轻松养颜

出版时间：2005-10  出版社：金城出版社  作者：徐娟  页数：182  字数：120000  

内容概要

作为一个女人，除了要拥有喜欢的工作、幸福的家庭、靓丽的容颜外，还需要拥有这本书。本书共包括饮食养颜篇、运动养颜篇、护肤养颜篇、减压养颜篇及排毒养颜篇五章，它从您的生活入手，让您轻松拥有美丽容颜。　　它像你最值得拥有的朋友一样，指导着你正确饮食，教你美颜永驻，影响你的运动方向，帮助你轻松保健，并和你共同面对压力。拥有了它，你就等于拥有了美丽、自信、健康、成功！　　本书指导着你正确饮食，教你美颜永驻，影响你的运动方向，帮助你轻松保健，并和你共同面对压力。拥有了它，你就等于拥有了美丽、自信、健康、成功!

书籍目录

第一章　饮食养颜篇　1　女人一天必须要做的七件事　2　美女最佳食品榜　3　如花容颜吃出来　4　美女饮食禁忌　5　让眼睛水汪汪的美食　6　秀发的营养餐　7　自己制作养颜餐　8　丰胸营养餐　9　美女细腰5法则　10　消除小肚子8要素　11　饮食养颜的方法要正确　12　自己配制美肤茶　13　适合你的膳食模式　14　容颜俏丽得补血　15　健美双腿的膳食　16　性感美腿的营养物　17　换一种方法补水　18　30岁女人的抗衰老菜单　19　经济实用的去皱食疗方　20　美味可口的减肥汤第二章　运动养颜篇　21　面部抗皱美容操　22　丰富的表情可防衰　23　按摩治疗面色苍白　24　轻松松松挺起来　25　最佳丰胸时间表　26　乳房完美靠修饰　27　随时随地都可以做的健胸运动　28　纤纤玉臂雕出来　29　粗腰变细腰的运动操　30　腹部减肥要按摩　31　臀部的减肥运动　32　健美臀部锻炼法　33　厨房健身操　34　简单易行的“贴”纤体法　35　美丽从办公椅上开始　36　大腿减肥方法多　37　纠正不美的腿型　38　小腿的健美训练　39　纤细脚踝运动操　40　简单护脚术　41　不美脚形的锻炼　……第三章　护肤养颜篇第四章　减压养颜篇第五章　排毒养颜篇

用户评论 (总计12条)

•   现代社会很好的一本轻松养颜书，浅显易懂，切实有效！
•   这本书不错,也成了我床头的必备书,每天睡前必看,照着练.
•   已经是我的床头必备品了，精美的版面设计，实用的内容，真的很棒，推荐！推荐！
•   内容比封皮好，偶尔读一下还是很有帮助的。
•   这本书写的还可以，算是本不错的床头书。
•   其实网上这些东西都有，只是看书比看电脑舒服点，而且条理性强，看看还可以
•   帮同事买的很漂亮的书没有读过不过看起来很不错的样子
•   还好，内容挺实用的。
•   都是平常可以注意的事项，挺不错的
•   没什么特别，感觉就是拼凑起来的文字。看完就忘了，没什么指导性。
•   太多中药配方，不是特别有用。
•   一般般，一大堆理论的综合，没有什么图片，理解起来费劲，不是特别有用。