超级记忆力训练

出版时间:2004-9  出版社:民主与建设  作者:布拉德·乔伊斯  页数:309  译者:王笑东  
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内容概要

  国内论述记忆方面的专著较少,特别是权威著作。乔伊斯教授是国际记忆学领域的权威专家,它关于记忆力的论述被许多心理教育学家视为经典篇章。鉴于此,译者翻译了乔伊斯教授这本记忆力的专著,希望广大读者能从中获取一些有益的帮助。    众所周知,记忆力是我们在学习过程中一种最为重要的能力,卓越的记忆力使许多人得以出类拔萃。历史上许多的杰出人物都拥有惊人的记忆力:古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名;亚里士多德几乎能把所有看过的书一字不差地背诵出来;而法国的拿破仑更是一位记忆力超群的军事奇才,他对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚,如果部下报告有错,他竟能及时纠正。这种水平一般人都可能达到。只要不断重复,任何一个普通人都能记住深奥的东西。记忆力并不是什么深奥的学问,只要我们掌握正确的方法,我们就可以拥有惊人的记忆力。本书是一本绝好的记忆教材,其中许多令人叫绝的记忆法则能够给我们许多帮助,这将是任何一位渴望记忆女神青睐的青年朋友必读的好书。

作者简介

  布拉德·乔伊斯是哈佛大学心理研究中心的资深教授,特别是记忆研究方面的权威专家,他为美国心理教育学作出了杰出的贡献。乔伊斯教授关于记忆力的著作曾被译成36种文字,尤其是《超级记忆力训练》一本书在美国和欧洲的销售量突破800万册,该书中科学而又简单的记忆法则行之有效,意义非凡,毋庸置疑,该书是记忆学领域划时代的经典之作。

书籍目录

第一章记忆的奥秘一、记忆力的无穷魅力*增强你的记忆力*当前的记忆能力二、揭开记忆的面纱*记忆的概念*明确的记忆意图*记忆创造奇迹三、记忆力不是天生的*建立记忆的信心*好记忆的基础*学会遗忘第二章神奇的记忆魔法一、代码记忆法*代码记忆训练二、形象记忆法*形象记忆训练三、鸟瞰记忆法*鸟瞰记忆训练四、联想记忆法*联想记忆训练五、荒谬记忆法*荒谬记忆训练六、间隔记忆法*间隔记忆训练七、数字记忆法*数字记忆训练八、外语记忆法*外语记忆训练第三章巩固记忆的基础一、记忆的前提:注意力*注意力训练二、记忆的魔法:想象力*想象力训练……

章节摘录

  每位演说家各有他自己的地点顺序,并一贯遵守这一顺序。演说家在阐述互不相关的若干主题时,特地运用这种记忆方法,因为人的思想有分析性,只有在两个主题之间表现出逻辑联系时,才能从一个主题演绎到另一个主题。地点记忆法则完全符合人为顺序的需要,因为它能够摆脱逻辑思维的框框。  人们很可能觉得,在自己家中走一圈,沿着自然顺序,从前门走到后院,并给每个地点(房间)编号,这是很容易办到的。如果记忆事物的数量比现有地点(房间)编号,这是很容易办到的。如果记忆事物的数量比现有地点(房间)多,只要在每个房间内划分几个详细地点即可。例如,起居室可分为如下地点:地毯、沙发、壁炉、留声机、音响设备等。要始终朝同一个方向前进,可能按顺时针方向前进最好。为记清多次地点记忆顺序,就要把每次附着于每个地点上的物品的形象记牢。这样,人们便巩固了形象联想记忆,并能按照已确定的顺序启动回忆。  下面是附着记忆物和地点的列表:  附着记忆物  地点  (1)汽车库经营者  (1)前门  (2)银行      (2)走廊  (3)邮局      (3)起居室  (4)洗染店     (4)餐厅  (5)超级市场    (5)厨房  左边是要办的事的列表,并按先后顺序排列。右边是记忆附着点,即家中熟悉的地点,可随意按既定顺序排列。  要按下列顺序使用地点记忆法:  1.想一想第一件要记住的事,即找马车库经营者。要在心里想象待修的马车堵在前门口的情景。要让这个“马车经营者——前门口”的联想在脑海里停留一会儿。  2.它要记住的事做同样方式的想象和联想。关于“银行一走廊”的联想,要使大脑里出现如下情景:有待存进银行的所有支票散落在走廊的地上。  3.至于“邮局——起居室”的联想,可想象要邮走的包裹放在心爱的沙发上。沙发则是整个起居室内较容易看到的家具。  4.在“洗染店——餐厅”的联想中,可想象待洗的衣服丢在餐桌上,又脏又皱,急待送洗,或者有待小心叠好,放在口袋里……  5.最后是“市场——厨房”的联想。这种联想是完全符合逻辑的。因此,可想象厨房空空如也,或做相反的想象,厨房里装满了从市场买来的食品。  为了按顺序办理表上的事情,人们只需按照平时的习惯,从一个房间走到另一个房间,原来附着于每个房间的待办事项的形象,便自动涌向脑海。这里只需要花一点儿时间和作微小的努力,便可使联想形象浮现出来。这就是把特定物品的形象附着在特定的地点上的地点记忆原理。为此,要发挥想象力,使特定事物的形象附着在地点之上,而在习惯上,这些物品不应放在这些地方。这里“市场一厨房”的联想,碰巧符合了逻辑思维,这种巧合是极少的。既然必须服从附着物的排列顺序,而且应当一贯遵守同一地点系列,那就绝对不能决定哪个附着物置于哪个地点。这是因为地点是既定的,不能变动的,而且附着物的顺序也是事先排定的。不应当随便进行调整,以适应逻辑联想。这样做就扰乱了地点记忆法本身的活动。最好是接受某些稀奇古怪的联想,而且欣然接受。将第一附着物置于第一地点,将第二附着物置于第二地点,以此类推。要用15秒钟对附着物置于其地点加以想象,以巩闹它们之间的形象联想。对于太容易的联想,必须特别当心,因为这种联想具有很快地转入下…个联想的倾向。必须始终保处理佔息所蛰求的址时间。不成幻想会有小费忆,只有进行厂有效的努力,才能保证准确的回忆。  记忆信息在脑子里约保留24小时,然后便会消失。地点记忆体系的运行,就像人们使用黑板一样,用粉笔写在上面的字,不可避免地要被其他字代替。如果由于某种原因,人们不愿意利用自己的家作为实施地点记忆体系的场所,那么,可用其他场所代替。例如,另外的建筑物、大街或主要街道、贸易中心,甚至马车、衣服上的口袋或手提包,以及白己熟悉的其他场所或物品。叮利用的场所和物品不胜枚举。  形象记忆法建立在形象联想的基础上,也就是说,使要记的物品在脑子里形成清晰的形象,并将这一形象附着在一个容易回忆的固定地点1:。为了使用这种记忆方法,必须放弃逻辑联想的动机,因为这种思维体系恰恰建立在没有逻辑关系的形象联想的基础上。  首先,必须确定一连串熟悉的地点。这是最重要的一步,不可草率从事!要花时间划定一个由地点构成的固定的界线分明的网络,以用于形象记忆体系。在开始阶段,20个地点足够了。  第一步,如果愿意的话,可想象和规划一下住宅。从前门开始,按顺序逐个房间进行规划。一旦最后决定了前进的方向,可用箭头做标志,一目了然。在进行回忆的时候,可沿着同一方向在脑子里寻找记忆的轨迹,亦即循着地点顺序进行回忆。在实施这种体系之前,要彻底了解各个地点,并能在脑子里按它们所在的顺序进行想象。  第二步,给各地点命名和编号,可利用如下列表(这是我  个人的列友):  l.信箱                 2.前门  3.内院                 4.装玻璃的门  5.走廊              6.起居室  7.客厅              8.厨房  9.餐厅  10.卧室  11.挂衣服壁橱  12.小盥洗室  14.办公室  13.淋浴室  15.洗涤间  17.浴室  16.蓝色房间  18.黄色房间  ……

媒体关注与评论

  序言你也可以拥有惊人的记忆力  阿尔伯特·爱因斯坦  我非常高兴地与大家谈一下记忆力的问题。众所周知,记忆力是我们在学习过程中一种最为重要的能力,卓越的记忆力使许多人得以出类拔萃。  历史上许多的杰出人物都拥有惊人的记忆力:古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名;亚里士多德几乎能把所有看过的书一字不差地背诵出来;而法国的拿破仑更是一位记忆力超群的军事奇才,他对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚,如果部下报告有错,他竟能及时纠正……  也许你会说,这些都是天才,一般人是不可能达到他们那样的水平。其实你错了,下面我来讲一个发生在我的司机巴特尔身上的事。我在加州时经常作相对论的报告,巴特尔把我送到演讲厅后,就坐在后边听我的讲演。有一次,我连续讲了三个报告,十分疲惫,巴特尔对我说:“教授,您休息一下,我上去替您讲。”由于十分劳累,况且那里的人也不认识我,我就答应了巴特尔。令人惊奇的是,巴特尔竟能像我平时演讲得那样,把深奥的相对论讲得十分透彻,而且几乎分毫不差。  回来的路上,我问巴特尔,为什么他会具有这么惊人的记忆力,他的回答也是令人惊讶的,“我只是听了您很多遍讲演。”是啊!只要不断重复,任何一个普通人都能记住深奥的东西。你们看,原来记忆就这么简单。  可见,记忆力并不是什么深奥的学问,只要我们掌握正确的方法,我们就可以拥有惊人的记忆力。布拉德教授的书是一本绝好的记忆教材,其中许多令人叫绝的记忆法则给了我许多帮助,我相信这是任何一位渴望记忆女神青睐的青年朋友必读的好书。

编辑推荐

  记忆力对于知识和经验的积累起着决定性的作用,许多杰出的成就都是建立在记忆的基础上。  美国文学大师 海明威  国内论述记忆方面的专著较少,特别是权威著作。乔伊斯教授是国际记忆学领域的权威专家,它关于记忆力的论述被许多心理教育学家视为经典篇章。鉴于此,译者翻译了乔伊斯教授这本记忆力的专著,希望广大读者能从中获取一些有益的帮助。  众所周知,记忆力是我们在学习过程中一种最为重要的能力,卓越的记忆力使许多人得以出类拔萃。历史上许多的杰出人物都拥有惊人的记忆力:古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名;亚里士多德几乎能把所有看过的书一字不差地背诵出来;而法国的拿破仑更是一位记忆力超群的军事奇才,他对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚,如果部下报告有错,他竟能及时纠正。这种水平一般人都可能达到。只要不断重复,任何一个普通人都能记住深奥的东西。记忆力并不是什么深奥的学问,只要我们掌握正确的方法,我们就可以拥有惊人的记忆力。本书是一本绝好的记忆教材,其中许多令人叫绝的记忆法则能够给我们许多帮助,这将是任何一位渴望记忆女神青睐的青年朋友必读的好书。

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