百世文库·完全健康手册

出版时间：2000-11  出版社：中央编译出版社  作者：[美] 嘉丽·葛沃茨曼 等  页数：195  译者：郭乙瑶,孔京京  
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内容概要

　　眼睛和身体一样需要持续的运动，才能永保健康。　　由美国视力研究中心四位视力专家所研发的这套视力改善计划；不但纠正了许多人长期一知半解的传统视力保护法，也使你在更清楚自己的视力问题下，帮助你针对个人症状与需要进行训练。　　良好的视力并不是自然天生的，不论你是近视、远视、老花、弱视或白内障：也不管你的视力有多差，视力治疗都可以改善它。所以千万不要以太老，或者你的视力已经太坏作为借口，而放弃了改善视力的机会！

作者简介

嘉丽医学博士
是一位具有国际认证资格的皮肤专家。曾在美国和加拿大多家电台、电视台的一百多种节目中做过讲座。其第一部专著《象婴儿肌肤一样娇嫩》的某些部分曾被《时代周刊》杂志转载。十多年的从医经验使其感到关爱家庭每一位成员的皮肤是非常重要的。

书籍目录

第一章 眼睛是如何工作的欢迎使用美国视力研究中心的视力改善计划眼睛是要用一辈子的眼睛的基本构造眼睛如何改变焦距视力可看成是一种团队的合作心灵之窗基本名词解释第二章 一般视力问题视力支配你的生命视觉能力是学习来的三个令人惊奇的结论有关正常视力（视力20／20）的疑惑视力问题可能导致学习成绩不好发现发育中的视力问题发现弱视视力为何会变差遗传基因论的破灭形成不良视力的因素近端压力和近视眼疾加重后的治疗姿势与散光远视·老花·老化过程运用它，不然就会失去它斜视和弱视遗传论再次被揭穿解救了你的真相看懂你的视力处方眼疾形成的其他因素第三章 传统视力治疗的替代方式视力系统的增强习惯模式群视力一定会变好把握改善视力的机会花一年时间等红灯视力治疗的三个阶段必然产生积极的改变第四章 七种新视力习惯建立稳固的基础新视力习惯1：焦点跳跃新视力习惯2：伸展视野新视力习惯3：顺时针眼球转动新视力习惯4：眼球转动新视力习惯5：慢速眨眼新视力习惯6：紧压眨眼新视力习惯7：视力模糊区慢慢的改进且不要过度如何克服聚焦问题丢掉“矫正”镜片如何扩大习惯的形成习惯形成的三个阶段应用限制改善的一般范围设定自己的实际目标学习自己做检查第五章 增强视力的十六种技巧坚持一个月做视力治疗控制你的内在对话技巧1：思考的威力技巧2：快速眨眼技巧3：鼻子视像融合技巧4：视像融合表技巧5：融合焦点跳跃技巧6：模糊阅读技巧7：扫描表技巧8：视力灵敏度表技巧9：穴位相压法A技巧10：穴位指压法B技巧11：穴位指压法C技巧12：综合穴位指压法技巧13：光疗法技巧14：掌心按摩技巧15：水疗法技巧16：嫌恶疗法第六章 十个简单的策略快速的达到成效对常使用电脑的人的建议视线模糊区的改善策略1.眼睛疲劳的视力治疗2.进行性的近视治疗法3.稳定近视度数的视疗法4.散光的视疗法5.远视和老花眼的视疗法6.弱视和斜视的视疗法7.干眼并发症的视疗法8.小孩的视疗法9.白内障的视疗法10.视网膜黄斑退化的视疗法改进的一般征兆第七章 你可以拥有不一样的视力放下你的钱专业一致性的宏伟外观忧虑的医师有话直说没穿衣服的国王行为验光法角膜重塑你真的可以不同了今天就寄出联络卡附录（1）附录（2）

章节摘录

　　美国视力研究中心创办于1979年，其宗旨是为眼科治疗能取得重大进步而提供帮助。书中内容可能会和眼科医生告诉你的有些不一样，也许正相反，尤其是关于眼睛和眼睛治疗的方式。不管怎样我们的目的并不是要诋毁专业眼科治疗的声誉，只是希望能改善常见的眼科治疗技术。传统上使用“矫正”镜片是最安全有效的方法，但现在已经不能被接受了。大众应该被告知真相，并得到正确的、现行使用的其他替代治疗方法在本章开始之前，让我们先简单地自我介绍一下：　　·梅丽尔·艾伦教授　　毕业于美国俄亥俄州立大学，美国印地安那大学荣誉退休教授。曾获21项专业荣誉大奖，包括美国专业验光师协会的阿波罗奖，英国光学协会的医学研究奖。他也是一位声誉极高的验光师。　　·史蒂文·柏雷斯福德博士　　毕业于英国莱彻斯特大学，现任美国视力研究中心理事长。他除了做视力方面的研究外，他也是核化学界权威，在许多科学期刊上都发表过研究性报告。　　·大卫·穆里斯博士南　　加州大学医学系眼科专业毕业，现任美国加州视力治疗验光中心主任，美国耶鲁郡健康计划委员会主席，美国专业验光发展计划委员会主席。　　·法兰西斯·杨教授　　毕业于美国俄亥俄州立大学。美国华盛顿州立大学心理学系荣誉退休教授。“曾获十一项专业荣誉大奖，包括美国专业验光师协会的阿波罗奖。是研究近视问题的领导先驱之一。　　……