28天不节食减肥法

出版时间：2008-1  出版社：现代  作者：[英]本·弗莱彻[B  页数：267  译者：王华夏  
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内容概要

　　通过“28天不节食减肥法”，你一定会成功减肥——不多，当然也不少，是你梦寐的苗条迷人——这是你通过自己的努力而应得的。　　“28天不节食减肥法”比节食法好得多！好得太多了，因为它是一种极其简单的生活方式。　　通过对我们的客户进行调查研究，我们发现：采用“28天不节食减肥法”的人，她们不但更苗条，而且更漂亮，他们的人生会更加成功。因为他们的人际关系会更和谐。他们会更满足、更幸福。　　在很多方面，这只是“不节食减肥者”的共识。　　你采用“28天不节食减肥法”时间越长——你的行为范围越广——你获得的就越多。它会使你获得更多的成功，当然也会获得更多的金钱。它还意味着你在新环境中不会有压力。当然，反过来，这保证你成为一个更无忧无虑的人。性格和金钱安全，会帮助你更满足、更幸福——这是一个良性的循环圈。

作者简介

　　本?弗莱彻教授，赫特福德大学（University of Hertfordshire）心理学院院长，FIT科学的缔造者，牛津大学博士。　　卡伦?宾博士，赫特福德大学（University of Hertfordshire）心理学访问学者　　丹尼?潘曼博士，获得博士学位后曾在BBC和《独立所》（IndePendent）任记者，现为《每日邮报》专栏作家。

书籍目录

中文版序　我们都有一个梦想前言　恢复苗条身材的秘诀第一章　3个月减掉24斤不反弹，你准备好了吗？第二章　苗条人士的10个秘诀第三章　都是节食若的祸第四章　做“超新人类”的科学原理第五章　走出误区，开心生活第六章　阶段1：请你做好准备第七章　阶段2：优良行为造就苗条性格第八章　阶段3：用不同方式做事，跳跃式前进第九章　阶段4：走向质变——苗条第十章　苗条迷人，永不反弹第十一章　用“不同方式”享受生活附录：答疑

章节摘录

　　第三章　都是节食惹的祸　　不良习惯像一张舒适的超级软件床，躺上去容易下来难。　　——昂恩（Anon，英国哲学家，著名诗人）　　约翰娜6个月的减肥18.7公斤　　“我今年39岁，但是胖已经伴随我十几年了。我现在19英31磅（110.4千克）。我曾经尝试‘人间’所有的节食法，但没有一种有长期效果。大多数情况下，我的‘最高要求’仅仅是降低6～13千克，但每次我都以失败结束——不但恢复到我减肥前的体重，有时还会增长一点。　　对自己的体重，我充满仇恨，我经常愤恨自己不争气，为什么不能降一点体重呢？　　我知道我应该做些什么，但我看不到一点希望，我甚至对生活都失去了信心，更没有再次减肥的欲望。　　在过去5年里，情况更加糟糕。　　我只好再次鼓起勇气，但我的所有的努力还是失败。　　在过去的6个月里，我只好向我的家庭医生——一位医学专家和催眠医疗专家——求救。但我又失败了——没有人能帮助我！　　您是我最后的希望！”！　　约翰娜　　自从给我发信后，约翰娜执意报名参加我们的“28天不节食减肥试验班”。　　此后，她的体重稳定地、健康地降低。　　按计划，她结束了一个月的试验，体重降低了3.2千克。　　在结束“28天不节食减肥法”5个月后，约翰娜体重又降低了15.5千克。　　……　　“我好郁闷噢，身高166CM，体重75KG，节食我是真受不了，有没有其他的什么好办法啊？”　　“我想减肥啊，有没有什么既方便又快捷的啊？”　　“药物减肥是对人的，有的人体吸收充分吃药能达到控制食欲，有的吃了没效果。我吃的是减肥三天瘦一盒是65块钱。我吃了4盒不到就瘦了10多斤，也就一个月的时间，马上停药会反弹很快的，所以我现在还在吃。这药吃了不想吃饭，即使和很饿也只能咽下几品饭。……建议最好不要象上面所说的只喝水吃水果不吃饭，那样你身体会毫无力气，还怎么工作呢？？”　　如果节食对你减肥有用，你就不会读这本书。

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　　《28天不节食减肥法》"28天不节食减肥法"比节食法好得多！好得太多了，因为它是一种极其简单的生活方式。