健康长寿靠自己

出版时间：2003-1  出版社：华龄出版社发行部  作者：韦国健  页数：216  字数：110000  

内容概要

随着物质文明与精神文明的不断提高，人们的健康长寿意识也在逐步增强，认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础，就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切，健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面，而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动，才能达到增强人体的综合能力，塑造完美的形体、愉悦心态，满足生理与心理需求的目的。    编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召，积极行动起来，主动向健康长寿的目标进军，把我中华民族的平均期望寿命延长再延长，跃居世界前列。

作者简介

韦国健，讲师，1972年参加中国人民解放军，1983年任职于上海体育学院解剖学教研室，1992年获取上海体育学院教育学硕士学位。后在该院从事运动解剖学教学与科研，现在研究生部工作。编著有《健脑与健身》、《体育大词典》、《疾病的自我防治》等科普图书。

书籍目录

1 什么是健康？2 何谓亚健康状态？3 何谓自我保健？4 健康的四态模式？5 怎样自测生理健康？6 怎样自评心理健康？7 人是怎样老化的？8 老化和衰老是一回事吗？9 人体怎么会发生衰老？10 衰老能推迟或延缓出现吗？11 饮食影响身体健康吗？12 节食有益于健康吗？13 五味有益健康吗？14 饮食酸碱度与健康有何关系？15 牛奶与健康有何关系？16 喝茶与健康有何关系？17 多喝汤能使您更健康吗？18 过食蛋白质有损健康吗？19 吸烟与健康有何关系？20 饮酒与健康有何关系？21 道德高尚为何长寿？22 懒散为何会锈蚀健康？23 老少同餐为何有益于健康？24 老年人的性健康应该是怎样？25 家庭病史与健康有何关系？26 生活作息与健康有何关系？27 生活方式与健康有何关系？28 家居生活与健康有何关系？29 日光与健康有何关系？30 空气与健康有何关系？31 水浴与健康有何关系？32 社交活动为何有益健康？33 适度疲劳为何有益健康？34 身体健康是靠自己努力的？35 什么是寿命与平均寿命？36 人究竟能活多少岁？37 长寿的秘诀是什么？38 延长寿命的关键是什么？39 怎样知道自己衰老了？40 遗传和寿命有何关系？41 基因和寿命有何关系？42 干细胞和寿命有何关系？……