气血通畅保健康

出版时间：2011-6  出版社：中医古籍  作者：祝总骧  
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内容概要

　　本书是祝总骧教授的312经络锻炼法自创立以来20多年的实践经验总结和最新研究成果的展现。
312经络锻炼法是由享誉世界的著名经络专家、中国科学院研究员祝总骧教授，在30多年来研究证实经络的过程中总结古今中外治病养生方法的基础上创立的，其主要目的就是让患者自己“疏通经络，气血通畅”，经过20多年上千万人的实践证明对众多常见慢性病取得了有效的预防控制治疗作用。
《气血通畅保健康——312经络锻炼法（全新升级版）》对多种常见慢性病结合治病实例进行了辨证分析和经络锻炼讲解，通俗明了，一看就能懂，一学就会练，一练就有效。能够帮助读者摆脱多年来疾病的折磨，轻松拥有健康！
原湖南省委书记熊清泉为312经络锻炼法题词：“您想长寿吗？您想健康吗？您想快乐吗？赶快参加312经络锻炼。”那么您也要行动了，加入312经络锻炼的队列中，您会像他们一样拥有健康的身体和幸福的生活！

作者简介

祝总骧，中国著名经络学专家，中国科学院生物物理所研究员，北京炎黄经络研究中心主任。1923年2月出生于北京市（原北平）的一个书香门第的家庭，1943年毕业于中国大学化学系。1947年到北京医科大学生理系一面教书，一面从事心脏生理学研究，并发表了多篇论文。1956年到中国协和医科大学任教，并开始了对高血压发病原理的研究，得出了交感神经亢进是诱发高血压的重要原因的结论。1973年调到中国科学院生物物理所，这一年响应周总理的号召开始研究人体经络系统，经过近30年的探索和十几万人次的实验，祝总骧教授和他的研究者们用现代生物物理学手段证实中医古典针灸铜人上所刻画的14条经脉是科学的，定位是准确的。他在研究证实经络的过程中创造性地将祖国医学理论的精髓与现代自我医疗方法结合起来，成功地推出312经络锻炼法。为使更多患病的人早日健康起来，他多年来致力于推广这一自我主动健康方法，至今已有数千万人获益。出版专著《针灸经络生物物理学——中国第一大发明的科学验证》，主编有《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》等多种图书。
祝总骧教授曾在国内外举办了数千场报告会，曾多次在中央电视台《健康之路》、《夕阳红》、《走进科学》等栏目进行讲座：并于2009年8月至12月在中央人民广播电台《养生大讲堂》做连续5个月的312经络锻炼法系列讲座：多次在山东卫视《养生》栏目做312经络锻炼法讲座；北京电视台、北京人民广播电台多次播出312经络锻炼法讲座。《人民日报》等国内外数千家媒体曾做过专题报道。

书籍目录

第一篇 人体健康的保证
 第1章 气血通畅百病不生
 第2章 经络通畅气血才能通畅
 第3章 312经络锻炼法是疏通经络，畅通气血有效的方法
 第4章 防病胜于治病
 第5章 经络锻炼是抗衰老的良方
第二篇 学会运用312经络锻炼法享受健康美好生活
 第6章 312经络锻炼法是怎么回事
 第7章 312经络锻炼法怎么练
 一、三个穴位的按摩
 （一）合谷穴
 1、合谷穴取穴方法
 2、合谷穴按摩要领
 3、按摩合谷穴的作用
 （二）内关穴
 1、内关穴取穴方法
 2、内关穴按摩要领
 3、按摩内关穴的作用
 （三）足三里穴
 1、足三里穴取穴方法
 2、足三里穴按摩要领
 3、按摩足三里穴的作用
 关于按摩穴位的问答
 二、一个腹式呼吸
 1、腹式呼吸的要领
 2、腹式呼吸的作用
 3、腹式呼吸应注意事项
 腹式呼吸问答
 三、“二”是以两条腿为主的下蹲运动
 1、下蹲的操作要领
 2、下蹲的作用
 3、下蹲的注意事项
 第8章 如何提高312经络锻炼法的疗效
 一、操作正确是关键
 二、要找到自己的312
 1、因病而异
 2、因人而异
 第9章 312经络锻炼过程中遇到的问题
第三篇 常见慢性病的312经络锻炼法防治
 第10章 312经络锻炼法是防治常见慢性病的有效方法
 第11章 糖尿病防治的另一种途径
 第12章 我坚持312经络锻炼控制住了糖尿病
 第13章 高血压能不能不用终身服药
 第14章 30年的高血压顽症是怎样被控制住了
 第15章 312经络锻炼如何控制冠心病
 第16章 我用312经络锻炼控制了冠心病
 第17章 为什么严重的心机梗死能获得了新生
 第18章 癌症是恶魔学会去躲它
 第19章 我是癌症患者却有了阳光明媚的春天
 第20章 控制失眠简单有效的方法
 第21章 312经络锻炼对关节病有效吗
 第22章 关节病能不能做下蹲
 第23章 肠胃病的312经络锻炼调治
 第24章 怎样摆脱便秘的纠缠
 第25章 312经络锻炼对哮喘有效吗
第四篇 疑难病的312经络锻炼法防治
 第26章 疑难病真的就没有办法控制了吗
 第27章 我用312经络锻炼控制好了黄斑变性
 第28章 他是怎样控制类风湿的
 第29章 难言之隐的前列腺肥大是怎么控制的
 第30章 他们的帕金森病是怎么控制的
第五篇 疼痛症用312经络锻炼法效果会更好
 第31章 怎样让头痛、牙痛、肩痛不再纠缠您
 第32章 腰腿痛怎样不再痛
 第33章 这样做就可以减轻您痛经的痛苦
第六篇 312经络锻炼能带给您这样的惊喜
 第34章 气血充盈年轻漂亮不再是梦
 第35章 重视小中风避免大麻烦
 第36章 提高免疫力让感冒远离您
后记 这是一种真正能够给您带来健康的方法
附录一：为了周总理的嘱托
附录二：经络运行血气现象的研究
附录三：312经络锻炼法对中老年糖尿病患者疗效的追踪观察及相关机理的研究
附录四：祝总骧教授有关经络研究和312经络锻炼法研究的论文（部分）
附录五：国内外媒体对祝总骧教授和312经络锻炼法的报道及讲座（部分）
附录六：祝总骧教授在国内外的讲座（部分）
附录七：我为什么要献旗给祝总骧教授和中央电视台

用户评论 (总计66条)

•   312经络锻炼法是由享誉世界的著名经络专家、中国科学院研究员祝总骧教授，在30多年来研究证实经络的过程中总结古今中外治病养生方法的基础上创立的，其主要目的就是让患者自己“疏通经络，气血通畅”，经过20多年上千万人的实践证明对众多常见慢性病取得了有效的预防控制治疗作用。
  《气血通畅保健康——312经络锻炼法（全新升级版）》对多种常见慢性病结合治病实例进行了辨证分析和经络锻炼讲解，通俗明了，一看就能懂，一学就会练，一练就有效。能够帮助读者摆脱多年来疾病的折磨，轻松拥有健康！原湖南省委书记熊清泉为312经络锻炼法题词：“您想长寿吗？您想健康吗？您想快乐吗？赶快参加312经络锻炼。”那么您也要行动了，加入312经络锻炼的队列中，您会像他们一样拥有健康的身体和幸福的生活！
•   气血通畅保健康12经络锻炼法全新升级版（含DVD)
•   祝总骧终身教授,国家首届“星火杯”创造发明特等奖获得者 。他发明的312经络锻炼法，看了很受益，是一科学的锻炼方法，学习，坚持，就是胜利
•   312锻炼法非常实用，我参考此法练习，收益匪浅。腹式呼吸、蹲起，按揉三个穴位。简单易学。
•   该书对高血压有效
•   20年的推广及实践，肯定不错，认真学习保健身体。
•   身体健康是最大的资本，所以一起健康
•   看了提高锻炼的信心
•   312做到老健康一生，积极倡导
•   很适合中老年人养生的优秀图书
•   好书，实用性强。有个名医在电视上说要大家做412，只是加了一个穴位而已，其实就是祝老的312。如果大家都来学312。太好了！
•   很好，经典的图书值得认真研究！
•   养生的选择，还不错
•   价廉物美的商品，不仅如此，书中的好方法对身体的帮助更是不可估量！
•   一本非常好的书，看后真的学到很多，对身体很有帮组，给家人都买了本
•   非常好的书。多学习，不要在身体不适时才想办法。
•   书已收到，老爸在坚持，希望有效。
•   之前买过饿，现在买几本赠人
•   老人家说买的，一次就买了好几本送人
•   已经买了好几本，有些已经送人了，他们看过都说好
•   很实用的，家人都在照做
•   在书店里看到感觉不错就在当当上买了，给父亲的书，看完后老人家每天都在照做，希望有好的效果
•   312法真的不错，简单易懂，只要每天坚持，平心静气，强身健体，对疾病有很好的治愈效果，大家可以看看试试~
•   易学易练，挺好
•   好书，是我的老师推荐看的
  阅读下来，很通俗易懂，而且操作也简单
  核心就是312.
•   书本很好 养身很重要
•   到货很快，书也不错，赞一个?
•   很有用的一本书，很值得去看去买
•   这本书非常好，给大家推荐啊！
•   很实用的一本书。很实用的一本书。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
•   妈妈要买的，据说非常的好，很实用。
•   给同事的妈妈买的，慕名购买。
•   给我父母买的。。。。
•   书很实用，内容很丰富，价格也合理
•   介绍的很好，给老人买的
•   别人推荐给奶奶的，她很喜欢！
•   正在运用。
•   送给长辈的~
•   包装不错，光盘也清楚。书的内容简单易懂。
•   312+早睡+观佛，将更加美妙！
•   他说看了书可以自己按摩了！
•   送给家人的，挺喜欢
•   真的蛮好，看了很受益，很简单的几个穴位，坚持下来，真的有效果呢
•   很有借鉴意义，需要仔细耐心地阅读
•   帮同事买的，说是非常好，值得一看
•   给同事代购，同事非常满意。
•   读来受益无穷。好书一本
•   还不错，家人很喜欢。值得购买~
•   好的没的说，是我精心选定的版本，辣的冇毛！
•   很实用的保健书，简单明了，操作性强~没事的时候压压穴位，有病治病，没病强身啊~~
•   以前有一本。现在是升级版。还未细研究。
•   不错，比老版本详细。
•   还好，就是自己不太能坚持。
•   一本非常好的书，简单易学
•   给妈妈的，据说不错~
•   简单易学、效果好
•   给别人买的，还没看，应该不错，包装很完整
•   我觉得不能把这么庞大的中医资源就这么简化了。看似挺好，其实是毒瘤。
•   书本从183到198缺页，最想看得颈椎部分的内容没有了，郁闷死了~~
•   没有小本那个实用，很多都是一些重复的看法，页数到挺多
•   道理还是蛮好的，不过写这么多内容就有点太罗嗦了吧
•   简单，适用不适用要看长期效果
•   炒作太多了，实用的少！
•   刚下的订单，邮件提醒降了7.8元。订单不能重新定冤！
•   我买了两本送亲戚
•   这本书，很罗嗦，不大实用，买类似的、便宜的就好