情绪健康指南

出版时间：2003-06  出版社：中信出版社  作者：(英)德莱登  页数：226  字数：154  译者：何湾岚  
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内容概要

我们每个人都曾经并且还会被不良情绪困扰，沮丧、焦虑、忧心、过度自律、害羞、耻辱感、罪恶感……严重时你会觉得生活失去了意义，世界在你的眼里变成了一片灰色甚至是黑色。没有希望了吗？没有办法了吗？有。《情绪健康指南》能轻松解决你的问题。
　　书中通过理性情绪疗法给出了情绪纷扰的A（激活事件）——B（想法系统）——C（情绪结果）模式，对你的情绪问题进行深层分析，不仅告诉你怎样快乐，还告诉你为什么会有纷扰，让你从根本上拔除纷扰的根源。 
　　作者针对各种常见的情绪纷扰，将一个个通过理性情绪疗法（Rational-Emotive Therapy）克服不良情绪的故事娓娓道来，通过描述情景、内心感受、外在行为告诉我们情绪问题的发生过程，以及怎样根据这一过程，将沮丧、忧郁、自我抑制、敌意、愤怒等不良情绪连根拔起，更积极地面对生活。
　　它面向最普通的大众读者，解决的是最常见到的情绪问题，它就是为我、为你而写的。

作者简介

温迪·德莱登曾从事16年的心理治疗和顾问工作，撰写和主编过25本心理咨询方面的书，包括最为经典的《抚慰每个人：理性情绪疗法》（Counselling Individuals: the Rational-Emotive Approach）。他还是伦敦大学戈德史密斯学院的心理学资深讲师。
    杰克·戈登在多年从

书籍目录

前言第一篇	基本概念第二篇	焦虑和忧愁第三篇	沮丧第四篇	罪恶感第五篇	怒气与敌意第六篇	爱的问题第七篇	羞耻与难为情第八篇	自律的问题第九篇	维持情绪的健康

用户评论 (总计8条)

•   很不错的书,不要忽视自己的情绪,多爱自己一些
•   现代人应该学会怎样调节情绪～
•   情绪健康指南这些书写的有一些小细节还是有点用不过整体来说感觉不怎么样可能就是便宜的原因我现在才发现我二三年前已经在当当买过书了呵呵
•   看看书皮会有镇定作用
•   一本让人看了想睡觉的书
•   感觉不是太明白说些什么。
•   不怎么好.......不过当当的服务态度相当好...期待下一次合作~~~~~~~`
•   由于本人阅读的能力有限，对相关文章只是一般了解。所以，只是感觉该书不是那种有趣的书，对专业问题的阐述，也没有特别的技巧，有些遗憾。不推荐。