瑜伽真简单

出版时间：2005-8  出版社：第1版 (2005年8月1日)  作者：张惠娟  页数：124  字数：60000  
Tag标签：无  

内容概要

活跃于30多家健身俱乐部，学生超过2万人，知名瑜伽教练——张惠娟！    葆莱健身中心、梵嘉那女子瑜伽馆、奇健健身中心连锁机构、天地人俱乐部、安永华明会计师事务所联袂推荐！    瑜珈是一种生活态度。对于生命来说，态度比方式更加重要。    本书将瑜伽锻炼分为四大类，从“瑜伽技巧”、“健身瑜伽”、“塑身瑜伽”，到“办公室瑜伽”，教你从基本的姿势练起，让你在最短的时间内收到效果，由内而外地散发美丽，打造完美形体，愉悦身心，书中简单易学的1、2、3步骤示范编排，版面贴心设计，让你轻松学会瑜伽，真简单！

作者简介

张惠娟，专业瑜伽教练，在青岛、葆莱、梵嘉那、奇健等30多家知名健身俱乐部授课。曾前往加拿大、印度、中国的香港、上海等地进修瑜伽授课技能和专业知识，并在多年的教学实践中积累了丰富的教学经验，将古典瑜伽和现代瑜伽有机结合，创造出新颖、简易的瑜伽练习方法，让

书籍目录

SO EASY宣言序如何使用本书PART 1 瑜伽技巧  （一）基础肌力训练  （二）瑜伽呼吸  （三）瑜伽冥想  （四）瑜伽饮食PART 2 健身瑜伽  （一）消除颈部紧张  （二）消除肩部疲劳  （三）为腰椎输送新鲜血液  （四）运动肠胃  （五）防治胃痛  （六）缓解女性生理期不适  （七）平衡神经系统  （八）健身神经系统PART 3 塑身瑜伽  （一）粉润脸色  （二）美化胸部  （三）细腰  （四）翘臀  （五）美腿  （六）平胆腹部  （七）结实手臂PART 4  （一）坐姿扭转式  （二）直角式  （三）侧弯式  （四）提肩式  （五）呼吸式

用户评论 (总计2条)

•   居然有很多书都没有评论，今天才看到。
  这个书不错，真长一段时间里我都按着做瑜伽哦，图片简单，教的招式也适合一个人在家做，比较容易。
•   书中彩页倒是挺漂亮。但没翻几下书就散了！装订得太不了！鉴于此，对其中内容也有了动摇。