出版时间:2004-7 出版社:中华工商联合出版社 作者:石中元 页数:231 字数:160000
内容概要
月有阴晴圆缺,人有生老病死。采取什么办法可以延年益寿呢?古今中外的百岁寿星都有哪些长寿之道呢?
本书中的抗衰老、延寿命的方法,集古今为一炉,合中西为一体,其中既有各种养生的“妙方”与“秘诀”,又包含了健康长寿的普遍规律。每个读者都可以从中各取所需、各得所求,为自己找到通往百岁长寿的健康之路。
作者简介
石中元,北京作家,养生专家,环保学者,出生于编钟音乐之乡湖北省随州市。曾主编《中国名医妙药》系列丛书:著有《绿色生活手册》、《绿色生活面面观》等书;曾在数十家报刊发表养生方面文章,并多次获奖。
书籍目录
前言:引领时尚潮流 实践绿色生活1 生活方式与长寿 人活百岁不是梦 人生第二个青春期——六十而立 保健十要 保健十戒 防脑衰老十点措施 难以长寿的十种人 百岁老人的睡眠 睡前睡后一杯水 长寿十多十少 坚持文明健康的生活方式 “朋友为良药”,人老多交往 夫妻恩爱同床眠,家庭和睦寿命长 丧偶再婚有益健康 常喝茶,寿命长;常吃药,难长寿 补精润肤,保元固肾的八仙茶 独身者的长寿之道 一觉醒来先别忙,清醒的疾病要预防 老年人要预防电视病 老人谨防“早晨、月中、岁末” 居室勤开窗,防病保健病2 饮食与长寿 百岁老人的食养 长寿饮食第一法——药粥 常喝药粥可防癌 朝朝盐汤,晚晚蜜水 放弃早餐等于缩短生命 科学饮食六宜 补充维生素C不一定只吃药片 平衡膳食,延年益寿 食物中的四气、五味的特性 中、老年膳食六特点 长寿食疗谱……3 运动与长寿4 四季养生与长寿5 怎样活到一百岁6 心理防护与长寿7 有趣的养生长寿谚语8 临终关怀与安乐死
图书封面
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