OL一族健康操

出版时间：2006-11  出版社：中国画报出版社  作者：伊藤和磨  页数：179  
Tag标签：无  

内容概要

本书介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验，而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨，介绍一些能够通过自我操作直接缓解疼痛的办法。 或许会有读者认为“事已至此还提什么矫冶训练？”，但是我相信只要我们了解造成疼痛的原因，按照书中提示的要点进行操作，就一定可以起到良好的冶疗效果，让我们的生活变得比以往任何时候都更加轻松舒适。

作者简介

作者：(日本)伊藤和磨

书籍目录

第1章  首先是缓解消除疼痛的第一部：检查你的股关节　检查你的股关节　绪论1　　只通过X光和MRI无法检查出造成疼痛的全部原因　绪论2　　调节身体平衡要从检查股关节开始！　　　股关节检查之1　　　　外旋检查　　　股关节检查之2　　　　外旋检查2　　　股关节检查之3　　　　屈腿检查　　　　股关节检查之4　　　　内旋检查　　　股关节检查之5　　　　侧屈检查　　　股关节检查之6　　　　骨盆的左右检查　　　股关节检查之7　　　　骨盆的回旋检查　　　股关节检查之8　　　　骨盆的前后检查　　　股关节检查之9　　　　骨盆姿态的不正确会导致体形不正第2章  彻底消除现有的疼痛：针对不同症状的矫治训练第3章  缓解腰痛&打造美妙身姿：日常正确姿势大公开第4章  保持匀称身材的秘诀：保持身体线条紧致的拉伸训练

用户评论 (总计1条)

•   图解详细,也很管用