压力管理

出版时间：2004-01  出版社：企业管理出版社  作者：徐世勇  页数：281  字数：239000  
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内容概要

压力与人的心理调节能力密切相关。作为一个具有心理学背景的人，我很希望将自己所学与读者朋友分享。国内关于压力的资料大致可以分为两类。一类为系统性和理论性较强的学术资料，另一类则更加偏重实际问题的分析的解决。前者的优势在于可迁移的潜力较大，劣势在于可读性差一些。后者的可读性较强，但是由于针对某些具体问题，可迁移性较差，一旦遇到新的问题就必须重新学习解决方案。本书力图融合以上两类资源的优势，既希望能为缓解过度压力而提供有效且具体的方法，同时也希望读者掌握压力管理的核心理念，在此基础之上，能够在压力解决方面举一反三，降低个人学习的投入/产出比。

作者简介

徐世勇，中国人民大学劳动关系和人力资源学院讲师，博士。主讲管理沟通、人才测评、人性心理学、社会心理学。曾在国内多家企业从事过经理人管理技能培训和心理压力培训。

书籍目录

第1章 自我压力诊断——认识你自己      引言      压力——现代生活的副产品      A类型与压力      情绪与压力的关系      自卑与压力第2章 压力解析——认清压力真面目      压力的科学解释      压力从那里来      压力的基本理论      组织压力的模型第3章 压力缓解——技能与实践      改造行为类型      提升自信 抵御压力      控制自己的情绪      有效管理时间      建立人脉、增进沟通      自我放松技术      健康行为策略      建立和运用支持系统第4章 自我压力管理实战      案例分析长期和短期压力管理练习参考文献