绿色养生长寿宝典

出版时间：2009-8  出版社：中国时代经济出版社  作者：夏辉舜明 等 著  页数：269  

前言

　　盘古开天至如今，人们都有一个共同的期望，那就是幸福安康。幸福各自理念不一，将有多种答案，不是本书研讨重点。安全和健康的意见比较一致，尤其人到老年，历经坎坷，饱经风霜，更加注重安全和健康。健康长寿是老人们共同的心声和向往。　　但现实生活却往往是残酷无情，事与愿违，走向极端：健康者不长寿，长寿者不健康，真正健康又长寿者为数不到10％，甚至不足5％。这也是几千年来人们为何老是为了健康而苦思冥想、探索、实践的根源。　　影响身体健康的因素有很多很多，并且突如其来，防不胜防。不少人患病一辈子，检查一辈子，吃药打针一辈子，最后怎么突然就走了，说不清，道不明；而有的人上半辈子疼痛不止，依赖吃药、住院，在无望的情况下，靠自身的调理、锻炼、改变生活习惯，日经月，月经年，“死马当活马医”背水一战，不知不觉摆脱了病魔，走向了健康之路，开开心心，无病无痛，安度着幸福的晚年，不给家人和社会增添任何的麻烦。

内容概要

　　老年人的身体健康，既是国家的财富，也是家庭的幸福，更是老年人自身的快乐。古今中外为寻求老年人的身心健康，健康长寿，大家集思广益、献计献策，出版的书籍、报刊、杂志琳琅满目，不胜枚举。《绿色养生长寿宝典：老年养生五字经》以老年养生为题，提纲挈领、简明扼要地汇集、总结为《老年养生五宇经》，形象、具体、生动，结合点穴按摩，绿色食品疗方，可防治老年人常见的各种疾病；经近二十年来、数十万人的反复验证，疗效殊胜、立竿见影、无副作用。同时，《绿色养生长寿宝典：老年养生五字经》对中青年人的强身健体也有指导意义。

书籍目录

前言第一章 人活百岁非奇迹——试论老的标准第一节 人活百岁算老吗?第二节 健康与亚健康第三节 健康长寿靠自己第二章 疾病缠身真痛苦第一节 病从何来?第二节 对待疾病应防治结合，以防为主第三节 克服治疗疾病的固有偏见第四节 治疗疾病以绿色治疗、自我治疗为主第三章 老年养生五字经第一节 百病从心起，十指连着心第二节 点穴刮痧妙，防治具特效第三节 生活要谨慎，行动要小心第四节 贪嗔痴慢疑，五毒要禁忌第五节 慢忍勤施忏，五字要牢记第四章 自我解脱才利索第一节 人有生必有死第二节 人为财死，鸟为食亡第三节 临终前的准备第四节 去世别留下遗憾第五节 生的伟大，死的光荣第五章 老年疾病自防治第一节 人体经络、穴位概述第二节 老年常见疾病的防治方法1．生气2．感冒3．发烧（热）4．咳嗽5．支气管炎6．慢性支气管炎7．支气管哮喘8．肺炎9．肺结核10．肺癌11．流泪12．复视13．屈光不正（近视、远视、散光、老光）14．头痛15．偏头痛16．三叉神经痛17．打嗝18．额窦炎19．鼻塞20．鼻炎21．鼻窦炎22．耳鸣23．中耳炎24．外耳道炎25．牙痛26．落枕27．贫血28．败血症29．脱发、白发30．眩晕31．美尼尔氏综合症32．更年期综合症33．淋巴肿大34．水肿35．扁桃腺炎36．腮腺炎37．咽喉炎38．声音嘶哑39．营养不良40．肥胖41．肌肤老化42．记忆力衰退43．神经衰弱44．失眠45．老年痴呆（即智力低下）46．厌食症47．心律不齐48．心绞痛49．风湿热50．风湿性心脏病51．动脉硬化52．三高疾病（高血压、高血脂、高血糖）53．低血压54．糖尿病55．低血糖症56．血管栓塞57．冠心病58．脑动脉硬化59．中风60．乳腺小叶增生61．乳房癌62．胃痛63．腹泻64．肠炎65．直肠炎66．结肠炎67．胃溃疡68．十二指肠溃疡69．阑尾炎70．胰腺炎71．胆囊炎……后记

章节摘录

　　第一章　人活百岁非奇迹——试论老的标准　　第一节　人活百岁算老吗?　　健康不仅仅是身体外部、生理、机能的健康，能吃、能睡、能动、能玩，更重要的是身体内部心灵、心境的健康，少索取多贡献，少争吵多忍让，慈悲为怀，舍已奉公，为人类甚至众生的根本利益作出毕生的努力，以至牺牲性命而无怨无悔。也就是通常所说的身心都健康，才算得上真正的健康。　　第一，如能真正做到身体上的健康，也不是一件容易的事情。往往疾病随健康一生，疾病领先，健康在后。人未出生前在娘肚子里就倍受煎熬，如果父母身体健康无病还好，否则便种下终身疾病的根源。这也就是所谓遗传因子的恶劣影响。　　人一出生到两脚一蹬离开这个世界之前，都是时时刻刻在与疾病做顽强的斗争而走过来的，有时甚至是从“战壕里”爬出来的。从婴儿到入学前，虽然有父母及哥哥姐姐的护荫，但也难逃疾病入侵的危险。

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　　《绿色养生长寿宝典：老年养生五字经》绿色养生新概念：　　小吃药、多锻炼、少生气、多笑谈、百病从心起、十指连着心、心理调出长寿、十指按出健康、人怕病磨、病怕按摩、常人禁忌五种毒：贪嗔痴慢疑、老人养生五字经：慢忍勤施忏。　　健康指南，长寿保单，宝典一册在手，常病百种吓走。