关注自己从瘦身开始/食物是最好的医药系列图书

出版时间：2006-1  出版社：海潮出版社  作者：朴春善  页数：142  字数：155000  

内容概要

现代的新女性主张瘦身，不只是一种对外形美的追求，它更是一种生活态度，那就是：积极营造自我。它包括循序渐进的期望、持之以恒的毅力。它不应该成为你生活里的负担和一种强迫，而是能引领你步入自信和美丽的殿堂。　　瘦身是持之以恒的生活习惯，就像你每天要刷牙，要清洁你的脸，瘦身也是需要从每天做起，从小小的习惯细节培养起。从这一点来说，饮食比运动更应该值得被注意。　　这本书就是从饮食入手，从观念的阐述到整个瘦身饮食的体系，从普通的日常食物到时下风行的药膳，一点点影响和改变着我们日常饮食中不被注意的不良习惯，普及健康的瘦身饮食理念。　　不需要运动到大汗淋漓，也不需要忍受皮肉之苦，从饮食开始，让瘦身变得简单。

作者简介

朴春善，鲜族人，现任浙江某时尚杂志策划编辑。
    2005年10月强力推出自己的第一本书《大长今食疗宝典》，获得了读者的好评。
    长期的职业洞察力使得她独具慧眼，她根据当下女人的三大流行话题，推出了这一套《食物是最好的医药》系列图书。套书包括《关注自己，从瘦

书籍目录

前言第一章 瘦身速成班——学前知识篇 不瘦身，可以吗 多少才叫瘦 测一测：你的脂肪率有多少 肥胖原因大普查 饮食瘦身中的几个关键词 让卡路里做主 营养均衡的瘦身饮食金字塔 测一测：你的肥胖体质 瘦身新概念：低GI值瘦身 女性特权：瘦身黄金周 预防比治疗更有效第二章 瘦身速成班——生活食物篇 测一测：你的饮食习惯 瘦身杀手排行榜 蔬菜的色彩诱惑 恋恋瓜果香 瘦身甜品物语 一天中12次瘦身饮食 苹果型和梨型的瘦身攻略 血型瘦身 看看你适合吃什么 挑挑拣拣 吃出纤纤瘦腿 面对非典情况，你该怎么办 享“瘦”生活的20个小秘密 一周瘦身花样食谱 将瘦身进行到底第三章 瘦身速成班——汉方药膳篇 对“症”下药：七种传统瘦身法 对“质”下药：四大体质瘦身法 沸腾茶香 长“瘦”无疆 ……第四章 瘦身速成班——明星制造篇