出版时间:2007-6 出版社:中国妇女出版社 作者:保罗·J.索吉 页数:250 字数:160000 译者:王义豹
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内容概要
你是否总是感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧?你是否被工作、生活压得喘不过气来,根不能生出三头六臂? 现代生活带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐,却打破了固有的自然平衡。 无须放弃现有的一切,过苦行僧般的日子。了解大脑及神经系统的机制,选择最适合自己的“平衡法则”,你可以重塑健康平衡的生活。
作者简介
保罗·J.索吉,美国马萨诸寒州哈洛韦尔认知与情绪健康中心负责人,精神病学家,心理医生,哈佛医学院讲师,擅长治疗抑郁、焦虑、注意力缺陷以及学习障碍。
书籍目录
第一章 谁动了你的平衡 现代性平衡问题 现代生活打破了你的平衡 万事皆有可能 家庭很幸福,她却不幸福 生活平衡的秘密 为什么平衡对你很重要第二章 大脑的N条军规 生活失去平衡将会怎样 大脑的平衡机制 人类的合成密码 控制你的能量流第三章 孤单与狂欢的平衡 归属感 人群中的孤单 什么是孤单和狂欢的平衡 如何平衡孤单与狂欢 如何与人共处 找到你的交往方式 小贴士第四章 活动和休息的平衡 她唯一的运动就是看孩子 生命不息,运动不止 思维狂想曲:大脑如何支配运动 什么是活动与休息的平衡 大脑在奔跑,身体在睡觉 运动点亮生活……第五章 过去和现代的平衡第六章 欲望和能量的平衡第七章 思维和情绪的平衡第八章 睡眠与清醒的平衡第九章 信念与怀疑的平衡
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你是否总是感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧?你是否被工作、生活压得喘不过气来,根不能生出三头六臂?你是否为了沽名钓誉而苦苦挣扎?你是否连自己身为何人、所要何物都不知道?你是否无法对周遭环境做出合适的反应?你是否是一个生活的冷眼旁观者,想参与其中却苦于没有门路?你的内心是否充斥着怀疑与恐惧?要想使生活保持平衡,是否需要简化你的生活? 现代生活带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐,却打破了固有的自然平衡。 科技变化的速度以小时来计算,人类的大脑却没有丝毫改变。我们的原始大脑不能同高科技同步,也就无法保持平衡。 你可能容易变胖,喜欢喝酒,或者性欲旺盛。这并不能说明你是个没有自制力的人。欲望强烈就像左撇子一样,不过是一种生活方式。 你在人群中却感到莫名的孤单。什么样的交往是健康的?什么频度的交往是健康的?如何定义有益的人际关系? 快节奏、高强度的生活并不适合所有人。能否与他人建立稳固的关系,能否保持健康平和的心态,取决于你的生活方式和态度。 无须放弃现有的一切,过苦行僧般的日子。了解大脑及神经系统的机制,选择最适合自己的“平衡法则”,你可以重塑健康平衡的生活。 你不需要改变原有的生活习惯。因为平衡来自于你的内在心态而不是外在的形式。
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