BM魔法塑身

出版时间：2004-9-1  出版社：现代出版社  作者：飨庭秀直  页数：121  译者：孟祥竹,宿因  
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内容概要

要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人，按照本书介绍的方法去做，也一定能体会到BM健身法的良好效果。    只要遵照书中介绍的三种方法去做，就一定会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为最先进的健身理论。    BM瘦身法适用用运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的瘦身方法。所以，从今天开始，马上行动吧！

书籍目录

前言以运动生理学为基础的减肥健身操一 为什么能够变瘦？  关于BM运动瘦身法的全部  错误的方法导致肥胖  正确的减肥方法，关键是新陈代谢  基于运动生理学的BM减肥法  BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性  BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性  BM器具练习可以帮助排除疲劳物质  通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步  每天5次的变瘦机会  要让肌肉在短时间内变瘦  消除身体的疲劳可以使局部瘦下来  检查自己的身体状况  促进新陈代谢的呼吸法飨庭式呼吸法二 BM运动瘦身法  机能恢复  消除肩酸，营造不知紧张的易瘦体质  通过腰部肌肉的改善，能够燃烧内脏的脂肪  改善背骨的弯曲状况可预防体形变差  骨盆弯曲变形的矫正与保持高水平的新陈代谢的关系  发冷和浮肿的改善要靠血液循球的大幅度提升三 BM健身操减肥  分部位有计划地进行减肥飨庭式健身法基本动作一览表

章节摘录

插图

编辑推荐

呼吸塑造美丽身材，BM运动控制反弹，BM健身操让你轻松瘦，通过新陈代谢消耗脂肪，利用腹横肌和呼吸法让腰部变细，一种以运动生理学为基础的减肥健身操。

用户评论 (总计24条)

•   有一种全新的减肥理念，
•   每个女孩都是爱美的，想象着自己身材一点点完美。这个过程我们追逐得好辛苦，好艰辛。BM魔法塑身用一种很科学的方法——就是通过新陈代谢来消耗体内脂肪，同时利用腹横肌和呼吸法让腰部变细，一种很简单却很科学的减肥健身操让你变苗条哦。
•   内容简单易懂。对不是运动员的人，瘦身也很实用。
•   内容详细，方法简单，要多运动才能减肥。
•   这书买了已经有一段时间了，按照上面的做法练习，效果还是比较显著的！如果加以时日，一定会有所收获．想塑身，但又没有很多时间的人，可以一试！
•   这本书很好啊，没有很旧也没有其它损坏，我天天看，几天就看完了，觉得内容挺好的，挺新颖，我现在就在照着做了，不知道有没有效果啊？呵呵。当然这只是我个人意见。
•   坚持做有一些效果，实用性比较强。
•   简单易学,但坚持可是需要一定的毅力哦!
•   书很好，内容很新颖，图片也很多，但不知道有没有效果，实践之后就知道了。
•   专业性挺强的一本书，可以看看．
•   书很好，内容很新颖
•   有点脏脏,谁能一起坚持？```
•   书还可以吧，还算值了。就是有点脏脏的```
•   很一般，都是以前在杂志上看到的．．．
•   不是有特价吗?为什么我买的时候没有给我特价呢?
•   图画的不是很清楚
•   坚持才是硬道理
•   学起来有点摸不着头脑的~
•   刚开始看，还可以~
•   基本上是没感觉
•   买这本书的时候选择了快递，查询了一下大概是最迟6天就可以到了，谁知道足足等了快10天才到，等了近6天的时候打电话给当当的客服，客服的态度真的太“好”了，一问十不知，问他关于公司发货部的电话，他给的答案是“他们公司的发货部的电话只能打出不能接听的荒谬答案”，这是什么答案！实在太伤人了~我说：如果我要投诉您，贵司有没有可以接听的投诉电话呢，他竟然说要投诉他就只能现在投诉！话谬，当当真的在“赶客”！！！太过分了~卓越的送货速度足足快一倍！！
•   ，这本书发给我破颇烂烂的什么玩意，还要这么贵，当当蛮黑的
•   好贵!!!平些好啦!
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