关爱自己从排毒开始/食物是最好的医药系列图书

出版时间:2006-1  出版社:海潮出版社  作者:朴春善  页数:135  字数:150000  

内容概要

最简单的排毒计划、最时尚的美容理念、最有效的健康法则。    没有计划性排毒的成年人,通常状况下,体内会存在4公斤甚至更多的粘液状有毒废物!    消化不良、头痛、关节疼痛、呼吸不畅、过敏、便秘、指甲脆弱、皮肤出疹、记忆衰退、抑郁、失眠、面无光泽、肤色暗淡……这些问题都是体内毒素造成的。    水果和蔬菜上的农药和杀虫剂、空气中的金属微粒、被污染过的水源、居室里通风不畅、装修污染、电器电磁波辐射、不良生活习惯、精神压力过大都会造成体内毒素积累。    本书从最基本的排毒理论入手,让读者一步步掌握排毒知识,从每天简单的饮食开始,逐步将毒素赶出我们的身体。了解我们该了解的知识,重视我们已经知道的常识。

作者简介

朴春善,鲜族人,现任浙江某时尚杂志策划编辑。
2005年10月强力推出自己的第一本书《大长今食疗宝典》,获得了读者的好评。
长期的职业洞察力使得她独具慧眼,她根据当下女人的三大流行话题,推出了这一套《食物是最好的医药》系列图书。套书包括《关注自己,从瘦

书籍目录

前言第一章 排毒知识一二三 魔镜警报:你中毒了吗 魔镜问答:毒从哪里来 魔镜资讯:掀起盖头来第二章 排毒饮食扫盲区 身体信号 水的作用 维生素 膳食纤维 常量元素、微量元素 食物酸碱性 自身的排毒系统 食物组合 饮食误区第三章 排毒饮食风云榜 排毒果类TOP10 排毒蔬菜TOP10 排毒瓜豆TOP10 排毒中药TOP10 排毒佳品TOP10 排毒粥点TOP10 排毒汤饮TOP10 排毒菜谱TOP10第四章 无毒生活新主张 健康知多少小测试 它们让你变老 烟酒:该放纵,还是该放弃 一样感觉愉快的半糖主义 食物也“好色” 四季缤纷饮食 素食正当行 锦囊三汤 办公一族 抵制美食诱惑 电脑靠近 电脑病远离第五章 我的计划听我的 黄金法则 健康排毒法 1日断食排毒法 月初2日断食法 双休日排毒套餐  7日饮食排毒疗程 一月排毒日记

章节摘录

书摘问:怎么会有那么多毒呢?    答:人人都知道我们现在的环境越来越恶劣,我们的肝脏和肾脏等器官每天忙碌地清除各种饮食和呼吸带来的“坏分子”:水果上的农药和杀虫剂、空气中的金属微粒、被污染过的水源等外部因素,也有因为自身不注意引起的,比如居室里因通风不畅、装修、电器电磁波等,还有不良的生活习惯和精神压力过大造成毒素积累。如果说有一些是不可以控制或者比较难注意到的,至少在饮食方面可以得到改进,所以培养良好的饮食习惯进行排毒是非常有必要的。    现在,社会压力大,生活节奏快,很少有人能再平静地过洁净简单的生活;饮食结构也偏向精细食品(添加很多人工物质),往往过量摄取高热量、高脂肪食品,精神和饮食对身心造成双重压力,所以路上随处可见脸色暗淡、无精打采的人。他们通常作息和饮食都不够规律,加上外部环境污染,身内身外都是毒的现象并不少见。很多人不注重运动,认为缺乏时间,而在饮食上如果能稍加注意,进行调解排毒还是比较简易可行的方法。    问:哪些食物最容易造成毒素呢?    答:饮食习惯(比如口味偏好),会影响毒素产生。为什么提倡饮食口味偏淡呢?因为浓重口味的饮食,一般加了比较多的盐、糖等调味。盐中的钠含量会减少体内钾含量,引起精神不振、昏昏欲睡。盐在体内的浓度一高,水分就会自动补充过去以稀释盐的比重,导致闭尿、闭汗,引起水分堆积,毒素滞留。糖的摄取量如果一天超过40克,则很容易成为身体负担,加重体重。    P5-6

媒体关注与评论

书评健康的,才是美丽的!    彻底改善内循环,塑造如婴儿般完美肌肤。迅速告别亚健康,成为人见人爱的氧气美女。魔法排毒,让你轻松做个无毒女人。何必再为化妆品浪费金钱,从排毒开始美颜吧!

图书封面

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用户评论 (总计1条)

 
 

  •   实话实说,买了很后悔!!
 

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