别用生气惩罚自己——改变愤怒心态/114你的情绪为何失控/114问问自己“值得吗”/117善待你的怒火/119生气不如争气/121“给自己放气”/123学会制怒,提高修养/125适当表达你的感受/127第十三章 不要生活在过去——改变怀旧心态第十四章 平息心中的层层涟漪——改变浮躁心态第十五章 不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态第十六章 解开心灵的死结——改变偏执心态第十七章 人心不足蛇吞象——改变贪婪心态第十八章 犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态第十九章 不要百无聊赖地虚掷光阴——改变空虚心态第二十章 天下本无事,庸人自扰之——改变焦虑心态第二十一章 靠人不如靠已——改变依赖心态第二十二章 不要活在虚无中——改变逃避心态第二十三章 不要你指东,我偏往西——改变逆反心态
章节摘录
第一章 幸福人生源于美好心态健身之本,心态为先人常说:“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。”又言,“心情好,一切都美好”,“好心态,长寿一法宝”。《内经》上也说:“精神内伤,身必败亡。”拥有积极心态的人因为心胸开阔,豁达淡泊,宠辱不惊,去留无意,超脱世俗的困扰而活力四射,心情愉悦,越发显得年轻。而持消极心态的人则郁郁寡欢,愁眉不展,终心力交瘁,未老先衰,甚至过早谢世。时下,许多人之所以身染疾病,或久病不愈,与其心态好坏有很大关系。有两个重病患者同在一个房间接受治疗,其中一个没多少钱,但心态好,他乐观开朗,将得失、生死等看得很淡。另外一个身居要职,却情绪低落,终日算计自己的钱已经用去了多少,思虑着同事会如何看待自己住院这件事,领导会不会将空缺的职位让给他人……结果,前者病势逐渐好转,终于康复出院;后者病情每况愈下,不久便撒手人寰。可见,心态是健康的第一要素,要想拥有一个强健的身体,少生病,就要想得开。
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《如何改变自己的心态和生活》由中国华侨出版社出版。人不在活得富贵,而在活得开心。不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。只有拥有灿烂心境,才能永远让阳光普照心灵。而心态消极。即使拥有整个世界,也难露笑颜。只有我们改变心态,宽容地看待人生和体谅他人。我们才可以生活在欢乐与友爱之中。一个健全的心态,比一百种智慧更有力量。平衡心态,才能打造优质生活。这是一种智慧,更是一种心态。把石头背在肩上,只能成为一种负担,只能增加前行的艰难,把石头垫在脚下,就会成为登攀的阶梯,就会增添成功的砝码。
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