柔美人，“强”秀发

出版时间：2010-10  出版社：中国画报出版社  作者：青花檀  页数：213  
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内容概要

据说，男人首先爱上的，是女人的头发……　　俏丽、迷人、飘逸、妩媚……每一种你的风格都有独到的魅力，前提是，你有一头健康的秀发。　　没有一本书能如此了解你的头发。它不仅是一本书，还是头发的贴心闺蜜。发质受损不用担心，时尚发型2分钟搞定，护发美食倾囊相授，美发穴位按摩秘技……当你在眼花缭乱的护发品柜台前无所适从时，也许这本书能给你最需要的帮助和关怀。

作者简介

青花檀
　　中医美容专家。从小就爱臭美，随着年龄的增长，对美丽的追求有增无减，偶然将摸索到的美容美发小秘方发到网上，没想到那么多姐妹关注，受宠若惊之余，在追求美丽的道路上更有动力了。真心希望天下所有女性都能拥有健康的身体，养出美丽容颜和顺滑强韧的秀发。

书籍目录

第一章　关于头发，那些你不知道的秘密　1.“强长发，弱长甲”　2.别害怕，人人都在掉头发！　3.头发也有“质地”之分　4.当心！秀发会“口渴”　5.头发并非烦恼丝　6.头发与你的营养状况息息相关　7.头发里的微量元素和维生素　8.测一下，你的头发健康吗第二章　呵护生病的头发：烦恼丝不烦恼　1.解决脱发，养护肝肾是关键　2.补足气血，养出飘逸秀发　3.放松心情，斑秃不作怪　4.安脾肺，头发不油腻　5.补虚养肾，乌黑秀发轻松拥有　6.头屑多，养护头皮是根本　7.去除静电，头发不毛躁　8.改善内环境，头皮不干痒　9.营养加滋润，分叉头发不见了第三章　发质受损，内伤外伤兼而有之　1.外部环境给头发带来的伤害　2.身体内部引起的发质受损第四章　以内养外：中医国学里的养发护发智慧　1.中医养发四季说　2.睡眠足，则发质优　3.调理情志养秀发　4.一定要散发睡觉　5.擦干头发再睡觉　6.七大美发中药　7.中药洗发要对症　8.按摩头皮，秀发黑亮　9.乌发经络按摩　10.乌发固发养发功　11.梳发乌发功　12.生发特效穴　13.神奇生发功　14.低头触地润发功第五章　食物是最好的护发素　1.干性发质养护DIY　2.油性发质养护DIY　3.头屑发质养护DIY　4.染烫发质养护DIY　5.细幼发质养护DIY第六章　食疗滋补从头说　1.秀发离不开的十一种美食　2.乌发滋补药膳　3.生发滋补药膳　4.润发滋补药膳　5.亮发滋补药膳第七章　头发洗、梳、染、烫的正确方法　1.养发从“洗”开始　2.润泽秀发梳出来　3.炫色虽好，健康更重要　4.别让烫发伤了你第八章　秀发健康，打造百变发型　1.让脸型来选择发型　2.重现复古风发型　3.暂别马尾辫，活力转时尚　4.卷发棒轻松造精灵　5.让发髻塑造清纯干爽　6.盘出高贵和优雅　7.短发也能彰显女人味

章节摘录

插图：4.别害怕，人人都在掉头发！在前面的一章中我们说到这样的一个问题，就是人们的头发都有一个生长周期，当头发进入休止期，它们就会自行脱落。在正常情况下，我们每天要脱落的头发可达50根。但是，这没有什么可害怕的，因为脱发后毛囊又进入一个新的生长期，经过一段时间的生理作用，新的头发又会陆续长出来。因此，这种生理性的脱发是非常正常的，是人体正常的新陈代谢。当掉发数目比较多时，我们一定要注意加强自身的营养以及对头发的养护。过度担心是完全没有必要的，这只是正常的生理现象。不过，有一种情况就要引起我们的重视了，那就是病理性掉发。引起病理性掉发的原因有很多，比如内脏器官的病变，或者精神压力过大等。这种情况的掉发是建立在正常的生理性掉发的基础上的，是身体的某个部位或者某个系统发生了功能失调的情况。这时，我们就要对身体状况进行分析，找出掉发的原因。在找到原因后，再进行相应的治疗，这种治疗应及早进行，以免严重时给患者带来更大的压力。在这里要推荐的是中医疗法，从源头根治掉发。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，持之以恒就会有好效果。除了采用药物治疗外，自我的精神调节也是很重要的，减轻心理压力，降低掉发的发病可能。同时注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。不可不知的养发技巧在洗头发的时候可以加入适量的白醋。洗发水呈碱性，会造成脱发，加入白醋后头皮和头发呈中性，脱发得到一定程度的缓解。同时白醋还可以杀菌，使头发柔顺飘逸、有光泽。1.解决脱发，养护肝肾是关键我们在前面已经分析过脱发的原因，生理性脱发我们没必要重视，那是非常正常的，而病理性的脱发我们一定要充分重视起来，那是我们的内脏功能出现了失调。脱发与精神情绪有非常密切的关系，其实这些不良情绪的出现又与肝肾阴虚有一定的关系，这都是我国传统中医的说法。

媒体关注与评论

书里详细讲解了头发的构造、护发方法，还有diy美发膜，最后还有20多种2分钟就能搞定的简单时尚发型，很实用哦！我本来发质不错，近两年频繁烫发把头发烫伤了，我根据青花姐姐说的，自己做了芦荟补水发膜，用了没几次头发就不那么干燥了，准备下次试试绿豆发膜呢，嘿嘿~ 　　　　　——宋词里的谁 　　很庆幸我没有一冲动剪掉养了九年的长发，本来留长发已经烦了，而且发尾总开叉，幸好遇见青花姐，她教了我几种按摩头皮美发方法，我现在能轻易找到美发穴了。每天晚上按摩十五分钟，不仅头发顺滑了，分叉减少了，连睡眠也变好了呢，一觉到天亮，精神特别好，亮色也润泽了不少，哈哈，太开心了！强烈支持青花姐的《柔美人，“强”秀发》！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——南门一花 　　一头青丝如瀑布般垂下，黑亮顺滑，这是多少女人梦寐以求的啊。让三千烦恼丝变得优雅迷人，散发清香，这是美发达人青花檀才能做到的事，她优雅而不失活泼，端庄又不失俏皮，她令满头秀发有了生命力！《柔美人，“强”秀发》内容丰富而精致，不仅值得一读，更值得收藏。 　　　　　——rose

编辑推荐

《女子深度保养手册:柔美人强秀发》是一本爱发之人都不愿错过的好书。在它之前，你不会如此细致地了解自己的头发，也不会如此轻易便能为自己按摩美发穴；不管你是何种发质，都能从中找到适合自己的养发大餐和DIY护发精华乳；即使你烫染之后发质受损也不用担心，这里有贴心的护理之法；养好发质以后，还有各种2分钟就能学会的时尚发型哦。总之，一定要让你拥有一头“强”秀发！这本《女子深度保养手册:柔美人强秀发》能带给你的惊喜，远比一瓶洗发水多！

用户评论 (总计116条)

•   俏丽、迷人、飘逸、妩媚……每一种你的风格都有独到的魅力，前提是，你有一头健康的秀发。
  
  没有一本书能如此了解你的头发。它不仅是一本书，还是头发的贴心闺蜜。发质受损不用担心，时尚发型2分钟搞定，护发美食倾囊相授，美发穴位按摩秘技……
•   我觉得这本书的广告语写的特别好，它能给你的惊喜，远比一瓶洗发水多~！果然是。洗发水令郎满目的，不好选，而且不一定适合自己的发质，这本书主张内调外养结合，从根上找到发质枯黄啊，发叉的原因，我相信，只要坚持注意调理，头发的情况会好哒，，，甚至还有一些穴位按摩呢，太专业了~！
  爱美是女人的天性，头发也是健康的标志，这本书绝对实用，推荐~~哈
•   头发要柔顺也要强韧，其实专门为了头发买本书的，但是打开之后却又另外的惊喜，不仅对头发有用，而且真的是深度保养，从根本上改善发质，内脏器官，等等，都有提及。也有一些按摩的中医的知识，真是好书~
•   靠一本书能解决头发，确实不太靠谱，但是买了之后还是有惊喜的，确实比洗发水带来的惊喜要多~
  我之前做过美发的，当然对一些护法用品会有了解，肯定很多对头发又一些伤害，有轻有重吧，不可避免的自己也会用一些，有效果嘛，所以就弄的头发很干。
  护法的原理我也懂的一些，但是没有具体的建议指导，不知道哪里下手，书里面讲的一些从根护法，做的一些有营养的发膜，都是很有用的。
  也许很多人不会为了头发买一本书，那就大错特错了，皮肤什么的，可能平时爱护多一些，而且容易缓解，头发问题天长日久可能真的很难改善了，所以我拍下书，赶紧行动啦、·
•   爱发之人可以参考的养发书
  教你各种发质的养发方法 为了秀发健康 可以看一看
•   这是我买的第一本护理头发的书，这本书对于头发的基础护理谈的特别详细，让你从微观世界，从基本的方法了解头发，用最简单最实用，最省钱的办法让你拥有一头强韧的秀发
•   该死的理发师，忽悠我烫发，还让我染发，可怜我原本一头黑亮的秀发啊，现在成了一把稻草，我去找他，那丫竟然又忽悠我做护理，还想赚我银子，做梦！
  希望这本书能帮帮我，买的时候仔细看了目录，发现有好多养发护发的diy发膜，很打动我，于是买了下来。我准备先试试芦荟的营养发膜，希望有好的效果。
•   很欣赏书里提倡的深度保养的概念。
  从里到外的美，才是真的美，头发健康与否，很大程度上取决于整体的新陈代谢的协调，这本书除了介绍一些利于头发生长健康的食疗方法，比如黑芝麻等等，还通过一些穴位的介绍，让发质在短时间内得到改善，果然是一本有用的书，朋友推荐的不错，感谢，。
•   书里从中医的角度解释了发质不好的根本原因，是因为气血不足造成的，通过补气血会逐渐改善发质，尤其是掉发，而不是简单涂点护发素就行，那只是治表。调养身体才是根本，因为头发的健康与否是身体状况的最根本体现！
•   发质一直不好，用的瓶瓶罐罐也是从国外捎带回来的所谓好东西，刚用的时候还行，过不了两个月就不行了。当当偶然看到这本书，大致看了下就买下了。首先这本书的封面很吸引我，相信也是很多人艳羡的美发啊~~~买回来看了几章，受益匪浅，特记~
•   头发是女人除了脸蛋之外最在乎的部分，这本书确实不错，很实用。
  我头发属于干枯的，但是头皮又比较油，这样综合的复杂情况在书里也找得到对应的方法。书刚到就被姐妹们拿去翻看，舍不得还，被我抢回来。
  话说护法也不是一朝一夕的事情，洗发水的功效有太夸张，有一本实用的护法书在身边，能注意到生活中的细节对头发的影响·
  ~我觉得挺好。
•   这是我看过的众多美发书中性价比最高的，印刷漂亮，内容丰富而实用，针对各种发质的问题提出了解决方法，当然了，我主要看了幼细发质的diy发膜，感觉挺简单便捷的，不过，我准备细细研读。
•   受益匪浅啊，我的头发有救了！书里说每天睡觉前一定要梳头，用手指梳最好，从前往后按摩头皮，可以缓解紧张的头皮，促进血液循环，防止头发开叉和脱发，我决定从今天晚上开始每天梳头。。。回想一下，我竟然好几年没梳头了，连个梳子都没有，唉，真对不起我这头秀发。。呵呵
•   以前只听过用醋洗脸可以美容，没想到还可以用醋护发，我试了几次，头发真的顺滑了不少，哈哈，开心！
•   秀发是女人魅力的精灵，长发美女被公认是最有女人味的，我最爱长发，所以女人要细心呵护自己，呵护自己的秀发。这本书很体贴，适合放在枕边或包包里，因为它是我们的闺蜜。
•   我发黄，而且少，很多发型都做不了
  书里有些生发的方法，我试着用了，还有穴位按摩的部分，都仔细跟着学了，效果待发现，不过让头发柔顺的一些发膜的做法很好用，而且很简单，坚持下去，头发一定会变好的，加油~~
•   很实用哦，我试了书里的diy黄瓜去屑护发乳，方法很简单，就是把黄瓜洗干净后榨汁，滴2滴精油，然后涂在头发上，半小时后洗掉，感觉很舒服哦，有黄瓜的淡淡清香，而且很清爽，最重要的是我的头屑少多了，头皮也不痒了，真的！我一定会坚持每周会一次的！
•   首先感谢有这样的书出版，太好了，果真是深度保养，现在表面的东西对头发已经不起什么作用了，洗发水用过一两次就没效果，这本书真是太好了，主张从内而外，而且有一些食疗和穴位，这个是最好的，与其花高价买洗发水，真不如买本书回家好好研究研究。
•   有不少关于头发的知识，对不同情况作了说明，比如黑芝麻对头发有帮助，还有一些食疗的具体操作方法，不错的一本书。
•   很多人对头发不重视。
  我从小头发就黄，少，一直在寻找好的方法，基本的土方子都试过了，但是没有书中介绍的那么系统详细实用。
  建议购买哈
•   绝对的，书里有中医保养，有 自制发膜，都是环保天然的方法，还有一些穴位可以按摩头皮，刺激头发生长，真是不错的枕边书。
•   这本书的好，真的要慢慢发现，开始觉得包装不错，很时尚，区别那种路边摊的盗版书。然后仔细看里面的内容，依据中医的理论护法养发，不冒进，却看着头发一天天在改变。谢谢~
•   天生发至少，而且很黄，想做个头型都难。好的洗发水也用过不少，但是见效甚微。
  这本书看了简介买回家，果然很多新的理念，讲究深度保养，而不是指标。希望能对头发有实用。
•   买书一个多月 ，之前一直没发评，这种实用性的书就得实话实话，有用就是有用，没用就是没用。
  我按着书上说的使用黑芝麻的方法，还有穴位按摩的两种，比较好实现的，持续了一个月左右，果真有效，推荐给大家~
•   这本书很实用，讲到的细节很多，对头发又实际的保养，又有深层的护理，不愧是深度保养手册。
•   这本书确实不错，都是从中医方面来讲述养发，以前看过，挺好的，是女同胞，不论长发短发，可以学习到挺多，真的建议大家买来经常看看。女人的头发真的很重要。
•   对女人来说，头发真的有那么重要吗？真的重要！保养头发是我们一生中和减肥、美容并驾齐驱的三大终生事业！
•   虽然这本书是讲如何让头发恢复柔顺健康，同时提到了很多由内而外的保养方法，对整个身体都有好处的~~~从内儿外的滋养，让头发更健康~！推荐·~
•   一直都很喜欢自己的头发，只是想继续保养它，简单的看了一下里面的内容，有些还是要自己慢慢下功夫去做的，有些还是普遍的常识，在买来这本书之前在弄个别小方法，我指向说按照这本下功夫的话，我可以更好的养护好我的长发。
•   图文并茂 掌握了很多护发养发的常识和技巧 真是受益匪浅啊
•   建议发模们也都买一本，哈哈，跟着里面的方法试用了两个月，我觉得自己都能当发模，拍广告了。果然是深度保养，不是做表面功夫。
•   最近各大网站都在连载这本书，估计是有些不同之处。
  买来一看，果真是理论和实践结合的很好的一本实用的书。既能知道怎么做才能让头发变好，也能知道为什么，这样跟着做的时候，心里就很踏实。好书就应该是这个作用。
•   对于爱头发的人来说很实用
•   怀着很大的希望买回来，幸好没失望。
  书的外面做的也很好看，装帧很漂亮，里面很多实用的护法方法，都是深入浅出的讲头发的重要性及怎么保养。建议购买~
•   现代人都太浮躁，就算保养都流于形式，一会儿这样一会那样，都做些表面功夫。
  这本书改编我的看法，深入浅出的讲述头发的结构和保养的方法，既有理论，又有具体的实用的方法，真不错。~
•   看了一些，感觉还是有很多地方值得注意的，头发的确需要好好保养哦
•   这本书几天前在办公室看过，同事强烈推荐，然后自己来抢购，好便宜也好有用啊
  同事按书中章节照做了，头发真的有改善呢，亮度有了，其他效果待验证。我也要赶紧试试先·
•   你的头发一到冬天或刮风时就起电吗？我以前也是，哈哈，现在不会了，有妙招啦！很多人都知道要多喝水，少穿化纤衣服，可以防止起电，但效果不太明显，其实书里写了，还可以用啤酒来解决，具体方法我不说，大家买本书看看就知道啦！
•   我是干性头发，头屑很多，特别是冬天，所以我总是戴帽子，让我特别苦恼，看了这本书才知道，头屑多是头皮出了问题，首先应该养护头皮，用醋就可以哦，我试了几次，果然好了不少，一定会继续坚持的！
•   受益匪浅，以后要爱护我的头发，自制发膜还没试过，相信一定不错
•   身体每个部位都珍贵，尤其是头发，更是容不得半点马虎，从内委外的滋养，正是我需要的，感谢作者。
•   一般不化妆，衣服也是从简，但是对头发特别重视，因为比较少，细，糙，不好打理。所以看到专门护法的书，真是难得，赶紧买回来。
  先看了前几张理论的部分，很实用，后面慢慢就有具体的方法，材料也不难找，而且都是日常的小窍门，建议购买~
•   刚收到书，速度很快，书的质量大略看了一下，还不错，内容也很不错。
  曾经在外面发廊做过不少头发，总是不理想，弄得现在头发质量很不好。
  希望这本书能改变我以前错误的做法，期待中。。。。
•   很多书都是全身都讲到，这本书专门讲头发，很多细节都讲到了，每天放在手边翻番，全家都能看，是本好用实用的书，。
•   物超所值，里面的内容很实用，学会很多护发知识
•   我觉得里面的内容，
  对头发是有一定的好处。。。
•   不会说啥虚的好话，孩子还在闹，不过确实十本实用的书，里面的插图也很有简介明了，有用，有用，打算再买一本送给发小，最近都没聚了
•   头发变黑变多了很多啊，嘿嘿，很有用，不过大家一定要坚持啊
•   很实用的书，我是被封面吸引的，很坏神啊，当然了，我的头发本身也不太好，迫切想改善改善。
•   贵在坚持。现在头发可好了。
•   内容很详尽，解释了头发产生各种问题的原因，也给出了不少解决办法，非常不错！
•   买十瓶洗发水 还不如买真本书！
•   书拿在手里感觉很好哦，后面还有好多发型图呢，我刚学会了一个花苞头，哈哈，不错！
•   女人当然要好好爱自己，好好保养。
•   这本书介绍的按摩、食疗方法还都不错，但是懒人还是你算了，做起来比较麻烦呵呵
•   还可以把，按摩的多点，也有些方法
•   最近脱发很严重，都不敢梳头，希望这本书能帮帮我
  还没仔细看内容，但大体翻了翻，感觉很好，很上档次，所以给个五星先，祝自己好运！
•   近来脱发严重，从书里找了不少治疗脱发的方法，其中一条我特别喜欢，就是用山楂治脱发，我本来就喜欢吃山楂，以后一定会常吃的！
•   这个还真的不错，里面又教你简单的护法心得
  而且材料都是简单的醋。比较适合我们普通家庭的人。嘿嘿
•   人到中年，经常脱发，想看看有关的书。
•   同事介绍的，还好
•   我觉得，内容不错，但是里面的纸张不是太好，至于书中教的方法还没用，不知有没有效
•   还没仔细看呢，翻了翻，感觉不错。
•   很满意，谢谢哦～
•   无语论比啊!!值!!
•   内容翔实有趣
•   我很快就看完了，打算再多看几遍，
•   书写得实在太浅，而且也不实用，不好
•   内容挺丰满的，并且也很详细
•   很实用的书，刚刚看完还没试过，
•   看书自然就明白好在哪里了，绝对不浪费你的银子就是了
•   书里有一些类似瑜伽的乌发固发功，我觉得挺新鲜的，准备练练试试。
•   一般般啦，不是很喜欢。。。。。
•   有用呢
•   不是彩图= =，
•   书里虽然是黑白的，除了最后10多页彩色的，但全书都有挺好看的图，还有专门标了美发穴的图，挺实用的。书中文字挺多的，需要读者耐心细致地读，而不是像翻快餐书一样随便翻翻就放下了，这绝对是一本可以反复阅读的美发书，里面不仅讲了头发问题的原因，还针对不同发质讲了一些应对方法，一看就知道作者是用了心的。
•   为什么自己的头发会越来越差，十万火急。正在瞧见了这本养发的书，没有想到运气这么好，还真的让我在书里找到了适合自己的，正好的我这种发质的护理方法。
•   在寐大微博上看到推荐的这本书，于是就买来了，虽然对于头发与身体内脏的关系原本就有些了解，但这本书讲解的也很详细，挺受用的。美发不仅是凹造型，关键是健康。
•   看这书感觉是从很多书上摘抄下来的和一些个人经验，没有专业的感觉，而且我觉得作为一本专门说秀发的书，后面彩图扎头发的模特头发都很枯黄，很损感觉
•   中讲了一些吃什么对头发好 ，还有一些部分讲发型和脸型的 有些用
•   好麻烦哦，很多DIY和中药的一些东东，不知道头发要很好一定要这样么，我怕DIY.能写的再简单些好了
•   专门讲头发护理，很全面。正是我需要的
•   讲了很多关于头发的东西，还有一些小方法去解决你要解决的头发问题
•   有养护头发的小偏方
•   拿到书之后，我大概翻阅了一下。发现这本书写得很不错，很多关于护法美发的内容~~~~
•   头发脱得很厉害，书里的内容很有用
•   咱常年晚睡 头发批批的掉
•   内容写的挺好，只是有些显示操作起来，确实不是很方便。看来，保养是女人一辈子的事业。
•   这本书还不错，空了再试一下，为自己来个深度保养。
•   里面介绍的东东很多我早已知道，也许对以前没关注过这方面的人会更有用一些。
•   现在正在看中，了解了很多东西，想今后试试！
•   书里介绍了很多，感觉很不错。不过现在住学校，不能把找那些东西来。以后回家弄来，补一补。
•   书中的方法以后可以尝试一下
•   希望有效果 正在学习
•   看了觉得，内容还是丰富。但是书是黑白的。要是彩色的就更加好了
•   刚刚拿到书就迫不及待地翻了一下，具体内容还没怎么看，但是讲的东西貌似挺到位的，回去好好研究一下。只是，书的纸张好象不是太好。
•   我觉得对我很有帮助。
•   书的纸张太差了，内容还没研究呢，不过看着那书就不想看了
•   对自己好才能对别人好
•   不过我觉得 理论性偏多了一点