中华养生宝典（全四册）

出版时间：2008-3  出版社：线装书局  作者：竭宝峰  页数：全四册  字数：1361000  

内容概要

我国古代养生名著《黄帝内经》说：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”《养老奉亲书》说：“人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。”    由此可见，我们的祖先在几千年以前就已经把顺应四时、效法自然奉为重要的养生之道，作为渴望长寿、青睐健康的现代人来说，更应该知晓四时养生的法则，谨循其道，实现延年益寿的梦想。为了满足人们的这种愿望，我们编写了以我国古代“天人合一。顺应四时”的养生法则为基础的这套书。    该书重点介绍了季节变换、节气交替之时，我们应该如何养生保健的方法，其中收录了古今最行之有效、最具有实用价值的养生功法以及食疗、食补的妙方，并结合现代一些有科学依据的食疗理论和养生保健常识，向读者提供抗衰防老、青春永驻以及祛病延年的秘诀。

书籍目录

序言第一编　春季养生知识　一、春季养生概述    顺应时节可保安康    春季养生原则    入春话饮食    春捂秋冻    春天防“春困”    消除“春困”疲劳法    春天防病常识    适度房事求安宁    春季养生活动    春季心理保健　二、立春养生    民间风俗    生活起居    运动保健    饮食养生    药疗养生    房事养生　三、雨水养生    民间风俗    生活起居    运动保健    饮食养生    药疗养生    房事养生　四、惊蛰养生    民间风俗    生活起居    运动养生    饮食养生    药疗养生    房事养生　五、春分养生    民间风俗    生活起居    运动保健    饮食养生    药疗养生    房事养生　六、清明养生    民间风俗    生活起居    运动保健    饮食养生    药疗养生    房事养生　七、谷雨养生    民间风俗    生活起居    运动保健    饮食养生  　药疗保健    房事养生　八、春季养生保健食补    美容养颜    美发护发    润肤护肤    减肥健美    养肝明目    聪耳健齿    健脑益智　  防老抗衰    益肾壮阳    防癌抗癌    妇女、儿童保健    老年人保健　九、春季保健药茶    姜糖茶……　十、春季养生野菜　附　长寿之道第二编　夏季养生知识第三编　秋季养生知识第四编　冬季养生知识

章节摘录

第一编　春季养生知识一、春季荠生概述天文科学上，中国是将“四立”作为四季的开始。即立春、立夏、立秋、立冬。自立春到立夏为春，自立夏到立秋为夏，自立秋到立冬为秋，自立冬到立春为冬。全年划分为大致相等的四个季节。每个季度三个月。这样划分的结果是全国各地四季的日期是固定的、统一的。春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。根据祖国传统医学理论，春季是万物生发的季节，气候变化以风为特点。此时天气由寒转温，草木生发萌芽，万物复苏，人类的新陈代谢也开始变得活跃起来。人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。所谓“百草回生，百病易发”，人在这时候应特别哄爱自己的身体，防治疾病。体弱多病者、老年人和孩子更要防止病情加重，或旧病复发。中国古代的养生书《内经素问·四气调摄》中说：“春夏养阳，秋冬养阴。”这是四时调摄的宗旨，它是根据自然界和人体阴阳消长、气的升降出入、五脏盛衰的不同时间的特点状态，所制定的四时养生原则。高士宗在《素问直解》里说：“春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”……

用户评论 (总计43条)

•   该书重点介绍了季节变换、节气交替之时，我们应该如何养生保健的方法，其中收录了古今最行之有效、最具有实用价值的养生功法以及食疗、食补的妙方，并结合现代一些有科学依据的食疗理论和养生保健常识，向读者提供抗衰防老、青春永驻以及祛病延年的秘诀。
•   这套书里有分节气养生，看得比较明白，很喜欢
•   深度细品，积累养生保健常识，提高生命质量。
•   中华养生宝典，内容丰富
•   养生的书,闲时看一看!
•   很不错的养生书籍，收藏了，慢慢看！！
•   适合男女老幼。养生才能长生。
•   送货也快，质量还行，虽然没有细看内容，但大致翻翻觉得应该不错。
•   老妈喜欢这类书，买给她看着玩的，她说很不错。
•   这套也不错，很适合妈妈在家没事翻着学习呢！
•   书的质量不错，内容按照一年四季分册，很喜欢
•   货收到的有点迟了，但是书还是我想要的，也很配我家的书柜
•   很棒的书，大爱
•   书的内容很好，不过书的外面稍有些磨损，有的地方磨花了还有灰
•   送给父母的 他们非常喜欢 本人还没看呢哈 质量很好
•   再次帮朋友买，内容挺不错的。
•   性价比很高，不错，便宜
•   纸张很好，价格买的时候也挺便宜的
•   讲解了怎样的生活起居，怎样做到正常生活习惯，对以后生活很有帮助
•   折扣很低，质量又好、谢谢当当网。爱你们。
•   这个商品不错，主要帮朋友买的。
•   很好。还没看。
•   书籍是正版的很好，推荐大家买这本书。
•   一般，谈不上好.
•   刚收到，初看了一下，内容不错是我想要的。
•   此套书，不管是馈赠友人亦或是自娱自乐，都为上上之选。
•   值得购买,不错
•   里面的内容有点意思，四册分别为一年中的四个季节的养生知识，归类很有条理，但是好像有些东西弄起来不太容易……
•   刚收到，粗略看了一下，内容很丰富，但缺少了养生食谱，这是我想要的，却欠缺了。
•   书还行啦。就是送来时封面有点破损。不影响大观。
•   看了一下，挺好的。但是要长期按书上讲的做有些难。另外，四本书都放进盒子里就太紧了，不好拿出来。
•   网上购物必将流行！基本满意。不过天津的到货日期感觉不如以前在福建的快，不知道是不是小概率事件，望以后能进一步提高到货效率！
•   不错，这书这价格真值，希望继续有这样给力的图书出版，给老爸买的，他很满意，谢谢。
•   书的包装质量不错，物有所值！
•   以四季为界，家庭常用饮食
•   买回我只粗略看了以下，值得细细品味。感觉不错。
•   包装还行，送人不错。不能说书的内容不好，毕竟人家叫咱们养生之道。就是内容太多了，根本记不住。
•   当当买东西这么慢吗？一号买的书还在路上。。。。还在武汉。。。。这套书的印刷看的有点费劲，字色很淡
•   本次购物万分闹心，前后闹腾了上十天，**“楚天快递”终于无赖般地送来了，强烈要求当当网再不要与其合作了，否则，客户很闹心，消费情绪会没有了的！！！！
•   好像地摊上的书。内容好简单。。。。
•   内容不错，但纸张的质量太次，线装书局出的书纸质好似皆如此也，一声叹息！
•   物流不好，把书包装都划开了，下面有破损。里面倒是没事。大概翻看了一下，内容很不错。讲的详细。字体颜色是松鹤色的。偶尔有印花的地方。其他还好，送给父母看不错。
•   包装很不错 质量也好 价格便宜 很满意