体能训练晴雨表

出版时间：2003-1  出版社：中华工商联合出版社  作者：[德] 克劳斯·博斯  页数：105  字数：90000  
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内容概要

“您的体质怎么样？”每个人，他如想精力充沛，最最紧要的应当是先去检查一下他的体能状态，以便日后能够进行体育训练。 
    克劳斯·博斯这位经验丰富的作者著述的《体能训练晴雨表》（健身检查与锻炼实用指导），以其简洁明了的方式介绍了一系列有助于检测耐力、体力、速度、柔韧性和协调性的手段，并对它们的实施与评估作了详尽的指点。 
    此外，书内还有一份极具价值的30天体能训练计划。 
    这本经过增补附于书后的《实用体能训练手册》列有4个基本检测方法和一个基础训练计划，利用它能够毫不费力地参与正规的体能训练。

作者简介

克劳斯·博斯生于1948年。现为法兰克福大学体育科学研究所教授。他的工作重点是休闲与健身体育活动，运动学研究与诊断学。他是多部体育科学与应用出版物作者。

书籍目录

本书宗旨第一章　诊断，训练的基础　达到真正训练目的的4个步骤　怎样正常训练？怎样发挥训练的作用？　──训练剂量　──训练中身体负荷量的控制第二章　诊断的基础　为什么要进行诊断？　诊断的目标　相对于专家判断的检测判断第三章　运动器官的功能　运动器官的功能因素　运动器官能力的分类　运动器官能力的可测性第四章　运动器官检测有哪些内容？　运动器官检测的分类　──应用范围　──标准化程度　──检测内容　──检测结果评估第五章　检测项目选择指南　活动类型的确定　基础诊断“健康”　训练过程中健康状况的监测　检测方式和检测内容的选择　以下推荐三种活动类型的检测方法第六章　检测练习　──步行检测(1)　──库珀(需氧阈值)检测(2)　──康科尼(厌氧阈值)检测(3)　体力检测　──单腿起立(4)　──屈体(5)　──弹跳与终距(6)　──三级仰卧起坐(7)　──俯卧撑(8)　──仰卧起坐(9)　──立定跳远(10)　──引体向上(11)　速度检测　──循环跑步(12)　柔韧性检测　一腿部伸展(13)　──肩膀柔韧性(14)　──体前屈(15)　──双臂后伸(16)　动作的协调性　单腿站立的三种不同姿势　转体拋掷(18)第七章　检测实施及其结果说明　检测前的准备　──一般性检测准备　──直接的检测准备　检测实施　检测评估　──初练者、老人和体能较差者的检测评估(A)　──体能增进者(F)和能手的检测评估(K)　一个例证　──检测准备　──检测实施　──检测评估和检测说明　──实际工作结论第八章　为初练者制定的一个30天的体能训练计划　训练计划的目标　基本前提条件　体能状态的诊断　训练负荷的剂量　室内和室外的体能训练计划　──柔韧性　──协调性　──体力　──耐力　──训练日历　训练计划实施总结　──训练动机　──训练勤勉程度　──训练效果第九章　运动的科学解释　对检测理论基础的解释　运动器官的功能因素《实用体能训练手册》准备工作　为什么要进行体能训练，其目的究竟何在？　体能状态检测与训练　训练前的体格检查　体能状态的基础实施　初练者的基本健康状况检测　──检测准备　──步行检测　──屈体检测　──肩膀柔韧性　──单腿闭眼站立　──检测结果　──检测结果的评估　──实际工作结论　为初练者制定的体能状态训练计划　──柔韧性　──协调性　──体力　──耐力　──训练日历　各种不同运动方式的体能状态数值

用户评论 (总计4条)

•   在肯德基工作的朋友找了好久才找到的。
•   是翻译的吧，写的比较罗嗦，介绍体能测试的方法。
•   内容比较简单，介绍了一些测试身体的概念，能够形成一个初步印象，但帮助不是很大。
•   是比较简单的介绍一些身体运动后的心肺等相关指标,也就适全中年人简单初步的训练方式...感觉不太实用.